但求家中健康的句子(精选97句)

1、食盐的摄入量过高会增加

2、①突发高热：一般持续3～7天，体温可达39℃

3、吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。

4、为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。

5、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

6、有一种传说认为，戴红宝石的人会健康长寿，发财致富，聪明智慧，爱情美满幸福。

7、一：鲑鱼（大马哈鱼），二：蚌，三：深绿色蔬菜，四：胡萝卜，五：豆类，六：低脂牛奶。

8、鱼缥60克，剪碎用香油炸酥，捞入锅中，磕入鸡蛋2个，加水及黄酒各200毫升炖服，治腰肌劳损。

9、空气清新剂；漂白剂；人造地毯；洗碗液和洗衣粉；电器；清洁粉；染发剂；篝火炉；含镍的珠宝；厕所清洁剂。

10、西兰花、莴笋等质地硬的蔬菜以及油菜、茼蒿等质地软的叶子菜，简单沸水烫一下，就能食得天然之味。还可尝试

11、美国每日健康网刊出该国营养师总结的牛奶之外的补钙能手。芥蓝。西兰花。毛豆。小白菜。无花果。沙丁鱼。秋葵。杏仁。

12、不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。

13、对于生活的承担，不只是需要胸怀，还需要脊梁，没有人能够回避生活的冲突，那些与生活幽默同在的辛苦，本身就是有利于健康的生命情境。

14、早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

15、以健康为圆心，以快乐为半径，送你一个幸福的圆蛋。蛋愿烦恼远离你，困难错过你；蛋愿好运爱上你，财富缠绕你。圆蛋愿你元旦快乐，新年快乐。

16、痛风患者经常食用黄瓜，可帮助排出多余的尿酸。黄瓜含有丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有效降低胆固醇，适合痛风合并肥胖、糖尿病患者食用。

17、人的心态好坏直接关系到人的成败安危；许许多多心态好的人，往往获得成功，干成大事，并且能健康长寿，一生幸福，人当有个好心态，好心态千金难买。

18、雪肤洗澡时，用干净的纱布装入适量的细盐，在脸上、颈部及全身上下进行摩擦拍打，约五六分钟即可，可除去已殆的角质皮肤，有助血液循环，使皮肤细嫩白皙。

19、压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛，这几个动作可以帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。长时间对着电脑的OL一定要学！

20、人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。

21、想成为健康的人，那你就和健康的人在一起，因为他会告诉你如何保养身体；想成为快乐积极的人，就和快乐积极的人在一起，因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。

22、冬天气候干燥，嗓子容易不舒服，这里教你一个小妙招——吮吸蒜瓣。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒时，可立即口含蒜瓣，吮吸5分钟左右。

23、早上最宜，苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收；餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圆。

24、太渊穴是肺经中元气聚集最多的地方。肺气就是从这里运送到全身各处的。因此，刺激太渊穴相当于挖一口井，使肺气源源不断地涌出，最终达到止咳、平喘的目的。位置：手腕横纹

25、有过敏体质的人，先喝一两朵试试，没问题可再喝，但不应过量。此外，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒、易腹泻者勿喝。菊花茶适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及血压高人群喝。

26、在很多人的认识里，吃药只是一个动作，完成后就可以做其他事，甚至干力气活、做剧烈运动。实际上，很多药物的吸收需要一个相对“安逸”的环境，建议用完后休息一会儿，别急着运动。

27、美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

28、生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

29、身体匀净细腻的手感常被手肘和膝盖等大关节的暗糙所破坏，如果手肘和膝盖的角质特别厚硬，可以使用柠檬片来按摩揉搓，经过数次以后洗净，再涂上具有软化角质的乳液，轻轻按摩至吸收即可。

30、靴子透气性差易感染脚气。医生解释，脚气属于真菌感染，真菌喜欢温热、潮湿的环境。靴子过紧脚部血液循环差易长冻疮。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。

31、①梅子，含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用；②冬瓜，不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效；③黄瓜，含有细纤维素，对促进排泄有一定作用；④番木瓜，对脂肪有很强分解能力。

32、去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益类别。

33、秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。

34、很多人认为酒后喝些绿茶可以解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎算轻的，严重的有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,咖啡因和酒精相互作用会严重刺激胃黏膜，容易患上胃病。

35、丝瓜：西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；苦瓜：味苦性寒，清热泻火，清心明目；冬瓜：解渴利尿；黄瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除热利尿、清热解毒的功效。

36、美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起水中毒，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

37、麻辣烫、麻辣香锅、火锅—用梨汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。洋快餐、烤肉（燥热生湿）—绿豆海苔汤、龟苓膏、芦荟。甜腻的糕点（生痰生湿）—猕猴桃、山楂、薏米水。

38、办公族往往难逃职业病侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公族不妨试试：①刮眼周，能明目。②刮颈部，舒筋络。③刮胸膈，能理气。④刮腹部，通肠道。⑤刮手脚，防冰凉。

39、注意给大脑补充各种营养素，才能让大脑保持高效运转的状态：建筑大脑：健康脂肪。滋润大脑：水。大脑建筑模块：维生素和矿物质。激发大脑：高酪氨酸蛋白。保护大脑：抗氧化物。调节能量：膳食纤维。

40、许多身体的小病痛，来自我们长期的小习惯。床垫“从一而终”诱发过敏。早起光脚易腹泻。不洗牙刷感冒风险高。裤子太紧易胸闷。一双鞋连着穿带来足癣。长时间不眨眼易患干眼症。睡觉不挑地儿惹胃炎。

41、盐水有一大妙用就是泡浴。运动后用温盐水泡脚可解除肌肉酸痛，洗澡时在浴缸里加几把盐，可消除疲劳，还能止痒。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬了，可以立即用浓盐水洗患处，有助于止痛消肿去毒。

42、不要早上起床就光脚丫子；不要长时间穿着过紧的衣服；不要一双鞋天天穿着不换；牙刷也要经常清洗；不要长时间不眨眼睛；不要夹着电话筒讲电话；不要随处倒头就睡。想要身体健健康康，不要忽视这些细节哦。

43、①体温低于5摄氏度，首选温水或稀释的酒精擦拭等方法降温。②出现过高热惊厥的儿童，建议就诊后按医嘱服药。③普通感冒症状不严重，通过物理疗法或食疗来缓解。④没有头痛或浑身酸痛这些症状，不急着用药。

44、~50岁：肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多。40~60岁：骨骼关。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降。50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

45、有车一族的身体健康状况随着驾龄的增长出现下降趋势，超过三成人感觉自己容易腰酸背痛；1%的有车一族表示体重比以前增加；超过两成人眼睛容易干涩疲劳；情绪波动也与驾驶时间正相关，近三成人久驾更容易烦闷。

46、牙龈炎的发生与细菌有关，用盐水泡牙刷可以有效抑制细菌的繁殖，从而达到防治牙龈炎的目的。在杯内加入清洁的水，水量以能够浸泡牙刷毛为适度，放入精盐半汤匙。在治疗期间，每次刷完牙后都要用盐水浸泡牙刷。

47、是抗衰老的食物；土豆能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；土豆是天然的美容佳品，对眼周皮肤也有显着的美颜效果。土豆能吃出好性格有愈伤、利尿、解痉功效。

48、说到便秘，很多人会想到是上火了，要吃一些去火通便的药。专家提醒，上火确实会引起便秘，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。除上火之外，有三四十种疾病都会导致便秘。

49、菜花有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。①有些人皮肤一旦受到小小的碰撞就会变得青一块紫一块，这是体内缺乏维生素K的缘故，多吃菜花可以补充维生素K。②菜花还能保护视力。③增强免疫力。④减少心脏病与中风危险。

50、山东大学公共卫生学院近期则定量描述了蔬菜水果和死亡之间的关系，研究采用份作为计量单位，一份蔬菜的重量定义为77克，一份水果的重量定义为80克。结果显示，每日吃2份水果和3份蔬菜的人死亡率较低。加起来差不多是8两左右，吃

51、脂肪。不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。蛋白质。蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖。糖是保护肝脏的重要物质。维生素A。

52、一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。色泽鲜艳易烦躁失眠。枕头硬易打鼾。枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。太低容易出现供血不足。高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。

53、之早餐-鸡蛋吃法。鸡蛋这样吃最营养第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。

54、起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等。不爱喝水：起床后，应尽早喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。解便太用力：小心发生脑出血；早餐吃太油太咸：使动脉粥样硬化恶化。晨练：过早锻炼或诱发心脑血管事件。

55、人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。

56、第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。第三名，红烧土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆丝。第六名，香辣土豆丝。

57、不用指甲开易拉罐用指尖敲键盘不以尖硬物品摩擦指甲多摄取维他命B2食材(蛋黄、胚芽、肉类、绿色蔬菜等。)保持指甲根部皮肤完整性，不过度修整时常按摩手部促进血液循环，有助甲片更健康定期擦上指缘油勿过度抛光，一个月一次即可。

58、缺铁性贫血患者和孕妇可能需要服硫酸亚铁、乳酸亚铁等铁剂。不过，如果服铁剂期间吃了太过油腻的食物，可能影响补铁效果。铁多以二价(亚铁)形式吸收，而以三价(正铁)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻碍铁剂的吸收。

59、驴肉：滋阴壮阳、补气养血。鸡蛋：补食鸡蛋有助于迅速复原体。淡菜：有温肾固精、益气补虚。羊肉：缓解腰膝酸软、疲倦遗精。泥鳅：补中益气、养肾生精。鞭菜：补肾益肝、补血益气、强筋壮骨。乌龟王八：强肝补肾，可补肾阴之不足。

60、公共健康专家说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。

61、少买散装的食物。食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样，购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等，多选海鱼、虾、禽等白肉类，少买些猪、牛、羊等红肉类。

62、火龙果的保健功效：治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

63、①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。

64、吃冰品会影响你的循环，循环慢了，代谢脂肪也慢，自然就会胖了。而且还会引起水肿！尽量少喝饮料，增肥又伤肾。尽量少吃糖，会使皮肤老化、体重增加。可以自己制作冰品，把热量控制得较低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如西瓜等。

65、早餐：苹果1个 牛奶燕麦1碗；午餐：水果色拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯（强力清肠刮油）；茶饮：绿茶/红茶；小运动：睡前把腿呈90度搭在墙上（尤其适合下半身水肿型肥胖）上楼是，踮起脚尖，让大腿和屁股用力。

66、建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。建议2：如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。建议4：如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。建议5：如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。

67、两岁的晴晴最近感冒了，妈妈给晴晴服用了些感冒药，晴晴变得嗜睡起来。就医后经抽血检查，发现血中对乙酰氨基酚的血液浓度增高，说明孩子睡眠是药物过量引起。提醒家长：药名不同≠成分不同，避免同时服用两三种对乙酰氨基酚复合制剂，以防服用过量。

68、唱歌跑调可能是“失歌症”，“失歌症”分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。

69、别的不敢说，第二个偶素亲身实践滴~会好很多①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

70、哮喘与遗传有密切关系。与患者有血缘关系的亲属，患有包括哮喘在内的特应性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性荨麻疹、过敏性眼结膜炎)的几率，较无家族史的人明显增高，并且血缘越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都会发生哮喘。

71、尿液中含有大量人体新陈代谢剩下的废物和毒素，尿是身体里面的废物、毒物溶解在水里，通过肾脏把它们排泄出来。它是充满了毒物和废料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果长时间憋尿会严重危害膀胱健康，甚至导致膀胱癌，所以有尿意的时候应尽快排泄出来。

72、宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭患病。

73、麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等等作为主要的调料，这里面的香料很多都是辛辣、温热性的。长期吃辛辣食物会增加对胃黏膜的刺激，有可能导致急性胃炎。温热性的食物吃得过多也会让人上火。特别是对一些有胃肠疾病的人，那就更要远离。

74、要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

75、阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现，如：口干咽痛,五心烦热,溲黄便干,失眠盗汗,牙痛,舌红少津,脉沉细等。多与现代紧张生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有关。宜滋阴清热。可用天门冬粥：天门冬50g、大米120g。天门冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。

76、一到周末，各种聚餐接踵而来，吃多了难免会上火，此时，可以按按位于足部的内庭穴。内庭穴位于第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，按摩此处有去胃火、化积滞的作用，能有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适，每天早晚用大拇指点揉数次即可。

77、便秘的主要症状就是排便次数减少；有便意却便不出来；大便时间长，粪便呈疙瘩状，排便伴有**疼痛。便秘危害是蛮大的，便秘会影响皮肤导致皮肤暗黄，斑点痘痘，导致肚子肥胖，会影响性欲，便秘长期不治还会引发痔疮、肛裂等肛肠疾病，严重的还可导致大肠恶变。

78、党参，当归各15g，母鸡1只。将当归，党参装填入已经处理干净的母鸡腹中，并加入调料，后将母鸡放入砂锅，加清水适量，炖2-3小时，等到鸡肉煮烂，汤汁浓郁，可关火食用。本品可以补气，抗衰老，健脾温胃，用于中，老年日常保健及大病初愈，久病体衰者。每周可服1次。

79、不要在洗澡前剃须，刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。运动前不宜刮胡子，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

80、不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。生气的时候，不妨先忍一下，然后从1数到先让自己平静下来再处理事情。

81、很多人有牙齿敏感症，因牙本质暴露，喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴，是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症，齿痛。恶清饮（凉水），取手阳明，即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。

82、特邀呼吸、口腔、妇产、内分泌等多科专家共同总结：①测血糖：六七点最准。②抽血：早8点前后。③男科检查：9—11点。④验尿：新鲜晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查肠镜：提前3~4天注意饮食。⑧看妇科：*经结束３~7天。⑨手术：上午更安全。

83、近来发现很多人常吃寒凉中成药，如牛黄上清丸、牛黄消炎片等，甚至有传惊蛰要服牛黄上清的！讹传害人！郑重提醒：苦寒药是给有实火的人用的，慢性病及亚健康体质下，所谓上火几乎全是虚火，要降要补要运化，真正实火的百无一二。妄用牛黄黄连等与滥用抗生素无差别！

84、酸菜家族中，以大白菜制作的酸菜为主，也有酸豆角、酸萝卜等成员。尽管酸菜本身营养不及新鲜绿叶菜，但酸菜可提供丰富的矿物质和膳食纤维，经发酵还能产生对人体矿物质吸收有益的有机酸。腌制得当的酸菜，能散发酯类的清香和酸爽的味道，起到开胃、刺激食欲的功效。

85、帮你重构美丽秀发：温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人

86、洗手液里多含碱，用它来洗手，**裸地接触手部皮肤，会让柔软的皮肤变得干燥和粗糙。而肥皂的主要成分是苯璜酸钠，是从动物和植物脂肪中提炼出来的，天然成分较多，对人体不会有害。即使是香皂，也只是去除了肥皂中的一些杂质，加了点香料而已，所以相对来说比较天然。

87、亥时睡觉，早晨与太阳升起一同起床。形象地讲：太阳醒咱醒，太阳睡咱睡；别跟太阳对着干。一阴一阳谓之道，万物生长靠太阳，随太阳的阴阳变化安排生活，才能吸收太阳的阴阳能量，持续健康的生活。超过亥时21：00～23：00睡觉，第二天补觉都难以挽回损失。所以多睡不如早睡。

88、芡实就是一只有力的大手把你托住，不让气血白白流失。有人长期腹泄；有人遗精滑脱；有人夜尿频多，无法安睡；有人白带*经量少，吃芡实不但止精亦能生精，去脾胃之湿痰，生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。与山药薏米同吃效果更佳。三种材料比例均等，煮粥或打粉吃均可

89、如果气血不能归于肾，飘在上边就会产生高血压、哮喘等上实下虚之症。按涌泉穴时无弹性、有海绵感，表示肾气虚。可用艾灸涌泉的方法，灸热了逐渐把气血引下来，则上盛所导致的头晕、失眠、咳喘等症可除。有的人会夜里脚心发热，脚放在被外，属于肾阴不足，则可多按揉涌泉穴。

90、忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高盐饮食会增加胃酸分泌，会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，容易引发癌变。

91、新衣服买来，最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留致癌物——甲醛。服装制作中加入甲醛可产生防皱效果，但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，甲醛就易从布料中释放出来。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食盐水浸泡一下。

92、踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

93、据《本草纲目》记载，青苔能治心腹大寒，温中消谷，强胃气，止泄痢。将青苔烧灰研末，用麻油调敷于患处，可治外伤出血；将青苔烧灰研为细末，用甘油调敷于患处，可治痔疮；取新鲜青苔少许，以干净薄纱布包裹好，塞入鼻孔，可治急慢性鼻炎；青苔粉末与植物油调匀外用，可治烫火伤。

94、夏天，人体新陈代谢加快，体力消耗也比其他季节大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。我们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲，果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。比如柠檬、番茄、葱、蒜、胡椒、姜等等，另外还可以加一些醋作为调味料。

95、现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。

96、人生本是磨难，在自我的哭声中降临世界，在亲人的哭声中与世长辞。拥有与失去只是一念之差，得到了财富却失去了亲情，得到了智慧却失去了愉悦，实现了梦想却失去了健康。每一个性命都有残缺，不必做太多比较，每一种生活都有乐趣，不必做完全统一，物竞天择未必强者生存，宽心理解享受完美过程。

97、思路清晰比卖力苦干重要，心态正确比现实表现重要，选对方向比努力做事重要，做对的事情比把事情做对重要；拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要，拥有信仰比拥有世界重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好，智慧运用财富比被财富拥有好。