相关健康营养的经典话语(精选98句)
1、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。 2、橙子,晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上,可以使皮肤防干燥,令皮肤水当当的很舒服 3、健康的全部价值是使我们愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我们真正喜欢做的事。 4、莓类水果;奶制品;脂质鱼;蔬菜类食物;全谷类食物;红薯;西红柿;豆类;坚果;鸡蛋。 5、神情和目光可以读出一种境界。洒脱的境界帮助我们调节心境,求得宁静平和,保持健康和幸福。 6、主要有:热水泡脚;生吃大葱;盐水漱口;冷水洗面;按摩鼻沟;可乐煮姜;呼吸蒸汽;热风吹面;蒜泥蜂蜜;香油拌蛋。 7、肌肤黯淡的中医拯救法:多吃猕猴桃和肉皮,注意补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌,以养血活血。 8、养生最重要的是养心,常观天下之人,凡气之温和,质之慈良,量之宽宏,言之简默者都能长寿。心立德是一个人健康的内在要素。 9、花生栗子红枣,健康跟着你跑;核桃杏仁红糖,快乐无处可藏;大米小米玉米,运气无人可比;幸福元素全倒锅里,熬成粥送给你。 10、三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可降低甘油三酯和坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平。美国心脏协会建议,每周至少摄入100克左右肥鱼。 11、忘却那段阴雨连绵的日子,让旭日映红灿烂的笑脸;轻抚那曾经伤痕累累的胸口,让红花草神奇的汁液祛除难忍的伤痛。春天里,需要一个健康的灵魂。 12、也可能影响药物作用。治疗腹泻的妈咪爱、金双歧、思连康等不能和抗生素同服。因为抗生素会破坏活菌,降低其活性。如果孩子需要服多种药物,将服药时间错开半小时 13、桃子--含铁量居水果之冠。民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。 14、将樱桃萝卜从中间转圈切一刀,只能切二分之一;在长叶子的那头切一个井字,只能切到步骤一划得线那里也就是一半的地方;将四周多余的去掉,就是蘑菇的伞柄;将伞柄 15、西红柿含的“番茄素”有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。 16、食谱原料:速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。制作方法:将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁;加入热奶即成。 17、黄豆炖猪蹄:黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收;紫菜腐竹汤;芝麻酱拌菠菜;青椒炒鸡蛋;豆腐炖鱼;醋熘小油菜。 18、每个人都把健康,快乐,与成功当成生命的重要目标。我发现那些把优先顺序搞明白的人最容易圆满达标。先健康,再快乐,而有了身心健康及深刻快乐,一个人的生命状态也就圆满成功。 19、牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动5小时可使乳腺癌危险降低8%。 20、慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。 21、按摩眼睛,眼疾不再烦扰你,承泣穴:用双手食指点压承泣穴(承泣穴位于眼平视,瞳孔直下,下眼眶边缘上方)向外成圆形揉按9圈,再向内揉按9圈。如此连续揉按6组,自感舒服有酸胀感最好。 22、女性在经期要格外注意,不要认为是老朋友来了,就忽视了对自己的呵护。切勿情绪激动防止过于劳累避免饮浓茶注意营养中断*生活不要受寒凉切勿坐浴不要穿紧身裤不要高声哼唱避免x线检查。 23、将腊肉提前泡一夜,与香肠切成适当大小块备用。笋子切滚刀块,焯水。锅中倒油放姜煸香,先倒入香肠、腊肉再放酱油、水。20分钟后放入笋子再焖一会。待汤汁稍稍有一点黏稠即可撒葱花装盘。 24、有人认为茶垢是茶水长期沉积形成的,对身体无害,平时很少去洗,其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质,如亚硝酸盐等,可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变! 25、俊男靓女不仅外表漂亮,健康条件可能也更好。有报道指出,脸蛋漂亮的女性生育能力更强。女性面部吸引力与生育能力密切相关。漂亮女人体内脂肪量适中,血液皮质醇浓度较低,女性生育能力较强。 26、女人,照镜子的时候,一定要微笑,跟自己说,我很可爱。要运动,要健康,不懒惰,不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质,适当地。永远知道精神更重要。比那些名表,名牌,时装,更加美丽的是你自己。 27、每天都吃点水果对维持碱性体质大有帮助。火龙果--可缓解重金属中毒;葡萄--增强身体免疫力,抗衰老;梨--帮助器官排毒;柚子--保护血管;苹果--预防癌症;猕猴桃--降低体内胆固醇;龙眼--开胃健脾。 28、注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化,合理的搭配,以引起孩子多吃蔬菜、水果的兴趣。比如做蔬菜色拉时,为了让颜色更为丰富可以适当加点水果;榨果汁时加点蔬菜,就成了既营养又美味的果蔬汁。 29、①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天,②合理膳食是健康的基础,在外就餐注意控制量,③无论哪个年龄,每年都应做体检,④经常出差疫苗必须种,⑤劳逸相结合天天睡好觉。 30、傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎很有帮助。 31、适当吃一些滋润的食物,能够有效润燥养生。甜杏仁,滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。花生,历来有长生果的美称。松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。芝麻仁;核桃仁。 32、据美国睡眠协会标准,环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光,或傍晚过度接触日光,就会导致昼夜节律紊乱。因此,上午和中午要适当晒太阳,确保正常的睡眠。多晒太阳,但不要过度哦。 33、大运动量运动。短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,人们会食欲大增,对减肥极为不利。短时间运动。如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,减肥效果肯定不好。快速爆发力运动。 34、无疼血尿。尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。无疼乳房包块。乳房出现的包块如果没有疼痛感,用手触摸表面凹凸不平,与周围正常组织无明显界限,质地较硬,则提示可能是乳腺癌。无疼**出血。 35、有人压力大,就去消费,消费确实可以带来短时的刺激,但是消费之后,资金上的缺口更让人感觉空虚。如果真的想减压的话,还是多去运动运动,不但经济省钱,而且看着自己的身体健康,这种满足感是很大的。 36、对于**男来说,牙膏是一款良好的润滑剂。*头部位涂抹牙膏,会对*头有一定的火烧式刺激作用。受到这样的刺激后,勃起是最明显的变化。这样的刺激次数重复几次之后,男人的**部位的敏感度就会下降很多。 37、很多人讨厌擦防晒的一个重大原因就是防晒霜的油腻感。避免这种感觉有两种方法:你可以用海绵粉扑蘸取防晒霜涂抹于脸部。海绵粉扑会帮你减轻油腻感。涂完防晒后等待五分钟,用面纸轻压面部,吸掉多余的油脂。 38、对男性而言,如果*生活中出现了痛,可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症在作怪。女性朋友同样要留心炎症信号。如果*生活后出现**出血、**疼痛等症状,就要留心自己是否患上了宫颈糜烂、**炎等疾病。 39、忌食隔夜的炒韭菜:韭菜中有大量的亚硝酸盐,炒熟后放存时间过久,硝酸盐可被转化为亚硝酸盐,人吃多了就可能发生中毒,出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹痛和腹泻等症状,个别人还可能有出汗和全身不适的情况。 40、A:睡眠不好影响身体健康。而良好的睡眠姿势能保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。睡姿最好采取半侧卧,可保证全身放松,气血顺畅。不过无论怎样的睡姿,舒适放松就好。 41、银器久置不用,表面会出现一层黑色的氧化层,只要用牙膏进行擦拭,就可变得银白光亮。清洗鱼后,手上总会留下难以去除的腥味儿,可以先用肥皂将手洗净,再抹上牙膏反复搓擦,用清水洗净后腥味儿就比较容易祛除了。 42、①姜糖苏叶饮:将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。②韭菜粥:新鲜韭菜30~60克,粳米100克。同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。 43、①二氧化硫污染,煤在燃烧过程中产生大量二氧化硫,从红薯的表皮进入内层中;②重金属污染,煤炭中的重金属可以通过煤炭燃烧随烟进入红薯,包括铜、汞、砷和铅等重金属;③其他污染物,如雾霾天气和汽车尾气的污染。 44、黑木耳食用方法很有讲究,一般炒食不易被人体消化吸收。最理想的吃法是将黑木耳洗净后,用温水泡发24小时,去除杂质。先用旺火煮沸,再改用文火耐心烧煮4小时左右。加入适量红枣,待红枣煮熟后,冷却食用,最好不放糖。 45、芦荟可吸收甲醛;常青藤和铁树可吸收苯;龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯;垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛;玫瑰吸收二氧化硫;桂花有吸尘作用;薄荷有杀菌作用;万青年和雏菊清除三氯乙稀;千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。 46、泡食物有益健康醋泡花生,每日2次,每次10~15粒,降血压醋泡香菇,降胆固醇醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒醋泡海带丝,强健骨骼醋泡玉米,每日早晚各嚼服20~30粒降血压醋泡黄豆,每次服15~20粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇。 47、脂肪肝是生活方式病,久坐少动、应酬多多、作息无序的人最易被脂肪肝缠上。经常大鱼大肉或摄入过多淀粉类和糖分;长期大量饮酒;久坐,平时极少运动;肥胖、糖尿病、高脂血症;某些原因导致的肝损害如病毒性肝炎、药物等。 48、日常生活中要摄入足够的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。两种合用能润口唇,有效防治嘴唇干裂。 49、①蛋清:蛋清涂在卸妆棉上,贴鼻子上,等干了撕下来;②细盐橄榄油面膜:⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子,每周1次清洁面膜,2次补水面膜;③洗脸食盐:每天洗好脸后,不要擦干,食盐轻轻按摩,洗干净,一个多星期见效明显。 50、①紫菜瘦肉汤:延年益寿。紫菜海带汤:去脂减肥。紫菜虾皮汤:补碘又补钙。香油紫菜汤:缓解便秘。豆腐兔肉紫菜汤:降血脂。示:食用前,紫菜最好用清水泡发,并换两次水,以清除污染物;紫菜性寒凉,胃肠消化功能不好者少吃。 51、北京已经进入中伏,为了解暑,人们会大量饮水。但过量饮用白水却会导致水中毒。如何健康饮水:①适当地喝一些淡盐水,以补充无机盐。②少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝。③避免喝冰水。10摄氏度左右的淡盐水比较科学。 52、研究发现,芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用,但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。研究发现,芒果不会杀死正常细胞,因此估计不会对身体有损害。 53、胃病三分治七分养,饮食调养是最直接的养胃方法,八宜饮食原则助养胃:①宜少宜精:七八分饱即可②宜温宜洁:食物温度要温暖适宜③宜鲜宜淡:食物一定要新鲜,烹饪食物要清淡④宜软宜缓:选择的食物要容易消化的,进食速度要缓慢。 54、毒,是指药物的偏性。大凡可避邪安正者,均可称之为毒药。神农一日而遇七十二毒,是说他一日之中,辨别了70余种药物的药性。中药是用他的偏性来纠正人体的偏性,所以中药药性之复杂,只有用对了才可治病救人,一旦用错就会伤人害命。 55、燕麦片100克,红小豆50克,做法:将红小豆去杂质、洗净放入锅内加适量水,煮至红小豆熟烂开花,下入燕麦搅匀即可。燕麦红豆粥,每天早、晚分食,能够健脾利水、降糖降压。适合高血压、糖尿病、单纯肥胖、脂肪肝、动脉硬化症患者食用。 56、如果这观点是正确的,那么地球上99%的人都会发胖。事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题。但要注意,进食太晚或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍。 57、夏亏——口干舌燥,干咳,打喷嚏,头痛,胸痛,重视保热;夏耗——睡眠不足,恰当增加一些睡眠时候;夏损——膝关节病、颈椎病,保热,按摩、局部热敷;夏瘦——食欲减退、体瘦,进步饮食质量,节制数量。进餐前30分钟吃生果或喝果汁。 58、肉片切好后,加入适量的干淀粉(或鸡蛋清)拌匀,静置30分钟后再炒。炒牛肉丝时,先在肉丝中加入作料,再加入适量食用油拌匀,静置30分钟后下锅。用高浓度盐水使冻肉解冻,成菜后肉质爽嫩。将切好的牛肉片放入小苏打溶液中浸泡一下再炒。 59、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。面筋:含大量的铁质。金针菇:含丰富的铁、维生素A、bc、蛋白质等。龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干:铁质含量高。 60、一豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,少喝豆浆;二加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收;三被暖瓶保温过的豆浆,暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖;四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆;五盖着煮的豆浆;六正在服用抗生素的人群不能喝 61、专家指出,早餐对青少年儿童的营养与健康的作用,是午餐或晚餐无法替代的。许多研究结果表明,吃早餐的学生,短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生;早餐吃得好的,明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。 62、脚心是涌泉穴的位置,是足少阴肾经的井穴,该处发凉主要是该经不通所造成的。俞府穴是肾经的最后一个穴位,旁点按俞府可使其经络畅通,经络一通,气血达到脚心,脚心自然就不凉了。取穴方法:胸部锁骨下,人体前正中线旁开三指宽处即是。 63、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;一个星期只能吃四颗蛋,吃太多.对身体不好;鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;常吃消夜,有几率得胃癌,因为胃得不到休息;空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 64、胃病患者在开始进行体育锻炼时,先参加散步,做操,打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑等活动。随着体质的增强和胃病的好转,再参加各种大球类活动、爬山、游泳等。要注意选择最佳的锻炼时间。饭前半小时和饭后1小时内是不能进行剧烈运动的。 65、想当然之一:停止避孕就能怀上。想当然之二:夫妻身体健康,不可能不育。想当然之三:几个月没怀上,肯定有问题。想当然之四:*生活次数多,一定能怀上。想当然之五:只要《35岁,生殖能力就很强。想当然之六:*经后14天爱爱,一定能受孕。 66、偶尔打个嗝无伤大雅,但是持续打嗝会产生胸内不适。南京市中西医结合医院肝病门诊主治中医师孙刚介绍说,若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象,要当心肿瘤导致肝脏肿大,刺激膈膜而引起膈膜痉挛,需要及时就诊,查明原因,以免延误治疗。 67、少买散装的食物。食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的,少选熏腊、冷冻的食品,蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样,购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等,多选海鱼、虾、禽等白肉类,少买些猪、牛、羊等红肉类。 68、英国骨科学院:英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升,罪魁祸首就是雪地靴。雪地靴底平,料软,空间大,脚弓无支撑常受大冲击,久穿易成内八字(又称UGG步),对足部、脚踝甚至臀部造成伤害,易引发肌腱炎和筋膜炎,致脚部畸形。 69、中医认为,小茴香属于温性药物,具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明,小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒,能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克,放锅内炒热后,装入布包内,敷在患处。每晚一次,出汗之后能止痛。 70、①如果暴雨已经开始,就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨,并尽可能联络家人,告知你的具**置,让家人放心②如果路面开始水浸,请不要贸然涉水,宁愿停在路中淋雨也不要试图过水③暴雨伴随雷电时,注意防雷④开车行驶切勿停入地下停车场。 71、牛奶中的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构,从而破坏了牛奶的稳定性,在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期,但也不建议饮用。牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化,进一步破坏了牛奶的稳定性,从而出现絮状物。 72、①搓面部。疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血,疏通带脉和强壮腰脊。③搓脚心。经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。 73、打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。在咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管,维持中耳与外界的压力平衡。打喷嚏时如果捂住嘴巴,就会使咽部压力增高,细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,引起化脓性中耳炎等疾病!当然礼貌起见还是用手遮一下的好~ 74、做馒头时,在发面里糅进一小块猪油,蒸出来的不仅洁白、松软,而且味香;将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯放入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀;放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减,放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。 75、生活中没有过不去的坎,只有过不去的心情。很多烦恼之所以放不下,是跟自己较劲,难为自己。其实,大可不必,换个角度去看,积极面对,心情就大不一样了。烦恼时,听听音乐,聊聊天,散散步,忘掉烦恼,快乐自来。朋友们开心快乐每一天,有益健康长寿。 76、一日暴,十日寒,给健康和生命造成危害是难以弥补的。宋代张果在《医说》中告诫道:食欲少而数,不欲顿而多,也就是现代科学主张的少量多餐制。大饥勿饱食,大渴勿过饮。人在大饥大渴之时,最易一次吃得过饱或饮水太多,从而使胃难以适应,造成不良后果。 77、早上是一天中血糖最低的时候,而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应,会造成大脑意识活动出现障碍,大脑反应迟缓,身体疲倦,没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的三分之一。并且易造成胃肠道动力不足、消化不良等问题。 78、胃部不适——应选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物,使肠胃能真正休养与复原。便秘——应选择高纤维食物,少**制白饭、白馒头、白面包,改食杂粮。腹泻——应选择低渣饮食,预防脱水并去除病因,比如去皮嫩肉、滤渣果汁、低纤柔软蔬果等。 79、从生理学的角度来看,伸懒腰各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来,增加各部分间血流量,而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行,使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有大益处。 80、秋冬气候干燥,因肌肤敏感而引发皮肤病的患者明显增加。秋冬洗澡,水温不宜过高,沐浴露不可过度使用,应选择一些性质温和的洗浴产品。另外,泡温泉后也应注意肌肤保湿。当感到涂抹保湿乳液、乳霜或面霜无效,肌肤干痒面积扩大时,应到正规医院接受专业治疗。 81、人们常会叹息在有意或无意之间错过的东西,比如等待中的一个电话,或是一次重要的约会,或是一次晋升的机会。其实我们没必要为此而抱怨,错过了财富,还拥有健康;错过了智慧,还拥有自由。说不定我们哪一天会发觉,错过了反而是一种幸运,就如月亮错过了乌云。 82、红薯又名甘薯、地瓜等,是人们熟悉而又喜爱的食品之一。红薯,颇受人们的喜爱。富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,并获得了营养最均衡食品的殊荣,红薯还是一种难得的生理碱性食品。 83、人体在外干内燥的情况下会加速身体水分和电解质的流失。虽然补水解了口渴,但体内多余水分会通过尿液排出,发生自发性脱水,无法将喝的水充分用于身体各器官需要,不能从根本上缓解春燥。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜,如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨、蜂蜜等。 84、黄瓜汁:预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。黄瓜馅饺子:开胃降压促消化。营养学家建议,老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品,不仅营养均衡,还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。 85、就是说五官与面部有特定联系。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱。若肺虚失润,就表现为毛发枯燥,皮肤粗糙、少光泽;心血不足表现为面色黄白,精神疲惫;肝郁不疏则两目无神,面色白中透青;脾虚湿停则面色萎黄,浮肿虚胖;肾虚则头发脱落,面颊疲削,颜面浮肿。 86、带下病分实证虚证,一般带下量多、色白,质清无臭者属虚;带下量多,色黄质黏稠有臭者,伴阴痒者属实。实证在隐白穴处点刺放血,泄热除湿;虚证艾灸隐白,温阳健脾除湿。但青、黄、赤、白、黑混杂而下,臭秽异常者,称为五色带,多见于**器晚期肿瘤,需高度警惕。 87、维生素A有助于维持孩子的正常视觉功能,特别是暗视野和色觉,维生素A缺乏可致夜盲症,同时它也有助于提高机体免疫力。通常获得维生素A的途径是进食胡萝卜或橘黄色水果或蔬菜,如香瓜、甘薯等或者强化维生素的牛奶。维生素A可在脂肪中储存,过量摄入会造成蓄积性中毒。 88、玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔嫩光滑;其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起,可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同,混合食用,蛋白质互补,提高食物营养价值。 89、◆食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。◆中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等泡茶喝,3药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。◆忌食生冷寒凉食物,忌饮浓茶,忌食烟酒刺激食物等。 90、除了指甲和头发,癌细胞可在人体任何部位生根、蔓延,但有些部位格外受其‘青睐’。我国癌细胞最频繁光顾的人体组织,位居男性发病率前十位的分别是,肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾;女性为肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。 91、将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。 92、维生素C能增强身体抵抗力。感冒时服用大剂量的维C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。维C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维C是一种水溶性维生素,摄入多了会从尿中排出。从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。酸味水果所含的维C往往较多,如山楂、酸枣等。 93、在付出的时候,你储蓄的是朋友;在原谅的时候,你储蓄的是胸怀;在微笑的时候,你储蓄的是快乐;在心静的时候,你储蓄的是健康;在放下的时候,你储蓄的是境界。人生那么长,我等皆凡人,总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来,但我至少能保证,给你我的心。 94、老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致。晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。 95、有家长在创面上抹上酱油等黑乎乎的东西。其实除冷水冲洗或冷敷外不要在创面上涂东西,因为会使医生难以估计创面烫伤程度,妨碍进一步治疗。还有家长在创面上抹上盐,更是大错特错,烫伤后暴露的创面本身就导致大量体液丢失,高钠血症,外敷盐后将会导致高钠血症加重休克甚至死亡。 96、清晨拍手可促进阳气升发,增强人体抵御外邪的能力。拍手时,手掌微微拱起,十指分开,左右手的手掌、手指相对,均匀拍击。开始时轻拍,慢慢加重,以自己双手能承受为度,力度不够时难以刺激手掌穴位,而太重则容易造成局部红肿。除此之外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。 97、以悲胜怒是根据悲则气消的作用,促使病人产生悲伤情绪,从而消除愤怒所产生的不良作用,达到身心康复的一类疗法,对于消散内郁的结合和抑制亢奋的情绪有较好作用。爱生气的女性可以经常听一些节律低沉、凄切悲凉的音乐,如《二泉映月》《梁祝》等,在悲哀的乐曲中消除怒气,调节情绪。 98、均衡膳食能提供机体合理营养,是增强免疫力基础。免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新,以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先是蛋白质要适量。蛋白质是构成体细胞和抗体的主要成分,蛋白质若严重缺乏,会使体细胞和免疫细胞数目大量减少,造成免疫机能下降。O怎样提高免疫力? |