相关心理健康教育的好句子(精选49句)

1、心脏。体内多余脂肪组织需要消耗

2、洗澡前，对着镜子做30次转身运动，双手抱在脑后，迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆

3、沉湎于电脑手机上的数字媒体。压抑感情的宣泄。久坐不动。为金钱牺牲爱好。追求完美。对一切事情分析过度。购物成瘾。介入别人的压力。认为压力所引起的睡眠障碍不重要。过分注意自己的财务状况。

4、米汤送服止泻药，减少苦寒药对胃肠的刺激；淡盐水送服补肾药，2%的淡盐水为宜；黄酒送服活络丸，黄酒15~50毫升温服；大枣汤送服养胃药，用枣5～10枚煎水送服药物；姜汤送服风寒药，用3～5片生姜煎水送服药物。

5、鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；鱼脑富含多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质；鱼鳔富含胶原蛋白，与燕窝、鱼翅齐名；鱼鳞含有胆碱，可增强记忆力；鱼尾和鱼骨鱼尾营养和鱼身的肉差不多，鱼骨有补钙的效果。

6、南方到北方，请选择圆通。北方到南方，请选择申通。南方到南方，请选择申通。发广东顺丰比申通都慢。广东发东三省的，选申通的你就等吧，等死你不偿命。韵达中通两家可选，请选韵达。想最便宜，请选汇通。如果快递要你15元

7、人们通常长年不分昼夜将戒指戴在手上，这样手指会变得麻木、酸肿、疼痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，容易引起手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。手上戒指长期佩戴，戒指

8、芹菜，芹菜叶别扔掉，鲜芹菜可以榨汁喝；海带，干海带磨成粉末代替盐；麻籽，用旺火煸；扇贝，烹饪时不能加味精，盐最好也放少许；黑肉，家禽腿部等颜色较深的肉，以蔬菜平衡营养；小扁豆，煮熟的小扁豆作为主食替代食品。

9、清晨洗完脸后，再于下午五点以手指检测鼻子油脂量，若稍感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为干性肤质；若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质；若在中午就有油腻感者则属油性肤质；洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。

10、忌蒙头睡觉，蒙头睡觉早晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状；注意温差、预防感冒，初冬气温一开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高；注意肌肤保湿润燥；注意关节保暖；饮食温热勿燥。

11、桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

12、秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

13、绿色蔬菜。人体内的“清洁剂”；海带。放射性物质的“克星”；猪血。可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成新物质沉淀，排出体外。绿豆。帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗污染。黑木耳。帮助排出有害纤维素物质。

14、吃法一：回味早餐，剩饭菜。吃法二：快餐早餐，各种西式快餐。吃法三：传统风味早餐，油条加豆浆。吃法四：零食早餐吃法。五：运动型早餐，手动脚动嘴动。吃法六：营养早餐，水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了营养价值不高的主食。

15、误区1：喝骨头汤补钙：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低；误区2：吃肉不如喝汤：食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中；误区3：人人都能喝浓汤：痛风病人、糖尿病人不宜；误区4：煲汤越久营养越好：维生素蛋白质被破坏。

16、老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素。想吃甜食。或是胰岛素缺乏。胰岛素能抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安且易怒、固执。想吃咸的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

17、熟人面前说个不停，生人面前一言不发。想早睡，却一直在熬夜。不问问题，只查谷歌和百度。对事物充满好奇，但除了课本和工作。喜欢制定周密的计划，然后不执行。经常早饭中饭一起吃。永远不知道钱花到哪儿去了。网友成为朋友，朋友成为网友。

18、通过饮食排出雾霾颗粒不太现实，但可通过一些养生法保护肺：①多喝水增加新陈代谢。②多食深绿色和橙黄色蔬菜：其富含类的胡萝卜素有助保护咽喉和肺部黏膜，从而起到护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排浊能力。

19、拿肩井穴可以促进全身气血流畅，使人感觉舒适。若遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹声哑者，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。方法：拇指与食指、中指相对用力，拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。注意孕妇禁用此法。

20、二甲苯是香水中的溶剂，有毒性，易挥发，可麻醉神经，刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香，就是因为二甲苯含量高，挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道过香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

21、脚癣原是夏季高发病，但皮肤门诊在冬天却接诊了越来越多的脚癣患者，大部分是女性，罪魁祸首则是“靴子病”。长期穿着不合脚的靴子易造成足癣、拇外翻和踝跟综合征等。穿高跟鞋会很容易引起拇外翻，拇外翻不只单纯难看，还会产生很多严重的并发症。

22、阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，甚至会诱发哮喘，俗称“阿司匹林哮喘”。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。

23、什么样的虾最新鲜？体形弯曲。新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。颜色鲜亮。如果虾头发黑，说明不新鲜。肉壳紧连。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。

24、青春期的少女由于缺乏必要指导，没有保健意识，往往造成经期感染，继而患上妇科疾病。喜欢泡游泳池的少女患病原因就是因为自身忽视了清洁、保健措施，让自己遭受烦恼。医学专家建议，青春期少女不适宜久呆在水中，比如长时间泡在泳池、温泉、浴缸里。

25、肉吃多了，喝杯浓茶可以解腻，这是很多人认为的生活常识。但事实上，浓茶中含有鞣酸，会和肉中的蛋白质形成有收敛性的物质，可能会让肠道的蠕动减慢，增加食物在肠道中停留的时间，不但不能解腻，还可能不利于消化。大家要尽量控制饮食，多吃新鲜蔬菜。

26、就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！

27、在洗脸水中加点盐，不仅有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂；干性皮肤者，可以在水中适当加点蜂蜜，并在洗脸时轻轻拍打脸部；在脸盆中放点醋，可使皮肤变得光滑有弹性，因为醋可以改变肌肤的酸碱度，有助防小皱纹；可在洗脸水中加些绿茶，有助抵抗辐射。

28、任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。

29、主要指室内装修对房间的污染，尤其一些带颜色的油漆涂料，都是室内铅源的主要污染来源，其次就是孩子的玩具学习用具。在宝宝玩玩具、使用铅笔、蜡笔、彩笔后一定要洗手，尤其吃食物前要让宝贝彻底洗干净手后才能吃食物，避免手上残留的铅通过食物进入体内。

30、平时胃脘部畏寒喜暖，过食寒凉则胃痛，属于脾胃虚寒的类型。胃脘疼痛时，可在背部用掌擦法，重点擦脊椎左侧，可以很快缓解胃脘冷痛。此法也具有温补脾胃的保健之功。方法：先涂适量按摩乳或润肤露在背部，以全掌着力，做往返直线快速擦动，以局部透热为度。

31、床头放个柑橘有助睡眠：从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。

32、俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”。一些民间小验方也有镇痛之效：取大蒜捣烂，温热后敷在痛点上，可治疗牙周炎及牙痛；切一小片生姜咬在痛处，必要时重复使用，睡觉时可含在嘴里；白酒100克加食盐10克，含上一口在疼痛处，注意不要咽下去，牙痛会立即止住。

33、减少面对电脑的时间。白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会。搽防护乳液。这类乳液含类抗氧化活性物质，能中和辐射线(αβγ)有效隔离电磁波的危害。养成喝茶好习惯。喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低。

34、①治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果。②驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害。③护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。

35、很多人涮火锅追求鲜嫩口感，肉片入锅蘸蘸就出来。专家表示，短暂加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫，易引发感染。涮火锅时各类肉制品要煮熟，使食物在火锅汤料温度达到100℃时涮煮并保持一定的时间，目测鸡肉、鱼肉变成白色，猪牛羊肉变成浅褐色才能食用。

36、身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。

37、适当控制食盐的摄取量。、喝淡盐开水、低浓度糖水，尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。睡觉前一小时就不要喝水了。

38、将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

39、身为男性一定要注意保肝护肾，男性身体在这2方面很易出现问题。饮酒过多。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。老烟枪。香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病。游戏狂人。中医有这么一个说法：“久视伤肝”，用眼过度会伤肝。

40、一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。

41、醋变浑表明醋在生产过程中被污染，或因存放时间、储存条件不佳，使食醋在不清洁的环境中，产生了醋鳗和醋虱两种形态不同的微生物。这些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的质量也有所下降。食用变浑的醋后会影响人体健康，严重者可造成食物中毒。

42、盛夏补气喝碗黄芪粥，通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。气足血自然通畅，如此气血畅旺。

43、高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，血压平稳乐逍遥。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是已确诊的高血压患者要控制病情，平时应以降压药为主，配合日常的保健方法。

44、海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。

45、当归，作为调经、活血补血的首选药，女性常用它来调经、补血。但当归有活血作用，应避免*经期间服用，以防*经量过多，可以于经前、经后服用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;*经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。

46、运动可以养生保健，是许多人日常保健的最爱，但是有一些人喜欢化妆运动，化妆运动容易导致毛孔堵塞，生暗疮等。健身房、公园里，人们在运动的同时，也不忘形象问题，为了永远展现最美丽的一面，许多女性不愿卸掉彩妆。专家称剧烈运动前一定要卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，避免长痘。

47、豆腐是绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

48、胃酸就是胃液中分泌的盐酸，它能杀死胃里的细菌，而更大的作用是帮助我们消化食物。胃酸要是过多就帮了倒忙。胃酸没有食物可消化，或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那儿没事干，就要腐蚀你的胃黏膜了，还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。胃黏膜坏了，胃炎、胃病就来了。

49、海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。