有关健康句子(精选49句)
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1、菠菜几乎比其他任何食物更有益健康，堪称营养模范生，许多研究证实，菠菜可以降低罹患 2、因为粗粮富含植酸和膳食纤维，会妨碍钙铁锌等吸收利用，而儿童处在成长阶段，钙铁锌等对发育很关键，但是粗粮中维生素和矿物质含量是精米面的三倍 3、豆类：可帮助预防乳腺癌。猕猴桃：有助于降低胆固醇。樱桃：减少痛风。菠菜：保护前列腺。豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。胡萝卜：预防肺癌。洋葱：减少过敏。洋白菜：修复消化性溃疡。西兰花：中和致癌物。蒲公英：天然利尿剂。 4、女性在*经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减除或消除经期的种种不适。因为热牛奶中的钾元素有舒缓情绪、减轻腹痛的作用，而蜂蜜中所含的镁元素可镇定中枢神经，帮助消除情绪紧张，减轻心理压力。姑娘们痛经时不妨试一试哦~ 5、①茄子：“霜打茄子”是好药。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜。③海带：有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜：可预防高血脂和高胆固醇血症。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。 6、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。抗癌。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。提高机体的适应性。枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。美容肌肤。 7、红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。 8、发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》上的一项研究表明，经常做有氧运动，如慢跑、散步等，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且还能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。研究人员建议，总喝酒的人不妨通过有氧运动来修复饮酒所造成的脑损伤。 9、鼻通穴，位于鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。鼻通穴是一个专门治疗鼻病的穴位，用于治疗鼻塞流涕、鼻炎、鼻窦炎。鼻塞时，用食指或中指端在鼻通穴处进行按揉或顶按1分钟，可快速缓解鼻塞症状。鼻塞严重时还可配合印堂穴、迎香穴。 10、对于中老年人，一天中需要多次饮水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝一杯水，可降低心脑血管意外的发生。 11、生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。第二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断和治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。 12、古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试。 13、①每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险达35%②睡眠受干扰，体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散，患癌风险加大③睡不好，中风、糖尿病、早亡风险加大④习惯熬夜影响肝脏自我修复⑤尤其注意：长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5-10岁。 14、科学家分析，人们在短波长颜色（如绿色和蓝色）的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色（如红色和黄色）的环境下更容易兴奋和激动。可能是在人类进化的过程出现的。因为绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉融入大脑并保存至今。 15、黑茶能去油腻，消食化积，防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种。大名鼎鼎的乌龙茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳 16、%的癌症发生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。更为青睐“肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子*癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子*颈癌、淋巴瘤等也与肥胖也有一定关系。 17、古时无钟,夜间就用更鼓报时，从黄昏起(19点)，直到平旦(凌晨5点)，将一夜分为五更。五更正是一天中最宝贵的休息时间，所以俗语说吃人参不如睡五更。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。前人亦有千金难得买酣睡、不觅仙方觅睡方的箴言。 18、午间小憩时，很多人会在桌子上趴一趴，或找个长椅随便一躺。殊不知，这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担。 19、因为经常吃甜食，许多四五岁甚至更小的儿童出现了蛀牙。一些家长觉得，反正小孩的乳牙迟早都要换掉，对于小孩坏了的乳牙不会太关注，其实这是错误滴哈。专家表示，孩子出现蛀牙一定要就医，换牙前的蛀牙必须补。否则，可出现面部不对称、牙周疾病等。 20、❶有利于对食物进行更好的机械性消化。❷使唾液中的淀粉酶对食物中的淀粉进行化学性消化。❸减慢血糖上升速度。❹唾液中的溶菌酶可以起到杀菌的作用，让食物更安全。❺促进头部血液循环，增强记忆力。❻咀嚼时，口腔分泌的免疫蛋白，可以预防口腔疾病。 21、国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。 22、①缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。②胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。③营养不良的人④便秘者：鞣酸有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。⑤经期的妇女：易引发痛经、**过多、经期加长的症状。 23、口苦，胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。口甜，常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。口咸，神经官能症、慢性肾炎、咽炎、口腔溃疡等。口臭，口腔疾患、消化不良等病症会引起口臭。 24、有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。 25、亲专家表示，其实发烧也不一定是坏事，有的时候发烧是对人体外界病毒、毒素入侵的正常反应，就像眼睛进了沙子会流眼泪把沙子冲出一样。因为人体免疫系统在38℃的体温下工作是最强大的，所以人体会自动调节把体温调节到最适合工作的温度，来抵抗外来的入侵。 26、原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、盐、炸熟的花生米。制作：将原料按辣椒最多的比例混合，放在一个不怕烫的碗中；烧一锅热油（油要冒烟），关火，静置片刻；之后将热油徐徐倒入配好的辣椒粉里，边倒边用筷子搅拌；油宁多勿少，制作完后应完全淹没辣椒粉。 27、节后可以通过减少主食和肉食摄入量，增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量摄入。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入，粥类易于消化，热量低，不会给肠胃增加负担，也不会让人摄入过多的热量，还能够适当增加粗粮、豆类等的摄入，做到营养平衡。 28、银耳一向被视为名贵的营养滋补佳品，尤其是野生白木耳，它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，常吃银耳，不仅能补充多种营养，尚有增强儿童的抵抗力的作用。 29、即每餐饮食样数不可过杂过多，食物之间不要犯饮食禁忌。如：猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等；羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。 30、是变身电眼美女的小秘诀，不过佩戴也很讲究哟~佩戴隐形眼镜注意事项：①选择带有牛磺酸成份的护理液；②护理液中的锁水成份很重要；③感冒时不适合戴隐形眼镜；④有膜发炎的MM不适合戴隐形眼镜；⑤发烧时不适合戴隐形眼镜；⑥骑车长途旅游时不适合戴隐形眼镜。 31、①肝郁、爱生气的人喝三花饮:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，坚持喝一段时间就会有效果。②肝火旺、常伴有头疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克冲水喝。③睡眠不好的人可喝安神饮:取合欢皮、夜交藤、酸枣仁各10克，加水煮10分钟后当茶喝，可以调肝助眠。 32、尽量少用眼药水：一份研究报告指出50%的干眼症来自过量使用眼药水。眼药水的确会让眼睛有瞬时有水灵的感觉，但市场上90%的眼药水中都含有防腐剂，它们会对眼表细胞造成不可逆性损害，长期使用会使眼内水分大量流失，让你的双眼失去神采，并不得不依靠美瞳的帮助。 33、巧克力夹心 脆皮 坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随之层层飙升，单纯口味相对热量降低不少。芋头等人气传统冰料，含高淀粉高热量，要适可而止。刨冰一般是由碎冰与水果或炼乳、糖浆等制成，尽量选择水果口味，带果肉的更好，食物纤维较高，也能增加饱腹感。 34、阳虚之人，时常感觉脊背发凉、冷彻心腹、四肢冰凉。这是由于阳虚生内寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴属督脉，督脉为阳脉之海。位于两心俞穴之间，是心阳出入之门户。艾灸身柱穴可振奋心阳，补督脉之气，使血脉充盈，故背寒肢冷可消。艾灸时以隔姜灸法效果为佳。 35、清热解表茶：主要适合内热火气重的人，代表有菊花等，适饮于春、夏。;解感茶：主要医治感冒流感，代表有板蓝根等，四季都适饮。清热润燥茶：适用于口燥咽干者，代表冬麦等，适饮于秋季。清热化湿茶：主要适合湿热、口气大的人，代表药材有土茯苓等，适饮于夏季。 36、叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 37、隆下巴手术可以给下巴带来显着的变化，而并发的问题很少，但术后下颏假体的位置有可能因不小心碰撞、过早去固定带等出现移位，而需再次手术以恢复其正常位置。极少可能并发感染，如假体发生感染，经抗菌素治疗不能控制，则需要将假体取出，以后在适当时机再植入。 38、大椎穴，又称百劳穴，为手三阳经、足三阳经与督脉之交会穴。大椎，主治五劳七伤，乏力，风劳食气，咳症久不愈。揉按可通经络、和气血、散瘀滞，振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄风。每次揉按10分钟，每日早晚各1次，长期坚持，可起到补虚损、祛邪气的作用。 39、如果你总是感到忧郁和空虚，那么请把家里没用的空盒子处理下，会对你有帮助；如果你身体总是处在亚健康的情况，那么请你将家里那些过期的药品处理一下；如果你工作或生活近来总是没有起色，那么请你检查下自己的家具，把坏的、没用的处理一下，好运会逐渐找上你的。 40、黑巧克力：黑巧克力是健康零食，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，但晚上吃太多不易消化。糕点：毫无疑问它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和饱和脂肪，无甚价值。辛辣食物：刺激肠胃，影响消化吸收。 41、不要失去自我。你的与众不同正是你吸引对方的根本原因。2不要疏远朋友。你应该有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修饰仪表、保持优雅言行。4财产享有。捍卫自己的生存根本。5不要忽视身体。健康永远比财富重要。6不要忽视亲情。勿忘父母之爱无私，男女之爱自私。 42、①血管：遇冷收缩易变脆；②心脏：最怕温差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨雾气最伤肺，多补充水分有助养肺；④胃：冬季代谢变慢，多吃温软、易消化食物；⑤鼻子：防止病从鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗冻能力最差，外出时带耳罩，或用帽子、围巾遮住耳朵。 43、每天用暖水洗脚，彻底弄干脚部水分，特别是脚趾间的水分；对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错；在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上脚部舒缓霜，重点还是涂在长脚垫的部位，经常滋润脚跟部位，可以缓解脚部疲劳。 44、①莲藕，维生素B1冠军，有助缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，美肤。②蘑菇，补钾冠军，可预防中风降低血压。③小白菜，补钙冠军，具有缓解精神紧张的功能。④西兰花，胡萝卜素冠军，护眼明目，预防心血管疾病、肿瘤，延缓衰老。⑤菠菜，叶酸冠军，增强免疫力，预防眼睛衰老。 45、要缓解春困，中午应该有15－30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有睡眠规律。 46、高血压患者，冬季天气寒冷，血管血液粘稠血压容易上升，平常要多提醒爸妈量血压。冬天也是感冒的频发季节，高血压患者一定要慎用含麻黄碱感冒药。麻黄碱直接作用于α、β受体，发挥拟肾上腺素作用，可有效松弛支气管平滑肌、兴奋心脏、收缩血管、升高血压等。故高血压患者应慎用。 47、对于肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合。 48、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质及众多的营养素，其中以铁质最为丰富。含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等，改善疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质作用。韩版家纺床上用品四件套加厚保暖床单式包邮。 49、：莴笋和菜花不正确的哦。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。 |
