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好词好句

健康的重要性创意文案(精选98句)

好词好句2022-07-0264举报/反馈

1、A:

2、生活中需要注意

3、研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含

4、梨含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,从而给你提供

5、用白酒60克,两个鸡蛋的蛋清,混合调匀敷患处,可治轻微烫伤。

6、以质量为保证,以服务为中心,以爱心为注脚,塑造大众健康新生活。

7、心的希望,新的开始,心的收获,新的起点,心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右。

8、从营养学上看,鸡头、鸭头并不含有比其他部位更好的营养,而鸡脑、鸭脑的脑髓里含有

9、每个父母都希望自己的孩子聪明健康,但一些遗传疾病却常让家长十分担忧。如果父母有

10、弱点一:消化系统常常会发生故障;弱点二:不知不觉中成了谢顶;弱点三:体内储能功能低于女。

11、吃花生禁忌:1)大便溏泄者;2)胆囊切除术后;3)跌打损伤并有血淤者;4)发霉的花生;5)生花生。

12、能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。

13、猪肝粥,能益气生血、养肝补虚,适用于身体虚弱,或患有慢性肝炎者。做法:猪肝50克,粳米100克。猪肝切碎,与粳米同煮成粥。

14、并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜,含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化。还有

15、富含的铁能预防女性贫血,尤其是在绝*前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。

16、人到一定年纪,最大的成功不是挣多少钱,有多大的官……以及一切身外的东西,更不是虚幻的东西。而是养生,延长生命。每延长一年的生命,比什么都宝贵。

17、喝热饮。吃酸奶等发酵食品。嚼口香糖。喝绿茶。吃深海鱼。多吃姜。少喝酒。接种疫苗。少摸鼻子和眼睛。勤洗手。保湿。晒太阳。适度运动。练瑜伽。冥想。

18、想不想知道女生自己没有在意,而在男性看来会觉得“太萌了”,立刻被秒杀的举止、动作都有哪些?咬嘴唇。伸个舒服的懒腰。甩头发。打喷嚏。扭屁股走路。

19、越长大就越发觉,最离不开的还是家人。不求多富贵,只要家人都无痛无病无灾,身体健康就很好。终究会明白,真正的幸福,并不来自于权与利,而是来自于家庭。

20、适量饮咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。

21、又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。

22、葛根戒酒泻火。穿心莲治风热感冒。肉桂降血糖。姜能止吐抗炎。大蒜预防癌症。迷迭香破坏致癌物。姜黄缓解疼痛。沙棘滋润皮肤。罗勒抑制头痛。贯叶金丝桃抗焦虑。

23、施主,你说养生长寿之道,在于早睡早起生活规律,戒烟戒酒饮食调剂,慢走慢跑锻炼身体,慎言慎独克制脾气,贫道以为最简单的养生长寿之道在于,保持呼吸不要断气。

24、影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱,茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时,吸收率明显下降。

25、我要做一个健康的女子,注重身体,爱惜自己。经常运动,多看好书,保持身体和心灵都不生病。不管在任何情况下,绝不拿伤害自己做条件,越没有人爱,就越要爱惜自己。

26、运动加控制饮食减肥才有效,具体来看,饮食要遵循四分法:①一盘菜:1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡;②主食:米饭1碗(粗粮细粮搭配2-3两),适量喝些蔬菜汤。

27、女性的生理结构统易遭受外界细菌的侵袭,所以我们要做到:1每天换洗别积攒;2肥皂揉搓3—5分钟;3冲洗干净;4不要与袜子一起洗;5炎症期,内裤要用开水烫;6在太阳下晒干。

28、不要相信防辐射,防辐射只是个传说:话说许多美眉买隔离乳,想隔离电脑辐射。得告诉你:不要相信防辐射,防辐射只是个传说。长期与电脑为伍,注重保湿和清洁是最重要的。

29、不要说得不到的是最珍贵的,不要说做不到的就是最难办的,只要我们懂得珍惜,珍惜生命,珍爱健康,真爱家人,珍惜当前所拥有,用行动诠释生命的意义,一切的拥有都是美好。

30、食贵有节,忌摄过量食宜清淡,不可偏食食宜暖,少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽食前忌动,食后忌静胃好恬愉,情绪会影响饮食消化食贵有时慎用医药。

31、用心呵护关心她:痛经吃香蕉;贫血多吃菠菜,少喝浓茶咖啡;经期不适喝加蜜热牛奶;妇科肿瘤吃红皮果蔬;吃蒜防治霉菌性**炎;卵巢癌多吃高钙食品如虾米;喝适量红酒防治乳腺癌。

32、幽门螺杆菌是导致胃病的元凶,主要来自于不洁的口腔,大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时,幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此,要经常更换牙刷,并坚持每餐饭后正确漱口。

33、春天气温逐渐上升,易引动体内郁热而生肝火或致体内津液外泄,口味重的食物,如烧烤、火锅等,都会增加肝脏的湿热,最好少吃或不吃。特别是烧烤,会灼烧口水津液,更加引起肝火旺盛。

34、特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

35、压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现,善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人,其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人,其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

36、如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

37、冬季天气冷、气候干燥,是传染病的高发季节。传染病会危害健康,重者会留下后遗症甚至死亡。冬季主要有哪些传染病?1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺结核4流行性脑脊髓膜炎5麻疹6风疹7水痘8手足口病。

38、一个想拥有健康婚姻生活的女人,不要在爱情中失去自己。她应该珍视自己的性格、外表、信仰、观念、才能、身体、与兴趣的优势、而不需要依靠爱情关系与得到所爱男人的青睐,使自己的价值得到肯定。

39、俗话说,吃肉不吃蒜营养减一半,有一定道理。因为瘦肉是我们获取B族维生素的重要来源,而蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。除此之外,大蒜素本身还有助降血脂、抗癌,当然,吃肉时嚼点蒜,还能解腻.

40、如果不是异地,我可以在你生病的情况下,出现在你的面前,给你喂药、喂水与喂饭。看着你一口一口的吃着,在晴朗的天气,陪你出去晒晒太阳,看着你战胜病魔,看着你健健康康的出院。可是,没有如果。

41、酸奶:益生菌保护肠道。鸡汤:美味的感冒药。牛肉:补锌增强免疫力。蘑菇:增加白细胞抗感染。鱼和贝类:补硒防病毒。红薯:增强皮肤抵抗力。大蒜:大蒜素抗感染和细菌。燕麦和大麦:抗细菌抗氧化。

42、房间视野开阔:增寿2年;生活乱七八糟:减寿1年;养宠物:增寿2年;和谐*生活:增寿4年;噪音污染:减寿1年;做女人:增寿7年;结婚:增寿7年;离婚:减寿3年;不良姿势:减寿2年。都来对照一下吧!

43、不看领导眼色;2不在家里生气;3不愁日常衣食住行;4不往医院跑;5不失眠;6不孤独;7不多愁善感;8不让小人惦记;9爸妈身体好;10不为平庸的工作烦恼;11不怕大事情;12做好小事情。达到6个指标基本幸福,10个

44、淡淡的一抹腮红会提高脸的亮度。可使用腮红刷或大刷子。涂抹的顺序是从太阳穴上部到面颊的下部,否则颜色将十分平板没有变化。小窍门:将两种腮红混合(例如:将金黄色和杏色混合)后用干净的刷子涂在脸上。

45、①睡前泡脚20分钟;②午、晚餐吃够30分钟;③手机响5秒再接;④想发火忍耐10秒;⑤蹲1分钟马步;⑥醒后躺2分钟再起床;⑦牙要刷够3分钟;⑧炒完菜,油烟机再开4分钟;⑨5分钟,眼保健操做到老;⑩每天做家务45分钟。

46、红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。西兰花。除富含维生素物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素。卷心菜。鱼肉。果汁。

47、①.要美白先保湿②.防晒是美白之母③.多吃美白含有维C、维E的食物,如熟西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等④.养成健康的生活习惯,早睡早起,告别熬夜,拒绝烟酒,定期锻炼.长期的美白其实就是从身边点滴美白小事做起。

48、研究发现,儿童多吃富含纤维素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心脏病危险.专家建议,要使儿童心脏更健康,每天应该吃3份水果、3份蔬菜和两份全谷食物.全谷食物主要包括:全麦面粉、全麦面包、燕麦片、糙米和大麦等.

49、如果你走几步路就气喘吁吁的话,建议用敷贴疗法。晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中,就把气补足了。第二天再去上班,就可以神清气爽,精力百倍了。

50、打嗝不止,可以用喝水弯腰法一试。具体做法为:喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

51、不吃早餐:会导致胆囊炎、贫血等。餐餐吃到撑:易诱发肠胃疾病。过度节食:会出现记忆力减退等症状;常吃冷冻食品:食品长期冷冻,会造成维生素流失。爱吃油炸食品:用已造成心血管病。饮食内容一成不变:会造成营养不平衡。

52、~50岁:肠胃疾病。这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。40~60岁:骨骼病。人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨质逐渐变脆。50~70岁:肿瘤。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

53、专家建议,春季饮食以平补为主,尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物,如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。

54、为尽可能降低手术感染率,在玻尿酸隆鼻术前,面部不能有任何带有细菌的病灶,如毛囊炎、痤疮、急性眼炎;在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂,并清洁鼻腔;*经期间及其他身体抵抗力低下的时刻,不做玻尿酸隆鼻。

55、将空心菜用清水浸泡30分钟。择洗干净,沥干,待用。将三块腐乳拌成酱。倒入适量的桂林辣椒油。拌匀。热油锅。倒入腐乳酱。炒匀,关火。将空心菜放入煮锅中。焯烫一会,捞起。放入盘子里,沥干里面的水分。淋上腐乳酱,即可。

56、吃草莓培养耐心补充维生素。吃火龙果缓解重金属中毒。营养丰富,功用独特。吃香蕉保持快乐心情。能帮助内心软弱、多愁善感的人。吃葡萄增强免疫抗衰老。特别适合懒惰的人吃。吃梨帮助器官排毒。令人生机勃勃、精力十足的水果。

57、饮茶最佳时间:用餐1小时后;喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前;吃水果最佳时间:饭前1小时;饮酒最佳时间:中午12时至晚8时;护肤品使用最佳时间:晚上临睡之前;晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时;体育锻炼最佳时间:傍晚。

58、~聪明妈妈会选择~8大营养零食:应季蔬菜条(黄瓜、彩椒、西红柿)、水果,奶制品(鲜奶、奶酪、酸奶)、豆浆、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食:薯条/片、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐、各种软饮。

59、养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐大枣扁豆粟米饭:大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可,食时可加入少许白糖。有养肝健脾胃的功效。

60、各国长寿地区、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!

61、后恢复:术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。腰部吸脂及腹部吸脂术术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。

62、吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来了;喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,非常干净;刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了;旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

63、烧肉不宜过早放盐;油锅不宜烧得过旺;未煮透的黄豆不宜吃;反复炸的过油不宜食用;不宜将肉类加热至半熟后再用微波炉加热;吃茄子不宜去掉皮;铝铁炊具不宜混合;不宜过度浸泡清洗香菇;放醋的菜不宜放味精;炒豆芽不宜欠火候。

64、香蕉和梨不宜吃,中医认为,春夏养阳,寒凉的食物就不宜在春季食用;春捂不宜过汗,春捂秋冻,但不是随便捂,专家认为捂的度不能过汗;不宜过早穿单鞋;雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。

65、进入冬季,板栗开始大量上市。中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外,栗子还有助预防高血压、动脉硬化,老年人常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。

66、营养看点:习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则:花生脂肪含量较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

67、随着年龄的增长,人们应当优先安排睡眠,因为它有助于皮肤和身体得到补充,恢复活力。去年进行的一项研究发现,睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程,削弱皮肤在夜间的自我修复能力。

68、女性患抑郁症几率是男性的3-5倍。很多不想单身却又找不到合适男人的女人常常心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有*生活闹的,接着又有专家更上一层楼地指出,缺的不是*生活,是*液。

69、生活中的食疗:玉米须味甘性平,具有利尿清热、平肝利胆的作用。慢性肾炎患者可取干燥玉米须50克,加温水600毫升,用文火煎煮20~30分钟,待药液煮至300~400毫升时,去渣取汁,于每日1次或分次服。2周为一疗程,可改善水肿,蛋白尿等症状。

70、沐浴后马上同房,湿着头发或身体就享受*爱,会招致身体不适。尤其是长时间泡热水澡,会损耗体内阳气。刚洗完澡阳气不能马上恢复,而且相对于浴室,卧室是一个更为寒冷的环境。如果夫妻不注意保暖,在此时过*生活,容易着凉,甚至伤及五脏。

71、研究发现长相帅气的男性很少生病并且生病后可很快恢复。但这一结论只适用于男性,美丽的女性却没有这样的幸运。科学家们解释说:女性的美貌并不能帮助她们抵御B型肝炎病毒,但女性外貌也确实与两种身体指数有关,皮质醇含量以及体内脂肪含量。

72、俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”、“五谷加大枣,胜过灵芝草”。红枣养生功效:提高免疫力;防骨质疏松;软化血管;益智健脑。怎么吃让红枣营养翻倍?红枣泡水,养肝排毒;红枣熬汤,止咳润肺;红枣煮蛋,补血养颜;红枣熬粥,安神助眠。

73、如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装或者玻璃瓶装的奶,建议考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出,牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议,尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里,可以保留营养。

74、牛奶中的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构,从而破坏了牛奶的稳定性,在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期,但也不建议饮用。牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化,进一步破坏了牛奶的稳定性,从而出现絮状物。

75、肝病则易怒,而怒又反过来容易伤肝,二者因此恶性循环。治怒为难,惟平肝可以制怒,此医家治怒之法也。《甲乙经》中记载行间穴主治怒瞋不欲视,曲泉穴主治怒欲**,都是取足厥阴肝经经穴疏肝理气,平肝息怒。故治怒之法,当从足厥阴肝经入手。

76、很多人都有腰酸背痛的经历,可以尝试练习滚动操:抱膝而坐,自然抻拉脊背,保持2-3分钟。然后以腰背部为支点做前后滚动10-30次,然后用力屈伸下肢3-5次,每日这样锻炼2-3次,循序渐进,逐渐加大运动量。练习早期可出现腰部胀痛感,一般2-3天即可消失。

77、人体左升右降,如环无端。仔细观察左右半边的脸就很容易发现身体存在的不平衡的状态。早晨起来时,你可以对着镜子来观察自己的脸部,看哪半边看起来更衰老些,哪半边皱纹多些。可以判断出自己的左路畅通还是右路畅通。当然,也有人左右很平衡的。

78、①青少年:每天总睡眠量为7~8小时。②成年人:理想的睡眠是7~8个小时。③平均夜间睡眠时间降为6小时,做梦阶段约占20%。虽然老人晚上睡得较少,但白天较容易嗜睡。换句话说,老年人睡得少并不是因为睡眠需求减少,而是夜晚维持长时间睡眠的能力变差了。

79、肥胖对腰椎会造成很大负担,人体有5节腰椎,各节以椎间盘隔开,而椎间盘就像减震器,保护腰椎、缓冲压力。体重过重会使腰椎长期支撑过重,从而会造成腰椎滑脱、受损等情况,一旦腰椎间盘受损,会引起腰部不适、活动受限、疼痛,甚至造成腰椎间盘突出。

80、①放盆水,丢洋葱进去,在水里切就不流泪了;②切洋葱时把刀用水弄湿,经常把刀用水洗一下再切;③把鼻孔塞住,或者用夹子夹住,改为用嘴呼吸,能好很多;④戴上泳镜,就不流泪了,不过要小心,别切到手指;⑤把洋葱从中间切开,放到水里冲洗一下再切。

81、超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人,但很多人都不知道怎么吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像国外一样,经常吃牛排或烤肉,可以时不时地滴上点柠檬汁。其实,可以将它们买回来切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。

82、不少姐妹们都有熬夜的习惯,在秋冬到来时要尤其注意良好生活习惯的培养,不要熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。当然,睡前记得要使用凝时眼部弹力精华乳,柔软细腻的乳液融合并渗透肌肤,通过按摩充分滋润眼部肌肤,集中改善眼周肌肤问题,营造明亮双眸。

83、-餐后半小时服用一般综合维生素、胶囊型(例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素)可以提高吸收率和利用率2-氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用3-B群维生素最好是在早上服用4-钙质最好是晚上服用,还能帮助睡眠5-纳豆激晦、红曲等,为降血脂的保健食品。

84、​墨鱼处理净内脏,剥除筋膜,打十字花刀,切片;切五花肉、莲藕、葱姜;​煸炒蒜,五花肉煸至半透明,放葱姜、花椒、墨鱼,放干辣椒、豆瓣酱、料酒、糖、蚝油、生抽;​加水没过食材,调盐,盖盖儿旺火炖20min;​开盖大火收汁,淋香油;出锅后撒小香葱。​

85、①夏天夹湿感冒:西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根,煎汤服用。②小儿夏季热:西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张,煎汤服。③热病伤津:西瓜汁适量,频频饮服。④高血压:西瓜翠衣15克、决明子10克,煎汤代茶。

86、患支气管哮喘症,可捣碎取汁300ml,温开水冲服,每次服100ml,每日3次;患口腔溃疡,取汁100ml,加等量白开水,一天漱口数次;对于习惯性便秘,不妨取萝卜子适量,炒黄研末,每次用糖开水送服20g,每日3次,便秘基本消除;对于消化不良症,可生吃或熟吃数块萝卜。

87、冬季来了,人的身体也跟着燥起来了,适当吃一些滋润的食物,能够有效润燥养生。①甜杏仁:滋养缓和性止咳药。②花生:历来有长生果的美称。③松子仁:含有人体必需的多种营养。④芝麻仁:补肺助脾,润肠通便,益肌肤。⑤核桃仁:富含的蛋白质为优质蛋白质。

88、儿童处于生长发育的旺盛时期,对营养需求较高,而营养的摄入离不开良好的咀嚼功能.由于乳牙严重龋坏或早失,导致咀嚼功能降低或丧失,进而影响对食物的切割和磨细,对于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影响胃肠消化吸收,造成营养不良,影响生长发育。

89、幸福要素之六身心健康。身乃载知识之车,心乃载道德之库,身心健康是快乐幸福的基本条件。保持经常锻炼、有规律的生活、充足的睡眠。养成良好的学习与思考习惯。善于慎独自省,注重道德修养。健康的身心能让人更有效率、更有活力、更有创造力,而且更快乐幸福。

90、泡脚不仅能保健,还是种享受,很多人都把泡脚时间定在了晚上。其实,早上泡脚效果反而会更好,因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能给一天的工作加满油。

91、夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说,虾,发风动疾,生食尤甚,病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食,不能喝绿茶,应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏,可嚼食新鲜紫苏叶,腹痛可服用藿香正气水。

92、很多人有牙齿敏感症,因牙本质暴露,喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴,是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症,齿痛。恶清饮(凉水),取手阳明,即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。

93、可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪,短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。

94、最新研究显示,中老年人长期多吃蔬菜、水果和豆类食品,臀部髋骨骨折风险可降低34%。豆类食品如豆奶和豆腐含黄豆异黄酮,生物结构与女性荷尔蒙十分相近,被称为植物雌激素,对女性健康非常有益;青菜、芥蓝等绿叶蔬菜中包含的类胡萝卜素,则对男性骨骼健康益处较大。

95、多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。不宜久服。

96、盛夏补气喝碗黄芪粥,通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟,滗出药汁备用,加等量清水煮15分钟,再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出,三次药汁放在一起,加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强,适宜早上喝。气足血自然通畅,如此气血畅旺。

97、①睡觉流口水,神经调节有障碍;②脚水肿可能静脉栓塞;③视力减退可能肝功衰弱;④皮肤小肿块小心突变;⑤眼睑下垂重症肌无力先兆;⑥眼睛飞蚊症小心青光眼;⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病;⑧胃剧痛小心心脏病;⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤;⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。

98、踮脚尖是我们日常会做的动作,如果以合适的频率做,可以让你一天不疲劳哦。在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

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