有关健康与营养的经典话语(精选97句)
1、常吃 2、爱情就像摘水果,采得太早,果子还没有成熟,又苦又涩,难 3、柿子;柑橘;甘蔗;荸荠;石榴;葡萄;苹果;猕猴桃;香蕉。 4、报告显示,美国男性的*生活活跃年龄平均持续到65岁,女性为60岁。75岁 5、生性高雅显风范,日子惬意体健康;快意人生知音伴,乐娱生日尽开颜。 6、用旧了的铜器、铝器,先用醋涂一遍,干后再用水洗,容易揩擦掉污垢。 7、应立即停火,倒一杯冷水置于饭锅中,盖上锅盖,煳饭的焦味就会被水吸收掉。 8、如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切,但放弃了对真、善、美的追求,那么他就会堕落成为动物。 9、在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 10、父母与子女多交流、善交流,会带来意想不到的效果。父母更长寿。子女智力高。缓解紧张。增加干劲。获得积极影响。提升自尊。 11、樱桃富含抗氧化物花青素,有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍 12、人不一定要倾国倾城,健康就好。钱不一定要腰缠万贯,够用就好。食不一定要大鱼大肉,吃饱就好。用不一定要奢华精致,实用就好。 13、在木质油漆家具的表面,如果直接放置盛有热水、热汤的杯盘,放杯盘处有时会出现白色的烫痕。这种烫痕,可用软布蘸酒精用力擦拭去除。 14、有房有钱有车有好工作有怎样,看看锋芝恋情;我没房没车没钱没有一份很好的工作,我会争取,我有健康的身体。我始终有一个陪你到老的心。 15、多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以,牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 16、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。 17、染色馒头头是道,瘦肉精神百倍,苏丹红光满面,地沟油腔滑调,三鹿奶掩饰太平,牛肉膏梁锦绣,硫磺姜太公钓鱼。健康是福,愿你守住,开心快乐。 18、红枣桂圆黑米粥具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。 19、海带粥:水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食。每日早晨服食;芹菜红枣汤:芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤。每日2次。 20、忌睡前吃东西。忌睡前说话。忌睡前过度用脑。忌睡前情绪激动。忌睡前饮浓茶、喝咖啡。忌张口而睡。忌蒙头而睡。忌仰面而睡。忌眼对灯光而睡。忌当风而睡。 21、长寿老人之所以能活百岁,除了遗传、饮食等习惯外,相信积极的心态、宽广的心胸也必不可少。有心理学家曾说:“人类要开拓健康之坦途,首先要学会宽容。” 22、缺乏运动;跷二郎腿。会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出;如厕看报;刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病;连续使用电脑3小时 23、:走路快的人寿命长;爱吃全麦食物是长寿的基础;长娃娃脸可以长寿;少吃的确能长寿;个子矮学历高更长寿;爱运动的宅人寿命长;晚生孩子全家长寿;长寿果真有基因。 24、①宜适当锻炼,少大汗;②宜勤健脚板,冬季健脚即健身;③宜保暖防犯病;④宜足饮水;⑤宜调养精神;⑥宜通风换气;⑦宜饮茶喝粥,冬季饮食忌黏硬生冷;⑧宜适时进补。 25、①过量食盐消耗骨骼中的钙导致骨质疏松;②影响肝脏代谢导致脸部长斑;③造成营养代谢性脱发,使头发枯黄;④增加肾脏负担,造成高血压;⑤造成身体浮肿增加面部皱纹。 26、这与身体上的疾病比起来,心理疾病的危害程度更高。很多人认为有压力是很正常的事,正因有压力才有动力,但是如果压力过大,则会在潜移默化中,影响你自我的身心健康。 27、在我们的一生当中,健康是第一位的。因为没有健康,智慧就无法表露,文化就无法施展,力量就无法战斗,知识就无法利用。生命因健康而快乐,因疾病而枯萎,有了健康,才有一切。 28、①榴莲定律:职场新人主动点;②赌注定律:攀关系不如练内功;③碰撞定律:成绩是争取来的;④梦露定律:不要放大不满意;⑤油箱定律:倦怠了定些小目标;⑥飞去来定律:跳槽前先找找病根。 29、想变聪明,从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物,不仅可以让身体变得健康,而且还能让你变得聪明起来。瘦牛排、菠菜甜菜、毛豆蓝莓西蓝花胡萝卜鸡肉柑橘鸡蛋扁豆豌豆荚猪肉金枪鱼酸奶。 30、动物在一年当中有性需求并进行交配的特定时期。发情期现象在哺乳动物当中是很普遍的,很多动物只有在某一特定时期,例如春季或秋季,才会发情。而人类的发情期已经消失,男性的消失更为明显。 31、六招帮你照顾好大肠:要预防大肠癌,饮食及生活习惯可能要做如下的调整:1多摄取富含纤维素及维他命之新鲜蔬菜及水果。2少摄取高脂肪食物。3避免烟熏、腌制、酱渍及辛辣的食物。4增加钙质摄取量 32、早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。早起洗头容易头痛。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡,一整天都敏感。光脚下床易腹泻。 33、一品红的茎叶分泌有毒伤皮肤。2)曼陀罗花,精神分裂症患者闻不得。3)百合花的香气影响睡眠;4)含羞草会伤人皮肤。5)心血管患者过多接触夜来香会加重病情。6)万年青枝叶有毒性;夹竹桃含有剧毒。 34、腿肿在生活中很常见,大部分腿肿不久会自动消退,有些则是严重疾病的体现,不可不重视。肾病。当肾脏患病时,致使水分不能排出体外,从而引起浮肿,这类水肿,用手指按下去会出现凹陷。深静脉血栓。 35、:干姜6克,红枣2000克(干用去核),白盐60克(炒黄),炙甘草30克,丁香、木香各1.5克,陈皮适量(去汤)。诸药共捣如泥,每次煎服或点服,不拘量。本方久服可使脾胃健运,气血资生,保持颜面红白细嫩。 36、染烫之前一定要保持头皮的油性度,所以染烫之前,不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内,也不能进行洗护。这里尤其要说的是,在身体觉得不适的时候,千万不要去染烫,女性朋友的话,经期时也请不要染烫。 37、过去治疗男性**勃起问题的伟哥现可用于延缓痴呆。与伟哥效用相似的药物他达拉非可扩张血管,专家称其可治疗由脑部供血量不足引起的血管性痴呆。研究者希望他达拉非的扩充血流量的性能可延缓血管性痴呆。 38、晨光普照你心房,快乐无比心气爽,鲜花四季都绽放,香飘万里百世芳,笑容绽放你脸庞,欢声笑语心荡漾,幸福围绕你头上,寂寞远离你身旁,快乐来临身心壮,苦累劳心也清香,早安开心任翱翔,如愿以偿保健康。 39、美国疾控中心数据显示,10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体缺铁呢?7个的信号告诉你:①疲劳乏力。②注意力难集中。③指甲变脆。④呼吸不畅。⑤皮肤异常苍白。⑥难以进行正常锻炼。⑦肌肉酸痛。 40、把自己喜欢个各种水果苹果,梨,猕猴桃等等洗净去皮,用挖球器抠出一个个小球偶想用小勺子只要抠的出来就好。2用沸水将水果球煮软或者烫软。3装入容器,浇上自己喜欢的酱料(色拉,巧克力酱,炼奶都可)即可。 41、晚餐千万不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,影响睡眠质量。还需特别避开的食物:1含咖啡因的饮料或食物;2酒精:会让睡眠状况很难进入深睡期;3产气食物:豆类、洋葱等,会涨肚;4辛辣食物。 42、勿吃咸酥鸡。咸酥鸡是国人最爱的美食之一,像炸鸡块、炸鸡皮等,不仅油脂含量高,还有胆固醇过高的问题。且食物在油炸过程中,会产生许多自由基,造成身体慢性发炎,如果是长期便秘患者,还可能使症状更加严重。 43、注意食性:不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。补充足量维生素:饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。舒肝养血多食菠菜:有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 44、取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克,紫花地丁、地黄各6克,麝香1克。各药研成细末混匀,用酒精清洗肚脐后填塞药粉,包好,3天换一次药,8次为一疗程,3个疗程后效果非常明显。不过,*经过多及功能性子*出血者忌用。 45、每年的4~5月是槐花盛开的季节。槐花不仅可供观赏,还是药食两用之品。我国不少地区有蒸食槐花的习惯。槐花最简单的食用方法是凉拌或用沸水直接冲泡。另外,槐花的食用方法还有很多,槐花鸡蛋、槐花饺子、槐花煎饼。 46、能改善各种原因引起的脾虚,并有双向调节作用,如揉此穴,腹泻可止,便秘可通。点揉太白穴还可调控血糖,高者可降,低者可升。太白穴的健脾功能,相当于山药薏米粥,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。 47、如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过,但仍然声音嘶哑超过2周,尤其是症状继续恶化,建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下,声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。 48、黑木耳不仅是人们熟知的血管清道夫,也是肠道清道夫,其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。 49、细节1:牙龈出血,缺乏维生素C,防治:涂消炎药膏,多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等;细节2:松动,骨质疏松,防治:服用钙片,习惯性经常叩齿;细节3:磨牙,情绪紧张,防治:晚饭不要吃得太饱,睡觉前不做剧烈运动,规律作息。 50、将鸡蛋打散,加入适量胡椒粉和辣椒粉,还有少许盐和两滴料酒,搅拌均匀。加虾皮和玉米面,圆白菜切成丝,加到面糊里面搅拌均匀。不沾锅烧热后,倒入适量的油,油热后倒面粉糊,小火慢慢煎,盖上盖子,一面煎熟,反面煎熟即可。 51、膻中穴,宽胸理气;2合谷穴,缓解紧张、急躁、焦虑情绪;3太冲穴,按压可疏解心胸的不适感;4百会穴,缓解焦躁情绪;5风池穴,镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助;6太阳穴,给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑,更能振奋精神。 52、—松仁玉米饼。原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量。做法:将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。 53、养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐大枣扁豆粟米饭:大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可,食时可加入少许白糖。有养肝健脾胃的功效。 54、作为国饮,茶可以忘忧解劳,喝茶可以陶冶心性坐拥天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味,每一环节的背后是属于茶叶生长的过程,以及在天、地、人因素影响下,而展现出茶叶的生命之美。鲁迅先生曾道:喝茶、特别是会喝好茶是一种福气。 55、益气补脾,健胃厚肠。栗子能供给人体较多热能,并帮助脂肪代谢。防治心血管疾病。栗子可有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。强筋健骨,延缓衰老。栗子可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。 56、笋含大量草酸,患有尿道结石和肾结石的人不宜多吃。笋性味甘寒,又含较多的粗纤维素,患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者,忌食寒性、难消化之物,所以不宜吃笋,以免吃后加重病情。 57、圈套1:洗肠、断食,排毒养颜;圈套2:天然的,就是好的;圈套3:塑身内衣,不费力就能拥有好身材;圈套4:饭后马上刷牙;圈套5:去健身房里流汗,提高生命质量;圈套6:鱼吃得越多越好;圈套7:多晒太阳有好处;圈套8:身材越高越好。 58、人生如茶,静心以对。养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;家庭不在贫富,贵在与睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。 59、材料:香蕉1根,核桃粉1勺,无糖豆浆300ml。食用方法:将香蕉拍碎,与核桃粉一起加入无糖豆浆中,拌匀后饮用。食用时间:早晨空腹饮用。1周3-4杯。香蕉有助于润滑肠道,核桃粉有助增加肠胃蠕动,豆浆则有助排便;连续2周,可瘦身2-3公斤。 60、①铁元素:食物来源为动物肝脏和动物血、畜禽肉类、鱼类。②钙元素:食物来源为牛奶及奶制品、带骨吃的小鱼小虾、黑芝麻、深色蔬菜。③食物来源为肝、肾、蛋、鱼、豆类、绿色蔬菜及坚果。④维生素E:谷类和食用植物油脂、硬果类、豆类。 61、身体瘦弱,首先要培补脾胃。父母生下来以后全靠后天脾胃运化水谷,营养全身。所以脾胃又称为后天之本。所以脾胃强健,那么身体强壮。健脾胃用顺时针摩腹揉脐20钟,捏脊5次,揉足三里5分钟,揉涌泉5分钟。每天一次久而久之,自然会有良效。 62、将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,病重者每天吃二次,可以稳固病情。 63、①白粥:有止泻功效,减肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥:提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。③南瓜小米粥:适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝。④红豆莲子粥:作为病后体弱者的保健膳食。⑤八宝粥:食疗佳品。 64、多饮水,多排尿;选择凉性水果食用:西瓜、梨、香蕉等;选择凉性蔬菜食用:黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。这些水果、蔬菜不但清火,还通利大便,使热从大便排出;严重者,可选择牛黄清心丸、牛黄上清丸等,请在医生指导下服用。 65、魅力女人:擅长发现生活里的美。养成看书的习惯。拥有品位。跟有思维的人交友人。阔别泡沫偶像剧。学会忍受与宽容。造就健康的心态,器重自己的身体。分开任何一个男人,都会活得很好。有着理财的念头,学习投资经营。尊敬情感,珍爱缘分。 66、喝酒脸红,医学上称为潮红,代表身体中的乙醇脱氢酶多,乙醛脱氢酶少,使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快,同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。饮酒过量,消耗肝脏P450酶多,对身体的损害极大。为了健康,少喝点酒吧! 67、①吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更明显,同时皱纹增多。②吃盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。③吃太咸还能使头发脱落、发质枯黄。 68、在中医的理论,体质可以分一般、寒性、热性三种,水果也是,寒性水果有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等,热性水果荔枝、龙眼、榴莲等,平性水果菠萝、木瓜、芒果、葡萄等,寒性体质的人需少吃寒性水果,反之亦然,平性水果食用上就较无禁忌。 69、婚前*行为不是个人的私事,绝不只是逞一时之快,它会影响对方,甚至会影响后代,影响社会秩序。不能只凭性本能行事,要考虑后果,*行为是一种责任行为,青少年在心理成熟程度上、在独立生活能力上还不能对这种行为负责时,就应该尽量避免。 70、一开始补钙越年轻越好;日常膳食中能充分获取最好,必要时再考虑钙制剂;乳制品与豆制品是我们获得钙质的最佳途径;食补与运动要结合,骨骼才能真正健康;补钙方法因人而异,不仅要考虑膳食中钙的含量,还要考虑影响钙吸收与加快钙排泄的因素。 71、板蓝根最基本的功效是清热解毒,这一点很早就被人们发现了,可这个毒并不是指“中毒”,也不是“病毒”,而是中医里所说的身体里的“邪气”。药监部门曾提醒,板蓝根不等于流感疫苗,预防感冒应从生活点滴做起,增强孩子抵抗力,及早接种疫苗。 72、提到十字花科蔬菜,多数人想到的是西兰花和防癌。其实,十字花科包含白菜、卷心菜和萝卜等很多种蔬菜,除了具有防癌这个共同属性外,还有自己独特的保健作用。芥菜补钙。紫甘蓝抗衰老。芥蓝补维生素C。小白菜护眼。白萝卜提高免疫力。芥末杀菌。 73、西瓜、黄瓜吃多了会损伤脾胃,导致腹痛腹泻,要少吃。此时果类可以多吃,如梨可润肺,消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾,对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼滋补、强壮、安神、补血。葡萄营养丰富、酸甜可口,可以帮助人体排出毒素,消除内热。 74、一觉醒来,头晕脑涨;起身活动胳膊时,关节直响,如果有这些信号,是身体提醒你:睡法不对。睡觉时,最好不要枕着手,不仅胳膊酸痛,还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。补觉的周末,换个睡法,睡得不对,起来重睡。 75、想要健康的身体?那就停下您手头的工作,伸伸懒腰。想要健康的身体?那就从自己做起,一天一个苹果。想要健康的身体?那就告诉自己世界很美好。想要健康的身体?那就要树立健康的生活方式。想要健康其实很简单,但是要坚持不懈。朋友们要说到做到哦。 76、一吃鲜:多吃新鲜食物尤其果蔬可降低多种癌症风险,每日应至少吃400克。二吃淡:每人每天吃盐别超5克,控制吃肉量。三吃粗:日常饮食中适当增加粗粮的摄入量,尤其是豆类。四吃苦:如柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸:酸奶和醋等。 77、很多小朋友都喜欢用手指挖鼻孔,也许爸妈只是觉得不雅,可他们并不知道:小孩子的鼻粘膜很脆弱,常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少,鼻腔的防御功能下降或者丧失,易导致一系列的呼吸系统疾病,如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎,甚至肺内感染等。 78、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症;可以缓解疲劳;可以滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性;能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状;治疗睡眠障碍;可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,一定程度上可治疗脚气。 79、秋季养生莲藕粥:鲜藕50克,粳米100克,红糖5克。制法:把鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中,加入适量清水,用武火烧沸后,转用中火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。功效:健脾开胃,养心和血。适用于急性胃炎,胃出血患者。 80、俗话说秋后蚊子猛如虎,家里养花养草的,要检查家里盆盆罐罐、花盆等有积水处,有盖子的盖上,能换水的勤换水,垃圾桶最好用有盖的那种;地漏、下水道等处防止积水,并时常喷点杀虫剂,不给蚊子生存空间;注意关好纱窗、纱门,不要门户大开让蚊子长驱直入。 81、女性必知的7个健康常识皮肤不好是食盐过多;经期腹泻不是正常现象:内分泌水平失衡所致;紧急**药只能一年吃一次:卵巢肝肾代谢紊乱;每日化妆会增加患癌概率;黑眼圈可能跟妇科疾病有关;每天一杯豆浆能去掉小腹:阻断糖变脂肪过程;辣椒是好补品:VE并加速代谢 82、维生素C、E对人体皮肤有抗氧化、抗衰老的作用,适当补充可以改善皮肤的老化、脱水等症状。日常只要确保摄入足够的蔬菜和水果,就可以满足身体所需的维生素。但如果皮肤干痒症状严重,则应选择口服适量的维生素C、维生素E等片剂,以达到更好的治疗和预防效果。 83、桑白皮为桑树根的皮,性寒,味甘,归肺经。功效:泻肺平喘,利水消肿,止血平肝,利水清火。治疗肺热咳喘,水肿及肝阳上亢型高血压。凡遇肺热气逆而鼻衄者,常单用桑白皮20g,以泻肺止衄,颇良。因肺开窍于鼻,肺热气逆,气逆则血上而外流,肺气降而血降衄自止。 84、江西高安病死猪肉入市多年。病死猪肉危害极大,识别:病猪周身皮肤有大小不一鲜红出血点,全身淋巴结呈紫色,不良肉贩常将猪瘟病肉用清水浸泡一夜,第二天上市销售,这种肉外表显得特别白,不见有出血点,将肉切开,从断面上看,脂肪、肌肉中的出血点依然明显。 85、虽然茶和咖啡是世界公认的健康饮料,但是失眠的朋友依然视其为“虎狼”。咖啡因不会让你兴奋24小时。如果你因为上午喝了点咖啡,晚上还在纠结“怎么办,要睡不着了”那你就真的可能睡不着了。有睡眠问题的朋友,避免睡前睡眠8小时喝咖啡、茶、可可、可乐等饮料。 86、①薄荷茶,薄荷6克,冲滚水,用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮,菊花10克,薄荷6克。锅里煮菊花10分钟,放入薄荷,搅拌,待水开熄火,在锅里焗15分钟,热喝。③姜葱粥,适于体质属虚寒者,姜切丝、葱切粒,一同放于碗底,再将滚烫的白粥倒进去,有很好的发汗效果。 87、美国约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究发现,十字花科蔬菜(如花菜)能降低人们患上癌症的风险。花菜有高浓度的萝卜硫苷,特别是它的芽苗,在芥子酶的协同作用下,能够生成萝卜硫素,将人体内的空气污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到这样的排毒效果。 88、①浓茶:富含咖啡因茶碱,导致失眠伤肠胃;②霉变茶:含大量毒素;③串味茶:可能含樟脑等有毒物质;④焦味茶:炒制过火,营养丧失味道差;⑤隔夜茶:滋生细菌,引发炎症;⑥久泡茶:泡得过久,有害物质被泡出;⑦冷茶:冷茶有滞寒聚痰之弊;⑧烫茶:茶宜温热而饮,过热饮用伤肠胃。 89、戴耳机听音乐时,音量不要太大,最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟,就要休息十几分钟,连续收听不要超过2小时。需要注意的是,如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的,最好停止用耳机,并注意休息,如出现耳鸣以及严重的听力下降,应及时就医。 90、清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。四方远眺,运动迷糊中的双眼。 91、五脏六腑之精气皆上注于目,故望目可以诊察五脏的疾病。中医的五轮学说中将目的不同部位分属不同脏腑:瞳仁属肾,黑眼属肝,目眦及血络属心,白睛属肺,眼睑属脾。应用到诊断上:如白睛色红为肺火,两眦赤痛为心火,睑缘赤烂为脾有湿热,全目赤肿为肝经风热上攻等等。 92、买几个洋葱,捣成泥后用布包好轻轻擦拭头皮和头发,让洋葱水在头上留两小时后再洗干净,慢慢你会发现头皮屑明显减少。中医认为,洋葱性温,味辛甘,有健胃润肠、解毒杀虫的功能。现代科学也证实,洋葱能够清毒杀菌、滋养头发,恢复头皮代谢平衡。2小时后洗净头发头皮。 93、坐月子期间不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。 94、中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,分别与内脏有密切关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。从小手指一开始,一个个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可预测疾病。 95、趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊背那样用力拱腰,再放下臀部,反复十几次;双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状,动作越大越好,尽可能拉到极限,促进全身气血流畅,防治腰酸背痛。 96、嗓子疼、牙龈肿痛、伤口发炎……很多人都有过身体某个部位发炎的经历。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒,此时应少吃富含饱和脂肪酸的食物,如牛肉、羊肉等红肉。此外,高血糖也会使身体的炎症反应上升,建议发炎时也要少吃甜食,可以适当多些吃杂粮和蔬菜。 97、夏天,人体新陈代谢加快,体力消耗也比其他季节大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。我们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲,果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。比如柠檬、番茄、葱、蒜、胡椒、姜等等,另外还可以加一些醋作为调味料。 |