胃的一些健康养生语句(精选98句)

1、眼睛——鸡蛋，蛋黄颜色深的鸡蛋含有

2、*爱有利健康，但有时也会威胁健康，甚至引发猝死。

3、找个女人做老婆，身材不用太骨感，可以有点小胖胖，健康就好。

4、世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是，不可挽回的东西

5、脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。

6、草莓冰糖炖食可止咳。将草莓去蒂与冰糖（2：1）放水炖服，每日服3次，数天有效止咳。

7、从你呱呱坠地时，你就为我们这个家庭带来了无限的欢乐，希望今后的日子都能幸福健康快乐。

8、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。

9、去除衣服上的复写纸色渍，先将污处在温洗衣粉溶液中搓洗，后用挥发油洗，再用酒精擦，即可擦去。

10、我是一个很自我的女人，一个独立的，尊重自我价值、自我存在的女人。我要的是自由，时间，健康，机会。

11、春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分

12、吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。一般来说，吸烟量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危险性越大。吸烟20年

13、藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

14、咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

15、以儒做人可得风雅；以道养生可得长寿；以禅清心可得宁静；以墨尽责可得成功；以法为基可行稳健；以兵入市可为奇谋；集百家之长可得百乐也。

16、经常12点以后睡觉；指甲有白点；指甲有竖纹；脸色不好有色斑；体重突然下降；想吃辣的东西；很少吃主食；总感觉口干；总觉得疲惫；经常手脚冰冷。

17、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕。

18、最佳饮水温度：18℃~45℃。最佳泡脚温度：38℃~45℃。最佳洗头水温度：36℃~40℃，越接近体温越好。最佳刷牙水温度：35℃。最佳体温：37℃。最佳室温：20℃。

19、第一名：日本料理。导致肥胖率：5%；第二名：新加坡菜。导致肥胖率：8%；第三名：中国菜。导致肥胖率：8%；第四名：法国菜。导致肥胖率：6%；第五名：韩国菜。导致肥胖率：10%。

20、如果想快乐的生活，就要学会一切随缘，做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

21、生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高。

22、天涯的路再远在长，今天心灵的距离也会缩短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高悬，天涯咫尺，万种深情都汇聚在盈盈方寸间。中秋到了，愿漂泊异乡的你中秋快乐，身体健康。

23、大爱无疆，小爱有情；让大爱感染你的亲人与朋友，用小爱温暖你的前后左右；让你在爱的海洋中快乐前行，让你在呵护中感受幸福的拥有；携手一生一起走，健康平安到白头，甜蜜的日子永长久。

24、中午是吃冰最佳时机；饭后一小时才吃冰；细细品尝、慢慢吞；先吃配料再吃冰；天然、温热性食材制成的冰较健康；注意热量，适量吃冰。吃冰后的补救对策：吃生姜；料理热敷腹部；按摩关元穴。

25、做乳腺癌检查时，用B超还是钼靶检查？专家表示，B超操作方便，对年轻乳房(致密型)比较适用。中国大部分病人的乳房腺体比较致密，钼靶检查只能看到可疑钙化物，如果能加上B超联合检查则更准确。

26、空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

27、双掌相叠，置于神阙穴（即肚脐眼），先逆时针，从小到大摩脘腹50圈；然后再顺时针，从大到小摩动50圈。功用：健脾和胃，消食化积。脾胃虚弱，总是消化不良的人每晚坚持，脾胃功能会渐渐得到改善。

28、安胎鲫鱼姜仁汤：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；姜丝肉：开胃健脾，止吐的功效；莲子糯米粥：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。

29、鱼头对半剖开，洗净后加姜片和料酒腌制15分钟鱼头放盘中，铺上一层泡姜，再铺满剁辣椒放入烧开的蒸锅中，加盖，大火蒸8分钟，关火后虚蒸1分钟取出盘子，洒葱花和蒜碎，茶油烧至冒烟浇在鱼头上即成。

30、性命双修之秘：性宫即上丹田，指脑，性者根于心。命宫即下丹田，指肾，命者根于肾。性命双修就是练气功时，要会通过意守性宫及命宫，达到修心养性及摄身修命的目的。即《老子》所说的：致虚极，守静笃。

31、早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。对于老人来说，饭后半小时不易锻炼，也不易睡觉。

32、男性从30岁一开始身体机能及健康状况一开始滑坡，建议：一每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科检查；三应着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。

33、晨光普照你心房，快乐无比心气爽，鲜花四季都绽放，香飘万里百世芳，笑容绽放你脸庞，欢声笑语心荡漾，幸福围绕你头上，寂寞远离你身旁，快乐来临身心壮，苦累劳心也清香，早安开心任翱翔，如愿以偿保健康。

34、健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态，同样运动后也需要适当冷身，以保证身体的健康。如放慢节奏，以较低的强度持续运动几分钟。比如在跑步结束前，可以按5公里/小时的速度快走5分钟。

35、癌症的发生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需从两方面做起：①拒绝肥胖：拒绝久坐，拒绝高热量食物，拒绝狼吞虎咽；②选对食物：“多植物少动物”，多白肉少红肉，多吃抗癌食物。

36、首先，上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。

37、不爱喝水。好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。口太重。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。爱喝啤酒。吃太多肉。

38、委中穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。用好这个穴位，受益终身。

39、西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。

40、①空腹时，肠道会吸收过多茶叶中的咖啡因等生物碱，容易心慌头昏；②喝醉时，茶叶有兴奋作用，醉酒后喝浓茶加重心脏负担；③睡觉前，饮茶影响睡眠；④服药期，茶碱可降低一些药的镇痛作用，因服镇痛药时不宜喝茶。

41、按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。

42、炸鸡，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉积，肾小管阻塞肾脏衰竭；咖啡，压抑副交感神经减低性欲；豆腐，植物雌激素减少*子数；奶茶，反式脂肪酸减少男性荷尔蒙；腰子，含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥！

43、柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

44、花斑掌是指手掌的颜色红白相间，红色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的状况，有花斑掌的人消化功能多比较差，多属脾胃虚寒，同时心肺功能也偏弱，易疲劳，易得呼吸系统的疾病。平时需要注意规律饮食，加强锻炼。

45、鸡胸脯肉清洗干净后切成丁加入料酒，盐和生粉抓匀后腌制15分钟青红椒清洗干净切丁热锅冷油，加入鸡丁翻炒，加少许料酒鸡丁颜色快要变白的时候加入青红椒丁，加一点盐和炒熟的核桃用生粉兑水勾个薄芡，点入香油即可出锅。

46、夜里经常抽筋，抽着抽着就醒了，这其实不是腿的毛病，是你的肝阴出了问题。肝的阴血不足，不能给筋提供足够的营养，筋出毛病，自然小腿就会抽筋。每天坚持揉一下三阴交，坚持一个月，可以补养阴血。阴血足了，筋就顺了。

47、唉!医生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?这是许多学龄前家长常有的疑问.儿科医生表示,想要提升孩童免疫力其实很简单,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手烟等7绝招,就能让宝贝摆脱反覆感冒的窘境.

48、①咳嗽或打喷嚏时以手遮口。②因为怕冷总呆在屋里。③急着找医生开抗生素。④伤风、发烧时挨点饿。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

49、清晨第一杯，你喝什么？白开水-使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水；蜂蜜水-既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置；柠檬水-这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

50、据美国媒体报道，英国医学家在《柳叶刀》刊文称：肥胖会增加人们患上10种常见癌症的风险。研究发现，体质指数(BMI，体重/身高的平方)每增加5个点，患子*癌的风险增加62%，患胆囊癌的风险增加31%，患肾癌、宫颈癌的风险分别增加25%、10%。

51、蜂蜜洋葱——引起眼病；羊肉西瓜——伤元气；鸡蛋豆浆——引起胃病；狗肉绿豆——引起中毒；兔肉芹菜——会脱发；牛肉栗子——引起呕吐；香蕉马铃薯——会起面斑；萝卜桔子——伤肾；柿子红薯——会得结石；维生素虾——毒如砒霜。

52、降血压，山楂配决明。山楂如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。口干，自制米茶。做法：小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右。用嗓子多，喝紫苏茶。开水浸泡6分钟后饮用。

53、用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个；做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子和少许调味品，隔水炖熟后即可食用。功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、**、早*、遗精、视物昏花、头晕、阴血不足者。禁忌：脾虚泄泻者少食。

54、体液失调除了会造成眼部浮肿之外，还会容易感到下身无力、口干舌燥，造成体液失调的原因可能是你的肾出了问题。健康的肾会将体内多余的水分排出体外，但是水分不足的时候，肾会减低代谢的速度，把水分留在体内，从而造成了轻度浮肿。

55、如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

56、注意饮食卫生：不喝生水，不生食海鲜，预防甲肝；不喝酒：预防脂肪肝、酒精肝；戒烟：抽烟和肝癌有关；不乱吃药：预防药物性肝炎；保持正常体重：减少脂肪肝风险；远离各种可能受血液污染的器具；均衡饮食：不均衡的饮食增加肝脏负担。

57、波尔多大学盖勒·库罗博士及其同事的研究报告显示，频繁使用手机有可能让手机使用者患神经胶质瘤的风险增加一倍。法国国家卫生安全署的热拉尔·拉斯法尔格教授表示：这是一种在方法论上很可靠的研究。该研究证实了减少接触手机的重要性。

58、新婚燕尔，不亦乐乎。但有的新郎却有说不出的烦恼，每当*生活时，刚刚接触妻子**，就会过早地发生，这种现象称为新婚早*。解决法①婚前就学习一些性生理和性心理知识②早*发生后妻子要更加关怀体贴丈夫③间断式*交法④带套*交。

59、酒精和香烟中的尼古丁都刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

60、早睡早起，晚睡以不超过晚上11点为宜，早晨比冬季早起一些。注意保暖。入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足，并按摩涌泉穴。饮食以粥汤为主，目地是补充水份。多吃新鲜的蔬菜、水果，可常食萝卜以解春困。可适当散步、慢跑、打球、郊游。

61、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善下半身水肿。下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分及脂肪。下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。

62、黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”“素中之王”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

63、久置的开水；盐水；饮料；自来水。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，且水中残留微生物也会繁殖起来，对人体有害。应打开水龙头让水流一会，这部分水可做清洁用。

64、每天走路1小时。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，可降低一半患大肠癌的几率。每天最少开窗通风半小时。常吃葱和蒜，降低人体内致癌物亚硝酸盐含量。吃饭多咀嚼一会儿，降低患胃肠道癌症的风险。睡眠要充足。

65、①容易腹泻、怕冷、体质偏虚寒的人，长时间服用板蓝根冲剂容易伤及脾胃，易出现头晕、冒冷汗、大便稀溏、没有食欲、脘腹冷疼等症状。②儿童经常服板蓝根会损胃气，引起消化不良。③年老体衰的人不能长期服用板蓝根冲剂，儿童也不能用成人剂量。

66、逍遥明目茶：材料：石斛、褚实子、刺五各3钱，枸杞5钱，薄荷5钱。功效：石斛滋阴健胃、清热生津；枸杞养肝明目；褚实子益气滋肾；刺五加祛风湿；薄荷散热、解毒安神。做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约510分钟后，即可饮用。

67、睡觉前洗个澡，使身体放松；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；可以饮一杯温热的牛奶；睡前1小时要远离电脑、电视；请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。觉是养生的第一要素，少熬夜哦！

68、久视伤肝，久坐伤骨。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现*经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养肝开始。

69、胁肋疼痛常伴胸闷，善叹息，与心情郁闷，生气后加重。胆经布胁肋，心包经循胸出胁，此二经与胁肋关系甚密切，三焦与胆同气相求，三焦与心包表里相通，支沟能泻三焦相火，故可治疗因胆经气血瘀滞所致之胁肋疼痛。支沟穴腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。

70、①PVC地板、油漆等装修材料，②一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣等日用品。③包装袋、保鲜膜等食品包装，发胶、指甲油等化妆品。④家用电器外壳、地毯等。但无需过度恐慌，因技术过关、质量合格的企业会根据相关标准生产产品，不会对人体造成伤害。

71、口苦：情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆。吃小柴胡冲剂；口咸：肾阴不足，虚火上炎，吃六味地黄丸或左归丸。口甜。脾胃有热。吃牛黄清胃片；口酸。多为消化不良所致。吃健胃消食片或大山楂丸；口臭。牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起。吃大补阴丸。

72、晚饭往往是上班族一天中最丰盛的，难免吃得肚子发胀，不妨跪在软垫上，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪姿来缓解胃部负担。如果吃完马上坐下办公，或是赖在沙发上，肠胃容易闹情绪，导致消化不良，长啤酒肚，而跪姿有利于肠胃蠕动，防止腹部脂肪堆积。

73、脸上爱长痘痘的MM平时要多多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果)，特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料。如果发现长了一颗痘痘，就赶紧切一片黄瓜下来，敷在痘痘上。

74、搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时宜稍重些；速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次；每次不少于5分钟，脸上要有热烘烘的感觉。

75、拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。

76、去屑洗发水的选择关键在于其有效成分能够控制头皮的菌落平衡。要选择性质温和、适合自己头皮情况的产品，需要坚持使用一段时间。每次洗发使用温水、在手中打出泡沫后再涂抹到头发上、轻轻用手指肚按摩头皮、将洗发水彻底清洗干净。切勿每日洗发，2-3天最佳。

77、食用野生动物易患多种疾病，因为野生动物可能患有多种疾病，其脑、血液及肌肉中含有病毒、寄生虫(如肺吸虫、血吸虫等)。通常情况下，野生动物身上携带的病原体不会传染给人类，只有在人类破坏其生存环境或者猎捕、进食野生动物的时候，病原体才会传染给人类。

78、玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌与污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺点，且玻璃材质导热性强，容易烫到自己，需尽量避免盛装热水。

79、美国国家老人学研究院、哈佛大学医学院、哥伦比亚大学等研究证实，锻炼手部握力可以降血压。简单的握拳训练，或利用握力器做阻力训练，不仅锻炼手部肌肉群，还能锻炼神经系统。握拳虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。

80、多吃苹果能预防骨质疏松，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。苹果内含多种有效预防心血管病元素——苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的发生。如果一个苹果能够15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。

81、*经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致*经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

82、蛀牙引起的牙肉肿痛可用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛.但治标不治本.

83、在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯腰侧身才进得去，所以必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气，弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的，一味高昂着头，必然要碰得头破血流，能够适时地弯下腰，才是人生大智慧。

84、想要蓄发的MM请注意了，原来头发的生长与季节更替息息相关。春季和秋季，属于头发的易掉落期，掉发量会有所增加，不利于蓄发；而夏季的7-8月虽然属于头发的生长期，头发能飞速变长，但强烈的紫外线却会让头发备受伤害。所以，如果有留长发的计划，冬天反而是最佳时机。

85、把大虾去壳、去虾线，剁碎，制成虾滑，冷冻后再切片。（一次可以多剥一些虾，做好的虾滑片装保鲜袋冰箱冷冻，随吃随拿非常方便。）虾滑片用淀粉、姜片、白胡椒、料酒、抓一下。青菜一颗切碎。大米粥熬至粘稠，下虾滑片和青菜。小火十分钟，捡出姜片，加盐少许，出锅。

86、鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

87、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

88、①减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋、蔬菜；②钙摄入量加倍，多吃高钙食物如奶制品、豆制品、芥菜、苋菜等；③注意补充水分，不口渴也要喝；④多摄入膳食纤维，有助于缓解和预防便秘；⑤注意身体对食物的敏感性，及时规避，预防食物过敏。

89、①梳头：帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生；②揉腹：使胃肠等脏器的分泌功能更加活跃，从而加强对食物的消化，这对老年人尤其重要；③暖脚：在提倡春捂秋冻的初春，尤应要做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动，睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。

90、①菊花茶：研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状；②酸奶：肠道与大脑相互影响，酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪；③石榴：人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。

91、不懂珍惜，换对象也难以持久；不懂宽容，换爱人也难以快乐；不懂欣赏，换眼睛也难以描述。不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。

92、从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好处，一杯奶能很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等，完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前两小时喝。

93、．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。2．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。

94、取干净的奶锅用大火烧热，倒入细砂糖转中火继续煮，一边把糖不停的搅拌，烧至糖成黄褐色转最小的火;焦糖煮好后，迅速把牛奶倒入焦糖中，牛奶倒入后焦糖会结块，不要慌继续搅拌就会融化，再放入红茶包，火候改成中火烧至牛奶煮开;奶茶改中小火再煮个3分钟左右离火，稍微冷却后过滤。

95、春季防止上火的九种水果：①柿子-清热润肺；②柑橘-除燥，提神醒脑；③甘蔗-清肺热的最佳食品之一；④荸荠-清肺热和解毒；⑤石榴-生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果-丰富维他命c；⑧猕猴桃-丰富的维他命C和维他命E；⑨香蕉-滋润肌肤，防止肌肤干燥。

96、桂花适量凉白开泡一天备用。淀粉3汤匙凉水化开备用。年糕煮熟置于凉水中防粘连。桂花水入锅烧开加糖与蜂蜜（体寒者红糖、体热者白糖）搅匀，倒入淀粉芡汁迅速搅匀，再放年糕开锅即可食用。年糕寓意年年高；桂花富贵吉祥贵人多；糖与蜜生活甜美如意。此糕开水放蜜营养被破坏但口感香甜

97、人生，总是很难称心；生活，常常很难如意。所以，朋友之间不比高低，要相互真诚；穿着不比贵贱，要合身得体；房屋不比大小，要舒适温暖；车子不比名气，要一路平安；长相不比美丑，要心态平衡；身体不比胖不胖，要健康无病；财富不比有无，要节俭会理；生活不比奢侈简单，要知足常乐。

98、人生最大的智慧，莫过于放得下。人生如舟如果负载过重，就算不沉船，也难免要搁浅。放得下，才能更好地拿得起。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。