远离疾病健康的句子(精选49句)

1、燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥

2、经期期间不适宜吃过多冷饮；补钙比少吃糖更重要；餐后稍停再刷牙；牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏；浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌；定期用牙线扫荡口腔；牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。

3、腹为人体五脏六腑之官城，阴阳源。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

4、意大利维罗纳大学研究发现，每天吃80g（不到2两）煮熟的西红柿，可以降低高脂肪饮食（例如吃肉太多）对血管的伤害，并防止血管内皮功能异常导致的动脉硬化或血管堵塞。西红柿中的西红柿红素煮过之后的健康效果远胜于生果。

5、每天要防晒；不要吸烟；充足的睡眠，保持皮肤弹性；躺着睡，可减少皱纹的形成；记得戴太阳镜；多吃鲑鱼，ω-3必需脂肪酸能滋润肌肤；避免过多咖啡因；保湿，可减缓皱纹的产生；不要过度洗脸；维生素C可增加胶原蛋白的产生。

6、过去属于死神，未来属于自己。盲目迎合别人，只会葬送自己。低头要有勇气，抬头要有底气。分轻轻重缓急，才能稳操胜券。观景越远越美，看人越近越真。活着的时候开心点，因为我们要死很久。健康是最大的财富，满足是最大的利益。

7、一：晚餐合理进食，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。二：充沛的水分补给，临睡前要给肌肤充足的水分，搭配乳霜锁住水分。三：晚睡不晚洗，在晚上10∶00～11∶00点之间最好进行一次简单清洗。

8、洗头太勤会让秀发失去保护的油脂，从而变干。避免频繁的烫染发，并且染烫一定不能同时进行，要给秀发喘息的时间。受损头发必须每月修剪，以便恢复营养。梳子齿要疏，防静电，木质产品更佳。使用柔发液梳头，给头皮充分的按摩和滋润。

9、美国生物学家经过试验，发现身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。所以，冬季时应增加家庭的通风性，并尽量减少空调的使用，让身体温度随着外界温度的降低而适度降低。

10、①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②医院药店里有成品的洗鼻器和盐包出售,用于配制冲洗盐的水温要与体温相当,可以是煮沸过的开水.③挤压瓶体冲洗鼻腔时,水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出，不是从嘴里吐出来，一次用一整瓶盐水，每个鼻孔半瓶。

11、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有益于维持原有的光泽。毛料的裤子有些部位容易变白变亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能赶走白亮。

12、市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。①黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。③黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质。④矿物质的含量也高于普通水果。

13、挑选眼镜时要尽量避免选与自己脸型类似的镜框，比如方形脸应该选比脸型稍宽的，可令脸部显得细长；圆形脸则可选择有棱角/方形的镜框。另外镜框颜色挑选原则是：肤色浅选浅色镜框，肤色深选深色！比如皮肤白可选粉色/金银色，皮肤黑可选黑色/红色

14、过敏导致心律失常并非少见，但多数被人们忽视。发生过敏反应时，如果过敏症状比较明显，心律失常引起的心慌比较轻微，人们常常会忽视心脏所发生的变化。这时如果心律失常症状比较严重，人们又会去考虑是由于心肌炎或其他心脏疾病引起心律失常。

15、女性深夜看球容易造成黑眼圈、眼袋、青春痘、皮肤暗沉等问题，以及头晕、眼花等症状；中老年球迷要休息好。如果本来就患有高血压、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，很可能在突然进球或输球时，旧病复发，严重者或发生脑血栓、脑出血等生命危险。

16、睡前不要大量饮酒。晚餐最晚不可超过睡前四小时。如果对咖啡因敏感，晚上不要喝咖啡。遮光帘会打乱人体生物钟，是身体即便到了早晨也无法因为光线感应而自动醒来。内在生物钟被打乱，晚上也自然无法好好入睡。同样光线感应原理，所以不要开灯睡！

17、①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分，至少六大杯水，保证喝得健康。③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境，菌类食物和海藻类食物能起到排毒的作用，富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。

18、①菊花，具有疏散风热，清热养肝的功效。②桂花，桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。④茉莉，舒缓神经，平缓咳嗽。

19、大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝*后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

20、发表在美国癌症研究学会期刊《癌症流行病学、生物标记及预防》上的一项研究表明，散步有助于减少女性身体内脂肪，而脂肪会生成刺激癌细胞产生的激素(如雌激素和胰岛素)，研究中，每周散步至少7个小时的女性乳腺癌患病风险降低14%。适当运动很有必要哦。

21、①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧*处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！

22、香蕉，其中含较多镁钾，过量食用会致体内钾含量急剧增加，造成钾钠钙镁元素比例失调，危害健康。西瓜，过多食用易造成胃寒腹胀等不良症状。桃子，虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。山楂，食用过多会伤人中气，因山楂含大量维C和果酸。

23、系上安全带，按照飞机安全提示，保持俯身双手抓住脚踝等安全姿势。飞机坠地后，幸存者必须迅速离开飞机。在飞机坠毁后，如果伴有起火冒烟，乘客一般只有不到两分钟的逃离时间。注意乘坐飞机时的着装。高跟鞋等在空难中不仅可能妨碍逃生，而且会制造危险。

24、经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，都可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。

25、由于女性特殊的生理现象,贫血是女性常见的病症，因此,要经常性的补充含有铁质的食物。含铁食物较多的有:动物肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄，黄鱼，鱿鱼，海蜇，虾米与虾仁。菠菜（过水），油菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，枣等。

26、专家指出，在确诊为过敏性皮肤病的患者中，有近1/3病例是由尘螨引起的。家里的空调、地毯、布艺沙发等，尘螨繁殖的密集场所。另外，在季节变更时，很多竹制草制的凉席中隐含的尘螨往往造成严重的过敏反应，出现瘙痒、丘疹或水疱、红肿等过敏性皮肤病的症状。

27、如果想让宝宝消化蔬菜类食物，就要给予合适的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽量做到多样性，让孩子尝试各种蔬菜。

28、中医本是医道，而不仅是医学。《黄帝内经》云‘医道论篇，可传后世，可以为宝’。医道是生命之道，天人和通，而非合一，亦不分离。中医是调人之道，而不仅是治病之学。中医是生命过程化变方式之道，而不仅是人体结构功能形式之学。道可包容学，学不可代替道。

29、足阳明胃经的循行与足三趾密切相关。胃肠功能较弱者，每天可用10分钟活动脚趾，站姿坐姿均可，用脚趾抓地20秒，缓慢放松，如是重复30次，推荐在胃经和脾经循行时段（上午7－11时）练习效果更佳，久之胃肠功能会逐渐提高。也可练习用二趾和三趾夹东西，充满欢乐！

30、①新鲜优质的火腿肠，有香肠固有的香味；劣质的火腿肠可能会有一股酸溜溜的油脂味道或其他异味。②优质火腿肠肠衣紧贴肠肉，肠体干燥，有弹性；劣质火腿肠的肠衣湿而发黏，肠体也没有弹性。优质的火腿肠，切面光泽油亮；劣质的火腿肠，切面周围有淡灰色的环。

31、人在饮酒后酒精会很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，影响胃肠、心脏、肝肾、大脑内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑；如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。

32、*经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致*经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

33、洗衣服前先用洗涤剂泡一泡，容易洗干净。然而，许多人一泡就是几个小时，认为泡得越久洗涤效果越好，殊不知，这样反而会洗不净，尤其是白色衣物，很容易洗几次就变成“灰色”。一般来说，浸泡脏衣服以15分钟为宜，即使是厚重的衣物，浸泡时间最长也不能超过30分钟。

34、一般人在冬季户外活动时不必把脸包得那么严实。如果戴口罩御寒，会使局部空气温度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人体，反而不利健康，还容易感冒。洗脸后用冷水拍脸，有助提高免疫力。要保证热臀。一旦臀部受凉，就易导致附件炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎等。

35、不懂珍惜，换对象也难以持久；不懂宽容，换爱人也难以快乐；不懂欣赏，换眼睛也难以描述。懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成。懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。

36、人生不会因为某一件小事摔倒就再也爬不起来，也不会因为某件小事很棒就来一段永速成还很永久的成功。最重要的是时刻去锻炼自己，培养自己为人处事和生活技能，这样才能用健康的心态去做好生命中每一件小事，而每一件美丽的小事串联起来，才会拥有光耀逼人的珍珠项链。

37、首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！

38、两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

39、经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。

40、身体不健康，会有许多事不能参与。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，无可奈何。日子里，百般不便。

41、面粉加工程度越高，损失的营养越多，口感却会越好。全麦粉由整颗小麦不去皮研磨而成，膳食纤维、维生素B1等丰富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能买到的全麦粉经常名不副实。标准粉的加工程度比全麦粉稍高，保存了较多维生素B还含有适量的膳食纤维，口感也较好。

42、①吊兰适合放在卧室，不仅能增加室内空气湿度，还能有效地吸收二氧化碳；②芦荟能够吸收室内的多种有毒气体，是净化室内空气的“高手”，适宜摆放在客厅这种人来人往的地方；③虎皮兰耐干旱，对土壤要求不高。因其可以自己吸收空气中的水蒸气为自身保湿所用，适合放在卫生间。

43、前额白发——脾胃失调；脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。两鬓斑白——肝火旺盛；这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。后脑勺白发——肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。

44、君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠，青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺。问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。

45、洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤。

46、你想要好成绩，但你又希望学得轻松；你想要富裕生活，但又觉得打拼辛苦；你想要健康的身体，却管不住热爱垃圾食品的嘴巴。其实，你玩，你逃课，你成天上网都可以，但便也别去抱怨成功与风光都只光顾别人。时光从不亏待珍惜它的人，请相信，奇迹不过是努力的另一个名字。自勉，加油。

47、手三里穴的功效非常巨大，但却经常被大家所忽视。肠胃功能不好，揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果让血很充沛地流过去，就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。

48、有时候，面对身边的人，突然说不出话。人生在世，兴衰荣辱，是非成败，皆在取舍之间。舍得执着，才有爱情；舍得投入，才有财富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱。有舍才有得，不舍则不得。舍得之妙，存乎一心。

49、酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同