健康第一的经典话语(精选99句)

1、不要试图控制别人，不要要求别人理解你，闲暇时分，

2、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

3、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

4、隐形体操，忙里偷闲，定期体检，为健康护航，经常与大自然亲密接触。

5、往新胶鞋内喷少许白酒，至海绵不能吸收为止，晾干后再穿，就不会产生臭味。

6、吞食韭菜治鱼刺卡喉。将一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉鱼刺。

7、钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，与气就好。

8、将桔皮洗净切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

9、牙膏治脚气。挤少量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气即可痊愈。

10、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

11、洗澡时，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性。此法对皮肤病、关节炎也有一定疗效。

12、他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。

13、杏肉、所有浆果、哈密瓜、柑橘类、猕猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜类和红葡萄。可以在上午或者下午的时候食用一次。

14、美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示，每100克橙子含维生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

15、当你非常口渴而家中又无凉开小时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。

16、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。

17、感冒患者在治疗和生活中应做到5忌与2宜。5忌为：忌多吃荤、忌洗澡、忌劳累、忌烟酒、忌乱服药2宜为：宜多喝开水、宜好好休息。

18、对302名成年人进行的调查研究显示：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就能燃烧285卡的热量，从而让死亡的可能性降低30%。

19、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

20、近期，禽流感一开始蔓延，春季又是流感的高发季，很多人出现发高烧、咳嗽、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、乏力等症状，影响了正常生活。

21、夏季天气炎热，我们在热的时候容易胃口不好，所以这个时候我们要多吃一些开胃的小菜：蒜蓉蒸茄子；蜂蜜苦瓜；海带冬瓜排骨汤；红薯小米粥。

22、宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。

23、预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生。

24、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。

25、职场就如同一个战场，除了是能力之战之外，还有心理之战。市白领的工作压力越来越大，心理也越来越不健康。此肠胃疾病、失眠和抑郁是白领三大常见疾病。

26、越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，只要家人都无痛无病无灾，身体健康就很好。终究会明白，真正的幸福，并不来自于权与利，而是来自于家庭。

27、有些好习惯终生受用，所以要尽早养成：①周末出去郊游；②自己做饭吃；③喜欢站着；④不喝甜饮料；⑤出门就防晒；⑥会用安全*；⑦善于和人来往；⑧每周都运动。

28、善待自己，便是更好的去保护想要保护的人，不要丢弃自己，健康是本钱，信念是支撑，心态摆正安然做事。人会老去，不要刻意掩藏什么，随感而发，随情流露活得自在。

29、麻：高血压患者不宜用。扑和敏：司机不宜用。氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状。美：慢性支气管炎患者慎用。清热：风热感冒慎用。解毒：任何人群都不宜长期服用。

30、夏至来到气温高，清凉养生要记牢，冰镇西瓜降温好，绿豆解暑有功效，多吃苦瓜能败火，及时补水身体好，夜晚睡觉被盖好，空调温度别低了，夏至愿你健康保，清凉舒爽乐逍遥。

31、掏耳朵是个危险活儿，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如觉得耳朵实在很痒，可以用去尖端牙签裹住脱脂棉蘸取75%的酒精轻擦。

32、压内关穴，即掌后3指2寸处尺桡骨之间。呕吐或晕车、晕船时，可用拇指按压（以指头或指腹去刺激）此穴，直到不适改善为止。作为平时保健，每天按压该穴位3~5分钟，可减少胃部不适。

33、英国《BMC医学》杂志刊登德国一项新研究发现，做到5个健康生活习惯能够大大降低患结肠癌风险：①保持健康体重。②少量腹部脂肪。③经常锻炼身体。④不吸烟。⑤限制饮酒和均衡膳食。

34、调养脾胃的药粥，莲子芡实粥，能健脾益气养胃，补肾固精。适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。

35、油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

36、据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2~3分钟再坐起来，坐2—3分钟再起身。

37、①狂蹬空中自行车，睡前在床上做几分钟即可；②瑜伽，单腿站立延长扩展式可瘦腿；③游泳，使双腿线条流畅；④跳绳，令双腿变得紧致；⑤下蹲，缩紧腿部肌肉；⑥骑自行车，修复腿部曲线。

38、不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。

39、短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必然会引发疾病。

40、哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科吴玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶总是必不可少，但在服用胃黏膜保护剂等胃药后不要马上喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物会使胃药的作用大大降低。

41、生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。活出一份生活的简约。生活就是看看岁月，看看书本。

42、第出门戴口罩，保暖又防病。第保护皮肤，避免肌肤受伤。第戴上护膝，保护关节。第每天开窗两次，通风换气。第异物入眼，千万别揉。第心血管病人，上午尽量别出门。第防治慢性鼻炎。第保护前列腺。

43、其含有丰富的维生素B有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果。

44、健康的关键在于养。日常生活一些举手之劳的动作对于调身养性、增进健康大有裨益。不妨一试：①按按耳门防耳鸣②抵压上腭促消化③屏气呼吸助健康④背部保暖抵风邪⑤扩胸运动护心肺⑥点按足底强整体。

45、冬季沐浴时，要注意的不仅仅是水的温度，就连清洁产品也要挑选合适的。众所周知人体是偏弱酸性的，所以选择沐浴露时要避免清洁力过强的碱性香皂等产品，选择使用中性偏温和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

46、但对于爱美的女性，不穿高跟鞋似乎很困难。选鞋时，可将高跟鞋提到离地面20厘米高处松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，说明稳定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不会导致脚扭伤。女生朋友们记得互相转告哦！

47、多吃榴莲能缓解痛经；多吃点香蕉可缓解痛经；菠萝也能有效缓解*经疼痛。缓解痛经多喝四汤山楂红枣汤；红糖姜汤；当归羊肉生姜汤；当归煮鸡蛋。原来这些食物就能缓解痛经，期待以后不在痛的那么厉害咯！

48、每日1~2个水果。可放在两餐之间吃。能吃水果就不要榨果汁喝。不可用水果代替蔬菜。水果不分伯仲，变换种类吃即可。不能单吃水果做正餐。单靠水果减肥不科学。糖尿病人在血糖平稳的情况下可适量吃低糖水果。

49、草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。①草莓预防癌症②葡萄降血压③蓝莓保护心脏④蔓越橘有益膀胱⑤黑加仑防止眼疲劳⑥沙棘浆果有益口腔溃疡⑦树莓保护关节⑧黑莓提高记忆力。

50、①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉预防痛风⑤常吃香蕉缓解眼睛不适⑥常吃香蕉防胃及十二指肠溃疡⑦防治低血钾症⑧常吃香蕉防痴呆⑨常吃香蕉防治抑郁症⑩可消除瘙痒。强悍的香蕉！

51、将军肚早现。脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落。频频去洗手间。性能力下降。记忆力减退。心算能力越来越差。做事经常后悔。注意力不集中。集中精神的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

52、手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。

53、虾 维C=中毒；2感冒药 可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发。

54、岁是听觉发展的最佳期；1－3岁是口头语言训练的最佳期；3岁左右是行为习惯形成的最佳期；4岁是智力发展的最佳期；5岁是掌握数学概念的最佳期；3－6岁是性格形成最佳期；3岁开始是音乐学习的最佳期；10岁前是学习外语最佳期。

55、冰牛奶能消暑，肠胃虚弱、痛经的人不要喝；高温加热牛奶营养容易流失，常温牛奶最营养健康；两种方式进行加热：一种是用小火将牛奶煮到微微冒泡，另外一种是用开水将装牛奶的袋子或者杯子进行加热。不要用微波炉加热牛奶。

56、啤酒营养丰富，俗称液体面包，但喝啤酒要注意哪些事项呢？不宜与熏烤食品同吃；切忌与海鲜同食；白酒啤酒勿混喝；胃炎患者不宜饮啤酒；肝病患者饮啤酒可使肝病症状加重；服药者忌饮；痛风患者不宜饮用；糖尿病患者不宜饮用。

57、内裤穿不好身材大走样；T型裤不是人人都能穿；腹部有赘肉慎选高腰三角裤：它不但没有束腹效果反而会让腹部赘肉更加明显；提升腰型可选高腰腹带；提高臀部线条还是靠锻炼；内裤颜色不要太鲜艳；内裤还是手洗为好；内裤顶多穿半年。

58、得了过敏性鼻炎不好受，可以用艾条艾灸百会治疗。方法是：左手食指和中指分开，放在百会穴两侧，右手拿点燃的艾条，距离百会穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分钟，每天一次。同时配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

59、①苹果：富含果胶，促进排泄，防止动脉硬化；②杨桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮肤状况；③橙子：维生素C使皮肤免受日光侵害；④柠檬：柠檬酸能去斑、防止色素沉着；⑤葡萄：保护肝脏，并含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老。

60、适当陪他一起疯。认错时给他台阶下。直接向他表达爱。不要整天粘着他。在他的朋友面前当配角。他玩游戏时别打扰。遇困难时陪在他身边。表达信任和欣赏。有话别绕弯子。对他的成就和成功及时赞扬。Tips：抓不住他的爱好就抓住他的胃。

61、烦恼脾气是一种阴性病毒，害人又害己。特别是亲人之间，互相非常珍惜对方，在乎对方，用心较重。越是这样烦恼脾气对对方的伤害越重。亲人之间生活在一起，受彼此烦恼脾气的伤害几率非常高，病就是这样慢慢累积，从虚变实，由轻变重。

62、醋不仅可以用来调味、烹饪，不少平淡的食材经醋泡以后，还会具有一定的养生效果。黑龙江省医师协会营养学专业委员会卢大平告诉生命君，长期坚持吃醋泡黑豆、花生、姜这三样，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到预防疾病的效果哦。

63、附子，干姜，肉桂，麻黄，桂枝，细辛，石膏，大黄，芒硝，黄连。此十味药作用巨大。由于少数医家，以为此等药物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量较轻，虽对一般轻浅之病亦多获效，但对于严重病患及沉疴痼疾，则疗效不显。

64、①人类乳头瘤病毒与咽喉癌；②人类乳头瘤病毒与**癌及外*癌；③人类乳头瘤病毒与**癌；④人类乳头瘤病毒与宫颈癌；⑤人类疱疹病毒4型与伯基特淋巴瘤；⑥人类疱疹病毒4型与霍奇金淋巴瘤；⑦人类疱疹病毒与鼻咽癌；⑧丙肝病毒与肝癌。

65、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。每天锻炼少于30分钟。饮酒。饮酒者患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。常饮含糖饮料。易导致肥胖，而肥胖是致癌的罪魁。蔬果摄入过少。红肉摄入过多。盐摄入超量。食盐会增加胃癌的发生率。

66、在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。如果烹调温度高，加水多，时间长，损失

67、天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾。了您的健康，一定要注意积累养生知识。

68、研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。多素少荤；每天5份果蔬；叶酸早餐；少吃加工熟食；西红柿防前列腺癌；时常喝绿茶；控制饮酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌风险；新鲜草莓和树莓果汁；少吃糖。

69、每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。

70、湖北省中医院赵焰总结出十个养生要穴：明目醒脑穴：风池。养胃穴：中脘。补肾固元穴：关元。养护心脏穴：内关。清热止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活络穴：阳陵泉。“全能”穴：足三里。滋阴养颜穴：三阴交。10安神健体穴：涌泉。

71、夜生活，呼吸污浊空气与听烦杂的噪音；网络生活，疲劳视觉系统与神经系统；空调生活，逃避自然，降低适应能力与自然抵抗力；塑身生活，穿塑身衣，拒绝运动，畸形塑身；排毒生活，就是不吃饭，不分情况；防晒生活，包裹自己，与阳光零接触。

72、对于生活节奏加快的现代人来说，不妨学练祝总骧教授发明的312经络锻炼法:3是按摩3个穴位：合谷,内关,足三里；1是腹式呼吸；2是两腿锻炼下蹲。该方法易学易练，每天练20分钟，保证一天精力充沛。持之以恒，可使人气血两旺，阴阳平衡，疾病不生。

73、红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等，这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。樱桃铁含量高，促进血红蛋白再生功效；西瓜汁有多种有益健康和美容的成分；吃草莓培养耐心。

74、红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。

75、俗话说阳光是个宝，晒晒身体好，但如何晒太阳也是有讲究的。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。每次晒太阳的时间最好在15～20分钟。晒太阳时应当尽可能露出体表皮肤。晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。

76、检查的前一天晚餐避免进食高脂肪、高蛋白食物或饮酒，晚上九时后不要再进食，可以少量饮水，检查当天不能吃早餐。检查当天早上不能进行体育锻炼或剧烈运动，应到医院后安静地休息20分钟后再抽血化验。抽血前三天应停服影响肝功能试验结果的药物。

77、不管身边还是天边，你总是把我挂牵；不管贫穷还是富有，你总是陪我共走；不管年幼还是年长，你总是为我奔忙；不管平淡还是辉煌，你总是待我一样；不管快乐还是悲伤，你总是伴我身旁。母亲节到了，亲爱的妈妈，您辛苦了，愿你幸福健康，快乐吉祥。

78、专家称：西红柿炒鸡蛋真是化腐朽为神奇1鸡蛋吃多了，胆固醇易升高。而西红柿含有丰富的西红柿红素可软化血管；2西红柿含丰富维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒是植物蛋白和动物蛋白的完美结合；3西红柿中的胡萝卜素与鸡蛋中的核黄素，相融合，可以明目

79、一个健康的爱情关系。应当有以对方为荣的感觉，你会欣赏对方所有的一切，包括内在与外在的条件与优点，并且对方也让你感觉，他(她)处处以你为荣。如果这种感觉存在的话，不论他(她)做这件事是成功或失败，你都会欣赏他(她)的才华，而不是只重视结果。

80、三高病人：螃蟹中含大量胆固醇，高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：摄入大量蛋白质加重肝脏负担；肾功能患者：只能少量食用；皮炎及有外伤者：对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎等不吃为好；腹泻、体质寒凉者。

81、餐桌上一定不能少了一条腿的菌藻食物，它们既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和银耳含有多糖物质，有提高人体免疫功能和抗肿瘤作用；香菇还可促进胆固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉粥样硬化。

82、①豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的代表。③干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维，每日摄入分量不应超过1/3碗。④米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包。

83、其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。

84、夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。

85、女人，就应该如花般美丽，但家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、*经紊乱等问题频频光顾。其实，这很可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。生命君特邀妇科专家，为你详解女人一生中的不同时期该如何保护卵巢健康，别忘了转给你身边的她看看~。

86、每到下午两三点，不少人都会陷入一种懒洋洋的迷糊状态。对此，台湾彰化基督教医院复健科主治医师吴建林介绍了一个醒脑动作：双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴，沿顺时针方向重按轻移，每次约20秒，会觉得穴位有点酸，反复20次，可消除疲劳及颈背酸痛感。

87、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。

88、谷类多春种而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之气，其内含天地一息真阳，潜伏整个冬季后，至春再发芽。此，谷类最有助于养生。们往往认为人参、鹿茸、黄芪等是大补之药，岂不知既平和又养人的不是这些贵重药物，而是五谷。损病人以五谷为粥，可调和胃气，扶正固本。

89、不少人喜欢吃完饭就喝上一杯茶，认为这是一种享受，可是吃完饭立刻喝茶对肠胃不好。饭后不宜饮茶：鞣酸抑制胃肠液分泌，影响消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸进到肠胃后会抑制肠液和胃液分泌，可是肠液和胃液都是消化食物必须要的，所以饭后最好不要喝茶，否则影响消化。

90、厌倦童年生活期盼长大，但长大之后又渴望回到童年。不顾健康拼命换取金钱，但又不顾金钱拼命想换回健康。期望未来获得幸福，但却又常常忘记享受现在幸福。握在手里的东西常常不在乎，等到失去之后却又很在乎。活的时候总觉得生活没意思，但快死了又觉得自己还没活够。

91、怎样判断有没有胃火？一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

92、黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。

93、护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物，特别是要注意戒烟限酒。其次，要学会制怒，动怒伤肝气，尽量心平气和、乐观开朗，生气最好不要超过三分钟。最后，要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动。

94、拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。早上天地间的阳气一开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日一开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等，动作虽简单，功效却很显著。

95、果汁虽然味道不错，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁，这意味着它们兑水之前冷冻过，抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。

96、如果你突然间脱发严重，就要当心了，这可能是熬夜在作祟。熬夜看手机，长期睡眠不足，体质较差者吃不消，就有可能诱发脱发。这是因为，经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，导致头皮毛囊产生了一种毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。不早了，赶紧准备洗洗睡吧~

97、市面上很多芒果是被低毒催熟剂催出来的，学两招保护自己吧。看皮：自然成熟芒果外观颜色不很均匀。催熟芒果大多在小头顶处呈现翠绿色，其它部位果皮均发黄；闻香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更浓郁。个别催熟芒果还有异味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有弹性，催熟芒果较软。

98、阳光心态是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。

99、现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃。时候，胃在吃饭，心却不在吃饭，仍在各种各样的事理和思虑上驰骋，不得停息，这对脾胃极为不利的。中医五行理论看来，火能生土，心属火，脾胃属土，必须心神安宁，脾胃才能很好地健运，否则，心神飞越，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。