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好词好句

找健康的句子(精选49句)

好词好句2022-05-31159举报/反馈

1、①橘子皮用热水烫一下,搓洗干净,太阳下晒干;②锅里水烧开,橘子皮放到

2、不同时期的孩子,需要睡眠多少是不一样的:新生儿:19~20小时;1月~3个月:17~18小时;3月~6个月:16~18小时;6月~1岁:13~14小时;1岁~3岁:12~13小时;3岁~6岁:10~12小时;6岁

3、每天走6000步;每天每人不超过5克盐;戒烟限酒;每天喝1斤奶补钙;吃土豆、茄子补钾;吃柠檬补充维生素C;少喝含糖饮料;吃芹菜稳定血压;每天吃4瓣大蒜;写3样让你高兴的事,保持血压平稳。

4、芝麻配海带:血液净化;猪肝配菠菜:治贫血;糙米配咖啡:治血压;牛肉配土豆:护胃;百合配鸡蛋:补虚损;羊肉配生姜:驱寒;甲鱼配蜜糖:抗衰老;鸭肉配山药:补阴;鲤鱼配米醋:利湿;肉配大蒜:维B大增。

5、要美腿千万不能“饥不择食”,要合理地“拣饮择食”。所以要瘦腿吃对食物很重要,推荐8种瘦腿食物:芝麻;香蕉;苹果:水溶性纤维质果胶可清肠;红豆:减少便秘促进排尿;西瓜;芹菜;菠萝;奇异果。

6、清晨的唇色,往往象是没有睡醒一样,没有任何气色,这时需要给唇部一个特殊的护理。用大拇指的手指肚,从下巴的里侧,沿着脸庞的轮廓一直按摩到耳后,这样能促进淋巴腺废弃物的代谢,让黯淡的嘴唇恢复原有的玫瑰色。

7、人类大脑每日工作节奏表:7点到9点——激情时间。9点到11点——创造力时间。11点到14点——克服困难时间。14点到15点——娱乐时间。15点到18点——合作时间。18点到20点——自己的时间。20点到22点——放松的时间。22点以后——睡眠时间。

8、鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。酸奶制品。充满糖分,伪装成健康食品。黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。

9、①术前:面部不能有任何局部感染。手术前一周内,不能服用含有阿斯匹林的药物。妇女*经期不能做注射隆鼻。②术后:6小时内,避免接触注射区域。注射后不要曝晒。可湿敷或冰敷减轻不适感。注射后1个星期内要避免鼻子受到外力碰撞。

10、胡椒治胃寒胃痛:取胡椒10粒,甜杏仁5个,大枣3枚。胡椒治流行性腮腺炎:取胡椒粉1克,面粉8~10克,温水调成糊状,涂于患处,用纱布固定。胡椒治小腿抽筋:取用白胡椒20粒,鸡蛋壳2个,焙黄研末,分成4包,每次1包,开水冲服,每日1次。

11、长时间阅读、看电脑及手机等,仅用到局部眼球周围的肌肉,做眼球画圈动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开,有效缓解视疲劳。动作要领:取坐姿,手臂伸直在前方画大圈,在脖子不转动同时,眼球跟随指尖转动,做2~5次后,再换左手画圈。

12、多补充点维生素B:研究表明,蚊子很不喜欢维生素B的味道,汗腺分泌出的维生素B会降低虫类的叮咬欲望;纱窗不要破损,被叮咬后可涂肥皂水;千万别把隐翅虫拍死在皮肤上;长久不用的竹制品要看是否有虫洞;防螨虫叮咬被褥衣服要多晒太阳。

13、戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心,整日胡思乱想、回忆以往,易产生幻觉。抑郁、焦虑和失眠。身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛,所以分手时的难过就像被穿孔一般。心脏病发作。

14、①多素少荤、少食多餐,清淡少油腻饮食为主;②吃清洁卫生食物,不吃变质的、来路不明的食物;③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜,吃不完的要放入冰箱,下顿吃前要加热充分再吃;④多吃水果和蔬菜;⑤保证每天1200~2000ml的饮水量,补充汗液丢失。

15、①补肾安眠黑豆葡萄酒:选黑豆250克洗净炒熟加入1000毫升葡萄酒,密封避光3-5天即可;②防癌控糖洋葱葡萄酒:紫皮洋葱1-2个洗净切丝加入1000毫升葡萄酒,密封避光1周即可;③降血压、血脂,预防痴呆红醋葡萄酒:红醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

16、健脑补肾酒做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

17、冬季婴幼儿易发“喘憋性肺炎”,这是由于冬季气候干燥,是病毒和细菌活跃的季节,孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后,发病急,病情变化快。因此婴儿家长要特别提高警惕,发现孩子咳嗽、喘憋,要及时就诊。

18、是信号,当昼夜温差超过8℃时,一定要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。15是指标,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当减衣,否则容易诱发春火。7天是适应期,即使气温达到15℃,还要再捂7天,体弱者需再捂14天,使人体慢慢适应环境变化。

19、①生白萝卜500克,洗净榨汁,代茶频饮;②陈醋60克,红糖25克,生姜片5克,水煎服;③酸枣、葛根各15克,水煎服;④鲜橘皮25克,洗净,加水500毫升,煎后加少许精盐服;⑤绿豆100克,水煎服,或将绿豆捣碎,开水冲服;⑥松花蛋2~3个,剥皮后蘸醋食用。

20、水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

21、很多女性在夏天也手脚冰凉。这是怎么回事?是先天体质虚弱,如脾阳虚;是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。手脚发凉者远离“寒”,穿衣以保暖为主;少吃生冷食物,如凉皮、冰激凌等;平时多选择温性和热性食物。

22、经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡,四季不断,深受其扰。其实这已不单单是口腔问题,而是全身疾病的体现,特别是一些免疫系统疾病。年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者,如出现溃疡面较深较大,口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。

23、以为吃牛肉有利于骨骼。其实,牛肉本身含钙极低,肉里面含有大量的“成酸性元素”会增加体内钙元素的流失。以为吃蔬菜与骨骼健康无关。实际上,蔬菜能减少钙的流失,本身还含有不少钙。以为菠菜对补钙毫无益处。而菠菜中含有大量促进钙吸收的因素。

24、它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。

25、主料调料:牛肉200克、南瓜400克、盐3克、味精2克、料酒5克。南瓜含有丰富的胡萝卜素,常食有助于提高人体免疫力,还可预防感冒和防止近视。此汤有润肺益气、治咳止喘和细腻美白肌肤的食疗效果,用于面色发黄没有光泽、脾气虚、营养不良、腰膝酸软等症。

26、腐竹蛋白质含量很高,常被人们称为“素中之荤”,是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外,保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。腐竹含钙质可促进骨骼发育。最后,它还含有丰富的铁,可以改善缺铁性贫血。

27、人体受到冷空气的刺激会导致血液中的组氨酸增多,胃酸分泌量增加,胃肠发生痉挛性收缩,另外炎热天气过后,人的食欲也会随之有变得旺盛,胃肠的负担加重。容易导致胃病的复发或者加重胃病。秋季要注意合理膳食,少吃多餐,定时定量进餐,同时要戒烟戒酒。
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28、用淘米水洗头,头发可以变黑变粗;取生姜两块洗净切碎,放在水里熬1小时,待水熬成淡黄色时,捞出生姜扔掉,用此水洗头,可以生发护发;黑芝麻含有头发健美所必须的营养素,是鸟须黑发的圣品;尽量少用吹风机;不定期更换洗发水,用护发素,偶尔做做发膜。

29、鱼去鳞去肠宰杀干净,鱼身两面各花5刀,用少许盐,料酒,姜丝,白胡椒粉腌制10分钟;锅里倒油煸香葱姜蒜,再加豆豉和豆瓣酱炒香(根据个人口味加辣椒酱),放入鱼,加适量的清水,盐,白糖,料酒,盖上锅盖慢烧;等汤汁烧开变浓稠,加白胡椒粉和葱花,即可。

30、原因就在于二十五岁之后,胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比,年龄看起来要显大些,主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害,比男性多5倍。因此,女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养,而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。

31、一碗略稠的稀饭,吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯,吃1份水果,但不建议喝果汁,热量太高。

32、①糖果,细菌2分钟之内把糖分解成酸性物质,腐蚀牙齿表面珐琅质;②酒:酒精6分钟就能伤及大脑;③盐,30分钟。太咸食物在半小时内降低动脉输血能力;④咖啡因:30分钟刺激神经细胞释放肾上腺素;⑤饱和脂肪:一小时之内就会增加血凝几率,提高中风和心脏病风险。

33、饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择,食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价,但从营养和健康的角度来说,目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题,长期吃这类盖浇饭,可能会带来高血脂的风险。此外盖浇饭还有菜量少、品种单缺少粗粮的缺点!

34、①快速地睁眼和闭眼,慢慢地把气吐出;②热毛巾捂在眼睛上30秒钟,把毛巾放到冰水里,拧过后捂在眼睛上;③拇指放在太阳穴上。用食指第二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘,从鼻子往太阳穴均匀地进行按压;④眼睛紧闭放松,坐在距灯约15厘米远的地方轻轻地摆头。

35、儿童不宜喝咖啡咖啡改变人的神经兴奋程度,童年期这种改变会造成一定的心理影响;咖啡抑制脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡会影响生长发育;咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育;咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力;咖啡不含有儿童必须的营养物质。

36、香菇提前泡发,娃娃菜、小棠菜洗净切段,熏豆干切幼条,枸杞子用清水泡软。热锅放油,下姜片爆香,下香菇翻炒一下,加点水熬两分钟。接着把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟,最后放豆干、枸杞子一起炒炒,用酱油膏和生抽调味即可出锅!忙碌的时间做这道菜,营养便捷!

37、一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.加上南瓜与苦瓜,红薯山药也很好.长期食用胡萝卜,准保健美脸放光.食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养.当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。

38、阴雨天日照时间少,人体褪黑激素分泌受影响,有时会影响到情绪。如何调整雨天的抑郁情绪?①锻炼:去跑步、打球,出一身汗,然后洗个热水澡,有助于把郁积的情绪疏导出来。②增加居室和工作场所环境的亮度。在居室中尽可能打开光度强烈的灯,选择穿着明亮和鲜艳的服装。

39、据不完全统计,约37%的肝病患者患病初期都误以为是胃病而贻误诊疗。肝病发病初期症状不典型,出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等,易与胃病混淆。如果出现疑似胃病症状,不要自行用药,应到医院检查诊断,尤其是经常喝酒、携带乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。

40、告诉您的父母:人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激动,三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。双手阳明大肠经上的商阳穴(在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,用大拇指指甲掐双手商阳穴,3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,每天掐两次,每次5—10分钟。

41、知道生气的坏处:白白耗费大量气血,死亡很多脑细胞,让气血瘀滞,并让自己生病。不能主动找气生,你看不惯的地方就是你的生气源。多看你喜欢的人和事,别总与犯冲的人在一起,尽量避开他们,也就相当于避开生气源。遇事多看好的一面:脾气急者行动力强,挑剔者办事细致……

42、①排毒:清晨一杯水,水是最好的清洗剂,有助排出体内垃圾,温度以40度左右为宜;②烦躁:多喝水,痛苦烦躁时多喝水有助缓解;③减压:做决定前喝杯水,压力过大或做决定前喝杯水可让头脑清晰;④不渴:也得喝水,形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次,每2—3小时排尿一次。

43、吃坚果优先选择富含单不饱和脂肪酸的杏仁,杏仁也是维生素E的最佳食物来源之一。维E具有强大的抗氧化作用,还可预防认知能力减退、保护记忆力。而且杏仁中富含的单不饱和脂肪酸能帮助降低心脏病发作风险。每天吃几颗杏仁,加在早餐中或当零食吃都可以。营养与食品卫生学硕士王翠

44、第一步:饭后找一堵墙,最好找一个软垫。第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或软垫上。女士:两脚并拢屈膝下蹲。男士:两脚微微分开(不可两脚并拢)屈膝下蹲。第三步:双手自然放在膝盖上放松。第四步:头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地紧压小腿肚上。

45、中医认为心主神,心是引起不寐的主要病位,也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。如邪气不足引起心失所养,火热炽盛可扰心神,突受惊吓也可引起心神不安,这些都是失眠的常见原因。失眠的发生除了心失所养和脾胃问题外,其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。

46、白天先用补水保湿眼霜,再用眼部专用防晒霜。晚上要先给眼部做彻底清洁,再涂抹保湿眼霜。秋冬季空气干燥,除了用补水保湿眼霜,还要在眼霜前使用眼部精华。除了上述的保养,还可以运用中医的明目方法,为眼部做全面保养。并注意眼球的养护,随身携带补水眼药水,让眼睛告别干涩。

47、儿童长期吃过于精细的食物会减少维生素B的摄入影响神经系统发育,而且因损失过多的铬元素还会影响视力。铬是人体内重要荷尔蒙—胰岛素的辅因子,其量不足可使胰岛素的活性减退,调节血糖的能力下降,使食物中的糖分不能正常代谢而滞留血液中,导致眼睛的屈光度改变,最终形成近视。

48、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成务必通宵的时候,能够先去睡到两点以后再起床,正因十一点到两点这个时刻是人体经脉运行至肝、胆,若这个时刻没有得到适当的休息,时刻久了这两个器官的不健康就会表此刻皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

49、绿豆,又称青小豆,除可做一般食用外,也被视为是中药的一种,绿豆味甘,性凉,含有丰富的维他命及蛋白质、纤维素等养份,其中的维他命A、B、C可帮助肝脏运作。具有消暑利水,同时明目、清热解毒的功效。对于老年人好发的高血压、血脂偏、偏头痛、及眼睛方面的疾病也有抑制的功效。

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