儿童营养健康小知识(精选61句)

1、德国耳鼻喉科医生行业协会主席米歇尔*姚曼建议，10岁

2、。孩子有病不要滥用药：不少家庭都备有小药箱，但不能滥用。

3、一项研究发现，常听音乐能改变儿童的容貌，使孩子的面孔变得漂亮。

4、含食盐、糖精、味精较多的食品一般来说，未成年的孩子每天需要食盐在4克

5、给婴儿使用纸尿裤不当，不只是会带来疾病，严重者可导致男婴成年后不育。

6、有的家长图省事，把成人化妆品随便给孩子搽用，殊不知，这样做不仅无益，反而有害。

7、婴儿腹泻时，若能在药物治疗的同时，在饮食上给予胡萝卜泥分次服食，有助于身体康复。

8、可见，在幼儿期让孩子听些优美的乐曲，不仅对孩子的智力发展有利，而且能使孩子变得漂亮起来。

9、姚曼说，如果家人发现孩子的喉咙被花生忙住，应立即带孩子到医院耳鼻喉科进行检查，取出异物。

10、实际上，发热是一些疾病的表象，退热剂只能起降温缓解头痛及关节、肌肉痛作用，通常婴幼儿体温在5℃

11、．孩子不睡觉，不要用手摇：用力摇动，会使孩子的大脑产生震感，导致脑细胞受到伤害，影响智力和生长。

12、孩子有一丁点不适，家长就急得像热锅上的蚂蚁，带着孩子到医院，治疗1天效果不明显，又忙着找另一家医院。

13、．不要光身睡觉：小儿睡觉大都翻身多，盖的被单容易滑到一边。夜深气温下降，孩子很容易感冒、腹泻、发热。

14、．不要过多吃冷饮：不少冷饮不符合卫生要求，含有大量的大肠杆菌。夏季小孩子易得腹泻，与过多吃冷饮不无关系。

15、胡萝卜素容易被人体吸收，而且不易被外界环境所破坏，在高温下也保持不变。胡萝卜中的糖为蔗糖，大部分可被人体直接吸收。

16、人体的206块骨骼中，双脚却占了52块。足弓可以保护大脑、脊椎以及胸腔、腹腔内的器官，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。

17、病因不明，滥用药，不但无效，反而耽误病情；用药量不足，治不好病反而致使病菌产生抗药性；用药量过多，引起副作用，甚至中毒。

18、常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会因热而变得松弛，不利于足弓发育，因此不要经常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。

19、孩子的成长应该需要多方面的营养，既有文学的、道德的、感性的，还应该有科学的、理性的、实用的。过于偏向任何一个方面，都可能影响孩子的健康成长！

20、另外，毛巾手套或用其他棉织品做的手套，如里面的线头脱落，很容易缠住孩子的手指，影响手指局部血液循环，如果不能及时发现，有可能造成新生儿手指坏死。

21、．不要开着电扇睡觉：夏季天热，不少家庭开着电扇一睡到天明。长时间吹冷风，身体会失去大量热热，人受冷时，细菌、病毒更乘虚而人，小儿容易感冒、腹泻。

22、．不要限制婴儿吃奶的时间：研究证明，婴儿对母乳的吸收极快，一般在半小时至2小时从胃内排至小肠。专家们提倡，不限制吃奶时间，只要婴儿有食欲，即可喂奶。

23、另外，小儿生病能口服药物最好不要打针，家长要严格把握服药剂量，不可随意拿成人的药物减量给小儿服用，或在小儿病情未得到控制的情况下随意增加或减少药量。

24、含铅食品孩子的消化道对铅的吸收是成人的5倍。铅浓度达到5N15微克/100毫升时，会严重影响孩子的智力和发育。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、罐装食品以及某些饮料等。

25、．不要打孩子的头部：不少父母，对孩子哭闹，动不动就打头部，这对孩子十分有害。婴幼儿的头盖骨很薄，对合不严，容易产生震动。打头部，轻则影响智力，重则导致脑震荡。

26、夏季各种瓜果较多，家长又喜欢做一些爽口的凉果，在一家人同桌进食时，无意问使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，宝宝脏腑娇嫩，过食生冷可导致消化功能紊乱．出现呕吐、腹泻等。

27、宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗，这些现象十分普遍。在医院就诊的患儿中，有夜汗症、汗多的宝宝约占70%。绝大部分宝宝查不出特殊疾病。但据观察，这可能和饮食有直接关系。

28、含过氧脂质食品过氧脂质会破坏我们胃肠中的维生素，妨碍我们人体吸收蛋白质和氨基酸。所以尽量少吃油炸、熏烤之类的食品，如熏肉、熏鱼、烤鸭、烤鹅、烤羊肉串以及方便面等。

29、据河南中医院一附院儿科教授赵坤介绍，对于感冒、上呼吸道感染的患儿，要想对治疗效果进行准确评价，一般需要24~48小时，过度频繁地换医院、换治疗方式，不利于疾病的系统治疗。

30、各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多的摄人可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。天气炎热，出汗较多最好多喝白开水，白开水可充分补充水分。

31、在此期间穿鞋不合理，不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，应给宝宝穿软底的鞋子，免得束缚足弓。

32、新生儿患肺炎时不一定咳嗽，而表现为呼吸浅而速、不吃奶面色灰白，家长对此要特别留意。婴幼儿肺炎会影响心脏功能，如患儿出现呼吸困难、面色青紫、心率突然加快等，应及时送医院抢救。

33、含铝食品铝也是影响我们脑细胞功能的一个不利元素。含铝较多的食品大致有油条、粉丝、凉粉和油饼等。所以，做父母的要少让孩子吃这一类的食品，要少使用铝做的餐具给孩子盛食品，烧煮食物。

34、现在的家长普遍不再担心宝宝营养不良，而是担心宝宝营养失调。许多宝宝几乎天天都吃高热量的鱼虾，而且家长也认为，鱼虾比肉类更有营养。但吃鱼虾过多，可致小儿汗多，因此要注意营养平衡。

35、给孩子多用药、用贵药是年轻父母普遍存在的问题。上海市一项调查显示。上海市幼儿园的儿童，一个月最多用药16种，一学年的最高单人用药记录竟达32次。1%的幼儿服过各类药物，一年人均用药44种。

36、在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪会使足弓变得不明显，所以当他们站立时脚底比较平坦。这种平足会一直延续到6岁，直到他们的脚变得较硬，足弓才会显现。

37、指甲油的成分有硝化棉、树脂及酸类香料等，这些化学物质是脂溶性的，对人体有一定的毒性。小孩有吃零食、吮指头的习惯，而且经常食川油炸食品，这样指甲油中有毒的化学物质溶于脂后易进人孩子体内。

38、长时间使用的空调房里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，宝宝待的时间久了易产生疲乏，加之长期在冷及干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而人，引起上呼吸道感染及腹泻。

39、宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，宝宝大汗时不能给予冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响了机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而人，宝宝容易生病。

40、夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但你知道吗，午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管相对血流量减少，醒后影响宝宝的精神，午睡时间最好在2小时左右。

41、宝宝在家里最好光着脚，这样可以增加脚趾抓攀的功能，有助于学步。宝宝的骨骼较柔软，肌肉力量弱，不能适应长时间活动，因此宝宝在学走路时应适量。同时，在宝宝足弓尚未较好形成时，负担过重而导致扁平足。

42、许多父母看到孩子的小手无目的地抓摸，很担心他们会把脸抓伤，于是就给孩子戴上一副手套。戴手套看上去好像可以保护新生婴儿的皮肤，但从婴儿发育的角度看，这种做法直接束缚了孩子的双手，使手指活动受到限制，不利于触觉发育。

43、据报道，花生个体很小．很容易被儿童吞食。花生被卡到喉咙后，儿童往往发生剧烈的咳嗽；咳嗽状态一般持续30分钟左右便可缓解。但是，被卡住的花生会给儿童的呼吸道或肺部带来严重损害，如果不取出异物，几天后会引起呼吸道感染或肺炎。

44、肺炎会威胁婴幼儿幼小的生命，此病重在预防。预防措施包括：保持室内空气流通，天气冷时，要及时为孩子添加衣服；天气暖和时可带孩子到户外晒太阳；按时进行各种疾病的预防接种；在感冒流行季节，不要带孩子到人多、空气混浊的地方去。

45、几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目前，运动医学界没有肯定的答案。因为孩子生长发育的个别差异很大，年龄的大小不足以作为判断依据，更何况不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子实际发育的情形。

46、发现，3~5岁的儿童识字3000~5000字并不困难，幼儿在3~6岁时的接受及记忆能力非常强）。实际上，我们完全可以通过游戏、活动等让儿童轻松识字。过晚识字使儿童难以提早阅读，不利于开阔视野，积累语言，而语言积累可以促进思维发展，有利于儿童的智力开发。

47、郑州大学第三附属医院儿科教授栾斌说，许多家长过分依赖药物，却忽略了孩子的饮食调养。殊不知，小儿在患病期间更应注意饮食清淡易消化，忌大鱼大肉等高蛋白饮食，否则虽经药物干预，病情仍易反复或加重，很多家长把发热看得过重，孩子一发热，便马上给其吃退烧药。

48、胡萝卜泥的制作：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或蒸烂，用调羹捣成糊状（煮胡萝卜的水要留下备用）。食用时，每100毫升煮胡萝卜的水中加入5~I。克（约一小匙）胡萝卜泥。进食量要根据婴儿的食欲，按平时的食量给予。一般来说，婴儿在喂食胡萝卜泥2~3天后，大便即可成形。

49、婴儿由于吞咽功能差，家长应尽量选用液体药，喂片剂、丸剂药时要将其碾成面，用温开水化解后送服。还应避免一次喂药量过多而引起反胃、呕吐。有些药如红霉素片、退热剂等对黏膜有较大刺激作用，若在口服这些药前半小时先服20毫克维生素B或服药后随即喝50毫升左右温开水，可防吐保胃。

50、生活中，有些年轻的父母，还喜欢给孩子涂口红、搽指甲油等成人化妆品，这也不妥。口红是含颜料多的化妆品，虽然质量符合国家标准，但对小儿幼嫩的面唇有刺激性。小儿涂口红，容易出现嘴唇红肿、烧灼、痛痒、口唇干裂等症状。因此，不可随意给孩子涂口红，特殊场合要用，也不要保留过久，事后应及时清洗掉。

51、英国研究人员研究发现：家庭中有吸烟者，儿童中耳压降低及中耳液渗出的发病率，明显高于无吸烟者家庭的儿童。这与室内空气中二氧化碳浓度的增加有关。另外，房屋潮湿、居室拥挤、通风不良，都会引起儿童中耳压降低，中耳液渗出。中耳与咽鼓管相通，咽鼓管的一端居于鼻咽部时，咽鼓管就不能很好地引流中耳液，从而导致耳疾发生。

52、现在幼儿园的孩子们，几乎是生活在一个童话的世界里。在他们的认知领域中，所有的植物和动物都像人一样会思维、会说话，以致有的小孩子遇到了困难会毫不犹豫地喊道：小白兔，快来帮忙啊！大公鸡，你快告诉我妈妈呀！当然，童话的存在自然有其重要意义。但是，如果一味强调这样的认知方式，对孩子的现实生活必然会产生不利的影响。

53、据一位学者调查，在问到乌龟和兔子赛跑谁赢了时，中国的大多数孩子都会说当然是乌龟赢了，因为他们都很熟悉《龟兔赛跑》的故事；而美国的孩子却说，当然是兔子，乌龟怎么可能赢呢？这就是教育的差别。实质上，敏捷的兔子骄傲自满，笨拙的乌龟勤奋不懈，这只是寓言里的想象，没有必然性。而兔子跑得比乌龟快，却是很显然的科学常识。

54、酸性食品大脑中的碱性越强，智商就越高。反之，酸性越强，智商就越低。食物的酸性和碱性是由食物所含的元素决定的，含有磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸡蛋、花生、白糖、啤酒等；而含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品、海带、牛奶和茶叶等。所以，孩子的饮食一定要酸碱搭配得当，不可偏食。

55、婴幼儿肺炎的发病，带有很强的季节性特点——冬季较多。这是因为冬季气候寒冷，婴幼儿易患上呼吸道感染，当炎症沿气管、支气管向下蔓延至肺部时，患儿通常先有发热、咳嗽等症状，如果发热持续不退，咳嗽加剧，就可能发生肺炎，随着肺部炎症的发生，患儿会出现气急和鼻唇区青紫等症状。有的患儿可因高热和脑缺氧而引起脑水肿，会出现嗜睡或烦躁不安症状，甚至昏迷。

56、专家认为，现在的传统识字卡片将识字与阅读割裂开来，不能培养孩子的系列思维，这样盲目的识字只能增加儿童的负担，不利于培养孩子的语感和获取知识的兴趣。儿童的兴趣主要来源于直接经验。但直接经验受到生活环境的限制，阅读可以帮助突破这一限制，形成广泛的兴趣，这样就应该给2。6岁的孩子提供识字阅读的机会。孩子6岁前后就应该识2000字左右，做到阅读中95%的字都认识。

57、其致病的原因主要是使用方法不当。家长在为孩子使用纸尿裤时，一定要注意不要包得太紧和频繁使用。若男婴的**被纸尿裤包得太紧，局部温度过高，加之**本身血液循环不好而不利**的发育。如果让孩子的小屁股一直处在纸尿裤的包围之下，或是选用劣质的纸尿裤，不但影响孩子的正常生长与发育，更容易患上肛周炎、肛瘘等疾病。因此，专家告诫还是使用天然棉织的尿布为好。

58、经常让幼儿听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，会使幼儿的身心得到健康的成长。日本幼儿开发协会曾做过试验，他们把几十位出生不久的孩子集中起来，一一拍照、录像，作为原始资料。然后每天分上午、下午、晚上三次播放莫扎特的小夜曲。开始时孩子没有什么变化，可四个月以后，这些孩子的面容发生了很大变化，表情也比一般孩子活泼，动作协调，就连眼神都与一般孩子有根本区别。

59、我们知道，孩子毛孔较为细嫩，而成人化妆品粒子较粗，易阻塞毛孔，影响汗液排泄。再者，成年人化妆品是根据成人皮肤特点制作的，成人皮肤表层较厚，有较强的抗菌、抗毒和承受刺激的能力，不易产生皮肤过敏反应；但对小儿就不一样，由于小儿皮肤娇嫩，对冷、热、光、药物等物理和化学刺激反应十分敏感，如果使用成人化妆品，则容易引发皮肤的不良反应，产生皮肤过敏、皮肤瘙痒等症状。

60、外国的运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括台球、体操、游泳在内，最好是从8至10岁才开始；而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（例如：芭蕾舞的脚尖），应等到11至13岁再尝试较为适当。因此担任幼儿舞蹈老师或运动教练的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于强迫幼儿做出超过其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作，唯有这样，才能有效地减少运动伤害的产生。

61、胡萝卜素又称维生素A元，进入人体后可转变为维生素A。如果进入人体的胡萝卜素缺乏，体内维生素A的含量就会下降。慢性腹泻，尤其是对脂肪、糖和淀粉难以消化者，由于对脂肪的吸收障碍，体内维生素A的吸收也会减少。因此，给慢性腹泻婴儿吃胡萝卜泥，不仅提供了丰富的胡萝卜素，而且也可弥补维生素A的不足，从而增强机体抵抗力，并促进肠道上皮细胞的修复。此外，由于胡萝卜含有较多的果胶并呈碱性，还可降低肠道酸性，促使大便成形，并吸附细菌和毒素。正常婴儿吃胡萝卜泥或喝胡萝卜水，可有预防腹泻的作用，还可增加维生素A的来源。