夏季养生秘诀经典语句(精选98句)
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1、①24点后睡觉；②不吃早餐；③每天对着电脑14小时 2、午餐往往是上班族最头疼的问题，在你纠结吃什么时，不妨选择 3、一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择 4、苹果；香蕉；荔枝；橙子；山楂；木瓜；桃子；甘蔗；柠檬：；椰子；无花果；石榴；大枣。 5、鱼缥60克，剪碎用香油炸酥，捞入锅中，磕入鸡蛋2个，加水及黄酒各200毫升炖服，治腰肌劳损。 6、治疗近视小窍门：经常下蹲能有效寸进静脉回流，缓解腹部瘀血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。 7、不期待爸妈可以多富有，只希望他们可以健康就好；不期待你有多优秀，只希望你对我是最好的就会幸福。 8、喉干嗓哑。咽喉肿痛。口角或口腔长泡。鼻塞难通。嘴唇干裂。皮肤干痒。头发干枯。咽喉干肿。鼻子出血。 9、Omega-3脂肪酸的三文鱼等食物能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。 10、吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。一般来说，吸烟量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危险性越大。吸烟20年 11、使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 12、女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 13、警察用的方法：上电梯时，只要一直按住关门健和你想去的楼层，就可以直接去你要前往的楼层。据说每部电梯都有效！ 14、很多时候，被红尘包裹着的我们在为自己与别人祝福的时候，总是祈愿彼此能够拥有健康、聪明、漂亮，爱情、名利等等。 15、人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。 16、就要爱，爱你给你幸福，爱你给你平安，爱你给你快乐，爱你给你健康，912到了，愿你幸福与快乐相伴，平安与健康常相随。 17、敲击脚底；双脚晃动；赤脚行走；脚底浴光；脚底摩擦；揉搓脚趾；按压脚根；单脚站立；踮脚登楼；脚踩网球；刷洗脚底。 18、多一点平与与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。 19、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。 20、乘飞机前饮食四忌：1）忌吃得过饱；2）忌食多纤维和容易产生气体的食物；3）忌进食过分油腻和容易产生气体的食物；4）忌进食过晚。 21、抗氧化，抑制肿瘤；开胃健脾，促进食欲；防暑、降温、提神；杀菌解毒；防晕车，止恶心呕吐；促进血行，驱散寒邪；减少动脉硬化发生。 22、秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真。秋分快乐。 23、健康身体是个“1”，事业、家庭与爱情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越辉煌，倘若没有了“1”就一切皆空。忙碌的你请保重身体。 24、多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 25、一个心理健康的人，不仅自信、乐观，能够充分发挥自己的潜能。那么我们为什么要追求心理健康，心理健康与否对我们的生活又会产生怎样的影响。 26、有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱戴给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。 27、果冻；可乐饮料；泡泡糖；油炸食品；罐头；爆米花；巧克力；汽水；方便面；膨化食品；烤、炸羊肉串；激素水果危害健康；玩具食品；营养补品。 28、有的人会觉得*产肯定是因为不小心运动劳累过度才会引起，其实不然，三种小病也可能导致*产哈，比如流感、腹泻和便秘，因此孕麻麻们要小心哈。 29、供给能量的食物：饼干、巧克力；优秀的能量补充剂：干果；选择使用的食物：饮料；可供维生素的食物：水果、蔬菜；补充高蛋白的食物：豆类、肉类。 30、身体健康是非常重要的，但有伴侣的不妨与爱人一起选择在健身房共度时光吧。为什么不一起去健身呢?大部分人都觉得伴侣在大汗淋漓的时候最有魅力呢。 31、①茶，富含维生素B能将脂肪充分燃烧；②苹果，早上空腹吃苹果促排便；③牛奶，减少人体对胆固醇的吸收；④燕麦，富含可溶性纤维和蛋白质，给人饱腹感。 32、人间重友情，最难得知音。奋斗结挚友，交友贵交心。缘海情义深，互助爱长存。但愿人长久，情谊伴终身。愿朋友健康平安，快快乐乐，团圆佳节，合家幸福。 33、美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。 34、健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。 35、每天送你五千万，千万快乐，千万幸福，千万健康，千万关心，千万想你。每天有这五千万再也不用买**了，我的小乖乖，天气更冷了，千千万万更要注意保暖哦。 36、例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。 37、A：海绵擦身浴。一次10到15分钟的海绵擦身可以使发烧的孩子恢复得更快。为孩子穿上轻薄、柔软的衣物，使他能通过皮肤散发体热。为孩子的房间通风。大量补充体液。 38、夜间滋养法，伸展身体：在年轻时就应积极参加运动，否则身体就会过早僵化。睡前伸伸腿，活动一下全身，能够舒缓压力，促进全身血液循环，让气血流通、关节灵活。 39、成熟的*子与卵子融合形成受精卵的过程。受精条件：时间合适，部位合适，有一定数量获能的*子，受精过程分为三个阶段：*子对卵子的识别；顶体反应；精卵融合。 40、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时**出血；腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带紧迫感；排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。 41、补三虚良方六味地黄丸，做法：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。 42、大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了，实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时，人们就是利用西瓜皮的浮力来制作瓜皮灯的。它还可入菜，清爽可口，药用效果也很明显。 43、①苹果汁：调理肠胃。②西柚汁：增强肌体的解毒功能，美容护肤。③奇异果汁：富含维生素C，还能止吐。④芒果汁：能降低胆固醇，保护视力。⑤菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。 44、方法是：先用温开水将口腔漱净，然后把一万单位的硫酸庆大霉素液瓶头启开，用消毒棉球蘸药液直接涂于口腔溃烂部位，闭分钟，每日早晚次，一般擦次见效，连续用日即可痊愈。 45、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。 46、①即使感到便意也不马上去洗手间，容易引起便秘；②秋冬季饮水量减少，在水分不足时，排便困难；③为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物，忽略其他富含纤维素的食物。66666 47、控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。 48、火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。 49、鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。 50、①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后，使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。 51、热浪会降低**激素的水平，这种激素掌控着男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人体中与欲望有关的化学物质也随之排出体外，性欲也会因此减退。创造属于自己的浪漫氛围能提高性欲。 52、南瓜、核桃，所含欧米伽3脂肪酸，帮你集中重视力黄豆、杏仁，血清素能让人获得满足、安静的感受，赶走坏情感咖啡，进步复苏度菜花、西兰花，乙酰胆碱负责脑细胞的兴奋度，加强记忆力。 53、不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，*生活频率明显减少。不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，**次数少，中风的几率也高出70%。有些人还会因此得心绞痛。 54、啤酒含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富。热天适量喝啤酒，能益气活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜饮冰镇啤酒，否则会使大张的汗毛孔骤然收缩中止出汗，阻碍身体散热，诱发感冒。 55、吃饭狼吞虎咽的汉纸们注意了！日本冈山大学对1396名大学生进行了为期3年的跟踪调查，发现38名大学生体重超标。进一步对比分析结果显示，吃饭吃得太快的学生，其发胖危险竟然是其他学生的4倍。 56、按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，瞳子缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。 57、一些菜肴追求色泽，专用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠鱼、菊花鱼、拔丝菜肴等。肉馅类食物和丸子类往往也含大量隐形肥肉，易被忽视。因此，点菜时要多加注意，尤其高血压和心血管病患者。 58、早上醒后来的一个煎蛋；上班出门前塞在包里的一个苹果；加班深夜回家后的一碗热汤；睡觉前的一杯牛奶；伏案工作时的一杯热茶；生病卧床时的一碗白粥；喝闷酒的时候一碟小菜；酒醒后的一碗清汤面。 59、经常咬紧上下牙，一跟精神紧张相关，二跟牙齿排列不齐相关，这个习惯会产生不良影响：①使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，牙齿容易疼痛；②使咬肌经常处于紧张状态，从而变得肥大，最终变四方脸。 60、辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒，尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。 61、人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果：苹果--分解脂肪、香蕉--消除疲劳、葡萄--对保护肝脏、橙子--增加血管的弹性。 62、周末别睡懒觉，预防头痛。刷牙时金鸡独立，保护背部。防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜。没必要喝瓶装水。刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用。睡不着玩拼图。像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。 63、①不要贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风。②少吃生冷食物，因为生冷的食物对脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗头。④饮食以清淡为主，适当补充肉类，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 64、久视以及辐射，电脑族经常眼睛疲劳，平时要注意用眼卫生，养肝护肝。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；当归、白芍可补血，菊花、枸杞可明目，不妨将其泡水喝。 65、日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果重复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能与针眼彻底分手。 66、①鸡蛋，含优质蛋白质，缓解黑眼圈；②芝麻，含维生素E，防黑眼圈；③胡萝卜，含维生素A，增进视力；④海带，含铁质，促使血红蛋白增加，防黑眼圈；⑤电脑族可饮用绿茶，外敷绿茶包也能减缓黑眼圈形成。 67、也许，手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸，在我们看来，多半是身体机能出了问题。殊不知，它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢？听不得一点动静；来回走动，坐不住；总担心自己会倒霉；吃什么都不香。 68、人有两个自己，一个病态的自我，一个健康的自我。前者懒惰逃避，后者积极向上。一个人心智越成熟，越能察觉到自己的懒惰，越是能自我反省，越是能找到懒惰的痕迹。有时一个人自认不完整，只是他还年轻。 69、俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。生姜加热治疗冻疮。生姜治疗头痛及牙痛。生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。 70、减少刺激，大风、阴霾天等空气脏的情况下尽量少出门；感冒及时治，许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底引起。多做扩胸运动，提倡腹式呼吸；饮食清淡；居室保持清洁，定期消毒，开窗通风；戒烟。 71、我们无能改变过去，但是有能力把握当下，与改变未来。我们应该从心一开始完善每个人的心态、心理健康、心地修行而开发心智，去改变自我的善行善举，完善自我的身口意三业，这就改变自我的幸福人生一开始。 72、①淡，尽量不在主食中加油和盐。②粗，减少精米白面，增加粗粮和豆类。③杂，最好不要用单一的米面，而是米、粗粮、坚果等一起上。④彩，主食中加入色彩丰富的原料，如绿色豌豆、橙色胡萝卜、黄色玉米粒等。 73、在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！ 74、对于单纯性急性阑尾炎，可采取针刺和艾灸的方法。阑尾穴是阑尾的反应点，在足三里和上巨虚之间，按压会找到一个反应点，这个点就是阑尾的反应点。针刺或艾灸以后会缓解阑尾炎的症状，消除阑尾内出现的炎症。 75、心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。 76、茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。莲子的药性平和，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。芡实又名鸡头米，是补脾胃最好的食物之一。 77、菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。 78、英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。最近，出现了不少感到失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。 79、常见绿色蔬菜营养价值排行榜维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。 80、一是黏膜白斑；二是慢性胃炎、萎缩性胃炎；三是宫颈糜烂，主要是重度宫颈糜烂；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病；七是胃肠道息肉，特别是家族性的、多发性的息肉；八是某些良性肿瘤。 81、吃完早饭，可以按摩一下膝盖。中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法。 82、①有时候男人也喜欢前奏：比如接吻、轻舔。②做爱前读一读言情小说。③大胆地表达你的要求。④睡在柔滑光亮的床单上。⑤勺子一样舒适地依惯着爱人。⑥懂得善意拒绝。⑦千万不要佯装高潮。⑧换一个环境到外面去做爱。 83、①未成熟不宜食用。②空腹时不宜食用。③服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。④不宜长久加热烹制后食用。⑤服用新新的明或加兰他敏时禁忌食用。⑥肠胃虚弱者不宜多吃。⑦风湿性关节炎患者也尽力少吃西红柿。 84、牛血是健脾的，脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。亚健康人群，尤其是高脂血症、糖尿病患者，平时的饮食中要有牛血。慢性糖尿病容易引发冠心病，而吃牛血对预防冠心病有帮助。对于高血脂的人来说，牛血有降血脂的作用。 85、①用手指捏住鼻翼，朝中间、向上用力，或是用消毒棉球或无菌纱布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分钟左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收缩而止血。 86、茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。 87、夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：关注天气变化，及时添加衣服。参加适当的体育锻炼，增强体质。饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。 88、①西红柿：西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。②柿子：含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。 89、环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯病。二千多年前的古人已经向世人提示：晚上11点之前睡。 90、忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；笑口常开，青春常在；酒宜少喝，不可骤饮；食不欲急，急则伤脾；饥不饱食，渴不狂饮；饭后百步，劳逸适度；运动健身好，胜吃灵芝草；要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。 91、男子在*交过程中，其性反应在大脑皮层控制下完成。*交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化，高度的兴奋会使精神紧张。如果在高潮时突然中断*交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，易发生性神经衰弱，引起早*、**等症。 92、山药60g，薏米60g，柿霜饼24g；将山药，薏米捣成粗粒，加入适量清水，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎放入，搅拌均匀，煮至融化。空腹温热食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺阴虚，症见食欲不振，口舌干燥，干咳无痰或痰少而黏等虚热咳嗽。 93、姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健养生的效果最好。 94、①用肥皂认真洗手，饭前便后要洗手，触摸各种物体和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接触，病人用过的毛巾、床单和衣物等都要消毒清洗，病人接触过的物体和表面也有消毒。④如果得了红眼症，用过的化妆品都要扔掉。 95、便秘除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大拇指与食指虎口处。中脘穴：距离肚脐上方约4寸。天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试。 96、①防止腹部受凉，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。②胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。 97、蓝莓中抗氧化及抗发炎的植物营养素非常丰富，对于脑部的保护功能非常优异。曾有科学家对年老的老鼠进行研究，发现让它们吃了两个月的蓝莓后，记忆力及学习力都有显著的进步。虽然只是动物实验，但是却给人类脑部退化疾病的治疗带来无限的希望。 98、人生是一场戏，你来我往皆天意。用一颗美好之心，看世界风景；别等不该等的人，别伤不该伤的心。能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。 |
