女性健康养生知识语句(精选98句)
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1、据统计，30岁 2、贫困、疾病，以至生命中 3、肉体不健康，必受疾病的传染。心思不坚定，必受邪说的诱惑。 4、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。 5、出门的时候检查必备物品就是四个：“伸手要钱”。(身份证、手机、钥匙、钱包) 6、当你真正的爱上某个人，年龄、距离、体重、身高、肤色、甚至性别、都不重要。 7、你把思考交给了电视，把联系交给了手机，把双腿交给了汽车，把健康交给了药丸。 8、(浴面(擦鼻(按抹捏鼻(鸣天鼓(振耳(扯耳叩翳风(捏耳揉穴(梳发(按百会(抹眼按睛明(切承泣(叩齿(净口吞津(动唇。 9、测试题目：你的面前突然出现五瓶果汁，你直觉哪一瓶有毒？A、芒果汁B、葡萄汁C、龙眼汁D、榴莲汁E、菠萝汁。 10、吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。 11、竹笋；冻豆腐；腌渍类蔬菜；绿豆芽；木瓜；菠萝；黄瓜；西红柿；柿子椒；芹菜；大白菜；茄子；薏仁；乌贼；陈皮。 12、不沾染任何的不良嗜好，不参与任何形式的具有**性质的娱乐活动，不参与任何形式的**以及没有不健康的生活方式。 13、有一种男人只适宜做情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。 14、大葱我们都吃过，葱白就是其根部白色部位。葱白的药用价值很大，介绍一种它的妙招，剥下近根部的白色茎上最外层薄皮，贴于鸡眼 15、把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后会留下乳白色的洗米水，再加入约洗米水5倍的温水，就可以直接拿来洗脸了，会感觉如丝般顺滑。 16、困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了， 17、乖乖不许动，你已被我的祝福之箭射中，你将会越来越美丽，越来越健康，越来越快乐，越来越幸福。不能反抗哦，因为反抗无效，912就要爱。 18、现在的社会，太残忍，愿你很一切健康顺利，和你的那个他，幸福开心。无论怎样，我们俩都是一辈子的好朋友。记住了，呵呵，一定要幸福。 19、生命、健康、理性与舒适，应该是压倒一切的，不舒适的事物决不会显得优美；苗条并不等于瘦弱，为了讨好人家的爱，就不应当有一副不健康的样子。 20、人生难免错过，错过漂亮，你还拥有健康；错过健康，你还拥有智慧；错过智慧，你还拥有善良…所以不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的喜悦。 21、刚起床。如果因为着急出门漏服药，或服药后猛坐着，血压容易突然下降，造成头晕甚至晕厥。睡觉前。安定类等安眠药作用快，且起效后对意识有一定影响。 22、打豆浆前把豆子煮一下，这样打出的豆浆很浓且没有豆渣。用三四颗枣（去核的）、七八个花生、1/3黑豆、2/3黄豆，然后用豆浆机做，味道很好，感觉也很浓。 23、你若是没有迅速的去提升自己的竞争优势，你的打工生涯一定是一本亏本生意。为身体无价，你付出的是无法换回的健康和时间，你失去的是在职业这个大海中的续航能力。 24、临近岁末，各类电信诈骗案件呈高发态势，其中“假冒公检法电信诈骗”、“办理大额信用卡诈骗”、“机票改签诈骗”是3大易发诈骗案件。所谓诈骗无道，防骗有术。学会 25、量多不饮。浓茶不饮。饭前饭后不饮。睡前不饮。隔夜不饮。服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。 26、我们每个人都希望自己健康，可是我们却在不断地吃不健康的食物；我们每个人都希望自己开心，可是我们却在不断地执着不开心的事情。如果不离开这些，我们很难健康、开心。 27、锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开。水烧开后放入处理好的(剪去须脚，挑去虾线）虾。虾放入后，用中火煮1分钟即熄火。将虾捞出沥净水。准备好喜爱的调味料蘸来食即可。 28、如果想快乐的生活，就要学会一切随缘，做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。 29、没有目标。浪费时间（比如游戏或者滥情）。不独立（等着别人来搭救）。被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做）。不规划自己的人生。不学习吸收信息。不接受爱情。 30、让夹生饭变熟：可用筷子在饭中心插几个洞，浇上以等量水稀释的酒，再以火煮五分钟。消除米饭糊味：煮米饭时，趁热将半截鲜葱插入饭里，盖上锅盖，不一会儿饭的糊焦味就会消失。 31、让自己挨饿.开灯睡觉.强憋三急成习惯.肥胖的好友.可恶的空调.激素.吃得太快.犒劳自己吃大餐.睡前总忍不住吃点东西.不吃早餐.饮水不足.糖和咖啡因.做剩饭菜的清道夫.坐下来就不动了... 32、感冒时要吃的清淡，但也不能缺了营养。豆腐脑是传统美食，感冒的时候吃，不要泼卤，加一点点酱油、香油和醋，有补虚润燥、清肺化痰的作用，在缓解感冒症状的同时，又增加了营养。 33、土豆含有茄碱，这种有毒物几乎全在土豆皮，尤其是日晒发绿或长芽土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜，麻痹大脑的呼吸中枢和运动中枢，还会溶血，茄碱在体内累积到一定量或引起慢性中毒。 34、感冒时，菜中放醋非常有益：醋能抑制细菌繁殖，对各种病菌有较强的杀伤作用。大部分有害病菌在醋中仅能存活30分钟；醋能开胃；保护维生素C被破坏也是醋的一宝。维生素C能抵抗感冒病毒。 35、饧好的面团重新揉圆，等分为四份；从一端卷起，卷成蜗牛形，将末端收于底部按扁，擀成0.5cm厚的饼坯锅中刷一层油，放入饼坯，以小火慢慢烙烙至一面金黄，翻面，将另一面也烙至变色即可。 36、长寿食品——山楂。山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 37、齐头并进往钱冲，英明领导是关键，蒸蒸日上生意多，引导大家排万难，成就美好新生活。爱的领导，祝你身体健康，万事如意，家庭和睦，送您的关怀，希望您能回复我，我会更加有动力工作。 38、生殖健康，为了预防感染**炎，女性游完泳后不要穿湿游泳衣到处乱坐；游泳后立即排尿，可起到清洁作用；游完泳后应清洗外*。游泳后尽快用清水清洗并擦干身体，以保持皮肤及外*的清洁。 39、多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；加些白莲：莲子心有清心、泻火；放点生姜；调料要清谈；餐后多吃水果。 40、栗子剥壳取肉适量，和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。桂圆肉能补心脾，养血安神；栗子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳者有较好滋养效果。 41、口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。 42、节食者推荐喝乌龙茶;浮肿者喝薏仁茶;压力造成便秘喝荷叶茶;节食便秘喝决明子茶;涨气者喝大麦芽茶;消脂喝柠檬茶;积食喝普洱茶;护胃喝玫瑰花茶;清火排毒菊花茶;油腻喝陈皮茶;食肉者喝山楂茶;利尿降脂酸溜根茶。 43、需提高脑力时吃蓝莓；想保持年轻时吃葵花子；压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；感觉悲伤时吃菠菜色拉；能量不足时吃什锦果仁；不太舒服时吃人参茶；需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；醉酒后应该喝橙汁。 44、*经是女性特殊的生理现象，在*经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。女性经期可食用五种甜品来补血：山楂桂枝红糖汤；姜枣红糖水；乌梅红糖饮；韭汁红糖饮；黑木耳红枣饮。 45、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**药期间最好不要吃。美国的一项研究显示，服**药的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**药前后短时间内喝柚子汁，发生意外怀孕的风险会大大增加，因为柚子会抑制人体酶。 46、做法：将胡萝卜切小粒、葱切末；鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；加盐、胡椒粉调味即可出锅。 47、压力是一种无形的东西，看不见摸不着，它可以促人成长，也可以压得人喘不过气来。每个人或多或少都有一定的压力。然而，压力并不可怕，可怕的是面对压力时颓废不堪的样子。面对着压力，我们要学会合理的释放，压力 48、如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。 49、辣椒预防感冒：辣椒性热味辛，具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。但有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。 50、口腔溃疡反复发作不愈？推荐外治方法：一是用吴茱萸10g，研末，醋调成膏状，贴双足心涌泉穴，伤湿止痛膏或胶布固定，1-2天换药1次；二是用细辛3g，研末，醋调成膏状，贴于神阙穴，伤湿止痛膏或胶布固定，2-3天换药1次。 51、①乱服止痛药或错过治疗时机②维生素过量变毒药③润喉片长期口含伤喉④创口贴乱用致感染⑤药驾有危害⑥补钙过量影响儿童发育⑦胶囊药粉倒出服用灼伤食道⑧通常用150-200毫升水服药⑨靠药调经期，伤身！转给你关心的TA！ 52、清晨的唇色，往往象是没有睡醒一样，没有任何气色，这时需要给唇部一个特殊的护理。用大拇指的手指肚，从下巴的里侧，沿着脸庞的轮廓一直按摩到耳后，这样能促进淋巴腺废弃物的代谢，让黯淡的嘴唇恢复原有的玫瑰色。 53、吃生梨能明显解除患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。 54、火锅中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；火锅中放中药同煮；火锅中加些莲子，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心；火锅中加入少许啤酒；在品尝火锅后，吃些水果，吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果。 55、第一节，按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。第二节，叩齿吞津。第三节，运动眼球。第四节，握拳振臂。第五节，双臂弧圈圆抡。第六节，插手扭腰。第七节，弯腰俯仰。第八节，左右弹踢腿。要点是要有爆发力。 56、养生法——揉丹田。丹田位于肚脐下5寸处。方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能，尤其是便秘的朋友可试此法。在这说一下，人体光进不出，那是不行的，即便是补的好，也是无用。想要补的好，就要 57、善于发现生活里的美。养成看书的习惯。拥有品位。跟有思想的人交朋友。远离泡沫偶像剧。学会忍耐与宽容。培养健康的心态，重视自己的身体。离开任何一个男人，都会活得很好。有理财动机，学习投资经营。0、尊重感情，珍惜缘分。 58、妹子们，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代价的~穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部，腰椎处于紧张状态。穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大，甚至可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。菇凉们，少穿高跟鞋吧！ 59、热敷。一块干净的纱布块，然后放在60度左右的热水中浸泡，浸湿之后拧干敷在红肿硬结部位，每次坚持3分钟。3天之后肿块消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去肿的作用，将新鲜的土豆片切半厘米厚度，拿纱布固定24小时，3天之后肿块消失。 60、糖尿病：血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收代谢出现障碍。体内B族维生素缺乏会影响神经系统的稳定性。高血压：病人情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。甲亢：甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。 61、不能抵触顶撞父母，不孝父母的，天地鬼神都会看不上他，都会欺负他，他会事事不顺；不能偷盗，包括公司的笔、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不为惜财只为惜福；放生：总放生的人连鬼神都会敬畏，将来会得富贵长寿。 62、火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠**而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。 63、。当肝脏受损，如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了。而且，脂类代谢异常时，也常常伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱。 64、忌蒙头睡觉，蒙头睡觉早晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状；注意温差、预防感冒，初冬气温一开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高；注意肌肤保湿润燥；注意关节保暖；饮食温热勿燥。 65、慢慢的，人生旅程中，没有滋味的人生是会苦，没有趣味的人生是会累，没有余味的人生就会悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。 66、柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。 67、研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。研究发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体有损害。 68、每天午睡，有益心脏。在12至13点间午睡，避免发胖。没有床也要打个盹，有助性健康。午睡前来杯咖啡，比单独喝咖啡或单独睡觉更让人清醒。咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，不用担心睡不着。十分钟的午睡就能提高记忆力和创造性 69、甲面横向裂痕:表示贫血、过度疲劳杵状指甲:指尖像被压迫变形而往前展开状，注意心脏吸器官疾病汤匙状指甲:甲面中央凹陷像汤匙状，显示身体严重贫血指甲易断裂:肝脏的血液净化及再生机能降低紫黑色指甲:血液循环混浊或心脏功能出现问题。 70、为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，可以每天早晨提分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分钟，一次。次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消掉吸烟的念头还会感到水特别好喝。 71、治疗妇科疾病，一方面要补肾，一方面要养血活血。已故临床妇科专家刘奉五先生有一张经验方四二五合方治疗闭经、不孕等妇科疾病，有独到之功。四是四物汤养血益阴；二是二仙汤鼓舞肾阳之气，以阳带阴；五是五子衍宗丸补肾填精，大补五脏。 72、颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓地抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。 73、俗话说阳光是个宝，晒晒身体好，但如何晒太阳也是有讲究的。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。每次晒太阳的时间最好在15～20分钟。晒太阳时应当尽可能露出体表皮肤。晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。 74、减肥不是不能吃肉哦，只是最好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。 75、新的研究发现，多吃西红柿，也可以预防心脏疾病。医学专家们表示，应该是西红柿中的茄红素的功效，茄红素是让西红柿呈现红色的元素，更是一种优良的抗氧化剂，对于一些疾病的发生有预防作用，这些疾病包括某些类型的癌症和人数众多的心血管疾病。 76、每晚临睡前，用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两个星期后，胶、球鞋就不会发出臭味了；取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前将它放进鞋内，第二天鞋内湿臭即可消除干净。 77、①火锅熬制的香味都是自然散发的，应该是越煮越香，一端上来就香气四溢的火锅可能加了增香剂②麻辣锅底应该略有浑浊，透亮的麻辣锅加了辣椒精等化学制剂③化学制剂调出来的锅底，人会感觉愈吃愈渴。袋装火锅底料像石头一样硬的话，可能是加了石蜡。 78、入秋后，餐桌上的大鱼大肉增多，有木有？而孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题。亲，对孩子来说，好消化的食物应该作为首选，鱼肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也应控制哈。 79、早上起来，发现枕巾湿掉一片？可能不是你睡觉姿势不对，而是脾虚。脾的固摄功能和涎液的化生相关，不妨通过食疗解决脾虚问题，取猪肚1只，洗净后切成细丁，莲肉、山药各1两切碎，糯米2两，加水适量，中火煮至熟烂，早晚食用。吉林省中医药学会赵德喜 80、人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。 81、平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。介绍一种清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。 82、锌是双刃剑,要科学补充预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。 83、跟腱撕裂是一种比较常见的运动性疾病。当我们在运动，特别是进行打球等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或劳累过度就易引起撕裂。另外，随着年龄的增加，局部血液循环较差，如不注意身体保养，跟腱慢性损伤也会致使足跟部血液循环变差，导致跟腱撕裂。 84、既不用注射肉毒素，也无需用祛皱填充物。.留一个清爽一点的发型，每隔两三年就应该尝试不同的造型；精心修剪眉毛，可以让你容光焕发；穿戴适合的新胸罩，缓解胸部下垂；穿戴顺滑面料的衣物，起皱的衣物让你看起来满脸褶子；微笑和自信，内心力量最强大！ 85、人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上没有坚定的理想和信念，没有奋斗目标，没有朋友之间深刻的情谊，生活的质量就差了。人之所以烦恼横生，之所以对人生困惑茫然，并不是因为没有健康，而是因为没有远大的理想和信念，因为没有领悟茫茫人生的真谛。 86、烤鱼：煎炸会破坏欧米伽3脂肪酸，产生致癌物；地三鲜：油炸会损失菜里的营养成分；蛋黄焗南瓜：做这道菜时，要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟，会损失蛋黄中的维生素，并形成胆固醇氧化产物；干煸豆角：除热量超标、损失维生素外，还可能产生食物中毒。 87、中医认为进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。夏季应选择鸭汤或鸽子汤，不适宜乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤。 88、妊娠期鼻炎患者平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生，避免吸入二手烟，避免接触污染空气。在空气污染严重时，可以带口罩。建议准妈妈使用加湿器来补充空气湿度。避免过度刺激的气味。 89、每晚睡前艾灸涌泉穴20分钟，可治疗失眠。10天为1个疗程，一般一个疗程即可见效。肾出于涌泉，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，宁神苏厥，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。 90、黄色食物胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，多吃能够帮助对抗心脏病与癌症，并促进皮肤健康。胡萝卜素有轻微持续发汗作用，可促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。每天吃两根布罗本，可使胆固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于预防心脏疾病与肿瘤。 91、酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维，能防便秘、肠癌。苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒中的多酚，都能预防癌症和心脏病。刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等，可防癌。 92、：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。 93、巧用芝麻酱给健康饮食加分含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质含钙对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含铁，还能纠正和预防缺铁性贫血。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。 94、①紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。②芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。③香蕉：减少脂肪在下身积聚。④苹果：减少令人下身水肿的盐分。⑤红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 95、水是生命最原始的能量来源，对皮肤也是最温和无刺激的。所以利用水的力量也能让肌肤得到深层的活化。你可以准备一个喷淋水柱比较集中的喷水瓶，装满纯净水后从脸的中央向外，从下至上，在脸部喷水。通过水柱的压力按摩肌肤，让肌肤既得到清洁，又喝饱水，同时还有紧致的效果。 96、缓解颈椎痛：小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲。 97、中脘穴号称胃的灵魂腧穴，适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。方法：摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。不拘次数，以腹中发热、胃脘痛止为度。 98、在苦累中才能领会生活的不易，在风雨中才能领略行路的艰难，在病痛中才能感受健康的可贵，在孤独中才能知晓岁月的无情，在失落中才能感叹个人的无奈。但生活就是在这些不易艰难无情无奈的情景中行走的，在这行走的路上，我们也可以看到人们自身天性的醒悟与爆发，就是发奋自身，拼搏生活，创造未来。 |
