有关养生食疗的经典话语(精选98句)

1、该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，

2、后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得

3、成功的人最大的特点是乐观，你的乐观水平是判断你未来有多幸福、健康与长寿的最好依据。

4、衣服上沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。

5、冲洗后的胶卷，在白酒中荡几下，然后将胶卷夹起放在通风处，过10分钟左右，就可用此胶卷印相。

6、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

7、女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。

8、排便一次睡觉两次进食四次喝五杯水晨练六十分钟晚七点看新闻吃八类食品晚九点入睡凡事不苛求十全十美

9、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

10、严寒悄然退去，空气渐现湿潮，穿衣戴帽防湿，开窗换气防潮，驾车出行防雾，健康快乐防扰，舒爽幸福不设防。

11、笑容不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

12、芝麻配海带猪肝配菠菜牛肉配土豆百合配鸡蛋猪肉配大蒜鸡肉配栗子豆腐配萝卜羊肉配生姜鲤鱼配米醋糙米配咖啡。

13、寒冷的冬季如约而至，但是因为有你，心中的温暖依旧不会褪去。但愿亲爱的你，调整作息，按时起居，身体健康，平平安安。

14、我会加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱你上到五楼的家门，我更渴望每天你都能保持新娘时候的体重。

15、天秤喜欢和谐，喜欢人群，终生都在追求着心的归属，只为了能有一个永远的避风港，让自己在受伤的时候可以静静的休养生息。

16、冬瓜；薏仁；绿豆；芦笋；南瓜；蕃茄；芹菜；小黄瓜；豆芽菜；白木耳；大蒜。想要瘦腿的MM不妨将这些瘦腿食品列入你的餐单中！

17、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

18、跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。

19、轻轻松松生活，开开心心做事，潇潇洒洒为人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心顺气生活，运动保健强身，合理作息养神，健康振奋精神。

20、方案6：动作不要太猛：忽然让腰部受力，很轻易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。

21、锅中倒入红糖和水，小火，慢慢的将其烧融；放入切片了的苹果，依然用小火，慢慢的两面煎；直煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，至少要5分钟

22、一个梨去皮去核打汁、3克桔梗、二张鲜枇杷叶（刷去毛）切块、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少许川贝母。服法：与糖浆相同。微苦，可多放冰糖。

23、花生栗子红枣，健康跟着你跑；核桃杏仁红糖，快乐无处可藏；大米小米玉米，运气无人可比；一切幸福元素统统放进锅里，煮成粥送给你，幸福生活围着你。

24、在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

25、回味早餐，剩饭剩菜；快餐早餐，各种西式快餐；传统风味早餐，豆浆油条；零食早餐，各种零食；运动型早餐，边走边吃；营养早餐，各种营养物质都有，就是缺主食。

26、在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

27、：有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

28、补血甜汤做法：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。

29、种不良的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。3种生活方式：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

30、除鱼腥味：炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强鲜味；做鱼：在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜；除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

31、将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合，用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，可促进新陈代谢。

32、年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。有的人规律作息,健康饮食，把健身当事业。也许最大的区别都体现在了老了以后，这是这两种人生命中最后十年的对比。

33、(不爱喝水。(用饮料代替开水。(吃太多肉。(吃太多盐。(肾脏受凉。(过量食用蔬菜水果。(食用来路不明的药。(爱吃方便面。肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状。

34、到酒店、旅馆、健身房等地方的洗手间，用手指甲顶着镜子，如果镜子里的像跟指甲之间有距离，镜子就是单面镜;如果像跟指甲之间没有距离，你就暴露于别人的视线中了(双面镜)。

35、按摩内关穴：心脏的保护伞。按摩太溪穴：慢性肾病的良药。按摩足三里穴：效如参茸的滋补品。按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗。按摩关元穴：恢复活力。按摩中脘穴：治疗胃病。

36、爱人爱人你最好，为我挡风又避雨，辛苦忙碌勤注意，养生健体常加强，吃穿住行多留神，风寒雨露多保暖，人人夸你美儿郎，个个赞我小娇娘，让我真心换你心，换得生活更温馨！

37、一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

38、每餐之前喝两杯水；把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；吃完快餐喝一大杯水；不放弃每一个吃洋葱的机会；有条件的话，用凉水泡红茶；橘子带着白丝吃；睡前吃些高纤维食品。

39、种睡前可以吃的食物：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

40、手太阴肺经内属肺脏，经脉变动可导致肺脏异常，咳嗽是常见病症，感冒后常常迁延难愈，可按摩手太阴肺经的经渠和孔最穴治疗。每天坚持4次，每次5分钟左右，一般两天见效，咳嗽就会缓解。

41、从幽默中透出机智。尝试改变形象让自己更时尚新鲜。心态豁达，别看他太紧。学会相处，多忍耐对方。做个惹男人怜爱的小女人。轻松活泼的方法让家庭气氛和谐。要自信，靠魅力去感染别人。

42、钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

43、开心点！生气时给身体带来的伤害：会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症。使甲状腺功能失调。大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。呼吸急促，甚至过度换气，会危害肺部。

44、（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。

45、补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。武汉荆楚妇科医院专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

46、①抑郁烦躁：可能缺维生素B1。②舌炎：可能缺维生素B2。③皮肤不好：可能缺维生素B3。④食欲不振：可能缺维生素B5。⑤失眠：可能缺维生素B6。⑥脸色不好：可能缺维生素B7。⑦贫血：可能缺维生素B12。

47、秋天容易咳嗽并发支气管炎，可以在炖银耳雪梨汤的时候加些金银花进去。北方的冬天特别干燥，在暖气足的屋子里吃火锅、炖肉很容易上火，可以用金银花和梅花泡水来为家人下火，还能有效缓解积食。

48、全国各地陆续进入雨季，对免疫力较低的老年人来说是一个考验。为避免老年人在阴雨天中身体“中招”，专家给出健康提示：①防胃肠疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮肤病；⑤防风湿病。

49、海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

50、生活不规律，容易导致便秘，毒素、细菌容易侵入血液循环，造成负担。白天多喝水，或喝优酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麦若叶清汁，可以清血排毒，营养并修复身体细胞，使机体更有活力。

51、叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力。并且，它也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

52、注意给大脑补充各种营养素，才能让大脑保持高效运转的状态：建筑大脑：健康脂肪。滋润大脑：水。大脑建筑模块：维生素和矿物质。激发大脑：高酪氨酸蛋白。保护大脑：抗氧化物。调节能量：膳食纤维。

53、茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了。在家里1周做2次这样的发膜，4周后就会看到变化。

54、抗菌药物并不适用于所有炎症。流感用抗菌药适得其反。联合用药不一定好。新药不比老药好。见效就停药不可取。服用抗菌药时，一些基本规则要掌握。服药前后两小时内尽量别喝牛奶、果汁，以免降低疗效。

55、醒目汤主治：近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

56、在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。幸福是良好的健康加上糟糕的记性。

57、女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体与心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。

58、(消化功能异常，食欲降低。(肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气、容易产生疲倦感觉等。(肝功能不全，那么胆色素代谢也会出现异常，致人产生黄疸。(如果肝功能异常，那么维生素类代谢也会出现异常。

59、亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在**内的*经棉条哈。

60、葡萄也是很值得一推的水果，除了强大的减肥效果外，还有不正确的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以帮助延缓衰老。美眉们可以适量多吃一些，又减肥又养颜。

61、①防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射；②购物小票会致癌；③骨头汤补钙；④经期洗头易患癌；⑤可乐杀精；⑥木瓜能丰胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性体质易患癌；⑨维生素C可以治疗和预防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

62、足少阴肾经的第一个病症就是饥不欲食。中医理论中有脾阳根于肾阳之说，若肾阳不足，不能温煦脾阳，则可见饥而不欲饮食、腹痛腹泻、水肿等症状。因此《甲乙经》中记载肾经的然谷穴刺之多见血，使人立饥欲食。

63、喝茶对脂肪肝的康复有利，可减少脂肪在肝内的蓄积。不过，餐后2小时不宜马上喝茶，这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，能与荤食中的蛋白质合成靶酸蛋白质，它会导致肠道蠕动减慢，甚至引发便秘，进而加重脂肪肝。

64、①早餐：酸奶 全麦面包 西红柿；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。

65、“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子*癌细胞。

66、牙龈炎的发生与细菌有关，用盐水泡牙刷可以有效抑制细菌的繁殖，从而达到防治牙龈炎的目的。在杯内加入清洁的水，水量以能够浸泡牙刷毛为适度，放入精盐半汤匙。在治疗期间，每次刷完牙后都要用盐水浸泡牙刷。

67、：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各10克。红豆黑豆提前泡好，山药，红枣，两朵香菇，放在一起炖，放少许盐，大约半个小时就可以喝汤了。喝完后脸会红扑扑。但是阴虚发热的人不适合。大部分身体寒凉的女性很适合。

68、在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力。

69、耳穴按摩是近几年相当盛行的养生之道，主要是操作简单，且对身体不会造成伤害。中医认为清晨及傍晚是最佳时机，因为这两个时段的气血循环最好，可收事半功倍效果。如果有肠胃不适情形，可按摩耳穴中的脾、胃两穴,

70、葛花是有名的解酒药，性味甘平，归胃经，解酒醒脾止渴。用于酒醉烦渴，清热解毒，分解酒精，健胃，护肝。治疗伤酒引起的发热烦渴，不思饮食，头痛头昏，胸膈饱胀，呕逆吐酸，吐血便血。葛花10g，饮酒前15分钟泡服。

71、①愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。②悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃啥？

72、清早起床：淡淡盐水，有助于肠蠕动。工作中：柠檬水，能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。晚餐中：蔬菜汁,清洁肠道。

73、猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康，改善人体新陈代谢的机能，都具有重要作用。

74、不管怎么样，我们还这么健康；不管怎么样，我们还能够这么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去，即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得生命太苦难了，恭喜你，你知道生命苦难了。

75、就是要改善毛细血管循环，清洁毛孔周围堆积的废物。用基础的按摩油辅助你来完成头皮按摩，每周至少三次，每次至少10分钟。并且每天用天然纤维的毛刷梳理头发两到三次。这样能帮助头皮清理代谢废物，增加它的血液流动。

76、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

77、从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体。梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。耸肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀。

78、哈佛大学对5万名被访者进行了长达16年的跟踪调查发现，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的几率要比无此病史的人高14%。据推测，牙周炎患者口腔内细菌可诱发内脏炎症，破坏人体免疫系统，导致癌细胞的形成和发展。

79、研究发现，即使每天多吃一两口，相当于40克米饭或2-3个水饺，但如运动习惯不变，1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起：（1）每顿饭七八分饱。（2）剩菜不要一顿吃掉。（3）多选择蔬菜、水果等能量低的食物。

80、维生素B族食物：维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用色氨酸食物可帮助我们有效的入眠钙和镁的食物：这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。

81、中医的补并非单纯的补其不足，而是扶持人体正气，促使人们自身生气生血能力的恢复。养生最忌自己想当然的进补，如本身气血不通，可能吃再多补品都如同隔山打牛。所谓因人、因时、因地制宜，调养兼顾疏通，这才是真的补。

82、只要平时有意识地摄入一些抗癌食品，就会大大减少患癌的机会：卷心菜——可降低肺癌风险。洋葱和大蒜——大蒜尤其利于预防结肠癌。西红柿——降低前列腺癌风险。绿茶——富含抗癌物质茶多酚。黑巧克力——预防细胞癌变。

83、染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。染发剂还可能损害肝肾。经常染发还会加重脱发。

84、这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不正确的选择。

85、坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（长寿果）。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

86、先哲有云：气欲顺而不欲逆，欲平不欲乱，逆乱则疾病生焉。怒心一发，则气逆而不顺，乱而不平。养生者胸次宜如光风霁月，使吾身无逆乱之气，而后可以祛病延年也。有光风霁月的胸怀，清廉高洁的人品，自然有钢筋铁骨般的身体。

87、对于存在偏食挑食的孩子，可以尽量提供少量的食物，反复多次刺激，家长通过积极的示范，愉悦的引导，也可以增强孩子进食的兴趣。家长可以将极少量食物加入到孩子爱吃的食物中，逐渐增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改变。

88、维生素AD缺乏会严重影响孩子智力、视力、骨骼、牙齿等的正常发育，同时导致免疫力下降，从而诱发各种疾病。所以提醒家长：预防胜于治疗，让孩子经常运动、科学饮食、补充矿物质及维生素AD，以有效提高免疫能力，抵御各种疾病。

89、一个人自觉生活在幸福之中，心理必然平衡与满足，心情愉悦，无忧无虑，生活充实，少生疾病，延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事，也会顺利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康状态，并在此基础上达到寿到天年的目标。

90、干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。因此，使用新鲜的柠檬切片泡水，是更好的选择，而且一定用温水冲泡。

91、春笋被成为春天的“菜王”，吃法很多，无论炒、烧、煮、炖皆可。春笋既可以与鱼肉禽蛋等食材合烹，也可辅豆制品、叶菜类等合烧，如油焖笋、笋煮豆腐、鲜笋鸡丁、笋炒鸡蛋、笋煮鱼、笋炒肉等，烹制方法不同，菜肴的风味也各异。

92、第一，节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本，肾阴虚易引起五脏阴虚，所以要注意养肾阴，尤其要节房事。房事过度，必然伤肾阴。第二，节用脑，养心阴。思虑过度，操心太过，用脑太过，情志过激都会伤耗心阴，所以要多加以注意。

93、吃大白萝卜可以消除食积腹胀，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉温中散寒、醒脾开胃、祛寒痰食积。如果您受寒头疼、鼻子不通、咳中有痰可以先试试萝卜胡椒粉汤，出锅前再放上几片香菜，通经络、祛寒凉的同时身子也暖了，浊气也排了。

94、长时间不用电脑，可以将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的休眠模式，关机后，将电源插头拔下，否则不仅会浪费电而且会缩短电脑寿命。电风扇耗电量与转速成正比，应尽量使用中档或慢档，慢档比快档可省电1/3。

95、①办公室白领：就做不动很容易引发颈肩腰背痛；②运动员：运动量大容易造成肌肉和关节的损伤，如急性扭伤、拉伤等的疼痛；③中老年人：骨性关节炎产生的疼痛；④体力劳动者：长期从事繁重的体力劳动易损伤肌肉而致经常性的全身疼痛。

96、痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜和水果。

97、我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。

98、一个健康的爱情关系。应当有以对方为荣的感觉，你会欣赏对方所有的一切，包括内在与外在的条件与优点，并且对方也让你感觉，他(她)处处以你为荣。如果这种感觉存在的话，不论他(她)做这件事是成功或失败，你都会欣赏他(她)的才华，而不是只重视结果。