女人养生补血补气的语句说说(精选97句)

1、中医养生坐姿、站姿都可，闭上双眼，让肩膀

2、如由于压力过大，节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病。电脑工

3、我今天在这里诚心的许下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似锦无愧于心。

4、饮食健康芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有

5、喉干嗓哑。咽喉肿痛。口角或口腔长泡。鼻塞难通。嘴唇干裂。皮肤干痒。头发干枯。咽喉干肿。鼻子出血。

6、对孩子来说，从小适度地经历一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情况下，一个人成功与否

7、洗澡时，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性。此法对皮肤病、关节炎也有一定疗效。

8、一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、买死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌与同时吃柿子。

9、人生最大的财产是健康，最大的财富是心足，最大的胜利是无嗔，最大的成就莫过于不论在何时何地都能悠然自得。

10、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

11、毛料裤子的经常摩擦部分，会变白发亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能去掉亮迹。

12、给宝宝喂药和成年人自己吃药的逻辑是不一样的，每次给宝宝喂药都如同和宝宝大战一场。宝宝不吃药肿么办？教你几招让他乖乖吃。

13、霜降霜降，气温直线下降。天气转冷，寒气指数上扬。朋友关怀，思念时时不忘。季节更迭，冷暖要放心上。心情美丽，永远快乐健康。

14、适量吃水果虽然对健康有多种好处，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、肾病患者、心肌梗死及中风病人等，并不是所有种类的水果都可以吃。

15、用淘米水泡海带能让海带变软，乌黑柔顺的秀发也能靠淘米水洗出来，淘米水中丰富的维生素是它养护秀发的秘诀;不仅去屑止痒，还让秀发乌黑油亮无压力。

16、以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟

17、西瓜所富含的酸柠檬黄素具有排毒的效果，能推进体内的盐分很多排出，消除小腿部位的水肿表象。此外，西瓜中丰厚的钾元素，还能够起到润饰小腿线条的效果。

18、首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

19、按摩壮阳法：用手指从阴囊上部轻轻揉搓**，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。“交替浴”锻炼法：用冷热水交替洗澡。食物壮阳法：辣椒、巧克力、松露、韭菜等。

20、用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

21、一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。此外，饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。

22、运动加控制饮食减肥才有效，具体来看，饮食要遵循四分法：①一盘菜：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡；②主食：米饭1碗（粗粮细粮搭配2-3两），适量喝些蔬菜汤。

23、芝麻富含纤维素，同时还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可同鱼肉、鱼油相媲美。但是如果整粒吃，其营养成分在肠道中很难被消化吸收利用，最佳的方法应该是将芝麻磨碎后食用。

24、洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

25、舍出笑容，得到的是友谊。舍出宽容，得到的是大气。舍出诚实，得到的是朋友。舍出面子，得到的是实在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虚名，得到的是逍遥。舍得舍得，敢舍就能得。

26、我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己的祖国的。祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。科学的基础是健康的身体。我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变成现实。

27、意大利的研究人员发现，叶酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量和其他有益心脏健康的营养元素。

28、男科专家称：伟哥是PDE5抑制剂类药物的俗称，用于治疗勃起功能障碍(ED)。早*属于控制障碍的。只有早*合并ED，才会使用PDE5抑制剂类药物。如果单是早*问题，使用该药则可能导致症状恶化。

29、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。

30、最好每星期洗三次左右。天天洗头可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。在户外工作时间长的人和脑力工

31、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

32、①最聪明的人：要玩，要乐，要豁达，要幽默；②最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；③最健康的人：多走，多动，多锻鍊，多拥抱；④最快乐的人：常说，常笑，常联系，常给朋友发信息。

33、其含有丰富的维生素B有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果。

34、原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

35、①坚强；②忠诚；③有气度；④身体健康；⑤有主见；⑥爱屋及乌；⑦有一份稳定的收入；⑧自信；⑨细心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾无不良嗜好；⑿社交能力强；⒀大男人气概；⒁有责任心；⒂有一颗平和的心。

36、人生三修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、挚友、枕边书。

37、五花肉切成0.6CM左右的厚片置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、盐、鸡精、胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味将拌好的肉一片片整齐的在蒸笼中码好，放入蒸锅上汽后蒸45分钟即可。

38、你要清楚，人的一生很长，我们可能要面临许多低谷与困境，比如身体的健康、情感的低落等。而今后，面对与解决这些问题的主要力量是你。我对于我们的未来有许多希望。我希望我们未来能过上平静、平淡的生活。

39、对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者，并不适合在饭前喝太多的汤。胃下垂的人也是不适宜喝太多。即使要喝汤，建议吃饭时也要缓慢少量地喝，多吃菜，或者最好在饭后半个小时再喝，以一小碗为宜，大约是100~200毫升。

40、糍粑切块；炒锅烧热，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁热拌匀，盛出待用；切好的糍粑均匀裹一层蛋液；锅中放入少许油，放入裹满蛋液的糍粑，小火慢煎至两面金黄；出锅趁热撒上糖酥花生粒即可。

41、肉类的营养价值比较高，是我们餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1炖煮过度的肉易致癌。2吃过多瘦肉易长斑。3猪肉浸热水损失营养。4腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐。5忌吃病死的猪肉与豆猪肉。6选择肉类有两个原则。

42、首先，不要空腹喝酒，否则酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。其次，如果眩晕、恶心，可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒严重，身边的家人朋友要及时帮忙。

43、①头为精明之府，日梳五百把病除；②脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；⑤随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

44、习惯久坐的人臀部堆积脂肪速度比一般人快两倍，此现象被称为办公臀为此，首先要避免久坐，每隔半小时起身活动一次。每天坚分钟步行，最好分钟快走和分钟慢走交替。饮食保证每天摄种蔬果，且碳水化合物占每天饮食左右。

45、取行李时姿势要正确（由于姿势不正确，往往会导致后背长时间疼痛）；穿大小合适的胸罩；买一双合脚的鞋子；戴耳塞保护听力；健身要劳逸结合；营造舒适的工作环境；找一把合适的椅子；多吃水果和蔬菜；为头发补充营养。

46、与吸烟者生活在一起的非吸烟者，肺癌危险增加20%—30%。另外，多项研究显示，二手烟还会增加成年人乳腺癌、鼻窦癌、鼻咽癌，和儿童白血病、淋巴癌和脑癌危险。专家建议，由于二手烟中至少有69种致癌物，应尽量远离二手烟。

47、①不要生吃海鲜，鱼虾蟹贝等彻底烹熟，可杀死副溶血性弧菌等致病菌，也防止创伤弧菌通过口腔溃疡侵入血液。②尽量不要接触带刺的海鲜，如海胆、螃蟹、海虾等，以免被刺伤诱发疾病。③将海鲜冷冻防范创伤弧菌。④蘸醋食用。

48、①第一信号是口渴。②小便呈深黄色。③便秘。④皮肤缺乏弹性。⑤快速站起时头晕目眩。⑥疲惫。⑦纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。⑧长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。⑨心悸。⑩记忆力下降。

49、当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

50、在熨半干的衣服上撒上一点你喜欢的香水，熨好以后，香味不仅持久也不浓烈；可以在发梢喷少许香水，时刻散发自然的香味；如果是家里，可以把纱布沾满香水做成小饰品放在暖气或空调出风口处，让淡淡香气自然散发到屋子的每个角落。

51、专家指出,有时候孩子不是感冒,而是过敏.过敏性鼻炎和感冒的症状相似,如何区分?感冒不会超过一个星期,如果孩子超过一个星期有此症状,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子会有嗓子疼或者发烧,而过敏性鼻炎孩子会嗓子痒等。

52、中医认为，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。狂吃冷饮。猛吹空调。穿衣露腰腹。喝太多凉茶。不吃主食。蔬菜只吃生的，不烹制。沉迷麻辣重口味。大量喝酒。饥一顿饱一顿。熬夜。

53、新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

54、口腔疼痛：在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。牙疼:服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。偏头疼:你需要适当放慢生活节奏。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。

55、在忙时，却把手机开著等他的短信；喜欢和他两个人单独漫步；在一起时，会假装不注意他，但当离开你的视线时，你会急著寻找；当他和别人好时，你会感到不安；他笑时，你的嘴角会扬起一丝得意的笑；当你看到这文章时，心里想到某个人。

56、山高地广，海阔天空，好山好水到处有，多看这些，总强过看人间的那些成败得失。与其看人世间的那些烦恼，不如看看明月清风，青山绿水。多看些美好的风景，去掉那些阴暗的心，不干净的心，不健康的心，让心灵如那山涧流水般清新自然。

57、当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑蔬菜、水果类食物。肉类和海鲜类食物应浅尝即止。多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分。

58、角孙穴、风池穴和太阳穴这三个穴位是头上的撒气穴。对各种原因引起的头痛，眩晕等病症都有疗效。尤其对于肝阳上亢引起的偏正头痛效果更佳。除了治疗头痛，平时常常按压这些穴位，还可以起到明目醒脑、舒缓疲劳和焦虑的养生保健作用。

59、夏亏——口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛，重视保热；夏耗——睡眠不足，恰当增加一些睡眠时候；夏损——膝关节病、颈椎病，保热，按摩、局部热敷；夏瘦——食欲减退、体瘦，进步饮食质量，节制数量。进餐前30分钟吃生果或喝果汁。

60、不少人以为，牛奶和鸡蛋营养都很高，一起当早餐早餐，肯定一上午充满活力。事实却恰相反。二者蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的。这样你上午就会因缺乏葡萄糖昏昏欲睡。可选牛奶、面包加果蔬，或鸡蛋配麦片粥加果蔬。

61、从指甲的颜色可以判断出一个人的脾气。指甲呈紫红色的人，脾气通常比较火爆。短指甲的人没有耐心，喜欢挑他人的毛病。指甲而宽的人，爱吹手求疵，即使是自己犯错，也要赖在他人头上。若指甲与指尖有空隙，这种性格的可能性将大大增强。

62、①不爱喝水。②喝饮料比喝白开水还多。③口太重，摄入太多盐。④爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，易造成肾脏衰竭。⑤吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。要记得多喝水哦！

63、蔬菜粒（可以在超市买冷冻蔬菜粒）事先用热水烫好洋葱，火腿，青菜（按自己喜好）分别切末待用，鸡蛋打匀，加入面粉混合慢慢加入温豆浆，（煎饼稀薄按自己口味调），然后加入盐，胡椒粉，椒盐和味精拌匀平底锅加少许油，小火煎至两面金黄。

64、(将猪排骨洗净，剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。(锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

65、菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，平时可食菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病，高血压也有较好的防治作用。菊花25克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。不过菊花性寒凉，脾胃虚寒者少用。

66、皮肤的表皮层是没有毛细血管的，表皮层的细胞营养主要来源于我们皮肤表皮层的第三层棘层提供，当棘层细胞受损，自身供给营养能力下降。我们皮肤自身具备修复能力，这时真皮层的毛细血管自主向上扩张，帮助棘层细胞提供营养，从而形成红血丝。

67、顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。

68、一些人常因忘记吃药而烦恼，现在流行起一种塑料小药盒，每个格子对应周一到周日的用药。吃药时，只需对应时间，即可知道当天服用药量，方便携带，不易漏服。不过相关专家表示，塑料药盒使用要慎重，塑料很容易和药品发生化学反应，致药物失效。

69、脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。玫瑰花茶就是不正确的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。

70、大雪节气后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘。雪后气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。中医认为，人的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说寒从脚下起，脚离心脏远血液供应少，一旦受寒，会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致上呼吸道。

71、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。丰隆为足阳明胃经的络穴，一络通两经，功擅健脾胃，化痰饮。为历来各代一家所推崇的化痰要穴。化痰时还可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理气化痰。但痰性粘滞，易成却难除，需要坚持治疗较长的时间，才能奏效。

72、颜色鲜艳、形状规则、果肚饱满圆润、表皮光滑有自然亮泽的，都是质量好的樱桃。而且挑樱桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂发黑或是发黄的，就已不太新鲜。新鲜樱桃的果蒂比较绿，也比较硬，这样的樱桃采摘下来的时间不长，口感营养成分最佳。

73、两岁的晴晴最近感冒了，妈妈给晴晴服用了些感冒药，晴晴变得嗜睡起来。就医后经抽血检查，发现血中对乙酰氨基酚的血液浓度增高，说明孩子睡眠是药物过量引起。提醒家长：药名不同≠成分不同，避免同时服用两三种对乙酰氨基酚复合制剂，以防服用过量。

74、胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成一部分人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。

75、在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。夏季酷热，出现烦躁不安，失眠易怒等心理中暑症状时，按压或艾灸此穴泻火除烦。

76、熬夜、三餐不定、作息不规律等这些生活中的不良习惯也是诱发痘痘的原因。晚上11点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，这个过程需要在熟睡中进行。如果这些时间还没进入睡眠状态，就会严重影响到身体的排毒系统正常工作，进而导致内分泌絮乱，于是容易长痘痘。

77、春节长假期间，全家团聚，照顾孩子要更外小心。根据以往的经验，可能出现的意外包括：鞭炮炸伤；咽部卡鱼刺；气管异物；跌伤等。可能出现的疾病：消化不良；上呼吸道感染等。放假期间，家长仍应精心照顾孩子，生活规律（起居、进食）不要发生明显变化。

78、亲朋聚会必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍昼夜地参加娱乐活动，导致胀气、便秘、咽喉肿痛等诸多上火症状。试试洋参杞菊茶，可有效防止上火，让您节后清新舒畅。西洋参3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，开水冲泡，加盖5分钟，待温凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

79、按摩腹部也可缓解便秘。方法为：仰卧，以腹部为中心，将手掌搓热后，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量要多吃些粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。

80、早餐喝什么最养生？豆浆——适合怕胖、有高血糖或贫血的人。纯牛奶——大多都适合，但需配主食，配坚果也不错。早餐奶——适合乳糖不耐受的人，需制造饱腹感的人。粥类——适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁——适合对清肠排毒有需求的人。

81、在排除了年龄、性别和环境等因素后，一个人相貌的沧桑程度和寿命长短有关，即看起来比实际年龄小的人寿命更长。克里斯坦恩说，脸部可以判断一个人的健康水平。与娃娃脸的人相比，看起来比实际年龄大的人，通常身体也较差，因此他们的寿命也不如娃娃脸的人长。

82、①苹果：“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。③奇异果：水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

83、茄子含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

84、。.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌。百合。秋燥时，肺脏容易导致积累毒素。蘑菇、百合帮肺脏抗击毒素。按压肺脏排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。深呼吸。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

85、一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。如板蓝根，虚寒体质的患者则不宜久服，否则会引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。

86、研究发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，如果女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。可能增加罹患心脏病、抑郁症等风险，还会让身体炎症反应过高。而炎症反应水平过高，女性在醒来之后会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。

87、耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒而后衣，先热而后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。

88、梨多汁即可食用又可入药，有科学家与医师把梨称为“全方位的健康水果”“全科医生”其含大量维生素A，胡萝卜素，蛋白质、钙等营养元素可帮助净化人体器官，有清心、润肺、降火、滋肾、解毒之效，非常适合器官排毒不佳，皮肤干燥，易烦躁的长痘盆友。另半熟的梨还可防辐射哦。

89、小腿或脚趾抽筋，中医简便的方法，点按人中穴。将手指放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝，此处有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

90、《诸病源候论》此功可调身脊诸椎，利发根，令长美，至精气润泽，令发青黑，柔濡滑泽，且发恒不白。方法：平坐，两腿伸直，两手指向脚胫，躯干前屈，使头尽量靠近小腿。然后两脚分开约30厘米远，两手握住两脚胫，躯干前屈使头顶接触两腿之间的地面，各12次为一组。每天可做多组。

91、使用脱敏牙膏：这些特殊的牙膏含有某种成分，可以填补牙本质上的管道（即细管），从而消除过敏。使用含氟漱口水：它有助于缓解过敏，尤其是对于那些受龋齿折磨的患者。保持牙齿清洁：每天至少刷两次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙线，通过这些方法可抵御齿菌斑。

92、海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。

93、①长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多；②胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠血流量减少，或引起胃溃疡；③心肌缺氧：大量血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。④伤害肝脏：生气时肝细胞内毒素增加。

94、云南产的黑木耳，颜色偏灰浅，没东北黑木耳那么深黑，云耳口感软滑，东北黑木耳口感爽脆，个人偏爱吃云耳中医学认为，黑色入肾，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在秋冬时节，帮助你养肾强身;另外，黑木耳可将残留在肠道中的脏东西吸附排出体外，从而起到排毒祛斑的作用哦。

95、别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，**遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的豆腐菜，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

96、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。

97、读书与吃饭一样，有的人吃出一身肥肉吃出各种病，有的人吃出健康吃出精神；读书与吃饭又不一样，吃饭是吃什么吸收什么，读书却读什么不一定能学到什么有时候甚至还适得其反。可喜的是肥胖的人懂得锻炼追求健康，可悲的是读了一些书的人却总以为自己知识渊博能洞察一切，说起来头头是道做起来两手空空。