有效科学饮食的经典话语(精选99句)
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1、嗓子不舒服，此时，不妨试试 2、饭烧焦了以后，锅巴很难从锅底上揭下来。 3、心脏性猝死常发生在表面健康的人，很难发现谁正处危险中。 4、啤酒火锅。在火锅里加一点啤酒，火锅里的肉类会变得滑嫩而不老硬。 5、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。 6、看疗程。得了普通感冒，通常在5—10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天 7、脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。 8、选择原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有健康自由的心态。 9、衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。 10、钱，在某种程度上，有时会使你的处境有利，但它无法改变你的健康状况或让别人爱你。 11、缩量与无量有着本质的区别。前者是股价健康发展的正常需要，后者则是股价疲弱的表现。 12、猪肉250克，米酒500毫升，白糖适量，一起炖熟，食盐调味，一天内吃完，连食两天，治盗汗。 13、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。 14、绿豆；牛蒡；燕麦；糙米；红豆；洋葱；芦笋；莲藕；白萝卜；胡萝卜；山药；苦瓜；地瓜叶；地瓜。 15、使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。 16、白糖的妙用：做鱼加白糖，鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵时间；菜中带酸味，加白糖可消除。 17、用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。 18、这世界最简单也是最伟大的理想，是希望能一家人整整齐齐，健健康康，快快乐乐，幸幸福福的在一起就好了。 19、消化不良，喝陈皮姜汤：将生姜3片、大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾、暖胃并调理胃肠功能。 20、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 21、你留给我们的财产并不是你之前获取的，而是你行将要实现的慈悲事业。你与梅琳达在教导、世界健康与科技上的奉献都给了我们灵感。 22、看身边的一草一木，都欣欣然，洋溢着勃勃的生机。草木经历风吹雨打，生命更加茁壮成长。生活中，心灵的阳光是健康成长不可缺失的因子。 23、送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快。 24、人在健康时，应多做善事、利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。否则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。 25、用水把盐打湿敷在脸上，按摩一分钟。力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。 26、早餐喝枸杞黑芝麻粥休息时做手指操喝杯蜂蜜水打场虚拟网球比赛西洋参下午茶午睡半小时顺时针按摩腹部在家享受足疗果汁消夜睡前练习腹式呼吸。 27、选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。 28、红枣送出健康，桂圆送出甜蜜，鸡蛋送出团圆，大米送出如意，莲子送出发谊，红豆送出思念，绿豆送出清新，花生送出温暖，腊八煮成香甜，愿你快乐美满。 29、心商是维持心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。心商的高低，决定人生苦乐，维系人的健康，主宰人生命运。做人需要修炼心商，让心中永远保存这快乐。 30、①过量食盐消耗骨骼中的钙导致骨质疏松；②影响肝脏代谢导致脸部长斑；③造成营养代谢性脱发，使头发枯黄；④增加肾脏负担，造成高血压；⑤造成身体浮肿增加面部皱纹。 31、在珠宝盒中放上一节小粉笔，即可让首饰常保光泽；桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子 32、硬撑到底，伤不起撑下去的是意志，不需要硬撑的是身体。没有什么比健康更重要，身体是自己的，也是家人的。酒桌上，对自己的保护就是对家人的关爱。别硬撑了，少喝一点吧。 33、一般来说，这样的情况都是牙齿问题引起的，是慢性根尖周炎的表现，吃药并不能从根本上解决问题。长包的牙龈其实是牙根尖部位瘘管的开口，附近通常会有龋坏牙，或是治疗不彻底的牙。 34、巧克力，融化或冷冻过的巧克力热量降低饮料，加冰可降低热量，或者用吸管喝也可减少热量摄入美食，吃香蕉、葡萄干和杏减少盐摄入进食欲望强烈，饭前喝汤或果汁可以减少正餐的摄入。 35、早起喝水需空腹，清晨喝水必须是空腹喝，只有在肠胃还没有进行食物的消化吸收时，饮水才可以有效地稀释胃液，并保证水分尽可能地进入血液中，从而达到促进血液循环和稀释血液的目的。 36、止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。治牙疼：当牙疼时，可不断地口含冷水，即有镇痛作用。 37、空腹不吃寒凉蔬果。晚上九点后不吃寒凉蔬果。阳虚、寒气重者，下午三点以后不吃。再严重的，中午以后不吃寒凉蔬果。不吃生菜色拉。烹煮蔬果时，适当加入如生姜等性热的调味料以制其寒。 38、南瓜子含铁、锌、镁、锰和健康的脂肪，同时富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两类营养物质：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。 39、这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。 40、全国各地陆续进入雨季，对免疫力较低的老年人来说是一个考验。为避免老年人在阴雨天中身体“中招”，专家给出健康提示：①防胃肠疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮肤病；⑤防风湿病。 41、人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。 42、把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。 43、①低盐：摄入盐过多，Na 会增加尿钙的排出；②高钙：建议一天钙的摄入量是1000-2000mg；③高能量：体型太瘦会导致脂肪组织不够，对增强骨质不利；④优质蛋白：蛋白质的摄入不够，会导致骨有机质生成不良。 44、红皮白心萝卜1个，冰片适量。将萝卜削成手指大小用竹签在萝卜上端刺一小孔，内放冰片少许。若左侧头痛塞左侧鼻孔，右侧头痛塞右侧鼻孔，吸气3分钟左右。本方对剧烈头痛效果很好。冰片用量为0．5~1．0克。 45、又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 46、一念之非即种恶因，一念之是即得善果。健康时，多做善事，多造善因福果，铺好人生健康之道。过去宿业所带来的业障，如能以欢喜心去接受，就可以重业轻受。面对业力不要埋怨，要用宽谅与乐的心来代替埋怨。 47、热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。 48、易得胃癌；缺乏营养，有损大脑活动；容易导致上火；导致胃肠功能失调；营养不全面；促使人早衰，过氧脂质有害健康；易导致肥胖及相关疾病；含有一定的添加剂；制作过程产生有害物质；10；塑料餐具危害健康。 49、很多父母有这样的困惑：自己很聪明能干的，为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实，先天遗传因素固然重要，但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力，首先要来看看儿童智力的构成因素。 50、梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。 51、①久坐不动易便秘；②节奏打乱当心头痛；③突然放松免疫力下降；④窝沙发招来颈椎病；⑤忘吃降压药易中风；⑥暴饮暴食伤肠胃；⑦日程太满压力大；⑧过量饮酒伤心脏；⑨熬夜赖床扰乱生物钟；⑩突击健身警惕心脏病。 52、《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。 53、人生最大的投资，是健康，心灵和身体的健康和谐统一，身体是你一生的载体，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心灵的健康是正确处理复杂世界的基础；想想看，如果没有一个好的舵手掌握方向，再好的船只也易闯礁。 54、笑能却病，乐以忘忧，知足知止，不忮不求。欲勿过奢，适可而止，精神欲望，亦复如此。一日三分，八时工作，八时睡眠，八时康乐。从事工作，切忌紧张，忘却年纪，老也何妨。营养适度，无过不及，清菜豆腐，最为合适。 55、如果病位在下焦，那么就需要多熬一些时间，使药味厚重下沉，如果病位在上焦，则需要少熬些时间，尤其是当外邪在肺经，需要宣解的时候，熬药一般是刚开锅，香气大出就可以了，这时取药物的轻清之气，直抵肺经，祛邪外出。 56、早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。 57、泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压醋泡香菇，降胆固醇醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒醋泡海带丝，强健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。 58、冷库出来的生猪蹄干瘪瘦小泛黄，为何到了市场上就变得又白又胖，白里透红？检测发现，多个摊位的样品残留双氧水和工业火碱。火碱可使猪蹄吸水增重，而双氧水则可漂白，两种化学物质均有强腐蚀性，食用可严重损害身体健康。 59、人生在世，功败垂成，皆在取舍之间。舍得守护，才有爱情；舍得花钱才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有与谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱；舍得有小得，不舍则不得，有舍才有得。 60、每日喝2千—3千毫升白开水日照充足时进行户外活动早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时喝红茶可抗寒早晨喝热粥，如小米粥。 61、生姜泡脚另类功效：①将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，有助缓解感冒症状。②生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 62、吃草莓培养耐心补充维生素。吃火龙果缓解重金属中毒。营养丰富，功用独特。吃香蕉保持快乐心情。能帮助内心软弱、多愁善感的人。吃葡萄增强免疫抗衰老。特别适合懒惰的人吃。吃梨帮助器官排毒。令人生机勃勃、精力十足的水果。 63、黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻酱是特别好的补钙食品，含钙量不逊色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻酱的方法有很多，如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等，还可用来做面条的调味汁。 64、中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。 65、波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”发现了长寿人群的一些有趣特质：他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。他们通常能够保持机敏的头脑。他们通常能很好地处理压力。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。无论男女，都非常喜欢社交。 66、红糖姜水对妇女*经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以*经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。 67、含糖饮料不仅会导致肥胖，还会增加糖尿病的患病风险，即使喝含糖饮料没有导致你的体重增加太多；一听可乐含40克蔗糖，远超过人们的想象；如果没有喝甜饮料的习惯,，100个新糖尿病患者中至少能减少16个；要预防糖尿病，最好养成喝白开水的习惯。 68、喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。 69、蘑菇汤可以增强人体免疫力、骨头汤有抗衰老的作用，绿茶有抗癌，保护血管的功能;大蒜是抗癌之王，不过不能加热食用，最好切开后放置15分钟再吃，老年人吃花生一定要拨片，否则会增大血液粘度，多吃老玉米能改善体质，西红柿炒鸡蛋营养价值高。 70、①长相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要学会爱自己；②少些抱怨，少些是非：静做常思己过，闲谈莫论人非；③面带微笑、宽容别人：保持情绪平稳，不与人争执；④不追求完美：把目标定在能力范围之内，懂得欣赏自己；⑤晾衣做饭，坚持运动。 71、冬季很容易就会患上感冒，有些感冒不能硬抗。感冒后，如果觉得咽部症状较重，疼痛和烧灼感剧烈，甚至连吃饭喝水都变得困难，要当心急性咽炎和急性扁桃体炎。部分人感冒后头痛较重，鼻涕呈脓性，为黄绿色或绿色，伴有发烧，此时要考虑急性鼻窦炎。 72、从*经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e维生素b和蛋白质食品，可以乳房囤积 73、光泽度测试：面对镜子，灯光从头顶射下来，形成一个圆晕；圆晕越亮，头发光泽度越好。韧度测试：剪下一小束头发，再将其置入水中，发质差的头发容易吸水下沉得快。顺滑测试：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。 74、茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 75、中国农业大学农学系副教授游捷建议，最好根据住宅各个角落的不同特点，选择不同的花草：客厅养常春藤吸尘吸烟雾。卧室养仙人掌提供氧气。厨房放吊兰净化空气。书桌上放薄荷提神。洗手间放虎尾兰吸湿。阳台种爬山虎减少阳光辐射。玄关放发财树保湿度。 76、夏季，大人小孩都喜欢游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是儿童最易患的疾病。急性中耳炎对孩子的听力影响较大，家长应引起足够重视。建议孩子游泳时不要一头扎进水，防止呛水。呛水后，出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦。 77、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。重煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。 78、饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮无糖黄豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、冻豆腐等。保证睡眠充足，运动适量为宜。 79、菜花最早起源于欧洲地中海沿岸。菜花含有十分丰富的营养，极易消化吸收。18世纪时，欧洲一位内科医师布哈尔夫将蜂蜜调入煮熟的菜花嫩茎叶汁中，用来治疗咳嗽。菜花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适合久病体虚、脾胃虚弱、消化功能不良和咳嗽者食用。 80、我们的目光是为了看到喜乐而存在的，如果始终将目光停留在消极之处，你就会变得越来越沮丧、自卑，无缘无故给自己增添烦恼，还会影响你的身心健康。悲观失望的人，在挫折面前，会陷入不能自拔的困境；乐观向上的人，即使在绝境之中，也能看到一线生机。 81、①玉米，可降低血胆固醇并软化血管。②银耳多糖有明显的抗血栓作用。③红枣，提高机体抗氧化能力和免疫力。④红薯，被称为肠道清道夫。⑤菊花，有降低血脂的效能。⑥苹果，除了其所含的果胶有降低血中胆固醇的作用，苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐 82、此茶饮方适合平常生活压力大，容易肝郁气滞的女性，常有胸闷善太息、经前头痛、乳胀等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅中倒入适量清水，用大火煮开后转小火煮约10分钟后关火，再加入玫瑰花闷5分钟即可，温热代茶饮用。 83、即使在空气对流非常好的条件下，新居装修后至少要晾2―3个月。装修3个月后室内空气质量更贴近实际情况，此时进行环保检测，可以对新家空气是否达标，有更准确的了解。其次，选择实木材料，从低碳、环保角度理性地选择，健康装修同样可以减少室内空气污染几率。 84、永远不要相信忍让与妥协可以让他回心转意，不能用自己的尊严作赌注来乞求他。不要害怕冲突，夫妻间的冲突在这个时候会变成一个重要的载体，在你们之间确立，什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为，将你们之间不稳定的关系转化成健康的、有活力的关系。 85、调查显示，超过半数的男人认为，他们希望*爱时，女性能选择合适的润滑剂，因为女性**干涩会让他们觉得尴尬。一般来说，购买润滑剂时，应秉着“成分简单、无色无味，优先选择水溶性和硅树脂”的原则。此外，最好别用含任何化学活性成分、香味浓烈的润滑剂。 86、前额候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根处候心，鼻根至鼻端之间候肝，鼻梁左右候胆，鼻端候脾，鼻翼候胃，颧下候大肠，颊部下方候肾，鼻翼两旁上方候小肠，人中候膀胱、胞宫。-《灵枢·五色篇》，可在面部对应区域出现形态改变，如脾胃湿热的酒糟鼻。 87、就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。 88、糖尿病是现代人常见的富贵病。除了积极就医，自我保健也很重要！平时可以多按揉双脚然谷穴，古医书记载此穴专治消渴，也就是现代所说的糖尿病。每天坚持揉此穴10分钟左右，对预防糖尿病的并发症、保持血糖稳定效果颇佳。在双脚内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。 89、①苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用；②西红柿：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等；③南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；④胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。 90、★五小招轻松吃出细腻肌肤★常吃富含维生素的食物(富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等)适量饮水增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量(猪蹄、动物筋腱和猪皮)多食含铁质的食物(如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等)要注意碱性食物的摄入(如苹果、梨、柑桔和蔬菜等) 91、有人早上起来老嘴苦，有人经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是胆经有浊气。这时，就可以拨动阳陵泉。用食指按住这个穴位，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，就开始有麻的感觉，一旦麻感到脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。配合推肝胆经效果更好。 92、合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，由于大肠经从手走到头，所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可通过按摩合谷穴得到改善和调整。把拇指和食指分开，靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴，用另一手的大拇指经常按摩该处能有效地预防口腔疾病的发生。 93、①要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒。②“三高”人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。③活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡。 94、①遇到拥挤人群时选择到人群边缘②被推倒时设法靠近墙壁，十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴③不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地④在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。 95、有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干面包或花卷馒头等。 96、猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。 97、大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬藏原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等。 98、落枕多由于寒凝经脉，气血不通，导致筋脉拘急。用热熨法就能很快缓解。方法：把擀面杖放在火上烤热，注意火苗不要太旺，擀面杖不停地转动。待擀面杖烤热后，可以让患者低头正坐或者趴在床上，然后用烤热的擀面杖在患者颈部轻轻滚动，至颈部皮肤发热发红。注意把握好温度，不要烫伤。 99、人生苦短，如果总被烦恼所困，现在里面出不来，就辜负了大好春光，失去很多机会，有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的。其实不然，如果今天你是健康地而没有生病，那么你比熬不过本周的一百万人幸运，如果你从未体会过战争的危险，监禁的孤独，严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界的5亿人幸福。 |
