莫疲惫身心健康阖家乐(精选48句)

1、 专家提醒大家不要憋尿，长期憋尿会带来

2、 毛孔堵塞会引起诸多肌肤问题，为此要注意

3、 很难想象如果你的牙齿变黄或变黑，在朋友面前会有多尴尬，

4、 衣服上沾有颜色或果汁污渍，用几滴醋搓几下就可以去掉了。

5、 为了在冬天保持一定的热量，人体必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解

6、 运动、节欲和快乐可以让人在暮年保持青春活力；懒惰、奢侈和悲伤可以让人在壮年前变老。

7、 酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒。下联：有病喝，无病喝，天天喝。横批：喝死拉倒。

8、 脾穴健康，揉三阴交穴：左拇指按三阴交穴（内踝尖3英寸，胚骨后缘），左右旋转20次，然后用右手按左三阴交穴。

9、 当纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类富含水溶性纤维，有助于排出肠道胆固醇。

10、 一怕不规律，二怕晚餐吃多，三怕狼吞虎咽，四怕冷，五怕精神紧张，六怕过度疲劳，七怕过度饮酒，八怕不干净饮食，九怕烟草，十怕滥用药物。

11、 啤酒杀死苍蝇。把剩下的啤酒倒进盆里，加两三倍的水，放在苍蝇多的地方。当苍蝇闻到啤酒的味道时，它会飞过去吃，掉进去淹死，从而杀死苍蝇。

12、 过度减肥和低脂饮食；多次*产；长期吸烟；性挥霍和享乐主义；将生育年龄推到黄金年龄；感染滴虫性**炎等疾病；*经期间不要避免*爱；压力太大。

13、 摩擦手掌并产生热感后，将拇指以外的四个手指对齐嘴角，然后从下到上轻轻摩擦脸颊，收紧肌肉。同时，在脸颊上画一个大圆圈，直到下巴。从下颌尖开始，用四个手指向耳朵

14、 其实头皮养护这件事，说来容易做起来也简单，只需在日常的洗护步骤之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，在指腹的揉搓、按捏、提拉之间，可以无形地为头皮塑造一层保护膜。

15、 当人们健康时，他们应该做更多的好事，利益人群，创造更多的好因果关系，为自己的生活和健康铺平道路。否则，一旦病障现在，身心不舒服，儿媳和儿媳再次孝顺也只能尽力。

16、 ①减少盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮配食；⑥每天吃豆制品；⑦以坚果和种子为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟戒酒。

17、 ①尽量不要在主食中加油和盐。②粗，减少精米白面，增加粗粮和豆类。③杂，最好不要用单一的米粉，而是米、粗粮、坚果等。④在主食中加入色彩丰富的原料，如绿豌豆、橙胡萝卜、黄玉米粒等。

18、 研究发现，与很少吃鱼的女性相比，每天吃鱼的女性患乳腺肿瘤的几率降低了43%。鱼富含欧米伽3脂肪酸，可抑制肿瘤细胞生长，预防乳腺肿瘤。金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类欧米伽3脂肪酸含量高。

19、 喝绿豆粥减少胃火：石膏粉30克，粳米，绿豆各适量，先用水煎石膏，然后过滤渣，取其清液，然后参加粳米、绿豆粥。喝梨水来减少肝火。吃猪腰来减少肾火。喝莲花汤来减少心火。吃猪肝可以减少肺火。

20、 ①膳食：两种细粮，八种粗粮，多喝水，粗粮中的纤维素需要足够的水作为支持，以确保肠道的正常工作；②就餐：二分饥八分饱，经常吃撑会加重消化系统负担，还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。

21、 吃肉能促进减肥，主要是因为肉能提供丰富的蛋白质，B维生素、脂肪酸、铁和锌。肉的选择要注意，最好是去皮鸡、牛里脊、猪里脊和各种鱼，少吃五花肉、雪牛肉、肥羊肉和其他脂肪肉，也不要吃太多哦。

22、 学会善待自己。我们需要改变一种轻松的生活方式，获得清新健康的生活，倾听生活的声音，收集人性的光辉，感受人性的真谛，解人性的真谛，打开智慧的心灵我们可以把握更好的生活，在高质量的海洋中游泳。

23、 鸡蛋。不要认为指甲只有一层。事实上，它还有一层角蛋白。如果你的指甲酥脆易裂，最快的补救方法就是补充蛋白质。大多数人每天需要补充45-65克。你可以吃一些瘦牛肉、家禽和坚果。此外，早餐吃两个鸡蛋可以吃5克蛋白质。

24、 虽然龋齿可以在补牙后得到控制，但如果你不注意口腔清洁，它比你自己的好牙齿更容易引起龋齿。如果补牙后疼痛不仅没有减轻，而且进一步加重，也有可能，可能太接近神经，牙神经炎症，应及时让主治医生进一步治疗，不要忍受。

25、 黑巧克力不仅是情侣们传达亲情的最佳选择，也有助于保持健康。专家认为，每天吃一点黑巧克力对健康有四个好处：多酚和黄烷醇：保护心血管统。咖啡因:有助于控制食欲。纤维素和异黄酮:调节消化系统。各种营养素:调节免疫功能。

26、 绿豆粉可以用作洗面奶或磨砂膏。绿豆中的营养物质可以直接渗透到皮肤中。绿豆粉洗脸时，脸上不会有紧绷感。面部干燥的人可以在用绿豆粉洗脸后用蛋黄保湿。用温水湿润面部后，取一小茶匙绿豆粉和水转圈，约15分钟后用温水洗净。

27、 宁愿抱香枝老，也不愿随黄叶跳秋风。朋友们，你们在我心中，不是同义词，你们是至高无上的象征，你们是真诚无私的化身，你们是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相辉、相惜后相守。世界问候日，问候你我的朋友，祝你健康快乐。

28、 脾虚多按太白穴，相当于喝薏米山药粥。太白是古代星宿的名字。据说这颗星有平定战争、利国安邦的能力。这个穴位是人体健脾的重要穴位，可以治疗各种原因引起的脾虚。并且有双向调节作用，所以揉这个穴位可以止腹泻，便秘可以通过。

29、 夜间面部水肿，主要是因为肾脏不能正常排出水分，导致面部水沉积。沿着面部下巴的轮廓向上滑动，你会发现一个凹陷，这是一个可以帮助肾脏代谢水的脸颊穴位。按压15分钟后，然后用冰水敷在脸上，可以迅速消除肿胀，让你恢复瓜籽脸哦！

30、 哮喘患者最好不要叠被子。因为房间里的尘螨在干燥和暴露的环境中不容易生存。叠好的被子很容易保持人体的温度和汗水，为尘螨创造生存条件。专家说：把被子放在床上，里面的湿气很快就会干，外面的水分不能进入，各种螨虫都会脱水而死。

31、 本病主要由肝肾不足、气血不足引起。常因悲伤思考、血热内涵、精虚血弱。治疗清热凉血，活血化瘀，滋补肝肾。泽乌汤：人参8g、当归12g、何首乌20g、巴戟天15g、肉苁蓉10g、天麻5g、菟丝子10g、黑芝麻20g。水煎煮，外用洗发水。注意不要内服。！

32、 中国人有句话:茶如隐逸，酒如豪士；酒以朋友为基础，茶以静品为基础。喝酒可以熙熙攘攘，打电话给朋友。喝茶真的是一件安静的事情。品茶时，珍惜每一杯茶，静静地拿起茶杯，慢慢放下烦恼，保持头脑清晰，让心灵进入一种滋润植被的舒适心态。

33、 吃红枣不仅能健脾胃，帮助消化，还能避免胃酸分泌过多，引起胃痛。脾胃虚弱的人吃红枣会分泌过多的胃酸，导致胃痛。虽然可能会导致维生素C不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍会保留，达到补血的效果。当归红枣粥、黑木耳红枣冰糖水等。

34、 1.督促孩子出去回家，饭前饭后洗手，教孩子正确的洗手方法。2.捂住口鼻，教孩子咳嗽或打喷嚏时用手帕捂住口鼻，防止飞沫感染他人。3.注意饮食卫生，不要喝生水或不干净的食物。4.注意环境卫生。儿童房间应每天打开窗户通风2-三次。注意物品消毒。

35、 ①善良孝为先；②贤惠，与公婆融合；③知书达理；④有思想有品味；⑤维护丈夫尊严；⑥充分信任，相对自由；⑦收入稳定；⑧物质欲望不太高；⑨拒绝灯红酒绿；⑩幼稚有趣；⑾喜欢书和音乐；⑿工作能力强；⒀美丽；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

36、 南瓜:用手拿的时候感觉很重很重，果瓣大小均匀的南瓜是新鲜的。如果切开出售，可以选择杏仁种子肥厚的南瓜；黄瓜:刚收获的黄瓜表面有疣状凸起，摸起来有刺痛感，非常新鲜。颜色深绿色有光泽，注意前段茎切口，感觉嫩绿色，颜色漂亮，是新鲜黄瓜。

37、 这是一群应该纳入我们日常饮食的小家伙。核桃、花生、葵花、榛子、松子、栗子等坚果富含亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，可以为我们的健康增加很大的分数。它有助于我们的身体发育，延缓衰老。

38、 研究表明，当承受强烈的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。为了减少压力对身体的损害，平时可以多吃富含维生素的食物C食物，如秋季、鲜枣等食物。其中，鲜枣被称为天然维生素丸，每天吃3-5片可以保证足够的维生素C，帮助身体紧张和压力。

39、 注意吃牛奶的方法。我们应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶。同时与馒头、面包等淀粉食物一起喝牛奶，让牛奶在吞咽前在口腔中慢慢咀嚼，使牛奶与唾液消化酶充分接触，延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中的消化酶一起酶解，慢慢排入肠道，便于肠道吸收利用。

40、 国家食品药品监督管理局提醒：①肉毒杆菌毒素注射剂是一种有毒药物，使用不当可能导致肌肉松弛麻痹，严重者可导致呼吸衰竭、心力衰竭等。②未取得执业许可证的美容机构不得从事医疗美容项目。③不使用肉毒杆菌毒素和透明质酸，没有批准文号和中文标志。

41、 奶片是许多孩子最喜欢的零食。然而，许多奶片含有添加剂。过量食用对儿童健康有潜在危害。如果你仔细看配料表，你会发现除了奶粉、白糖、植脂粉、精华等添加剂外，还有很多添加剂。特别是植脂粉中所含的反式脂肪酸不仅对婴儿健康有害，而且影响智力发育。

42、 银耳10克，冰糖20克。银耳去蒂，去除杂质，用冷开水浸泡，直到膨胀变软。然后将银耳和冰糖放入沙锅中，加入适量的水，用文火炖90分钟，直到银耳腐烂，汤稠。晚上吃，每晚吃一次。能滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足引起的干咳少痰，不易咳出，痰中带血。

43、 耳色苍白，多见于感冒；也见于素体阳气不足，这类人怕冷风，手脚冰冷；耳朵红肿，多为上火表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干燥焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；部分耳部呈点状或片状红晕、暗红色、暗灰色等，常见于胃炎、胃、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

44、 姜不仅是家庭中不可缺少的调味品，也是人们的良药。中医认为，姜也是一种盲目的中药，能促进人体血液循环，刺激神经系统，祛风散寒，外用还能治疗多种疾病。例如，如果背部、肩部和颈部疼痛，热姜汤加盐和醋，用毛巾敷在患处，可以放松肌腱，促进血液循环，缓解疼痛。

45、 一旦你喝得太多，你可以用以下方法来解决酒。你不妨试试。疗效显著可靠。香蕉：如果你喝得太多，中毒轻，立即吃3-5根香蕉，可以清热凉血，润肺解酒；VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6—10片。VC去除血液中的酒精；梨：中毒严重者可灌梨汁；菱角：酒精中毒轻者，可生吃50-100克。

46、 栗子味甘寒，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，有益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食具有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。栗子含有高淀粉，能提供高热量。钾有助于维持正常的心跳规律。纤维素增强肠道，保持排泄系统的正常运行。但是生吃太多栗子不容易消化，熟吃太多容易停滞，不宜多吃。

47、 脑损伤：气、血冲，导致脑出血；精神损伤：恍惚、无精打采；皮肤损伤：面部憔悴、眼睛肿胀、皱纹；内分泌损伤：甲状腺机能亢进；悲伤：诱发心绞痛或心肌梗死；肺损伤：气逆转、肺肿胀、哮喘咳嗽，危害肺健康；肝损伤：肝胆不和、肝痛、肾损伤：闭尿或尿失禁；胃损伤：胃肠道消化功能障碍。

48、 不要给孩子系鞋带，不要给孩子整理书包，不要给孩子剥水果，不要给孩子夹蔬菜，不要帮孩子穿衣服，不要帮孩子剪铅笔，不要强迫孩子研究，不要为孩子开脱不礼貌，不要责骂孩子不如别人，不要把你的经历当作真理告诉孩子，不要在孩子面前争吵，不要告诉孩子未来的财产属于他，除非你想毁掉孩子