有关要科学饮食的语句(精选49句)

1、土豆烧牛肉；小葱拌豆腐；豆浆冲鸡蛋；茶叶煮鸡蛋；炒鸡蛋放味精；红白萝卜混吃；萝卜水果通吃；海味与水果同食；牛奶与橘子同食；酒与胡萝卜同食；白酒与汽水同饮；吃肉时喝茶。

2、热带水果：水果易被冻伤变质；黄瓜：会失去特有的风味；西红柿：低温中会变软烂；火腿：会缩短保质期：青椒：会变黑变味；巧克力：易出现白霜，发霉变质；中药：引入细菌；叶子菜：易烂；面包：低温下会变硬。

3、常吃消夜，会得胃癌。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。睡前三小时不要吃东西，会胖。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

4、最养胃的食物是面条；如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；小米粥就馒头可以养胃；有胃病的人应该多喝牛奶和热水；要少食多餐；大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

5、枸杞酒酿蛋给您好脸色；木瓜红枣子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉远离皱纹细肤美颜吃点牡蛎。

6、来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里(约6公里)，患癌死亡风险就能降50%。走路可看作治疗癌症的特效药。如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌、胰腺癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

7、指甲苍白中央凹陷：贫血；指甲暗紫：癌症、肝硬化；指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；指甲现横纹：一月后心肌梗塞；指甲有白色絮状纹路：蛔虫；指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。66666

8、①煎饼：煎饼果子是很多人早餐的重要选择，但用来炸薄脆的油很多是不明来历的油，而且反复使用，长期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精长期食用增加患冠心病、肿瘤的几率。③毒豆芽：不法商贩在豆芽中非法添加AB粉，长期食用致癌。

9、俗话说，养生有三宝：三寒、两倒、七分饱。两倒就是指要睡好子午觉。子是指夜间23点到凌晨1点之间，而午则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。

10、不必每天洗澡，水温在40摄氏度，每次洗5—10分钟。先擦润肤液再擦干身体。养一缸金鱼给房间补水。选择纯棉的贴身衣物，增加透气性。隔夜茶水有效止痒，用温热的隔夜茶洗头或擦身。多吃润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳。

11、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生。炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时。黄瓜切去内部的芯，切成小块。红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。将调味料在碗内调好，加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。

12、冬季引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜、海带等。

13、①保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。②抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。③排毒美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。

14、大蒜是个宝，常吃身体好；一日两苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；西红柿营养好，貌美年轻疾病少；小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

15、性别由爸爸决定；身高父母各占一半；性格是爸爸的遗传大；母亲对孩子智商的影响是父亲的3倍；要判断男生聪不聪明，看***妈就知道了。男生自己觉得笨，千万要娶一个聪明的女生来，这样你小孩翻盘的几率还有七成五，人生还是充满希望的。

16、是否发热。过敏性鼻炎的症状集中在鼻部，而普通感冒除此，还会表现出咽干、咽痛、咳嗽、发热等。周围人是否也得病。流行性感冒具有较强的传染性，所以多数为群发；过敏性鼻炎不传染，但可以遗传，有血缘关系的亲属可能发病。打喷嚏次数。

17、小龙虾：其体内多有肺吸虫寄生；生鱼片：鱼体内往往寄生了肝吸虫等寄生虫；螺：管圆线虫幼虫长期在某些陆生或水生螺体内发育；菱角：姜片虫寄生在菱角、荸荠上。感染寄生虫多是因为生食或食用未完全煮熟的食物。所以，尽量吃煮透的食物吧。

18、女性小腹胀、疼痛、白带多等妇科问题都可能与宫寒有关。有一个暖宫寒的食疗方：*经第二天起，每天早晨吃一枚红花暖宫蛋。打开一枚鸡蛋，放入5克藏红花，用筷子把蛋搅匀蒸熟即可。每天早晨吃一枚，连吃九天，能对宫寒症状有很好的缓解作用。

19、威胁生命：脚气重者可引发丹毒，病毒蔓延全身，引发毒性入侵消化道，造成内循环系统大出血。传染身体其他部位：脚气易通过接触传染到双手和身体的其他部位，成为手气和体癣。全家互相传染：衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因，需要格外注意。

20、朝南全日照，几乎所有蔬菜都可以；朝东、朝西阳台为半日照，适宜种植喜光耐阴蔬菜，如洋葱、油麦菜、小油菜、韭菜、丝瓜、香菜、萝卜等。朝北，全天几乎没有日照，选择耐阴的蔬菜种植，如莴苣、韭菜、芦笋、香椿、蒲公英、空心菜、木耳菜等。

21、①文胸：最好每隔3～4个月就更换。②运动鞋：8～12个月。③餐具：5～7个月换一次。④床垫：5～9年更换一次。⑤海绵抹布：30天换一次。⑥毛巾：2～4个月换一次。⑦牙刷：3～4个月换一次。⑧隐形眼镜清洗液：3个月换一次。为了健康，记得按时更换哦～。

22、柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，会产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻饮料，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。记得提醒周围朋友~。

23、腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。

24、人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。

25、免疫力下降。肠胃危机。熬夜吃夜宵胃肠得不到休息。心脏病风险。长期黑白颠倒将会使患心脏病风险增加。肥胖。夜间进食会引起肥胖。耳聋。睡眠不足易使血管处于紧张状态造成内耳供血不足。皮肤受损。皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。记忆力下降。

26、炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧的关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持1分钟，换手继续，每日2~3次。

27、不少病人在夏天时吃一点药血压就会很容易控制，甚至血压还会处于偏低状态，有些患者夏季甚至可以停药而血压不高，但一到冬季血压就不再稳定。因此，季节变换时更要注意监测血压变化，适时调整药物，以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。

28、很多人喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。推荐一个有效小动作，两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人非常有效哦。

29、在超市或水果摊上四季总能买到光鲜照人的各种水果，这多是保鲜剂的作用。如喜欢微酸环境的青霉菌和绿霉菌经常会污柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果，这类水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂，一般都无法穿透表皮，因此去皮即可食用，但注意剥皮后洗手再吃。

30、眼睛疲劳，捏捏耳垂吧！在耳穴理论中，耳垂的中点，也就是我们打耳洞的地方，正好是眼的反应点。按之可以缓解眼睛疲劳，治疗近视。所以平时用眼过度眼睛干涩疲劳不妨用双手拇食指揉捏一下耳垂中点，以局部发热为度。简便而又行之有效的方法，要每天坚持哦。

31、如果孩子不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。

32、很多上班族长时间看电脑屏幕，都会有眼睛干涩、便秘等症状出现，可通过敲打大腿外侧的胆经来改善哦~从大腿外侧根部开始敲打，自上而下慢慢敲至膝盖侧面，再反向敲回大腿根。每天一到两次，每次两三分钟。敲打时不要太用力，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。

33、牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。放黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒。加开水，没过牛肉，大火煮滚转小火焖煮一个半小时，加适量的糖和盐调整味道并开大火把汤汁收浓。美食

34、辣椒辣手怎么办？妙招是：用酒精或醋来回涂抹。用热水洗手。辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。

35、清热解表茶：主要适合内热火气重的人，代表有菊花等，适饮于春、夏。;解感茶：主要医治感冒流感，代表有板蓝根等，四季都适饮。清热润燥茶：适用于口燥咽干者，代表冬麦等，适饮于秋季。清热化湿茶：主要适合湿热、口气大的人，代表药材有土茯苓等，适饮于夏季。

36、①吃生果:致非碘性甲状腺肿②喝茶:致缺铁性贫血和蛋白质贫乏病③抽烟:加快有害物质接收④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良⑤喝汽水:冲淡胃液降落食欲，产生二氧化碳致急性胃扩大⑥吃糖:可导致肥胖⑦狠恶活动:致胃下垂和消化不良⑧看书:可致胃胀胃痛等⑨洗澡。

37、①脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则机体抵抗力下降，病邪乘虚而入。②头部：头部受寒，神**管供血受影响，引起头痛。③肚脐：肚脐对外部刺激敏感，女性下腹受凉易诱发痛经和*经不调。④肩膀：有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉。

38、过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。如果因不戴文胸，导致了胸部肌肉松弛，还会压迫肺部。老人选文胸以式样简洁、质地柔软、吸湿透气、方便穿戴、不带硬钢圈式底托纯棉文胸为宜，胸衣最好穿到65岁左右。

39、由甘草、桔梗组成，是治疗咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微凉。入肺、胃经。开宣肺气，祛痰排脓。主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛等病症。《药性论》说桔梗主肺热气促嗽逆现代药理证实，桔梗有明显祛痰，促进呼吸道粘液分泌，对絮状表皮癣菌有抑制作用。

40、①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。

41、饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松减肥。最近日本实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆积②吉姆奈玛茶，有效抑制糖分吸收③荷叶茶，古代减肥秘药④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤乌龙茶，可燃烧体内脂肪。

42、许多中国家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龙头下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。这样筷子很容易滋生细菌，并随食物进入人体危害健康。正确的洗法：用洗洁精仔细搓洗筷子，沥干水后，再放进筷子筒。而且，筷子筒应该选择镂空、底部不积水的，并做到经常清洗、消毒。

43、前额白发，脾胃失调：前额对应的反射区是脾胃，调好脾胃对防治前额白发大有帮助。两鬓斑白，肝火旺盛：两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛者，脾气暴躁或爱生闷气。后脑勺白发，肾气不足：后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁等症状。

44、中医认为，醋味苦酸、性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚等功效。现代研究表明，醋含丰富的有机酸，对至少8种有害微生物有明显的抑制杀灭作用。醋有缓解疲劳、增进食欲、帮助消化等作用。为了防秋老虎，可适当吃点醋。吃凉拌菜或炒菜时加点醋，能有效避免胃肠道病菌的传染。

45、垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境。购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了，一般厨房、客厅各放一个即可。

46、西瓜皮含丰富的维生素C、烟酸、钙、磷、铁及多种有机酸，对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等病症有良好辅助治疗作用。中医认为，其味甘，性凉，入脾、胃二经，具清热解毒、利尿消肿等功效，常用来治疗口干、口渴、咽喉肿痛、泌尿感染、烧烫伤等。夏季吃完西瓜可将皮洗净，切小块食用。

47、由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，推荐两个小偏方：一是拿一粒硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。（用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；）二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐此穴5～8分钟，腰痛症状就会减轻。

48、古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定、安静。中医认为心藏神，心神安宁，人入睡才快。入睡困难、轻度失眠，此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。可配合闻薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

49、随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、锅饼等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的生理性刺激促其按时脱落。一定要少吃甜食，预防蛀牙。如果孩子的牙齿有出现什么不良反应，或是牙龈肿痛等现象的话，一定及时就医，避免牙齿发育不良影响了他的成长。