身心健康每日金句(精选98句)

1、午餐往往是上班族最头疼的问题，在你纠结吃什么时，不妨选择

2、过咸食物。含味精多的食物。含过氧化脂质的食物，在油温200度

3、精曲小管是产生*子的地方，一生中产生的*子数竟可达1万亿个

4、健康双唇应该是娇柔粉嫩的，若嘴唇出现过白、过红或干等状况，

5、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

6、过了初一到大年，正月十五月儿圆，愿你猴年事业圆，爱情圆，健康圆，顺顺利利梦来圆。

7、你的朋友圈里，聚集着哪些人。是否比你努力，是否比你有才华；是否比你更有魅力，是否比你

8、痔疮是一个十分普遍的病症，许多患者患上痔疮是日常生活中的不良习惯所引起的，大致总结为

9、(浴面(擦鼻(按抹捏鼻(鸣天鼓(振耳(扯耳叩翳风(捏耳揉穴(梳发(按百会(抹眼按睛明(切承泣(叩齿(净口吞津(动唇。

10、美丽就是一种与平、自然的心态，即使不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看的。

11、一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。

12、１，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

13、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为七天，可每周换一次。

14、手脚发凉的小伙伴晚上没事儿多揉揉涌泉穴，热水泡泡脚再睡觉。位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。长期坚持，必有效果。

15、健康的体魄，乐观积极的心态，敏锐的反应是成就一切宏图伟业的基石，只有不断地投身于健康之旅，你的财富才会倍增，否则，一切将化为空中楼阁。

16、激素软膏。长期外用可的松等皮质激素类软膏，易引起色素沉着，且较难消退。痤疮药。长期服用后会出现皮肤色素沉着，可为局限性蓝灰色或蓝黑色。

17、希望爸爸妈妈可以不再那么操心，可以高高兴兴的上班回家生活，也希望我们家的琐事不再那么多，希望他们每一天都能开开心心的，身体健康，平安永远。

18、睡不着的晚上，习惯性地闭上眼睛，安静地想念一个人。能够有这样一个人可以想念，或许就够了。亲爱照顾好自己。我希望你健健康康的。不要象我一样。

19、外出旅行时，人们常用军用水壶带些凉开水，而这种水常常带有一股水锈味。如果先在水壶内加一小匙红葡萄酒，然后再倒入凉开水，这样，水就不会变味了。

20、普天之下，没有我不爱的人，也无我不信任之人，无不可原谅之人。如果我们能俱足此“三无”，则能使心理健康并正常发展，而自然会宽人、爱人、信任人。

21、我们的前大半辈子为工作、为家庭、为子女操心，现在该为自己活一把了，用剩下的时间操心一下自己吧。也就是操心怎么把身体弄得健康一点，活得快活一点。

22、吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果进行补充为了预防肺癌的发生，可食用含胡萝卜素丰富的蔬菜多喝茶多吃新鲜的蔬菜水果多喝水，多排尿。多吃鱼。

23、医生提醒，在供暖期应提防呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、皮肤瘙痒症、干眼症五类暖气病。总的来说，应遵循多喝水、勤通风、多蔬果、少辛辣的原则。

24、十万火急地告诉你，你要冷静，要有思想淮备。有伙人到处打听你，说逮住你决不轻饶。一个叫财神，一个叫快乐，一个叫健康，一个叫平安，领头的叫幸福。一个人在牵挂你。

25、四招保证职场顺利：职场姿态：放下架子，主动与新人沟通；薪资要求：摆正位置，需要时降低期望值；心态调整：平等待新人，倚老卖老行不通；生活状态：注重健康，保持工作热情。

26、①茯苓，健脾和胃，除湿利水，还有抗衰老的作用，除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②莲子，补脾胃、止泻、养心安神；③芡实，又名鸡头米，补脾胃效果好。

27、①天天做面膜；②不注重清洁却频繁贴面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身为痘痘肌还使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蚕丝面膜；⑥超时敷膜，绝不浪费一滴精华液；⑦美白能力强却含荧光剂的面膜。

28、美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

29、怕噪音。胎儿6个月时，能听到外界的声音。研究称噪音会严重影响人类优生，导致畸形胎儿增多。怕妈妈情绪不安。孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系。怕母体患病。害怕强烈撞击。

30、水果是做夜宵的最佳食品。研磨及咀嚼性食物。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品。钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥。

31、香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

32、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

33、干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣每天吃一两把为宜。此外，鲜枣含糖量高达20%～30%，吃枣后应适当少吃几口主食，避免能量过剩，糖尿病患者更应注意这点。

34、玉米在我们生活中十分常见，但却是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维及玉米黄素可以起到让皮肤衰老的功效，长期食用玉米还能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否则会导致胃闷胀气。

35、女性养生养什么？要想知道如何养生，先要了解自己，如身体状况、体质特点。防七情六淫所伤。以血为本，常补气血。以肾为根，滋阴平阳。尤氏养生十五字箴言：喝绿茶，吃大豆，常运动，睡好觉，多欢笑。

36、雪梨解酒。取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。大白菜解酒。将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用。甘蔗解酒。将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用。

37、山药补中益气，具有补益脾胃的作用，能防止老胃病复发，也是防治腹泻的好帮手。特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、粳米、熬成粥，也是很好的选择。冬吃萝卜，夏吃姜，那么秋天就吃山药吧！

38、人人到世间，不为苦恼而来，不能天天板着面孔，没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心，世界像一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭；你肯休息，它就回报你健康，健康日，早睡早起健健康康。

39、包饺子;平底不粘锅一枚，少许油;饺子均匀排列在锅内;开大火半分钟;淀粉加水，饭碗半碗的样子，倒入平低锅，盖锅盖，转中火;水份收的差不多的时候饺子上刷油，洒白芝麻;水分完全收干洒葱花，盖锅盖数十五秒起锅。

40、生活小窍门：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。放置两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。

41、不懂珍惜，守着金山也不快乐；不懂宽容，再多朋友也要离去；不懂感恩，再优秀也难以成功；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，医疗再好也难以长寿。

42、不少上班族在周一的时候感觉非常劳累，明明休息了一个周末。其实这些都是因为不良生活习惯引起的：①晚上不睡觉，早上不起床②早餐午餐一起吃③长期呆在空调房间里④不饿不吃。大家不要让这些坏习惯影响休息质量哦。

43、关元穴位于脐下3寸处。它相当于储存能量的能量库，将人体元气关在体内不泄漏，是我们固气保健的要穴。艾灸此穴，使人的元气源源不绝。施灸时机最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分钟，每月10次。

44、体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。①腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱②下肢：足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部③头部和背部。

45、橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。2香蕉：被称为智慧之果。3苹果：被称为大夫第一药。4葡萄：很好的能量来源。5桃：含铁量在水果中居榜首。6樱桃：有鲜果第一枝称号。7猕猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：营养丰富。

46、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

47、如今市面上，基本上都是无须豆芽，自然生长的豆芽都是有须根的，现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂，抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽，仍需经权威部门检测。但建议大家，还是尽量少吃无须根的豆芽。

48、染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。染发剂还可能损害肝肾。经常染发还会加重脱发。

49、职场常用手机，但心脏功能不全、心律不齐的人是不能把手机挂在胸前。机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

50、鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入5克的蛋白质。

51、口吃的诊断及鉴别。我国目前的诊断标准包括：经常反复出现语音、音节、单词重复、延长，频繁出现停顿，使言语不流畅，但言语表达的内容无障碍；症状至少已经3个月；不是由于神经系统疾病、抽动障碍和精神病性言语零乱所致。

52、不吃脂肪。可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉和豆类作为补充，最好保证每周吃两次鱼。长时间看电视。趴着睡觉。家里温度高。长期用吸管喝饮料。爱吃甜食。压力过大。睡不够5小时。久坐。

53、牙齿不好的男性可能性能力不行，这一说法最近由台湾一个学者通过研究后得出。一方面，牙齿炎症可能通过血液影响**供血从而导致ED，另一方面，牙周不好很容易导致口臭，这类男性不讨女人喜欢，因此也可能产生心理压力导致ED。

54、养生法——揉丹田。丹田位于肚脐下5寸处。方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能，尤其是便秘的朋友可试此法。在这说一下，人体光进不出，那是不行的，即便是补的好，也是无用。想要补的好，就要

55、抗菌药是处方药，不能自行使用，应通过相应检查，确定是细菌感染和感染菌的种类，遵医嘱选用。不同的感染类型和给药方式，使用时间不同。一般在体温恢复正常、症状消退后，需继续使用3~4天，以医嘱为准。用药前应问清使用时间。

56、经常使用手机尽量不要放在腰部，防止微波对人体内脏的损害。手机信号差时，尽量不接听。此时辐射功率增大。手机刚接通时，最好离头部远一点，此时信号传输不稳定，辐射功率最大。经常接听手机者，注意多补充优质蛋白质、磷脂。

57、只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是体内循环不畅，消化不良、脾胃功能衰弱的痰湿体质。平时可以多将手心搓热，用后掌摩擦腹部，顺时针或逆时针都可，约20分钟左右，让腹部发热即可。饮食上可多吃白萝卜，顺气，还能消脂哦！

58、女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作压力人际关系表情暴力婚姻家庭。

59、①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。

60、小而深的伤口不能贴，因为不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。动物咬的伤口不能贴。各种皮肤疖肿不能贴，不利于脓液的吸收和引流。污染较重伤口不能贴。表皮轻微擦伤不需贴，用碘酒等药液涂可防感染。

61、很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜色拉。专家指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，西红柿、莴苣、小黄瓜等色拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。

62、天津科技大学食品科学与生物技术学院副教授王浩实验发现，胶带和芹菜接触部位，甲醛含量30毫克/每公斤，未和胶带接触部位甲醛仅3毫克/每公斤。甲醛是细胞代谢产物，但胶带却让其远超正常值！建议：蔬菜要仔细清洗，或把胶带接触部分去掉。

63、最养胃的是面条；如果熬粥，少放点苏打进去；小米粥就馒头，可以养胃；有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；胃不好，要少食多餐。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。

64、①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。

65、①胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。③山药、西兰花：生食会让淀粉等营养物质不容易被消化，还会让人产生腹胀等不适感。

66、剩饭：剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。解酒的绿茶：绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。

67、注射填充剂时应牢记两个原则：适量多次、及时补充。适量注射的好处：即时效果最佳。能达到顾客满意的效果并发症风险降到最低。为重复多次注射做铺垫。保证吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h内短期会吸收水分，48h之后达到相对稳定期。

68、茶叶蛋作为一种风味小吃，在街头巷尾十分常见，受人青睐。但其实茶叶跟鸡蛋搭配是不健康的吃法。因为茶叶中含有鞣酸，在煮的过程中渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。所以，茶叶蛋要尽量少吃。

69、大家或许认为艾灸属于温补的治疗手法，都是用来治疗虚证，其实不然。艾灸操作也有补与泻的区别，用泻法也可用来治疗实证热证。艾灸补法，火力宜温和，时间宜长，待艾火自行烧完为止。艾灸泻法，火力宜猛，时间宜短，要吹火助燃，加重火力。

70、心情烦躁时揉曲池穴，有疏风通络、清热祛火之效，也有很好的降血压效果。坐姿，屈肘，肘横纹外侧端即曲池穴，按压有酸重感。坚持每天按揉曲池3-5分钟，对血管舒缩功能有调节作用，可增强心肌收缩力，减缓心率。点按曲池，还能缓解口干上火。

71、排出的卵子需要在一定时间内才能达到输卵管壶腹，从而在那里等待*子的带来，一般需要10来个小时，也就是说受精是发生在排卵之后的12个小时左右。*子跟卵子结合受精的过程本身又需要12个小时左右，所以说要完成整个受精过程需要在排卵的24小时后。

72、①肥胖。②胃病：胃肠道负担加重，消化不良。③肠道疾病。④疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。⑤癌症。⑥老年痴呆。⑦骨质疏松。⑧肾病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。⑩神经衰弱。

73、杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；山楂茶饮料：山楂与茶同泡，有降胆固醇、降血压、利尿功效。

74、洋葱生吃可以较好地保留营养成分，而且可以起到杀菌、解油腻的作用。但过多食用洋葱会导致胃肠胀气，建议不要空腹吃生洋葱,可以在正餐时佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃肠疾患的人还应避免生食洋葱。吃烧烤时进食一些生的紫洋葱，既调味又去腻。

75、竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及谷氨酸和胱氨酸。除此之外，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化。

76、①憋二便：长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。憋大便，会导致大便干结难排，出现便秘、肛裂、痔疮等问题；②憋精：经常憋精，会伤害性功能；③憋在家里：导致易怒、精力衰退、抵抗力下降。O冬季养生*ldquo；三憋*rdquo；要不得。

77、浅橘黄色助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠；失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色；嫩绿色舒缓紧张情绪；抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色；电脑、白领族、高血压者用蓝色；心脏病患者禁用紫色；术后选靛蓝色减轻疼痛；孤独症、精神压抑者适宜粉红色。

78、数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克

79、人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，也宜清补,日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜~人们喜冷饮，导致湿气易侵入人体，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿~

80、睡的是觉，体验的是健康；做的是梦，感受的是人生；梦里凄苦而生微贱，梦里张扬而死易突然；生则伸展，死则拐角，易则突破，忍则焦虑。梦里有爱更精彩，梦里只有自己总悲哀；信仰之神，在于梦里梦外都庇护，梦境真实，真实梦幻，陈鹏解梦，品味梦之境界。

81、取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（较硬的粗叶柄和茎），漱口后，取一小撮放入口腔内，待唾液将茶叶润湿软化后，慢慢咀嚼成稀泥状，并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次，每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛，2~3天即可痊愈。

82、把大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮。注意：大蒜和大葱同食伤胃；和鲫鱼同食，会发热、上火；和蜂蜜混食，易导致腹泻。

83、久坐、干家务活后，肩背酸痛就不知不觉找上门来。试试这套肩背肌肉锻炼操吧。第一步：两臂向上伸直，举过头顶。第二步：两臂在头后交叉，左手放在右手前面，同时使劲向上拉伸，保持该姿势5秒。然后交换双手位置，右手在前，重复做一遍。不限次数，有空就做做。

84、取青果10g，元参，银花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服。可清利咽喉，消肿止痛。方中青果，元参清肺养阴，生津止渴，利咽止痛；银花，薄荷，甘草疏散风热，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃体炎。对咽喉肿痛，口渴咽干，声音嘶哑属热症者有很好改善作用。

85、冬季比较干燥，因此大量饮水则能起到一定的保湿效果。坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

86、英国《每日邮报》提供了一份大脑食谱：集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3脂肪酸有保养髓磷脂的功效。赶走坏情绪：黄豆、杏仁。能让主宰快乐感的多巴胺细水长流。提高清醒度：咖啡。一杯浓咖啡会提高工作效率。增强记忆力：菜花、西兰花。刺激脑细胞的兴奋度。

87、便秘是由各种原因引起大肠腑气不通所致，或是燥热伤津、或是气血亏虚，推动无力。大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞是最直接治疗便秘的穴位，有理气降逆，调和肠胃的功效。便秘的患者可以常按揉大肠穴，也可以在该处刮痧。穴位有双向调节功能，故大肠俞亦可治疗腹泻。

88、脾虚肥胖者，常自觉身体困重易疲劳没有精神，为痰邪作祟。胃经丰隆有化无形之痰的功效，脾经阴陵泉，有祛湿化痰健脾功效。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约1分钟，然后点揉阴陵泉穴，方法同上，这样重复点揉8~10次。

89、---头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

90、粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。趁热吃的话，糯米质地柔软，荤油是液态，容易与胆汁混合，胃肠功能正常的健康人消化起来仍不算很困难。

91、肺部免疫细胞巨噬细胞负责清理肺部的细菌，但吸烟者肺部与巨噬细胞活化相关的化学通道NRF2被完全毁坏，导致清理系统无法运作。美国科学家发现花椰菜中的硫莱菔子素能修复NRF2通道，使巨噬细胞恢复活性，重获识别和吞食细菌的能力。要清肺，多吃花椰菜！要治本？请戒烟！

92、经过加工的米、面，是我们的主食，能量的主要来源。大蒜、洋葱、白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物，富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物；也有各自的营养特点及保健功能。

93、酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维，能防便秘、肠癌。苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒中的多酚，都能预防癌症和心脏病。刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等，可防癌。

94、耳色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足者，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是上火表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

95、屁含有400种成分，主要为氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等（无臭），臭味源于微量的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺等；消化道里约有150-200毫升气体；一天约有十多个屁，太多太少都有问题；经常忍屁，无益健康。屁的权威研究机构是美国太空总署（羊晚）PS：忍屁无益健康，有屁大声放。

96、阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水。位置在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。《针灸甲乙经》记载：妇人阴中痛，少腹坚急痛，阴陵泉主之。虚寒痛经可以艾灸阴陵泉穴位。治疗妇科**炎、*经不调亦有疗效。按摩方法：拇指先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

97、大家都知道适量饮酒有利于心脏功能，适量喝红酒还能帮助稳定人体中胆固醇的水平、促进血液流通，降低患心血管疾病的可能，然适量的意思是男性一天不超过2杯、女性不超过1杯，一旦酒精摄入超过这个范畴，心肌、肝脏和脑部都会受到损伤。另外，过量饮酒还会导致骨质疏松、记忆力衰退等。

98、有时候，面对身边的人，突然说不出话。人生在世，兴衰荣辱，是非成败，皆在取舍之间。舍得执着，才有爱情；舍得投入，才有财富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱。有舍才有得，不舍则不得。舍得之妙，存乎一心。