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好词好句

早上养生小知识共享(精选99句)

好词好句2022-05-31181举报/反馈

1、①年龄在64岁

2、小儿因伤食、伤乳所致积滞可以用

3、在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,

4、打嗝我知道,一口水分七次咽下去就ok了,实在不行再来一番,屡试不爽!

5、治头屑妙方:将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中,使其完全溶解后洗头,可有效止痒祛屑。

6、乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危险因素,两者联合所致肝癌占全部肝细胞癌发病数的80%

7、用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁,用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境,用真心诚心换取家长的放心。

8、放弃对于所有懂得爱自己的人来说,就是一杯红酒,它有利于人的身体健康,让女人妩媚让男人健康但不会让人迷醉。

9、美丽就是一种与平、自然的心态,即使不是一个天生丽质的人,只要拥有这样乐观、健康的心理,也一定会很好看的。

10、切菜切了手怎么办?眼睛进了灰尘怎么办?怎么把旧钞变成新钞?生活中总有些小难题,这点搞笑小常识,让你一笑而过。

11、弹一曲幸福健康的乐曲,织一种吉祥如意的仙境,绘一帧花好月圆的丹青,吟合家欢乐的小令。任烦恼零落为泥,只愿你快乐从容。

12、内裤在每次穿过之后就应立即清洗。研究显示,一条脏内裤平均带有0.1克细菌,其中含有沙门氏菌、大肠杆菌等,即使正确清洗、晾晒,

13、对302名成年人进行的调查研究显示:每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户,普通人就能燃烧285卡的热量,从而让死亡的可能性降低30%。

14、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮,若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失,晾干后密封保存,可保持其原味

15、养生贴士:夏至养生食谱荷叶茯苓粥:荷叶1张,茯苓50克,小米100克,白糖。荷叶煎汤去渣,茯苓和小米加入汤中同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

16、尽早一开始瑜伽课程;每天走6000步;3减少盐分摄入;每天喝2000ml的水;吃饭时少喝水;高跟鞋7cm是极限;每周熬夜不超过2次;向右侧卧最健康。

17、风说,没有温差便没有生命;云说,没有阳光便没有彩霞;雨说,没有云便没有我;我说,没有您就没有我。亲爱的爸爸妈妈,你们要健康快乐。

18、英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。重点在于,牙线不能重复使用,去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时,要用牙线不同的节段。

19、我的顽皮你包容,给我永远的笑脸;我的过错你指出,给我不变的指引;我的撒娇你接受,给我温暖的幸福。爸爸,我爱你,今天是你的节日,愿你健康快乐。

20、你快乐时我心中非常高兴,你幸福时我心中是如此美满,你健康时我心中是如此欢愉,亲爱的,427誓爱妻日,我愿你一生都快乐幸福健康,因为我是你的复制品。

21、大暑酷热最高调,健康养生很重要,多喝凉茶把暑消,热得难受开空调,旅游休闲心情好,临睡冲个热水澡,抛开忧郁和烦恼,冰凉常伴健康保,愿您大暑乐逍遥。

22、蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收,可以分解酒精。

23、酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B这些元素都对人体大有裨益。

24、食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

25、因胃肠机能失调而引起的痤疮可以试试按摩法,在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法,并揉太溪、三阴交、殷门穴各一分钟,按揉肾俞、命门一分钟,均以酸胀为度,擦涌泉至热为佳。

26、两目之间,鼻柱之上凹陷,足阳明胃经之所起,中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况,心主神明,有时候白天思虑太过,晚上却睡不着失眠时候,按擦山根处,可以帮助入眠。

27、做人就该这样,既来之则安之,高高兴兴,享受手头上拥有的事物。因为就这么些了,如果坚持认为得不到的才是最好的,分明是和自己过不去,有碍养生。聪明人不会不那样做。《灯火阑珊处》

28、对你抱有偏见的人,不见得多坏,只是你们彼此的生活不同。不再浪费口舌去争辩,因为太多事情解释不来。理解理解你的人,爱爱你的人,体重留给美食,时间留给陪伴,悦人再多都不如悦己。

29、①花椒生姜饮:花椒6克,生姜12克,红糖适量,加水500毫升煎煮至沸约3分钟,待温度适宜时服下。②生姜葱白饮:生姜9克,葱白3根,红糖适量,加水500毫升煎煮至沸约3分钟,待温度适宜时服下。

30、①长期便秘可导致视力下降,便秘也是血糖、血压升高的诱因;②慎用刺激性泻药,服药不当可引发腹泻和低血糖症状;③多吃富含纤维素的果蔬,少吃高脂饮食,多饮水;④多做揉腹、收腹提肛运动。

31、辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒,尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况,适当吃辣可以温中,提高体温,缓解严寒和痛经带来的痛苦。

32、肿瘤标志物检测是早期发现无症状微灶肿瘤的唯一途径,但肿瘤标志物检测呈阳性并非一定就是癌症,检测呈阴性也不一定就能排除癌症。肿瘤标志物检测对健康人群筛查作用有限,更适用于高危人群及年龄40岁

33、抗菌药物并不适用于所有炎症。流感用抗菌药适得其反。联合用药不一定好。新药不比老药好。见效就停药不可取。服用抗菌药时,一些基本规则要掌握。服药前后两小时内尽量别喝牛奶、果汁,以免降低疗效。

34、嘴唇要有肉,厚道;下巴要有肉,听话;鼻头要有肉,有欲有财;耳朵要有肉,长寿;脸颊要有肉,贵相;肩膀要有肉,依靠;手掌要有肉,富有;双腿要有肉,可靠;屁股有肉,顾家;他那颗心,当然也要是肉造的。

35、很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烧烤这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的救命草。

36、~50岁:肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多。40~60岁:骨骼关。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降。50~70岁:肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

37、茄子:性味甘、凉,散血止痛、利尿解毒。大白菜:性味甘、平,解热除烦,通利肠胃。萝卜:清解,利尿,消炎,化痰止。扁豆:有补脾除湿,消暑解毒等作用。甘蓝(卷心菜):性味甘、平,补骨髓,利关节,壮筋骨。

38、颈部有很多神经和血管,其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩颈部易使硬化斑块脱落,随血液进入颅内,引发中风。因此,中老年人、三高、肥胖人群,勿随便按摩颈部。

39、研究发现,用铁锅或平底煎锅加热西红柿、苹果、柠檬等,能提升铁被人体吸收的量,将超过20倍。建议把富含铁质的食物和酸性食物一起煮,就能把吸收铁的量提升10倍。例如,煮豆子时加些番茄酱,可帮助吸收豆子含的铁。

40、测定头发中的微量元素的含量,已成为诊断病症的一个重要方法。头发里含有对人体新陈代谢起重要作用的微量元素,其含量要比血液里的含量高,因此可以用它来诊断囊性纤维变性、营养不良、少年糖尿病、智力障碍等病症。

41、吃饭要和接吻一样投入。关键在于控制自己,要多吃低脂食物。喝葡萄酒能保护心脑血管。选择鱼而不是牛羊肉。选择那些消化慢的碳水化合物,红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。吃多种多样的蔬菜。每天至少要锻炼一小时.

42、长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

43、①多吃碱性蔬菜。②把蒜瓣切开,用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚,泡于温水中用其水洗澡,蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点燃干桔皮,能驱蚊又可消除屋内异味。⑥穿浅色衣服。

44、天气越来越冷了,想你的念头越来越强了,特写封短信来问候,以温暖与关怀做主题,以问候与祝福做内容。最后,用健康好运做成信封,贴上“开心快乐”邮票投递给你。投递的时间呢,就写1314好了。亲爱的,天冷要好好照顾好自己。

45、①健康的身体;②比较充裕的时间;③能够说走就走的朋友;④不路痴,比较丰富的知识贮备,独立的在外生活能力;⑤温馨的家;⑥比较充裕的金钱;⑦一颗探索世界的心;⑧愿意陪伴左右的爱人;⑨不正确的摄影技术;⑩足够的勇气。

46、使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用。

47、夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

48、天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。中午小憩片刻比打网球更有助长寿。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

49、清晨洗完脸后,再于下午五点以手指检测鼻子油脂量,若稍感觉油腻则为正常肤质;若无油腻感觉则为干性肤质;若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质;若在中午就有油腻感者则属油性肤质;洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。

50、秋季人们胃口变好,有的人一不小心就可能吃撑,吃撑会出现食积内停,并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。其实每日三餐都应尽量按时,中晚餐不要过量,这样才能使脾、胃、肝、胆有节奏地运转,避免积食和消化不良的发生。

51、豆腐又被称为“田里的肉类”,是非常健康的食材,含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感,并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上,即使多吃也没问题!如果只是豆腐或者豆类的料理,那么在晚上九点之前食用都是可以的。

52、①补维A:动物肝肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶,各种橙黄色蔬菜水果如胡萝卜,南瓜、芒果、木瓜等;②补维B:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、全麦食品等;③补维C:各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

53、菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。

54、取40片菊花叶子,洗干净后放入锅中,加适量清水煎煮,煮出绿色的汁液后放凉,然后放入瓶中保存。使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。由于菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液洗头,可以有效抑制头皮屑的产生。

55、糖尿病患者要少吃。吃西瓜后会致血糖增高。肾功能不全者。易诱发急性心力衰竭。感冒初期。会使感冒病情加重或病程延长。口腔溃疡病人。产妇。产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃。西瓜不宜吃得太多,易引起腹胀、腹泻。

56、①烤鸡胸卷:原料:鸡胸肉1块,盐、胡椒粉、甜酱油各适量。做法:鸡胸肉从中间片成大片撒上盐、胡椒粉腌制片刻,将鸡肉卷成卷,把卷好的鸡肉卷放进烤箱,烤熟即可。②味噌鸡胸肉。③酸甜煎鸡胸。④沙茶鸡块。⑤香甜芥末鸡胸。⑥棒棒鸡。

57、科学调查发现,喜欢喝茶的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低。茶叶中含有防电脑辐射物质,对人体造血机能有显著保护作用,有效防止电脑辐射的危害。此外,茶叶含丰富的维生素A,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。

58、注射填充剂时应牢记两个原则:适量多次、及时补充。适量注射的好处:即时效果最佳。能达到顾客满意的效果并发症风险降到最低。为重复多次注射做铺垫。保证吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h内短期会吸收水分,48h之后达到相对稳定期。

59、天冷了祝福不冷,温降了情谊不降,花谢了快乐不谢,叶落了开心不落,季变了健康不变,昼短了幸福不短,入冬了温暖不会冬眠,天涯有你不觉远,海角有你咫尺连,空间有你感温暖,祝福送你丝丝甜,真诚待友驻心间,天冷了注意保暖,保重身体。

60、很多人出生时,身体还是不正确的,在中医里这叫先天好。长大以后,为什么那么多人得病?那是因为劳累、忧苦、环境影响等各种因素让我们的身心收到伤害,健康状况被破坏。防早死比较靠谱的秘诀是:饮食清淡,睡眠规律,运动适量,心情开朗。

61、红糖:性温味甘,健脾暖胃,有止疼、活血、补血、散寒的效用;红枣桂圆糖水汤:补气养心,健脾补血;乌骨鸡汤:乌骨鸡汤喝了不上火,又可以滋补;艾叶炒鸡蛋:艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿;黄酒炒蛋:据说这个是祖传三代的治痛经千金方。

62、国外科学家最近研究发现:孕妇在怀孕期间大量进食,通常会生男婴,同时出生的男婴要比女婴重。研究人员通过对244名孕妇进行的6个月的观察研究表明:男婴**分泌**激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因,就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大。

63、海鲜水果。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等,这种物质会刺激胃而引起不适;牛奶橘子。刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素c相遇凝固成块,影响消化吸收;蛋糕豆腐。搭配不当就马上变成致命毁容食物

64、PVC地板、油漆等装修材料,一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋类、浴帘、信用卡等日用品,包装袋、保鲜膜等食品包装,及发胶、口红、指甲油、乳液等化妆品。餐具、水壶、奶瓶、罐头、眼镜片、手机、电脑、购物小票等。沙发坐垫填充物等。

65、吃东西后要立即漱口,尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次,每天用牙线,避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为,晚上用牙线效果更好,因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍,可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。

66、吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。

67、太硬的西红柿:越硬的西红柿植物激素使用越多;有裂心的萝卜:裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的;会长大的黄瓜:买回的黄瓜放一晚上,第二天又长大了,这肯定是使用过激素膨大剂。

68、常按揉肺俞穴,既可以治病,又可以防病。按揉的方向不同,产生的作用也不一样,有补泻之分。按揉肺俞穴,向脊柱方向揉为补,反之为泻。如果是用于养生保健,应该用补法,具有补益肺气,预防感冒的作用;若用于治疗感冒咳嗽,当用泻法,以助祛痰。

69、喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。妇产科专家孙丽芳建议,痛经者可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋,能在一定程度上缓解疼痛。若**量不多,还可适量喝一点干红葡萄酒,也可通经活络,减缓痛感。

70、枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,主治近视、视物模糊;牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加蜂蜜服食,主治近视眼;银杞明目汤:银耳枸杞各20克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。为家人朋友转一份。

71、饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮无糖黄豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、冻豆腐等。保证睡眠充足,运动适量为宜。

72、痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛;或冲任胞宫失于濡养,不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴,可调畅经络;三阴交为足三阴经脉交会之处,最擅调养气血,二穴同灸,功效甚佳。方法:于痛经发作前3天开始,每日1次,每穴10分钟左右,连续艾灸7天。

73、怎么吃防上火:①以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;②少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎;③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。

74、世界癌症研究基金会称,大量减少食盐量可降低患上胃癌的风险,一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克。盐分摄取过多,会损坏胃黏膜屏障,增加对致癌物质的易感性,导致胃癌风险增高。此外,过多食用盐对血压不好,可致心脏病、中风等疾病。午饭别吃太咸哦。

75、在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺,对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌。

76、因为茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。所以,每天吃完东西或者饭后可以喝点茶或者用茶水漱口,不仅可以保持口腔卫生还保护了牙齿。再者,茶叶中的糖,果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时,还增强了口腔的自洁能力。

77、-餐后半小时服用一般综合维生素、胶囊型(例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素)可以提高吸收率和利用率2-氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用3-B群维生素最好是在早上服用4-钙质最好是晚上服用,还能帮助睡眠5-纳豆激晦、红曲等,为降血脂的保健食品。

78、家里的苹果放久了,多半就不那么好吃了。对于这种鸡肋食物,不少人会选择将它们丢掉,其实不妨做熟吃。将苹果洗干净连皮切成6至8瓣,冷水下锅煮,待水开后1—2分钟,将苹果取出,冷却后就可以连皮吃了。如果觉得酸,可以少加水,再加几颗枣来增甜就可以了。

79、未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

80、鱼刺卡喉:较轻者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鸭口水一调羹喝下,鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法:用一片生姜,放入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。流鼻血:藕节*、芦根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,连用5日,清热止血,永不复发。

81、调查显示,超过半数的男人认为,他们希望*爱时,女性能选择合适的润滑剂,因为女性**干涩会让他们觉得尴尬。一般来说,购买润滑剂时,应秉着“成分简单、无色无味,优先选择水溶性和硅树脂”的原则。此外,最好别用含任何化学活性成分、香味浓烈的润滑剂。

82、健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.

83、催吐:中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐,或大量饮用温开水反复自行催吐。导泻:如病人吃下中毒食物时间较长,且精神较好,可服用泻药,促使有毒食物排出体外。保留食物样本:发生食物中毒后,要保留导致中毒的食物样本,以提供给医院进行检测。

84、虽说应早点休息,但若为了工作往往不得不忙致深夜,你可以这样做来抗疲劳:吃温热类的食物;多喝白开水;应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等;也可适量食干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的效果。

85、①科学精神,用科学的儿童观、教育观来武装自己的头脑;②理性精神,用积极的价值取向引导孩子,对孩子不丧失理性的爱;③民族精神,优秀的传统美德去继承和发扬,健康的家风、家规是精神力量;④人文精神,尊重孩子、理解孩子、信任孩子,发挥孩子的独立性、创造性。

86、中医养生过去,颈椎病是中老年人的专利,但现在年轻的颈椎病患者到处都是,很多是长时间看电脑、手机造成的。你经常感到肩颈酸痛,手臂发麻,就必须对颈椎进行保护和调理了。方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议,通过按摩后溪穴,能很好地预防和缓解颈椎病。

87、中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

88、初夏时节北方风多雨少,气候比较干燥,人们会出现暑热,乏力、口干、皮肤干燥。饮食应注重清热润肺,多吃汁液较多的食物,如鲜藕、荸荠和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水频繁,湿气较重,中医认为这样容易脾虚。绿豆、白扁豆、红小豆都有很明显的健脾、清热、祛湿功效。

89、性甘,辛,平;归脾,胃,肺,膀胱经;解肌退热,发表透疹,生津止渴,升阳止泻。主外感发热;头项强痛;麻疹初起;疹出不畅;温病口渴;消渴病;泄泻;痢疾;高血压;冠心病。葛根的药用价值极高,素有亚洲人参之美誉,葛粉称之为长寿粉。脾胃虚寒者少用,使用当遵医嘱。

90、拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。早上天地间的阳气一开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日一开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等,动作虽简单,功效却很显著。

91、❶多喝水可以加快新陈代谢,加快排尿、排毒;❷伴有发烧症状的人,多喝水可以通过排汗给身体降温;❸喝水可以补充呕吐、排泄造成的脱水;❹多喝水可以保持口腔、鼻粘膜湿润,阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水,除白开水外,淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、自榨的果汁也不错。

92、①苹果胡萝卜菠菜汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜打碎,加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③猕猴桃橙子柠檬汁。两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬。④柚子葡萄汁。三个柚子、一串葡萄打碎加两匙蜂蜜。⑤黄瓜薄荷豆浆,一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。

93、你是不是以为将几种感冒药一起吃,能让感冒好得更快?其实这样做很危险!感冒药联合使用时一定要慎重,认真看说明书中的成分,比如,已服用了日夜百服咛或白加黑,就不应该因头痛再服用含有“对乙酰氨基酚”的药物,否则药物成分叠加,会因为药量过大而发生严重的不良反应。

94、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,不能被消化,会出现恶心呕吐等症状。

95、食物中毒先催吐,保留样本给医生;摔倒骨折要固定,随意拉伸会加重;煤气中毒快开窗,心跳停止胸外压;开水烫伤冷水冲,酱油牙膏不管用;交通意外先呼救,专业人员来搬动;溺水先别忙倒控,没有呼吸按压救;气管异物先拍背,海默立克施援手;动物咬伤用水冲,及时打针要防控。

96、冬季进补,羊肉是首选,能御寒保暖,健身壮体,增强抗病能力。羊肉性温,吃时最好配凉性、平性的蔬菜,如萝卜、丝瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇等。绝配非萝卜莫属,可解决上火问题,还营养互补。白萝卜味甘性凉,有清凉、解毒、去火功效,同时可促进消化、加快胃肠蠕动。

97、一人哀叹自己的贫穷,上帝为了点化他,变身为一个富翁来对他说:我用一千万买你一条胳膊,你卖不卖?不卖。穷人坚定地说。再加一千万?还是不卖。只一条胳膊就能换回来2千万,你还说自己很穷。穷人至此才恍然大悟:原来自己身体健康,不缺胳膊不断腿,已经是上天赐给的最大财富。

98、养生在于心。心、肺、脾、肝、肾五脏中,心主神明,是五脏之首,心灵是最好的医生。养生之道在于戒躁戒怒,心乱则百病生,心静则万病悉去。凡事不争,元气不伤;不忧,心底清凉;不怒,百神和畅。只有心灵保持宁静与淡定,你才能活得健康而从容。心不衰则人不老,善养心者常康泰。

99、中医养生的最高境界是养心。就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。

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