有关养生健康的经典话语(精选99句)

1、据统计，30岁

2、使用眼药水注意

3、结直肠癌的发病率呈持续上升趋势。当出现

4、①每天水的摄入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml

5、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

6、活着的核心是健康快乐，健康是身与心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。

7、人，实在不须要太多的货色，只有健康地活着，真挚地爱着，也不失为一种富有。

8、薄荷；汽水；咖啡；西兰花和西红柿；油腻食物；巧克力和辣椒；豆类；柑橘汁；生洋葱。

9、排便一次睡觉两次进食四次喝五杯水晨练六十分钟晚七点看新闻吃八类食品晚九点入睡凡事不苛求十全十美

10、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

11、其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

12、炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。

13、妹子啊，真是羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握，生日快乐。

14、爱喝滚烫的饮品。爱用塑料盛食物。常吃烤肉。长时间打手机。只爱吃肉食。大量食用含激素肉食。疾病与病毒。长期接受激素替代疗法。

15、每天都要吃早餐；夜间关闭你的厨房；明智地选择饮品；多吃低热量的蔬菜；改变身边的环境；减少食量；选择健康的小吃；学会食物替换。

16、天冷了，夜长了，树叶一开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子一开始飘香了，想你了，祝愿了，短信一开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意。

17、正常情况下头发也会新陈代谢，每天脱发根数在50-都属于正常。但如果超过100根，且发根上还带有小白脂肪粒，这就有可能是非正常脱发了，需要提高警惕了！

18、风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒的发热。

19、小而深的伤口；动物咬的伤口；污染较重的伤口；各种皮肤疖肿；表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒，不能将创可贴看成万能的止创药，尤其

20、开水冲丝瓜治鼻窦炎。丝瓜汁治咽喉炎。治风寒咳嗽。治菌痢。治奶水不足。治过敏性哮喘。痔疮引起大便带血。丝瓜汁治疗神经痛。治皮肤疖肿。治荨麻疹。治斑秃。

21、能够推进脂肪类物质非常好地进行代谢，防止脂肪在皮下堆积。这个功用，是任何一种蔬菜和生果都比不上的。女人使用白萝卜的这种成效来抵挡大腿部的脂肪再适宜不过了。

22、牛肉：给你好脸色鱼肉：紧致肌肤苹果：吃出洁白牙齿杏仁：给你钻石般坚固的指甲鸡肉：让秀发亮起来;除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。鸡蛋：天然防晒佳品

23、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

24、面对孩子，必须重新学习;抱怨孩子前，从自身找原因;家教不好，去再好的学校也没用;过度关爱会给孩子造成无意的伤害;重视情商，让孩子会感激，心存感恩。准爸准妈们果断收藏。

25、大人物小气，是手高眼低。对于两者，这都是一种悲哀与不幸。我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。

26、①每天吃一份生蔬菜，可延寿2年；②体重指数正常可延寿3年；③每周吃五次坚果可延寿3年；④广泛交友可延寿7年；⑤乐观看待衰老过程可延寿7年。此外，多看健康资讯也会帮助您延年益寿。

27、荔枝，连皮浸入淡盐水中，冰后食用不会上火菠萝，切片泡入淡盐水中去涩味甘蔗，煮十来分钟后再吃更甜西瓜，煲鸭汤可降压解暑香蕉，切丝拌凉瓜吃去燥火雪梨，加冰糖后食用治风热咳嗽。

28、随着年龄的增大，肌肉群会逐渐缩小，因而力量更小，骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟，有助于增加体内维生素D水平，进而帮助钙质吸收，增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。

29、每天脱发20—50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。什么原因会导致脱发呢？过量使用劣质染发剂等造型用品发型太紧更年期免疫系统疾病体重急剧减少甲状腺疾病心理创伤或压力过大。

30、黄豆类食物除了可以直接做到菜里面，还可以发豆芽、榨豆浆、点豆花、做豆腐。经过发芽或做成豆腐，会使黄豆中的草酸基本去除，而大豆异黄酮更容易吸收。黄豆还可以经过加工做成腐竹、油皮、豆腐丝。

31、①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。

32、①番茄酱，大部分营养素含量高于番茄；②豆渣，热量少，膳食纤维多，富含钙质；③蛋黄，含多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱等有益成分；④圣女果，营养胜过大番茄；⑤苦瓜，清热解毒、增进食欲。

33、黄瓜：是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。丝瓜。西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

34、我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

35、百合味甘微苦，性平，可以润肺止咳，清心安神，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪外，还含有较多钙、磷、铁以及B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养素，这些营养素有护肺功效。

36、为防止发生发热、空气栓塞、过敏反应、跑针等输液突发状况，医生通常会要求患者留在病房或输液室，但很多患者在输液时“坐不住”，四处走动，有的甚至走到室外。有些药需要避光。输液四处走动也增加了感染风险。

37、因为茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。

38、黑芝麻：增强细胞免疫；西红柿：减少皮肤辐射伤；紫菜：含丰富的硒；辣椒：保护细胞DNA不受辐射破坏；绿茶：减轻辐射影响；海带：抑制免疫细胞凋亡；大蒜：减少辐射损伤；绿豆：能排泄毒物；黑木耳：清胃防辐射。

39、①看：仔细察看外包装并尽量购买一等品。②倒：优质蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气很难上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又细又亮的黄金丝。④品：甜味过去，要是能品到涩涩的味道，就是假货。

40、豆腐含蛋白质、碳水化合物、维生素等，可保护肝脏、促进代谢，但食用有禁忌：①一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良；②豆腐不宜放葱，以免破坏其营养；③老年人大量食用豆腐，会加重肾脏负担。

41、喝酒之前——喝牛奶，这样会少伤胃。喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。喝酒的时候——最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。

42、嗓子痒痒:挠耳朵；鼻塞:手指按摩眉毛中间；感到疼痛:咳嗽一下；牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状；胃疼:左侧身睡觉；听不清楚:用右耳朵听；烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；喝多了:手扶稳定物体助调节平衡。

43、白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

44、会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

45、胶原蛋白：鸡翅、牛筋、甲鱼、扁口鱼；抗氧化的维E：大杏仁、芝麻、鳄梨、葵花籽；滋润肌肤的维A：肝、鳗鱼、黄绿色蔬菜；促细胞再生的维B2：牛奶、肝脏、鸡蛋、豆制品；维B6：金枪鱼、马哈鱼、香蕉，你的肌肤缺少什么捏？

46、凉水洗鼻子（先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度）；开窗换气（打开气窗保证屋内上方的空气对流）；盐水漱嗓子（每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌）；不能乱穿衣（薄薄的春装根本抵挡不住这种变化）。

47、按摩前后一小时别洗澡。酒后不宜洗澡。临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。发烧时不宜洗澡。劳动后不宜立即洗澡。血压低时不宜洗澡。拔罐后不宜立即洗澡。

48、①改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱。②适当锻炼。③蹲姿排便：减少肠癌的发病率。④摄入抗氧化剂：如绿茶。⑤减压：压力大时做做深呼吸。⑥常用脑：常动脑有助于做出更好的选择，有益长寿。⑦保证充足睡眠。

49、穷人追求富贵，富人人追求素淡；没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同，但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是全家团团员，健健康康，生活安稳，岁月静好，平平安安过好每一天，就是最好的人生。

50、支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

51、妹子们，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代价的~穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部，腰椎处于紧张状态。穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大，甚至可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。菇凉们，少穿高跟鞋吧！

52、中南大学湘雅医院泌尿外科教授陈湘表示，腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病，它们往往与经常保持一个**、腰肌劳累有关。泌尿系统疾病，如输尿管结石等也可能引起腰痛，主要表现为不能忍受的绞痛。

53、古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳。

54、１、最聪明的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；３、最健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱；４、最快乐的人：老说，老笑，老联系。老团聚。珍惜亲人，朋友，因为下辈子未必能碰到。

55、①冬瓜：膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇、血脂；②冬枣：营养价值为百果之冠，有“百果王”之称，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力；③冬蔗：富含铁、钙、锌等人体必需的微量元素，素有“补血果”的美称。

56、(童年时)快吃吧，我不饿；(少年时，深夜做针线活)快睡吧，我不困；(高考路上)快喝吧，我不渴；(参加工作，母亲生病时)你赶快去工作吧，我很好；(给母亲寄钱)你用，我有钱；(买房接她住)城里，我不习惯。你只有一个妈妈，如果爱，请深爱。

57、天气逐渐开始转凉，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖显得尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。秋冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时

58、木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；西红柿，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；芹菜，可增强食欲；豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

59、目前常用的退烧药物有对乙酰氨基酚和布洛芬两大类，而感冒类的药物成分比较复杂，常常是复方制剂。在不了解药物组成的情况下，将含有相同成分的药物同时服用，容易发生药物叠加，长期服用或过量服用可引起肾脏损伤，甚至造成肾衰竭。

60、一：红壳蛋比白壳蛋有营养。二：农家蛋更营养。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有营养。四：蛋黄越黄营养越好。五：毛鸡蛋是滋补品。六：煮鸡蛋时间越长越好。七：生吃更有营养。八：产妇要多吃。九：不宜和豆浆一起吃。十：感冒不能吃。

61、大麦是一种美味的低钠、低脂的健康食物。大麦对降低人体胆固醇含量具有一定作用。经常食用大麦及其制品，对以精米面为主要食物的现代人来说，也十分有益。大麦还能促进肠蠕动，有改善消化不良和减轻便秘的功能，尤其适合中老年人食用。

62、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈。

63、烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。

64、眼睑眴动，即俗话说的眼皮跳，是由眼睑部肌肉痉挛所致。太阳为目上纲，上眼睑与足太阳的经筋有关。申脉穴属足太阳经，同时通阳跷脉止于目内眦，所以在治疗眼睑眴动尤其是上眼睑眴动有很好的疗效。申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。

65、耳鸣，当心高血压、冠心病、糖尿病等；磨牙，可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等；咳嗽，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等；打嗝，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病；关节响，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等。

66、请不要经常饮用这种勾兑酒。饮料中的二氧化碳会助纣为虐，在胃里放出的二氧化碳气体迫使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多会加大伤害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害，饮用会影响健康。

67、遇到脸色苍白，例假几个月来一次，手脚冰凉，平时容易心悸的人，建议用当归、枣和鸡蛋来补，做法：10克当归，10个黑枣或新疆大红枣(不宜用干枣)，加一个连壳鸡蛋，一起煲水煮开，然后将鸡蛋剥壳再煮一会儿。血虚女性三天吃一次，效果不错。

68、湖北省中医院赵焰总结出十个养生要穴：明目醒脑穴：风池。养胃穴：中脘。补肾固元穴：关元。养护心脏穴：内关。清热止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活络穴：阳陵泉。“全能”穴：足三里。滋阴养颜穴：三阴交。10安神健体穴：涌泉。

69、很多人上厕所时爱聊天，这是不健康的。中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。除此之外，消毒剂、清香剂或除味剂也是厕所中的隐患。长时间使用这些化学物质，很可能中毒或引发癌变。

70、定期洗澡和个人护理，可避免身体出现异味，但有一些看似毫不相关的原因，也让身体产生异味。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。压力过大；遗传；文胸换洗不勤；爱吃菜花；患有鱼臭症；饮酒；可能患有糖尿病。

71、怎样处理剩饭剩菜？原则是即既节约又不致癌。剩大叶蔬菜、凉拌菜、只好倒掉。剩瓜类、西葫芦、土豆等加热后保存（放冰箱）剩肉类、鱼类、海鲜类热透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱内。剩饭炒后保存最好。菜汤只好倒掉。总之尽量少点、少做。

72、土豆、甘薯等薯类不但能提供丰富的维生素B膳食纤维和钾等营养元素外，还可以帮助补充维生素C。以土豆为例，维生素C含量为14毫克/百克，比苹果、梨等水果高很多。而且，薯类中维生素C是结合态形式的，加工过程中不易被破坏，冬天可替代部分主食。

73、被蜜蜂螫后，轻者伤处见中心有淤点的红斑、丘疹，有烧灼感及刺痛。如果毒刺还留在皮肤里，应用镊子将其取出。然后将大蒜、生姜捣烂取汁涂于患处，这主要是缘于大蒜中含硫化合物，具有较强的抗菌消炎作用，对多种真菌和病毒均有抑制和杀灭作用。

74、《美国临床肾脏病学会杂志》刊登研究发现，肾不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以减低59%，而且需要进行透析治疗或换肾的风险性也会降低44%。中国医科大学的研究者指出，每周散步一次（30分钟）也能有效果，但次数越多、散步越长，效果更佳。

75、古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试。

76、我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产生饥饿感，进而导致过量进食。

77、约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。

78、一些强心药，如洋地黄、地高辛等药物时，不宜喝大量牛奶，因为其中所含的钙能加强洋地黄、地高辛的毒性，从而引起药物蓄积性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂则不宜和果汁同服，容易发生反应，与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒。

79、过节，孩子们吃多了，还可以按摩天枢穴治疗孩子快速通便。用左手中指点压孩子两侧的天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动或再轻揉，每天按摩10~20分钟左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法轻一些，然后慢慢加大力度。

80、黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

81、蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。生姜：能促进血液循环帮助消化。花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，大蒜：大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。

82、喝茶在品，清茶淡水，细斟慢酌，闲观杯中兰芽玉蕊，枝舒叶展，浮沉舞蹈，千姿百态。*坐品茶，茶香弥漫开来，心事也随之飞扬，梦梦醒醒，真真幻幻。人生五味——苦辣酸甜咸，世事无常。富也好，贫也罢，都无需在意。顺心也好，逆境也罢，都将随时间流走

83、损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作。

84、食物味道不同，营养不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有机酸~它包括柠檬酸和苹果酸。柠檬酸分布在柑橘类果实中（如草莓、菠萝、石榴）苹果酸主要分布仁果类果实中（如苹果、樱桃、杏、桃）。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

85、菠菜 坚果；洋葱 猪肝（洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳）；枸杞子 猪肝（将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的功效。）绿色蔬菜 彩色水果。

86、人们常说酸奶有益于肠胃中的细菌，可能是个误区。当然，有些酸奶所含有的有益细菌能帮助肠胃功能正常运转，例如嗜酸乳杆菌，酸奶相当于它们的活性培养皿。然而，大多数酸奶的含糖量过高，反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此，最好饮用无糖原味酸奶。

87、急躁易中暑心静自然凉。夏季常常会觉得心烦意乱、食欲不振，我们要保证充足睡眠，多吃清淡营养的果蔬。防皮肤病及食物中毒。夏季，细菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃时间过长的食物。防暑清补喝粥煲汤。宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。

88、用温盐水漱口：如果您漱口时不会恶心，那就用半勺盐冲一杯温热的盐水。用这样的溶液漱口有助于减轻咽喉的疼痛。服用止痛剂：常用的阿司匹林、退热净或布洛芬对缓解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常识告诉我们，当咽喉疼痛而病倒时应该卧床休息，休息能使您有

89、蟑螂昼伏夜出，喜温暖、有水源、食物丰富、有隐蔽缝隙和孔洞的地方。如厨房、灶台、管道、墙缝、橱柜、家具、电器的缝隙等。因此建议大家经常彻底打扫房间卫生，清除餐厅、厨房垃圾，食柜、抽屉内的杂物，对居住房屋进行抹缝堵洞，减少蟑螂栖息、扩散条件。

90、我来到这个世界，是因为这里有你们存在。虽然上帝从没有给我们机会相互选择，但是，从我降生的那一刻开始，我们就永远确定了这种相互拥有的联系。无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我们都会彼此相爱，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡将我们分开。

91、瑞士卢塞恩心理学学院发现，志愿者在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。这是因为人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大幅上升，用以减低痛楚分泌的内啡，而内啡一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径，进而提升IQ.

92、党参，当归各15g，母鸡1只。将当归，党参装填入已经处理干净的母鸡腹中，并加入调料，后将母鸡放入砂锅，加清水适量，炖2-3小时，等到鸡肉煮烂，汤汁浓郁，可关火食用。本品可以补气，抗衰老，健脾温胃，用于中，老年日常保健及大病初愈，久病体衰者。每周可服1次。

93、我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平、爱与健康一样，无论现在还是永远。有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明，两个灵魂不会偶然相遇。博尔赫斯《朋友之树》

94、由甘草、桔梗组成，是治疗咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微凉。入肺、胃经。开宣肺气，祛痰排脓。主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛等病症。《药性论》说桔梗主肺热气促嗽逆现代药理证实，桔梗有明显祛痰，促进呼吸道粘液分泌，对絮状表皮癣菌有抑制作用。

95、春节降至，坐飞机的人增多。飞前的饮食有很多讲究：第一，忌过饱，也不能空腹坐飞机；第二，忌油腻食物，易出现打嗝、腹胀等症状；第三，忌容易产气的食物，如萝卜、红豆等。正确的做法是登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较易消化食物，以六分饱为宜。

96、吃柚子四注意。.不能与药同服，与柚子产生不良作用的药物有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。服**药的女性应忌食。柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压者服用降压药同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，可能诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

97、发怒，是用别人错误惩罚自己；烦恼，是用自己过失折磨自己；后悔，是用无奈往事摧残自己；忧虑，是用虚拟风险惊吓自己；孤独，是用自制牢房禁锢自己；自卑，是用别人长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

98、餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如不能及时的消化或吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，因为甘味健脾，水果可以帮助健脾、排毒。脾脏排毒要穴--商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

99、只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。只有在磨难中苦苦煎熬，才会明白人生的曲折。不需要去与别人攀比，做一件事，只要尽力尽心尽意就是够了。成功与否不要看得太重要，重要的是自己努力过。活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富与名利。活着最主要的是健康的身体，知足的心态。