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好词好句

养生常识共享经典话语(精选48句)

好词好句2022-06-09168举报/反馈

1、经常食用

2、①早上起床后喝300cc水;②早餐一定要吃;③早午晚餐比例3:2:1;④用餐时间在20-30分钟

3、按摩可缓解:心脏不适、喉咙痛;:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多;:肩痛、腰痛、*经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

4、随着生活水平的提高,越来越多人开始注重养生,然而,盲目地养生,却使部分人掉进了一些误区中:无病乱补;多多益善;以药代食;越贵越补;虚实不分;凡补必肉;重进轻出;恒补不变。—你中了几个?

5、脚频繁痉挛:应该增加钙、钾和镁的摄入。寒脚:绝缘的天然材料保暖最管用。脚指甲厚重、发黄:看专业的治脚的医生。大脚趾突然增大:就医。脚趾稍微下陷,有勺子形状的压痕:通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

6、嗓子痒痒:挠耳朵;鼻塞:手指按摩眉毛中间;感到疼痛:咳嗽一下;牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状;胃疼:左侧身睡觉;听不清楚:用右耳朵听;烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐;喝多了:手扶稳定物体助调节平衡。

7、想要肌肤光彩透亮,没有瑕疵,利用新鲜欲滴的蔬果汁也能清除肌肤上的小斑点。西红柿汁:“维生素C的仓库”。柠檬冰糖汁:100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。黄瓜汁。黑木耳红枣汤:可润肤,防止皮肤老化。胡萝卜汁。

8、日常生活中要摄入足够的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。两种合用能润口唇,有效防治嘴唇干裂。

9、白糖.白糖是典型的酸性食品,长期大量食用白糖会引起肝功能障碍.精米、白面.在制作的过程中有益的成分已丧失殆尽,剩下的是碳水化合物.咖啡.咖啡是生物碱,对大脑有刺激作用,过多喝咖啡会影响孩子智力发展.每天给孩子吃多种肉类食品。

10、一流公司忙育人,二流公司忙招人,三流公司忙换人。一流公司靠文化,二流公司靠流程,三流公司靠能人。一流公司做标准,二流公司做品牌,三流公司做服务,四流公司做价格。一流公司未雨绸缪;二流公司卧薪尝胆;三流公司做吃山空。

11、①不吃熏腌制食物。②不吃过热过硬、过焦过咸的食物,不喝过烫的水。③不吃发霉粮食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃饭不要过饱,控制肉类的摄入量。⑥不吃被农药污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸烟。⑨每天开窗1至2小时。

12、经期应忌酸辣生冷,宜温热、清淡,忌酸辣,还应注意荤素搭配,防止缺铁。不良生活习惯、精神压力。保暖不足、身体受凉。办公室一族、久坐不动,上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

13、①吃橘子。常吃富含维生素C的水果,细菌就不易在口腔内繁殖,进而降低口臭几率。②嚼苹果。细嚼慢咽一个苹果,可以清除附着在牙齿表面的食物残渣,防止口臭。③喝茶。通常情况下,口臭跟脾胃湿热有关。荷叶茶可以清热利湿、健脾助阳。

14、多数时候感冒咳嗽并不需要用药,因为咳嗽是一种保护性反应,其作用是清除感冒时呼吸道的分泌物。随着感冒病情恢复,即使不吃药咳嗽也会自行消失(通常需要1周多时间)。只有在咳嗽影响睡眠或者严重影响孩子生活时才考虑用药物来镇咳。

15、对于一些轻症高血脂患者,可试试穴位按压,对降脂有一定的辅助功效。丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。

16、果冻:妨碍营养元素的吸收。薯片:破坏食欲导致肥胖。爆米花:含较多铅。棒棒糖:易导致龋齿和肥胖。话梅:可诱发高血压。方便面:不利于饮食平衡。饼干:不利于营养均衡。口香糖:含大量防腐剂等。膨化食品:热量高,营养少还是少吃吧.

17、“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。调查显示,中年夫妻缺乏日常情感交流,*生活质量较差,亲密关系指数普遍较低。在影响夫妻亲密指数的三大因素中,最容易提高夫妻亲密指数的方式是有效沟通、解决ED困扰和提高*生活质量。

18、《酒精上瘾:临床与实验研究》杂志刊登的一项韩国研究发现,喝酒脸红的人罹患高血压的风险更高。长期以来,喝酒脸红被认为是酒精敏感或酒精不耐受的症状。喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛(酒精代谢第一步)的人群,特别是东亚地区女性。

19、买食品时,看看食品标签当中是否含有这些字样:麦淇淋、精炼植物油、起酥油、植物起酥油、人造黄油、人造奶油、代可可脂、氢化植物油。这些都表明食物中含有反式脂肪酸,长期摄入易导致肥胖,另外还会增加罹患冠心病、糖尿病、不孕症风险。

20、口甜:口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱,可服用资生健脾丸。口酸:饮食停滞证可服用保和丸,肝胃郁热证可服丹栀消遥散。口臭:多见于脾胃热盛或是口腔局部病患,多食易饥,嗜冷饮,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。

21、水煮鸡蛋可谓是最健康最安全的吃法,因为在煮鸡蛋的时候鸡蛋有一层蛋壳的保护,里面是蛋白,最后才是蛋黄,这样就不会造成蛋黄里面的营养的流失,也不会被过热或者氧气的因素所影响,能最好的保持鸡蛋原来的最佳状态,营养素的损失也是最小的。

22、糖的诱惑难以抵挡,但吃得过量无益健康。世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟。调查表明,长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年。糖过量危害:①使胆固醇紊乱②癌症风险加大③诱发心脏病④招来糖尿病。

23、颈后大椎穴是人体风寒的窗口。出门一定要围一条围巾;腰腹是人体的中心地带,最怕受寒,腰受凉就伤肾。当腹温低于34。时,人处于亚健康状态。所以要少穿短款的衣服;中医认为脚为肾之根,当脚受寒凉时,也会延顺着经络影响到肾。一定要常泡脚。O。

24、荔枝蜜可补心益气、开胃健脾、养血安神、润肺、祛寒止痛,适合营养不良、体虚贫血和妇女产后虚弱者食用。椴树蜜还具有抑菌、助消化、护肝、护肾、延缓衰老等保健功能。槐花蜜有清热、祛湿、利尿、凉血、止血的功效,较适合心血管病、痔疮患者食用。

25、防脚臭小贴士:①应该注意鞋袜的透气性,让足部的皮肤得以呼吸;②要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗;③袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成,不要穿尼龙质地的袜子,平时应经常更换袜子以保持双足干。

26、秋季天气干燥,人们常感到口腔干燥、咽痛,此时如果用点麦冬,有润燥生津的作用。麦冬常用块根入药,它性甘、微苦、微寒,能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠,用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。

27、简单的事重复做,你就是专家;重复的事你用心做,你就是赢家。只要你按时到达目的地,很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。智者受赞美句句反思,愚者受批评时句句反驳;不一定选择正确,而应选择你不后悔的;按本色做人,按角色办事,按特色定位。

28、很多女孩子都喜欢饮用饮料,可很多饮料会让你增长脂肪。特别是在饭后饮用会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收,也会冲淡胃酸,而导致肠胃消化不良。那样就更容易使身体变得肥胖了。所以,想要拥有好身材,最好不要在饭后饮用饮料。

29、①早搓手:将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。②午晒背:可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。③晚泡脚:泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。

30、坚果类食品可提供蛋白质、维生素、钙等微量元素,还能补充不饱和脂肪酸,能护心健脑,降低冠心病发病率。而盐焗类坚果口感虽好,但其中含大量隐性盐,每天多食易超过人体日均盐摄入量标准,不利于控制血压。尤其是高血压患者不要多吃,以每日食用25~30克为宜。

31、①外用霜剂含有激素会使乳头、乳晕发黑,晕圈扩散。②口服产品含有激素会使女性的身体发胖,面部发生色素沉着,出现色斑、雀斑、黄褐斑等现象.严重者导致内分泌失调,生理期紊乱,产生情绪不稳、烦躁不安,*经不调等现象,甚至会造成不同程度的妇科后遗症。

32、有关调查显示,亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电,无灰尘吸附,爱干净的特质也非常讨人喜欢。

33、首先女性本身体内雄性激素就较少,而磁性激素较多,因此肌肉的合成能力较差,脂肪生成能力较强。另外即使是利用器械进行肌肉负荷的驯良,训练方式不同也会产生不同的结果。通过大强度的训练方法以及一个漫长的过程才有可能有所改善,因此女性朋友无需过于担心。

34、①在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难;②午餐每天都在办公桌前解决,不去户外活动;③水喝得多,却很少去洗手间;④忍受低温,双脚冰冷,如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差;⑤经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环。看完后,自觉数数中了几个!

35、护发:海带,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润具有特殊功效。护腿:香蕉,含有丰富的钾元素,能帮助你伸展腿部肌肉与预防腿抽筋。护甲:鸡蛋,健康的指甲是粉红色,若指甲变化异常,通常是营养缺乏造成的,鸡蛋则是蛋白质的良好来源。

36、有粮千担,也是一日三餐;有钱万贯,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一间;山珍海味,也是一副肚腩;高官厚禄,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之欢;钱多钱少,够吃就好;人老人少,健康就好;天地万物,随缘就好;很多事情,看开就好;总而言之,知足最好。

37、六种食物能防癌:①杏仁:苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜:营养学专家发现,大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇:含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶:含多种抗癌因子。⑤茶:茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

38、工作了一天,晚上回到家,身体感觉很疲倦,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式是泡脚,泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经得到养护。泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次即可。

39、将大枣.成把紧捏一下,感到滑腻又不松泡,说明肉质厚细紧实,枣身干,核小;如果甜味差、有酸涩感,用手捏,松软粗糙,质量就差;如果湿软而粘手,说明枣身较潮,不耐久贮,易于霉烂变质。肉色淡黄、细实,没有丝条相连的质量好,肉色深黄、核大,有丝条相连的质量差。

40、①晚餐吃些小米、大枣或莲子等清淡食物;②不要在卧室放太多绿色植物,卧室不装修成红色;③床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;④每天晒一小时太阳;⑤睡前8小时别喝咖啡;⑥每晚泡脚10分钟;⑦睡前练习腹式呼吸;⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒,11点前睡觉最健康!

41、人体阳经全部通过头面部,经络通,阳气足,则头发繁茂有光泽;早早出现白发或脱发,则说明对应经络有所堵塞或气血亏损。1前额白发——脾胃失调。2两鬓白发——肝血不足肝旺血燥。3后脑勺白发——肾气不足。尝试用双手十指按压头皮,遇到疼痛多按压,可活络整个头部气血。

42、每天睡觉前用温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,十个脚趾用力向脚心抓紧,然后向脚背抬起。注意抓、抬需要尽力,直到双腿酸软抓不动力止。休息后再继续抓,至浑身尽汗,全身经络通畅,身体会越来越健康。对老年人、年轻人的身体都有很大好处。

43、近几年,“人分酸碱体质,只有呈弱碱性才健康”的养生说法持续火热。它标榜用碱性食品中和体内的酸性,最终改变亚健康状况。中国营养学会前理事长程义勇教授表示,人体质不会存在酸碱差别,人体有几大平衡系统,它们能维持酸碱平衡,且这种平衡不会被单纯的食物所影响。

44、-7岁为幼童期,饮食调养尤为重要,若饮食不节,伤及脾胃致气血生化不足,形体消瘦,易于生病。该阶段孩子爱吃肥甘生冷的食物。父母溺爱而纵其所欲,其结果可能是积滞化热而伤及脾胃。因此父母应该在这一时期,加以引导,让孩子形成清淡口味,少食厚味油腻的食物,终生受益。

45、被蚊虫叮咬后,一种名为组胺的化学物质被释放到周围皮肤中,让人瘙痒。如果用手挠痒,会抓破皮肤形成瘢痕,甚至感染。而茶水中含有收敛剂鞣酸,能减轻炎症和肿胀,缓解蚊虫叮咬后的不适。具体步骤是将茶包放在沸水中浸泡10分钟,待茶水冷却后,用棉签蘸着茶水涂抹在被叮咬处。

46、夏天吃个透心凉的冰是很好的消暑良方,首先讲求卫生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多,且不要把溶掉的糖水全喝下。选择低热量。若甜度不够,加柠檬增加口感。若要加奶制品,以脱脂和低脂为原则。内容物以蒟箬、爱玉、仙草、白木耳等热量低的食物为主或新鲜水果。

47、营养素和药物的差别:营养素是治本的,而药物是治标的营养素用来修补机体受损的组织,药物用来暂时控制疾病的症状,但可能造成身体更严重的损伤营养素缓解压力,而大部分药物造成压力营养素提升免疫力,但多数药物降低免疫力营养素可以提升药物的疗效,但药物却增加对营养的需求和消耗

48、靳羽西:一次我不小心把手碰到了沸水,一位越南朋友恰巧来到我家,即刻拿出一袋面粉让我把手放在面粉里10分钟后拿出来,结果手上居然没有灼伤的红印或者水泡!现在,我总会在冰箱放一袋子面粉,每次不小心灼伤自己,我就用面粉敷,没有一次是有红印或水泡的。冷面粉比常温面粉效果更佳!

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