身心健康销售话术语句(精选98句)

1、①年龄在64岁

2、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

3、辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。

4、：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水感冒→要喝比平时

5、从你呱呱坠地时，你就为我们这个家庭带来了无限的欢乐，希望今后的日子都能幸福健康快乐。

6、放松是最实用的保健方式。紧张后，精神与思想上的放松，体力与运动上的放松，有益于健康。

7、马铃薯。南瓜。西红柿。果蔬汁。益生菌酸奶。蒟蒻。乌龙茶。苹果。木耳。海带。芹菜。花生。

8、测试题目：你的面前突然出现五瓶果汁，你直觉哪一瓶有毒？A、芒果汁B、葡萄汁C、龙眼汁D、榴莲汁E、菠萝汁。

9、心理养生四要素：善良是心理养生营养素；宽容是心理养生调节阀；乐观是心理养生不老丹；淡泊是心理养生免疫剂。

10、切菜切了手怎么办？眼睛进了灰尘怎么办？怎么把旧钞变成新钞？生活中总有些小难题，这点搞笑小常识，让你一笑而过。

11、幸福背后熊抱，快乐亲你嘴角，睡眠把你绊倒，生活对你傻笑，健康从未迟到，轻松迈动双脚，微笑代替烦恼，愿你开心就好。

12、一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心。

13、要是每一个孩子的诗情画意都能得到人们的欣赏鼓励，从而获得健康的成长，那么，世界将近不愁成为一个富于诗情画意的世界。

14、现在的社会，太残忍，愿你很一切健康顺利，和你的那个他，幸福开心。无论怎样，我们俩都是一辈子的好朋友。记住了，呵呵，一定要幸福。

15、人活一世很辛苦，快乐就好，人一生很无奈，开心就好，人生一辈子很艰难，潇洒就好，人生一世很短暂，珍惜才好，愿朋友从此快乐平安健康幸福就好。

16、醉眼酒色破财相。睡眼贪贱孤苦相。惊眼胆弱夭折相。病眼体弱多疾病。淫眼奸邪淫色相。丹凤眼智慧聪明。龙眼忠心耿耿可信任。虎眼威严英武大蒋之才。

17、寒冬腊月，天寒地冻，阴气十足，白雪皑皑，雪花飞舞，寒风阵阵，愿君保重，护好腰肾，适时进补，勿忘添衣，适当锻炼，强筋壮骨，健康平安，幸福过冬。

18、症状：脚气、脚臭。很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。一般3~7次可见好转，最好坚持4周！

19、一般建议：上床前15分钟预感到可能睡不好，或次日还有重要的事情要做；上床后30分钟不能入睡；夜间醒后不能再入睡，在预定起床时间前4小时；慢性失眠患者，每周有3次

20、皮肤科外用药有一个最简单的原则：干对于，湿对湿，不干不湿用糊剂。即有渗出较多时，选用湿敷；渗出少时，采用洗剂、糊剂；干燥、结痂、有鳞屑时，采用乳膏、霜剂。

21、每天吃五份蔬果，高维生素和矿物质的绿色蔬菜，能天然清理皮肤。补充绿色食物，能排毒。保证充足水份。促进新陈代谢。少吃过敏海鲜类食物。补充益生菌，促进消化系统健康。

22、降低血脂的11个妙招，不妨一试。每天两杯绿茶。吃益心食物。多吃高纤维食物。常喝红酒或葡萄汁。减少胆固醇摄入量。多吃鱼。常吃坚果。少吃红肉。减肚腩。常锻炼。减小压力。

23、答：如果孕妈妈在孕前或孕20周之前血压正常，但孕20周后血压开始升高至140/90mmHg，或收缩压超过原基础血压30mmHg、舒张压超过原基础血压15mmHg时，则要高度警惕妊娠期高血压的可能了。

24、梦，毕竟只是梦而已，活在梦里本不是一种明智与健康的选择。只有走出梦境，跟相处展开平顺、面对面的恳谈，让相处的内容不要在时光的路面，洒下跟延续至尊生存作对的尖锐碎片。

25、①易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反复呼吸道感染儿童、支气管哮喘儿童、生长发育的迟缓儿童、其他疾病的康复期的儿童。

26、内衣作为贴身衣物，要选择棉质的，透气性比较好的。很多女性患妇科疾病都是因为内衣透气性不好所致。因此，专家提醒广大女性，选择内衣时，尽量选择透气性好的棉质内衣，而且要尽量宽松。

27、大多数人早起时的一连串熟悉动作，可能给你招来一身病。早起揉眼会感染。早起洗头容易头痛。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都会敏感。光脚下床易腹泻。

28、不良生活习惯：极度缺乏体育锻炼；有病不求医；缺乏主动体检；不吃早餐；与家人缺少交流；长时间处在空调环境中；久坐不动；不能保证睡眠时间；面对电脑过久；三餐无规律；无节制的玩围脖。

29、其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

30、常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，活到九十九。日梳五百把病除。消疲健美伸懒腰。安心*坐延年寿，调身调息加调神。日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。提高睡眠质量。

31、辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒，尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。

32、麻辣烫、麻辣香锅、火锅—用梨汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。洋快餐、烤肉（燥热生湿）—绿豆海苔汤、龟苓膏、芦荟。甜腻的糕点（生痰生湿）—猕猴桃、山楂、薏米水。

33、温馨提醒：目前手机安全现状仍十分严峻，其中支付病毒尤为肆虐。而“支付诈骗”、“邮包藏毒”、“短信积分”等诈骗花样更是层出不穷，↓↓快快扫描下方的二维码了解详细作案手段吧，给你的手机伴侣

34、养血管：多吃两个果。大杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜补口水。护血管：春困别贪睡。不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。尽量做到用心、放心、清心、开心，不要生闷气。

35、①每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类；②每天保证半小时让身体发热的运动；③每天保证11点前入睡，睡得足够香甜，至少睡够7小时；④保证体重稳定；⑤选择合适的护肤品。

36、打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。因此蒸饭、煮粥时加点豆，如红豆、绿豆、花生等，能增加B族维生素和膳食纤维，或用糙米、薏米、燕麦等代替部分大米。

37、美国国家健康研究所研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降血压。日本自治医科大学也得出了相同的研究结果，研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以辅助降血压。

38、①早饭前刷牙更能保护牙齿；②刷牙流血也要刷牙；③小头、平头的牙刷才是好牙刷；④刷毛软硬因人而异；⑤儿童换牙期注意按时刷牙；⑥拔牙后24小时内不能刷牙；⑦口腔溃疡勤刷牙；⑧刷牙不能彻底解决口臭。

39、①宜少不宜多：早餐不能不吃，也不能吃得过饱。饮食过多，不易消化，使消化功能下降，引起肠胃病；②宜软不宜硬：早上脾脏困顿呆滞，食欲不佳，应吃些柔软食物，不宜吃油腻、煎炸类，否则易导致消化不良。

40、被蚊虫叮咬后，在被叮咬处敷蒜泥可去肿止痒。因为大蒜辣素的杀菌消炎作用十分强大，可防止伤口感染、治疗感染性疾病。做法：将大蒜捣碎，均匀敷在蚊子咬过的地方；也可把大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处。

41、一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

42、美国一所大学通过三年研究发现，高血压和低工资有关。在25-44岁的工薪阶层中，工资较低的人更容易患高血压，研究人员同时指出，加入工资翻倍，这群人患高血压的风险则可降低30%。看来，涨工资真是有利于身心健康啊!

43、情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。专家推荐15种天然防癌食物，让你既享美味又能健康：茶叶、麦麸、玉米、酸梅、大豆、葱属蔬菜、绿色蔬菜、香菇、猴头菇、苹果、蜂乳、牛肉、海藻类、海蜇、带鱼。

44、红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

45、**癌多发年龄段为20—39岁。男性每月应自我检查**情况，包括**大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周

46、控制饮食喝乌龙茶；浮肿者喝薏仁茶；便秘喝决明子茶；食肉者喝山楂茶；涨气者喝大麦芽茶；消脂喝柠檬茶；积食喝普洱茶；护胃喝玫瑰花茶；清火排毒喝菊花茶；油腻喝陈皮茶。根据节气:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶

47、过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。高血压和高血脂。如果父母双方中一人患有高血脂或高血压，孩子的患病几率大约是50%。肥胖症。糖尿病。近视眼。

48、①吃含水量超过70%的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜;②在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然活氧吧;③温和的清洁品和温水;④用眼部精华给嘴唇补水;⑤春季必备办公用品——保湿喷雾;⑥小口喝水。

49、医学已认定体型与健康关系密切，快来看看你的身体尺寸是否达标吧。①颈围达标值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。②腰围：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.女性《0.8。④大腿围：46厘米~60厘米。

50、是女性的健康的“第一杀手”，严重威胁女性的身体健康，**炎在妇科疾病中比较的常见，对女性身体有很大的危害。**炎的患病原因是女人都得警惕：很爱干净，清洁过度；穿着不注意及个人卫生；不洁*生活；滥用抗生素、消炎药。

51、中医认为，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。狂吃冷饮。猛吹空调。穿衣露腰腹。喝太多凉茶。不吃主食。蔬菜只吃生的，不烹制。沉迷麻辣重口味。大量喝酒。饥一顿饱一顿。熬夜。

52、婚姻中的女人一个很重要的角色就是全家的营养师。饮食中的荤素搭配、营养是否全面都是女人应该思考的问题。懂营养搭配、会烹饪的女人会把家人调理得身体健康，会把家庭气氛调节得温暖如春。这样的女人是丈夫和孩子从心里热爱的人。

53、膀胱肿瘤绝大多数是恶性的，良性的肿瘤非常罕见，两者都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿，容易因为没有疼痛等不适而忽视。血尿怎么看？白天憋尿时间短，尿液看起来鲜红；晚上憋尿时间长，尿液就显得暗红；有时尿液中还可以有血块。

54、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

55、民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的当家菜。

56、睡不着是件痛苦的事！不易入睡、半夜易醒、或睡醒仍疲累等睡眠或失眠问题。可试试饮食法抗失眠：天然能放松心情，提升睡眠质量，香蕉中含有色胺酸喔2补充能稳定神经、平稳烦躁心情，建议白天补充能有助抗压，放松肌肉（奶酪、牛奶）！

57、性别由爸爸决定；身高父母各占一半；性格是爸爸的遗传大；母亲对孩子智商的影响是父亲的3倍；要判断男生聪不聪明，看***妈就知道了。男生自己觉得笨，千万要娶一个聪明的女生来，这样你小孩翻盘的几率还有七成五，人生还是充满希望的。

58、手机因含有金属镍的成份，若将手机贴于耳边时间一久，耳朵周遭容易会有产生一些红疹或产生过敏反应，这就是所谓的手机皮肤炎，典型的症状会出现在与手机接触的脸甚至手指上也会可能出现，若发现此症状可询问医师及让你的手机休息一下吧!

59、①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。

60、排毒解毒、保护胃壁；抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；美白皮肤、养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜，颜色可提炼食用色素。

61、白领要注意调养肠胃工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。常喝些粥，易于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液，因此在饭后喝粥对健康大有裨益。

62、冬季远离感冒7妙招：①吃的不多。②懂得减压。③多吃葱姜蒜。④运动是预防感冒最有效的办法。⑤尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒找上门来。⑥数据显示，勤洗手可以预防80%的疾病。⑦和蔬果为伴，冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗。

63、辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠；油腻食物--会加重脏器工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠；饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体，妨碍正常睡眠，如豆类、玉米、香蕉。

64、据外媒，熬夜对身体伤害很大，特别是对大脑而言。有研究发现，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面化学物质，给大脑带来的伤害宛如敲打过后，久而久之还引发阿兹海默症、帕金森氏症等绝症！另外睡眠若少于8小时，次日智商还会下降。

65、①生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。②白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下。③大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。④西瓜汁有助缓解酒后全身发热。

66、久置的水：超过多天的水就不应该喝了；晨起喝淡盐水：会加重高渗性脱水，使血压更高，危害健康；早起喝饮料：加速排尿和钙的排泄，易导致缺钙和缺水；多喝看不见的水：充分利用三餐进食的机会来补水吧；隔夜的开水：水质会发生变化，不利健康。

67、晨起一杯水身体水平衡。右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。只吃七分饱，身体自然好。生命在运动中蓬勃。音乐舒畅身心，读书增加智慧。吃豆，可长寿。跟烟、酒说再见。爱与性要完美和谐。摆脱孤独寂寞就健康。0、勤用脑，防衰老。喝茶，可减肥、防癌。

68、才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。

69、周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。

70、宠物咬伤怎么办？首先应该立即、就地、彻底冲洗伤口。可先将伤口挤压出血，并用浓肥皂水反复冲洗伤口，再用大量清水冲洗，擦干后用5%碘酒烧灼伤口，以清除或杀灭污染伤口的狂犬病毒，冲洗伤口半小时后，要到医院寻求医生帮助。其次尽快注射狂犬疫苗。

71、：未煮熟的鸡蛋：易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等。银耳、叶菜、汤：煮熟后放置时间过久，食物中的硝酸盐会还原成致癌的亚硝酸盐。海鲜：隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。凉拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已经变质。

72、事业最高境界：单位无憾，家人无忧，自己无悔；荣誉最高境界：你已远离江湖，江湖还在传说你；吃饭最高境界：进的健康，出的环保；喝酒最高境界：你还知道他是谁，他却不知道你是谁；生命最高境界：哭着来，笑着走；交友最高境界：久不联系，常在心中。

73、人的差异其实很小，你在赖床，他在锻炼，所以他比你健康；你在消费，他在理财，所以他比你富有，你在找借口，他在解决问题，所以他比你事业有成；你在算计自己的利益，他在考虑对方的利益，所以他比你有人脉。世上最可怕的事是比我们优秀的人还在努力。

74、每天喝两杯清淡的茶水。茶营养成分包括蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素和矿物质，非营养成分较多，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、芳香物质以及皂苷类等。对人的身体健康有很多保健作用；如预防肿瘤、预防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗过敏等。

75、生病是难免的，我们应该及时的吃药。有些病用中医的方法能迅速治好，有些病还是要吃西药的。现在就教大家用最便宜的药最有效的治疗常见病。自网络。若吃药无效，请及时去当地医院看大夫，千万不可耽误病情。愿所有的人都好好养生，健康不生病，乃上上策。

76、在煮稀饭时往锅里滴两滴芝麻香油，开锅后用小火慢慢煮，这样粥就不会溢出来的；或者先淘好米，等到锅大半开时，再把米下到锅里，就可以防止锅里的米汤往外溢了。用电饭煲煮米饭时，只要提前把米洗净，放在适量的水中浸泡2～3个小时，再煮就能避免米汤溢出来了。

77、抗氧化能力最强食物是西红柿，西红柿中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化超强战斗机。挑愈红西红柿吃能吸收愈多茄红素。怎样用才能对抗氧化更有效?熟吃。经烹调加工过西红柿所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更超强。

78、①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

79、俞为腧之简，腧为输之变。输者，通达传送也。腰俞如户下枢轴，能疏解腰部郁滞之气，凡腰疾之转运不利者，可取此穴。腰俞又与肾经沟通，多求之于肾，因之此穴又名腰户。治阳萎亦有效。养生家盘膝运腰时，以腰俞为全腰抵础，反复盘旋，可使两肾生热，借添命门之火。

80、健康人服用硒有什么作用？根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。

81、你是不是饿了就知道下馆子、点外卖？如今，人们越来越忙，在家做饭似乎成了一件奢侈的事。其实，自己做饭不仅健康卫生，还能提升幸福感！天津营养学会名誉理事长付金如告诉生命君，只要改进一下烹饪方式，就能把在家做饭变得简单、享受。这个周末就自己下厨试试吧！

82、①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西兰花：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。

83、列缺和后溪是八脉交会穴，与任督二脉密切相连，其中列缺通任脉，后溪通督脉。此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血畅通。缺穴在前臂部腕横纹上5寸处。溪穴在手掌尺侧，掌指关节近端赤白肉际处。个穴位每次按摩5分钟，一天按摩两次。长期坚持对人体健康颇为有益。

84、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。当我们起床的时候，空腹喝上一杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。

85、汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。而食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠。汤泡饭不用细嚼，势必增加胃肠的负担，养分也不容易被彻底吸收。时间长了，容易引起胃病。

86、有些人脸部下端显得宽大，其实并不是骨骼的问题，而是咬肌太发达的缘故。这种情况可以通过每日按摩令脸颊变得紧实精致：上下牙齿咬紧，两颊凸起的位置既为咬肌。放松下颌骨，用手背指关节的位置抵住咬肌，稍稍用力来回碾压30秒-1分钟，日久坚持下来，你就会惊喜的发现效果！

87、姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣,树脂,淀粉和纤维等。所以姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。自古以来中医素有男子不可百日无姜之语，生姜是助阳之品。生姜还有个别名叫还魂草，而姜汤也叫还魂汤。

88、现代人生活与工作压力日益增大，辐射污染加剧，若不及时调理，很容易导致心情郁闷、烦躁、觉得生活没意思等负能量心情状况。每天有空练习《养颜的智慧》中的五行逍遥云手，太极功法中的养生法，操作简单，能有效疏肝理气，愉悦心灵，缓解压力，让心情如云里飘一般逍遥快乐。

89、菠菜：菠菜富含叶黄素、叶酸、钾和纤维，有助保持心脏健康。研究人员说，新鲜蔬菜多多益善。为期12年的美国内科医生健康研究项目调查了5万名没有心脏病的男子，结果发现，与不吃蔬菜者相比，每天至少食用5份蔬菜的人，其心脏病风险降低25%。每增加一份蔬菜，心脏病风险降低17%。

90、黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

91、薏米祛湿最好的方法：炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是、麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉。

92、踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

93、打嗝虽不是病，犯起来可真让人头疼，如何快速缓解？医生建议，打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。打嗝的时候不妨一试！

94、清热止痛穴：合谷，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

95、心火亢盛型失眠：心火亢盛，失眠多梦，情绪焦虑。用力掐按劳宫、中冲和少冲（以不受伤为宜）。此病属烦劳伤心，心火独旺，热移小肠，上扰心神，神不内守所致，心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲为心包经和心经井穴，三穴均可清心除烦，以降心火。

96、人活着就是一种折磨，一种煎熬。陪伴我们的是荆棘与磨难。上帝也许是公平的，他不会让我们事事都完美。也许现在你拥有丰富的物质生活，可能你的家庭并不幸福。或许你拥有可爱的儿女，也许你的经济不太景气。也许你的地位居高临下。但是你的身体不健康。每个人都有自己的烦恼。只是或多或少而已。

97、许多人太急于成功，以至于他们愿意选择眼前能够想到的任何一条捷径。但事实上，捷径通往的常常是失败而不是即刻的成功。取得长期成功的关键在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方设法地投机取巧。无论你的目标是拥有丰厚的资产，健康的体格还是良好的人际关系，这都是不容置疑的真理。

98、经期到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。养生比做美容更重要。