健康养生的鸡汤句子(精选99句)

1、如果你们俩都超重，不妨尝试

2、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

3、我们的世界有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西

4、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右。

5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

6、美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。

7、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

8、杏肉、所有浆果、哈密瓜、柑橘类、猕猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜类和红葡萄。可以在上午或者下午的时候食用一次。

9、南瓜削皮，把瓜瓤切成约4CM长的条块状备用；锅内水烧开，将南瓜条放入，焯烫约3分钟，捞出过凉白开后，沥水备用；取小碗，混合

10、事实上，一个人为维持生存与健康所需要的物品并不多，超乎此的属于奢侈品。它们固然提供享乐，但更强求服务，反而成了一种奴役。

11、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

12、毛鸡蛋即“死胎蛋”，是鸡蛋孵化至半途的胚胎，在很多地区常作为滋补品食用。实际上，毛鸡蛋营养价值并不高，而且往往含有很多致病菌。

13、．绿茶、枸杞能够养肝明目；2．燕麦帮助补充大脑营养；3．山药、杜仲可以滋养肾气；4．苹果、冬瓜消肿利尿。当然，尽量早睡才是王道哦！

14、预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生。

15、甲状腺功能亢进的人；糖尿病人；抑郁症患者；老年痴呆症患者；肝脏受损的人；失眠的人；中风后的人；患有经前综合征的女性；服用他汀类药物的人。

16、我就想告诉健康而幸福地生活的丈夫，好好地爱惜你的妻子，多留一点时间给妻子，不要忽视她为你做的一切。有许多东西，不要到失去了才懂得她的美好。

17、先用洁面乳清洗脸部污垢。把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。轻印面孔，反复做约5～6次。让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

18、《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。饮食调养升阳气。做好“内外”保暖很重要。睡眠好：养生先养肝。心情好：亲近自然展身心。补救法：按摩拍打。

19、活力是很重要的一种情绪，唯有身体健康才能产生活力，有活力才能应付生活中各样的问题。如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。

20、手足与身体其它部位轻度烫伤后，可用一块药棉浸入白酒或75％酒精中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥，数小时后即能收到良好的治疗效果。

21、《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

22、腹部；腿脚：人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虚而入；头部：冬季不宜晨起洗头，容易受风寒；膝关节：长时间受凉会引起慢性风湿性关节炎；脖子。

23、膨大剂的危害可不只是让西瓜变成不定时**，还会造成儿童脑炎，发育不良甚至痴呆。使用膨大剂的杀伤性水果的特点是大而空心，尝起来没有果香，当心，不要祸从口入。

24、上班族久视电脑，容易视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干涩、视力减退等症，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

25、在空气清新的地方深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

26、屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。此穴找准后针之，用烧山火或我课上所讲之补法，可暖肝温腹，散解胞宫寒冷；经常按揉之，可滋养肝血，改善*经量偏少。

27、①养气补血：枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、红花；②补钙健骨：酸奶、芝麻、海带；③养颜抗老：洋葱、苹果、西红柿；④呵护秀发：核桃仁、鸡蛋、紫菜；④安神助眠：香蕉、莲子、小米粥。

28、酒后入睡：易患心脏病高血压等；以衣代被：易感冒；睡觉时高枕双臂：腹内压力易升高；不关电热毯：易感冒；蒙头：供氧不足；带妆：加快衰老；穿内衣：诱发乳腺癌；戴饰物：可能会有中毒反应。

29、你是我一生中最知心的爱人，善解人意。是我一辈子的荣幸福气，贤惠善良。你是孩子一生中唯一的妈妈，教育抚养。是子女成长的靠山和依赖，用心教养。三八妇女节，愿贤妻良母身体健康，漂亮永远。

30、一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。

31、眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

32、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

33、美总统奥巴马笑言戒烟已六年，因为我怕老婆。吸烟危害健康已是众所周知的事实。刺激呼吸道诱发肺癌诱发心脑血管病流行病学调查表明，吸二手烟的妻子肺癌患病率更高。姐妹们快验证下你老公怕不怕你。

34、干咳无痰，时作时休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入适量冰糖，开水冲饮，每天一杯，坚持数日即可减轻症状。这种方法只对慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就没有效果了。

35、澳大利亚人在饮食上以吃英式西菜为主，其口味清淡，不喜油腻。澳大利亚的食品素以丰盛和量大而著称，尤其对动物蛋白质的需要量更大。他们爱喝牛奶，喜食牛肉，猪肉等。他们喜喝啤酒，对咖啡很感兴趣。

36、让美貌成为你的资本；要试着发现生活里的美；拥有品位，用心的经营自己；养成看书的习惯；跟有思想的优秀人交朋友；学会忍耐与宽容；培养健康的心态，重视自己的身体；远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。

37、①细纹变皱纹，睡前要使用含维生素A的护肤品，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成；②老年斑，阳光是造成老年斑及皮肤晦暗的重要因素，因此要用防晒霜；③牙黄，吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒之后。

38、开胃消食；暖胃驱寒；促进血液循环；肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散热；抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；保护心脏；降血压；对糖尿病有利。

39、很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。

40、①红枣等养脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。香椿和豆芽。非菜：最宜人体阳气。春笋：笋体肥厚营养丰富。樱桃：有春果第一枝的美誉。菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

41、洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化有益处。绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。苹果被誉为食物里的全科医生，降脂作用主要来自果胶。

42、不能暴饮暴食，吃饭注意七分饱；日常合理膳食：尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物；适当增加营养：多吃富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏；远离烟酒刺激。

43、先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪。选择4类饱腹食物：①纤维多的食品，如蔬菜等；②含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类；③含复合型碳水化合物的食品，如燕麦；④含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。

44、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝③皮肤出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹⑤隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿⑥吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。

45、说到癌症，人们的第一反应都是切掉。实际上，治疗癌症却不是只有手术一种方法。化疗是应用化学药物治疗恶性肿瘤的一种方法。适用于对化疗药物比较敏感的肿瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系统疾病，乳腺癌、胃肠肿瘤等。

46、如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。

47、有一段时间，我很怕回家，尤其是进到自己的房间，只要那扇门一关起来，眼泪就会在一瞬间流下来。我知道这样不好，也觉得这样的生活形态并不健康，其实心理一直处于亚健康状态，是该找个时间找一种方式好好的放松一下了。

48、洋葱：汁液滴在牙痛处；2青柠汁：处理掉会引发传染的有害细菌；3大蒜和岩盐(石岩)：蒜瓣捣碎，添加岩盐；4阿魏和柠檬汁：混合液加热后涂抹；5威士忌：清洁牙齿和麻木口腔；6香草精；7丁香油：减少被感染的面积，帮助缓解疼痛

49、当今时代，水果正越来越明显地改变着传统美容方法。们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。菠萝2香蕉3苹果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9樱桃10猕猴桃，吃起来。

50、其实我们从食物中也摄入了很多水分，没有必要遵守8杯水的定律。米饭含水量达到60%，粥就更丰富了，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。

51、多吃含软骨素食物：增强皮肤弹性；多吃含核酸食物：延缓衰老，阻止皱纹产生；多吃含核碱性食物：血液呈弱碱性减轻对皮肤损害；多吃含胶原蛋白食物：增加皮肤贮水功能，滋润皮肤；多吃含维生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

52、牛奶和椰子汁倒入蛋黄面粉浆中，成为面糊时，加什锦水果丁、葡萄干以及罐头糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾凉后放进冰箱冷冻，成为水果奶冻。取出切方块，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘满面包糠，炸至浮起即可。

53、西红柿汁防治雀斑；黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；黑木耳红枣汤治疗面部黑斑；胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

54、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。含修复因子的水：菠萝、樱桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。

55、有些女性*经有时提前、有时错后，断断续续没有规律，大多是由于肝气郁结所致。注意舒畅情绪，再辅助以疏肝解郁小药茶：陈皮3克薄荷1克炙甘草1克。服法：用开水冲泡，就像泡茶，可以喝一天。连续服用五天。心情不佳时，也可服用。

56、AB型：记性差，易得心脏病。AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。O型：胰腺癌风险低。A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑。B型：肠道有益菌最多。

57、灰指甲即甲癣，中医称鹅爪风，是由真菌感染引起的。患者可用中药泡醋治疗。方法：米醋500毫升，加苦参30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用时取适量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸进去浸泡，每次浸泡20分钟，每天2次，坚持3个月。

58、在8个送检样品中，有6个铅含量严重超标。其中：“绿Ａ”超标80%；“汤臣倍健”超标100%；“康特力斯”超标820%。营养学家说，过量的铅在人体内慢慢积累，会酿成铅中毒。长期服用可能影响造血功能，导致免疫力低下、贫血甚至肾功能损害。

59、三冬：①冬瓜，帮助降低血糖；②冬枣，提高人体免疫力，预防感冒；③甘蔗，补血润燥，补肺益胃。防五寒：①防颈寒，戴围巾穿立领装；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝热粥散寒；④防腰寒，双手搓腰暖肾阳；⑤防脚寒，常做足浴。

60、世卫组织资料显示，目前全球有超过一半的人一生都为脊柱疼痛问题所累，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。每天使用电脑超过4小时者，6%的人脊柱都会出现不同程度的病变，导致脊柱的侧弯、错位等。该起来活动活动了！电脑操，走起。

61、中国青少年研究中心曾发布的《报告》显示：在高中生首选倾诉对象中，中国父亲的排名是中日韩美四国中最低的。武汉大学(深圳)心理健康研究所所长戴影频认为，父亲的缺位会造成女孩恋父；会让男孩女性化、不敢承担责任。爸爸们，别太忙了。

62、在吃蔬菜这个问题上人们存在不少误区。一：肉有营养，蔬菜没营养；实际上，蔬菜中含丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体益处很多。二：家里总吃那几样蔬菜；三：蔬菜炒着才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：担心食物相克和农药残留。

63、每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋们可以记一下。

64、吃桔子瓣外的白色经络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持弹性和密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，对防止高血压病人发生脑溢血及糖尿病人视网膜出血都有好处，对有出血倾向特别是有血管硬化的老人更加有益。

65、桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。因为桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

66、清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，用流水冲洗。

67、①黄豆芽维生素及水溶性纤维素量含量高；②牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴作用；③黑豆润肠补血；④香菇促进胆固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃调中健脾益气；⑥黑木耳补气益智生血；⑦狗肉温肾助阳散寒；⑧鲈鱼健脾胃补肝肾止咳化痰。

68、含有保持肌肤水润弹性的三种养分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能够抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同时，赤芝多糖还能增加皮肤原有胶原蛋白的含量，有效促进透明质酸的形成，让肌肤锁水更强悍，保湿更持久。

69、蓝莓蓝莓比草莓的抗氧化才华强40％具有很强抗氧化作用的维生素减少皱纹产生2西红柿含有作用强盛的植物化学物资—西红柿红素3葵花子维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。4鱼类脂肪酸的杰出来源是维护美丽皮肤的必须品。

70、商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。

71、春季是菠萝上市的季节，菠萝营养丰富，不但清热解暑、生津止渴，还可助消化，是医食兼优的时令鲜果。为什么要用盐水泡？菠萝最好泡半个小时左右，不仅可以避免过敏事故的发生，还能够使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里，使得菠萝的味道显得更甜。

72、吸烟不仅危害人体健康，而且会降低药效。在服用镇静催眠药安定、解热镇痛药、扑热息痛等药时，如吸烟，则药效降低十分明显。值得提示的是：吸烟者服用**药，不但影响避孕效果，更严重的是对心血管系统产生危害，并易形成血栓。为了健康，戒烟吧！

73、听声音，轻摇几下，有声音代表榴莲可以吃了；2看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的；3看大小，榴莲个头大的甜，小山丘越多肉越多；4选择自然开裂的，那样足够成熟；5闻气味，好的榴莲气味浓烈；6看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大。

74、管住嘴，多数胆结石引起的疼痛常常与吃有关。节日餐桌上难免会大鱼大肉和推杯换盏，这些无疑增加了肝胆系统的负担，使得胆囊更加辛苦地工作，胆结石在里面就不安分了，会引起黏膜水肿，甚至结石移位到胆囊出口处引起结石嵌顿，有的会引起重症胆囊炎。

75、金钱可以提供许多东西的表皮，但始终缺乏内在的要素。它能提供你食物，但不能带来胃口。它能提供你药物，但不能给你健康。它能替你带来人脉，但不能给你友谊。它能提供你仆人，但不能给你任何人的忠心。它能替你带来生活享受，却无法带来幸福的宁静。

76、石榴含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。如何挑选石榴：①品种：最甜最好的石榴是黄色的。②表面：购买光泽到发亮的新鲜石榴。③重量：沉甸甸为宜。④果皮：皮肉紧绷为宜。

77、A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

78、中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。现为：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。则补中益气、健脾和胃。香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。

79、对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。在电脑前摆放防辐射植物。防辐射植物是指能够吸收电脑辐射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。

80、挑选时，应找果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的；此外要注意，新鲜的香蕉应该果面光滑、无病斑、无创伤。有些零售商着急出售，就会采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。

81、健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物；午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维；午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

82、土豆具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用；所有的原料放入一个大的容器中，加入色拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。

83、牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

84、趣味心理1记忆力明显下降。关键场合脑子会一瞬间空白。2反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物。3抑郁。对自己的存在价值产生怀疑。4强迫。有洁癖倾向等。5烦躁不安。任何响动都会引起烦躁情绪。6心神不定。对于问题常常过度担忧。7强烈的妒忌心理。8恐惧心理。

85、增加维生素Ａ和维生素Ｃ的摄入则可以增强对寒冷的适应力。维生素Ａ主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素Ｃ则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，入冬多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环。

86、这个季节很容易在面颊边际长出小痘痘，这种痘痘叫做腮边颊痘，除了肝火旺的原因之外，还有可能是面部排毒不畅，毒素淤积所造成。面对这种情况，每天涂抹凝胶的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩，帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环，从而达到排除淤积毒素的作用。

87、预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。

88、最新研究显示，中老年人长期多吃蔬菜、水果和豆类食品，臀部髋骨骨折风险可降低34％。豆类食品如豆奶和豆腐含黄豆异黄酮，生物结构与女性荷尔蒙十分相近，被称为植物雌激素，对女性健康非常有益；青菜、芥蓝等绿叶蔬菜中包含的类胡萝卜素，则对男性骨骼健康益处较大。

89、中年，很多人事业和家庭都已基本稳定，却难以兼顾。有些人，把精力和时间全放在了工作上：加班、应酬，就连周末都没时间陪家人。长此以往，不仅家人埋怨，就连自身也感到心累。生活要多元化，没必要把自己折腾得太累，如家中经济状况正常，要多花些时间感受家的温暖。

90、犹太人开了家食品公司，生产的水果罐头曾一度无人问津。为摆脱困境，老板思得一妙计：在罐头上印上谜语，并注明打开罐头吃完东西，就可在罐底找到谜底。这一新奇招数使得消费者争相购买，产品顿时从滞销变为畅销，顺利打开市场。产品需要亮点，那个亮点就是你的卖点！

91、风寒感冒时，艾叶煎汤泡脚，或者艾叶和葱姜一起煎汤温服，出汗就能治愈疾病。艾绒加上棉花，一起制成肚兜，药枕和药垫子，特别对老年人的丹田气弱，或者是妇女痛经，疗效很好。艾灸点燃产生的热量温通经络，熟艾叶配合其他药物内服，有很好的温通气血，驱逐寒湿的作用。

92、四物汤最早见于《仙授理伤续断秘方》，由当归，熟地，川芎，白芍组成。方中当归补血养肝，和血调经为主；熟地黄滋阴补血为臣；白芍药养血柔肝和宫为佐；川芎活血行气，畅通气血为使。四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和。对*经不调，痛经，崩漏有效。

93、有些话，总是说不出，就像有些话，总是守不牢；无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精灵，你知道我所有的心情；是你将我从梦中叫醒，再一次，再一次给我开放的心灵。

94、研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

95、在我广阔的人生中，一切都是完美、完整与完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我，指导着我。我选择做健康与自由的人。我的世界一切都好。——露易丝海

96、小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去问，老虎说，幸福就是与家人在一起，狮子说，幸福是你爱的人也爱着你，豹子说，幸福就是身体健康万事如意。小兔子开心的回家把这些告诉妈妈，然后兔妈妈说，其实你今天就很幸福，小兔子不明白为什么，兔妈妈说，你还能活着回来你这个**。

97、是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后*生活的能量。

98、很多人青睐的盖饭，不怎么健康！如果饭、菜分开盛，我们大多不会把菜肴的汤汁酱料都吃掉，这些汤汁酱料往往都油盐多。但盖饭是把菜直接盖米饭上，且菜肴多是宫保鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等高油、高盐、高糖类，菜中汤汁酱料都被吃进胃里，长期如此对控制体重、预防三高非常不利！

99、马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。