中医养身语句(精选98句)

1、美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯

2、海马；虾；海参；阿胶；当归；山药；栗子；黑豆；黑芝麻；枸杞。

3、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子

4、将鲜嫩蒜苗洗净切段，加糖、醋、盐、酱油，浸泡一周，然后当咸菜就饭吃，可有效驱除蛔虫。

5、打鼾；磨牙；嘴呼吸；动作太多；脚抽筋；流口水；僵直不动；枕头落在一旁；吃东西；揉眼；移动脚。

6、女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况。要保持年轻，需做到

7、增进食欲解毒杀菌驱风散寒对付空调病防暑、降温、提神防止恶心呕吐抗氧化，抑制肿瘤减少动脉硬化发生。

8、饮水习惯禁忌：1）忌一次性暴饮；2）忌长期饮用蒸馏水；3）忌饮生水；4）装在瓶内已有多天的老化水应忌饮。

9、养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。

10、积极进取的生活态度，健康向上的生活情趣，豁达乐观的生活襟怀，反身求己的思过习惯。人格有品，生活才会有质。

11、根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

12、最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。

13、道生于静逸，德生于谦与，慈生于博爱，善生于感恩，福生于淡泊，乐生于健康，命生于平实。生活不要过于忙碌，多注意身体。

14、与男性相比，物理性脱发更易发生在女性身上，因为很多女性都会把头发盘起来、扎成马尾或染烫成各种发型。要防止这种情况，需做到

15、不看不知道，原来怀孕期间还有这么多的讲究，单身未婚的女生们一定要来看看，为了将来能生一个健健康康的宝宝，当做先预习这部分知识了！

16、人在健康时，应多做善事、利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。否则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。

17、有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

18、最深刻、最重要的人生经验，是这么几句话：官大官小，没完没了；钱多钱少，都有烦恼；知心朋友，无价之宝；知足常乐，心宽气少；人生在世，健康最好。

19、均衡饮食。摄取维他命C。维生素E。不要滥用抗生素。适量饮酒。每天运动30分钟。按摩。时常保持愉快心情。花点时间做作白日梦。适当发泄心中压力与愤怒。

20、清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调动全身的器官，让你的一天更有活力。叩齿揉腹击鼓揉鼻适当饮水深呼吸远眺四方吃好早饭排净大便。

21、喝热饮。吃酸奶等发酵食品。嚼口香糖。喝绿茶。吃深海鱼。多吃姜。少喝酒。接种疫苗。少摸鼻子和眼睛。勤洗手。保湿。晒太阳。适度运动。练瑜伽。冥想。

22、新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。

23、死于敌人的锋刀，痛苦；死于无名的暗器，痛苦；死于严重的疾病，痛苦；死于无端的意外，痛苦；而死于丘比特的剑下，幸福；嘿嘿，我爱上你了，你一定很幸福吧！

24、人可以穷，心不能穷，心里的能源取之不尽；身可以残，心不能残，心里的健康用之不竭；心量要能容纳不喜欢的人，做人须具备谦虚卑下的心，事业要有舍我其谁的愿力。

25、提高免疫力预防流感；抗氧化、预防癌症；抗抑郁改善情绪；维持肠道健康；降胆固醇预防冠心病；控制糖尿病；预防哮喘；预防牙周病；预防骨质疏松症；改善经前症候群。

26、每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例如第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。

27、爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错预防作用。

28、我爱我的家庭，是它让我健康、茁壮成长。我爱我的家庭，是它给予了我的聪明与伶俐。我爱的我的家庭，是它为我种下了求知的种子。不信，那你就看一下我们家的群英谱吧。

29、品饺加汤圆，冬至团圆宴；平安欢乐餐，笑容脸上绽；圣诞烛光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣诞福气添。愿君身体倍棒，健康常伴；万事顺利，平安常伴；好运无限，幸福常伴。

30、一般来说，这样的情况都是牙齿问题引起的，是慢性根尖周炎的表现，吃药并不能从根本上解决问题。长包的牙龈其实是牙根尖部位瘘管的开口，附近通常会有龋坏牙，或是治疗不彻底的牙。

31、缓解上班族腿脚不适的保健动作：扳足趾。方法如下：端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。休息一下，锻炼一下身体吧！

32、生铝锅、铝壶漏了，可将废旧金属牙膏皮拆开洗净捻制成小棒（粗细按漏洞的大小确定），捻得越紧越好，然后，把小棒截成小节，塞入漏孔中铆紧，周围再抹点熟石灰泥子，即可将漏洞堵住。

33、房事时如果遭遇**干涩，常常会令双方兴致骤减，严重影响做爱的质量。对女性而言，如果**不能自然湿润，这说明**失去了部分弹性，结果造成性欲降低，*交疼痛，会让心情极度沮丧。

34、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈爱吃甜食，与压力密切相关周末头痛经期腹痛下巴酸痛，压力会增加磨牙次数怪梦连连，压力太大会让人做噩梦皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。

35、不要熬夜加班、睡眠少。虽然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美丽的基础上。劳逸结合，睡好吃好，才能保证高效率高质量的工作。而且，睡眠不足，身体疲劳，易造成假性近视。

36、蛋白质类：豆类、谷类、坚果类、鱼肉类、鸡蛋和牛奶等；胶原蛋白类：海参、木耳银耳、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等；维生素C类：西红柿、柠檬、草莓、番石榴、猕猴桃、枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。

37、耳朵，耳朵上分布着很多性感带。后颈，要快速有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻后颈。脸颊和额头。锁骨，这是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一。臀部，女人的臀部比男人敏感。乳房。

38、你有没有发现随着岁月的流逝，脚上的“青筋”会逐渐增多？医生表示，这些所谓的青筋是皮肤表面的静脉血管，其显现甚至是突出曲张，并不是年龄增大的原因，而与长期站立、重体力劳动、妊娠等情况相关。

39、用绿豆500克，置铁锅中用文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，一边踩一边揉，每天睡前一小时开始蹂踏，每次30分钟，治疗各型失眠都有效果，同时也有全身保健的作用。

40、扁桃体有一定的免疫功能，但有下列症状应考虑切除：①扁桃体过度肥大，妨碍呼吸。②反复急性发作，有扁桃体周围脓肿病史。③长期低热，全身检查除扁桃体炎外无其他病变。④由于扁桃体炎导致的肾炎、风湿等病。

41、早上起床后：可迅速稀释血液。晚上睡前：抿两口，降低发生脑血栓的风险。下班离开办公室前：一纸杯的量足够。吃咸了后。饭后半小时。洗澡后：小口慢速喝下一杯温水。便秘时。发烧时。心情烦躁时：排除肾上腺素。

42、茶叶中含有一种天然成分——茶多酚，其中又分为两大类——可水解的茶多酚和缩合茶多酚。前者含抗癌物质，具有预防正常细胞癌变的药理作用。但与此同时，缩合茶多酚喝多了，却有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

43、“甩脂机”号称只需在机器上站几分钟，就能轻松减肥，记者调查发现根本没医学方面的证明。医生表示，人体不会在这种抖动中消耗脂肪，剧烈振动还会影响到内脏的位置，包括造成韧带的松弛，胃和子*下垂、肠道移位等。

44、在她看来，潜意识是藏在人类神经系统里沉淀了数百万年的珍珠，承载着人类精神中最强大的功能和决定性的法则，是让人类看清财富、健康、快乐以及成功和幸福的唯一窗口，而这些，只属于那些能和自己的潜意识沟通的人。

45、定时上床睡觉；拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；闹钟，音乐；深呼吸；一起床就喝水；香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。

46、①用手指捏住鼻翼，朝中间、向上用力，或是用消毒棉球或无菌纱布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分钟左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收缩而止血。

47、先天性小**小**是指与同年龄的人比较**过小。**硬结症患者每因**有硬结、疼痛、痛性勃起及勃起时**向患侧弯曲而就诊，可影响*生活。尿道下裂是男性下尿路及外**器常见的先天性畸形，属常染色体显性遗传。

48、吃饭要吃到七分饱。可说起来容易做起来难。很多人都有这样的疑惑，什么样的感觉叫七分饱？怎么才能吃到七分饱？我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱，吃水分多的食物可以让胃里提前感受到满。

49、①枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。②枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。------

50、不爱喝水，在肾脏进行活动的时候，需要足够的水分来辅助。喝饮料比喝白开水还多，导致血压上升。口太重，导致肾脏功能减退。肾病患者经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。吃肉太多会对肾脏造成伤害。

51、哗一下大勺一颠，轰一声火苗猛窜。许多人觉得炒菜过火特酷，实际上过火并不会增添多少美味，反而会增加致癌物的产生。普通食用油加热时间越长、温度越高，产生的有害物和致癌物就越多，它们附着在菜肴上，严重危害人体健康。

52、敲开鸡蛋后发现里面有血丝，看起来很恐怖，其实这种带有血丝的鸡蛋被称之为血斑蛋。加工煮熟后食用是没有问题的；有的带黑色褐色的小点，这种鸡蛋名为肉斑蛋，做熟了吃也是对人没有影响的；蛋黄是散的，可能是不新鲜的鸡蛋。

53、如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。

54、汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，都为荥穴，具有清热的作用，可以清心火、安心神，因此时常按压刺激可以缓解手心多汗症。

55、豆类：可帮助预防乳腺癌。猕猴桃：有助于降低胆固醇。樱桃：减少痛风。菠菜：保护前列腺。豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。胡萝卜：预防肺癌。洋葱：减少过敏。洋白菜：修复消化性溃疡。西兰花：中和致癌物。蒲公英：天然利尿剂。

56、吃火锅常用的电磁炉，辐射是否超标，对人体是否有危害？能否致癌？实验人员对两台不同品牌电磁炉辐射进行测试，数据显示都没超标，且远低于国家限值。测试相关人员称只要是正规合格家电产品，电磁感应都在正常范围内，不必担心。

57、工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上过劳肥。过劳肥原因：①睡眠不足导致饥饿激素增多。②压力激素皮质醇增加使人肥胖。③多数人饮食不健康，运动量不足。

58、哥本哈根大学一项长达12年的研究显示，在其他身体条件相似情况下，腿越细，命越短。人体最应该减肥的部位是腹部，如男人腰围超101cm、女人超89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了。

59、人老了，疾病自然增多，生起病来，老年人显得更为紧张和焦虑。这是因为他们身体的耐受性下降，对疾病的感受更为强烈。许多老人什么药都备上一份，以备不时之需。然而，囤药不仅造成浪费，还易因为长期放置而导致药品过期，伤害健康。

60、银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃

61、没有长寿遗传优势。女性修补基因要多于男性，更利于长寿。排解压力渠道少。“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，严重损害健康。缺少健康意识和自律能力。不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑。意外伤害较高发。

62、早晚做提肛运动；在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物；一定要多活动，不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟；切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，最好用水清洗，帮助**清洁。

63、对于现在忙碌的社会，加班加点是正常的事，熬夜更是司空见惯，经常熬夜皮肤会显得脆弱、肤色暗黄，熬夜过后都会一脸倦容，第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪妆大师，用妆容隐藏你的糟糕气色，即使熬夜过后也能神采奕奕。

64、①头皮：要勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发。②口腔：要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头。③腋窝：要勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物。④肠道：建议每天喝1—2瓶酸奶，坚持适度锻炼。

65、秋梨，传统医学认为秋梨味甘、微酸，性凉。能够清热降火生津，润肺化痰止咳，去燥养血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天来一勺秋梨膏，滋阴润燥，从内自外地滋润皮肤，缓解秋燥的症状。

66、美国、芬兰和瑞典三国的研究人员研究显示，孤独、寂寞的生活方式，可使癌症的发病率增加2—3倍。专家表示，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。处于悲观状态的人，应尽量多参加一些集体活动，多与人交流，消减孤独感。

67、全谷类：全麦面包、糙米等含有丰富的碳水化合物和B维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量代谢果蔬：含有丰富的维生素、植物化学物质能使大脑保持良好状态海鱼：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，使人的心理焦虑减轻。

68、咽部发痒、干燥、有异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。咽喉疼：一勺蜂蜜 一捏盐 7/8滴鲜柠檬汁。忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食；保证有湿度和新鲜的微冷空气。常按照海穴，能强肾降火。

69、①润肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纤维，是很好的肠胃清洁工。③梨汁对肝脏有一定保护作用，适合饮酒人士。④养血生肌。⑤有助肾脏排泄。⑥缓解咽喉刺激，吸烟者喝梨汁可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑尝试着做做哦！

70、注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效。洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁。经期油脂分泌旺盛，在油脂较多的T字部位涂平衡油脂分泌的精华。经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。这段时间肌肤容易受紫外线影响。

71、①质量宜高：豆蛋奶，多鱼少肉②食物宜杂，注意搭配；③蔬果宜鲜；④数量宜少，每餐七八分饱；⑤质地宜软，易于消化；⑥饭菜宜香，增加食欲；⑦饮水宜多，喝淡茶或白开水；⑧温度宜热，利于肠道消化；⑨饮食宜淡，口味忌重；⑩速度宜缓，细嚼慢咽。

72、把牛奶、白糖、淀粉搅拌，倒入锅内；煮沸后转文火，慢慢翻动至凝固糊状时铲起；凉后放入冰箱，使其冷却变硬；需要时取出切块或排骨状；将面粉、植物油、水、精盐、发酵粉、味精调成糊浆；油热至六成，将奶糕沾裹上糊浆，放入油锅，炸至金黄色捞起！

73、血压力低多见于脾胃虚弱者;脑力劳动者;或脆弱的老年心脏病人。无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

74、①每天走路1小时；②每天最少开窗半小时；③用干毛巾擦背；④就着葱蒜来吃饭；⑤晒15分钟太阳；⑥每天喝点绿茶；⑦一口饭嚼30次；⑧睡够7小时；⑨少吃点糖；⑩吃肉时喝杯红酒；⑾坚持晚饭不吃，饿治疾病；⑿莫生气，保持良好的积极心态来包容身边的人。

75、如何选小米：①新鲜的谷类却有光泽感。但是，正常小米不会发出油亮的光泽。②试手感：正常的小米握在手里会很松散，小米会顺指缝流动，像沙子一样有质感。如果有沾手、油腻感请不要购买。③闻味道：新鲜的小米有米香味，时间久的小米会有潮味或霉味。

76、经痛分原发和次发，次发性是相关器官产生疾病应需就医，原发性是从初经起，每次生理期都会疼痛生活规律：减少过度劳累机会腰腹部保温：一但受凉手脚易冰冷，痛经症状加重，白带增多运动：使血液循环顺畅饮食：多吃含纤维素、叶酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

77、①早餐：山药燕麦红枣粥 凉拌苦瓜丝 瘦牛肉。加餐：大枣 大杏仁。午餐：豆饭 鸡丝苦瓜汤 生菜。加餐：几颗葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶 2个蛋清 胡萝卜丝和焯水西兰花。加餐：葡萄几颗。午餐：燕麦馒头 西红柿2个 凉拌鸡丝黄瓜。晚餐：小米山药粥。

78、为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但焯水可增加水溶性营养成分的损失，因此焯水应采用适当方法，注意四要点：①用沸水短时间焯水处理；②焯小时在水中加入1%的盐；③焯水前菜别切；④焯水后的蔬菜应及时冷却降温。

79、眼角正下方上下按摩（10次）二：顺着眼眶打圈（10次）三：上下按眉头凹处（5次）四：按压颊骨下方凹处（15次）五：歇息1分钟六：用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压（10次）七：用力晃动下颌骨（10次）八：用大拇指去法令纹（5次）九：疏通喉咙下方堵塞问题（10次）。

80、食疗祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。特性：甜香，热糯，略有幽香味。效果：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。美味又美容，大家赶快动口吧！

81、身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。

82、坦白的讲，内裤本身就是一个人的秘密。世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，一克粪便中含有1000万个病毒。为了身体健康和其它方面的安全，最好勤换内裤，最长不要超过3天，半年淘汰一轮。死宅哟，记得经常给你小弟弟换衣服！

83、大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。

84、对于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。平躺，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能大大改善。

85、现在她已经长大、健康、痊愈。很壮实、活泼，还是胖乎乎的。特别喜欢大自然与小动物。但很多时候我没法带她出门。她呢就在自己的小花盆里养了一只蜗牛，每天早上她醒来的时候就跑到蜗牛那里冲着花盆吹一口气。她觉得这样能帮着小蜗牛长大，她是那么的喜欢这个世界。

86、绿茶加冰糖搭配喝，让绿茶清热解毒功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适。在所有的糖中，冰糖滋补作用最强，提高人体免疫力，从根本增强人体对抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖。

87、上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。

88、五倍子是对抗盗汗的主力。归肺、大肠、肾经，中医上有敛肺止汗、涩肠固精、止血解毒的功效。取首乌18克、黄柏18克、五倍子30克，研为细末。发病时，取适量药末，用米醋调成饼状，温后敷肚脐，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盗汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

89、中国疾病预防控制中心环境所微生物室刘秀岩指出，马桶冲小时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。与马桶共处一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到细菌污染。此外，如果在马桶边放废纸篓，也应该选择有盖的。

90、夏天，绿茶里放几片姜：姜和绿茶是一对好搭档，《本草纲目》说：姜能助阳，茶能助阴，二物皆消散恶气，调和阴阳，且解湿热及酒食、暑气之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天虽暑热之气很盛，但吹空调、吃冷饮，体内寒气很盛。绿茶偏凉，习惯喝绿茶的人，不妨在茶里放两片姜。

91、两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。

92、告诉您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。双手阳明大肠经上的商阳穴（在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐双手商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次5—10分钟。

93、鸡胸肉化冻去膜洗净切小丁，加盐、料酒、蛋清、生抽淀粉拌匀腌制；小葱切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下滤水；爆香葱末，加入腌好的鸡丁肉，断生变色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一点白糖，撒上适量的盐调味，即可食用了。

94、人们很少听说过心脏癌、脾脏癌，这是为什么呢？心脏中的恶性肿瘤少与我们的发现不够也有关系。绝大多数心脏肿瘤，不管是良性还是恶性，都要经过尸体解剖才能确定。实际上，心脏并非绝对不患肿瘤，还是会有原发或继发的肿瘤，但与其他器官相比较，心脏的恶性肿瘤还是非常罕见的。

95、给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。

96、要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤等；两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。

97、①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。

98、菊花春生芽，夏叶茂，秋开花，冬结子，不畏风霜，四季常绿。它的苗可做菜，叶可生吃，花可做糕饼，根和种子可入药，还可做药枕、酿药酒。也就一句话的事儿——菊花从头到脚都是可用之材。常用菊花泡水喝，对于预防和治疗老年人常见的各种感染、眼疾、动脉硬化症、高血脂症、高血压、冠心病等都有效果。