有效科学饮食经典话语(精选98句)

1、睡前习惯很重要，做好

2、如果出现眼睛干涩，可以尝试

3、美国科学家发现，每天喝一次

4、《印度时报》报道称，通过饮食可以改善睡眠质量，并且推荐多吃

5、人生最重要的是健康，人的欲望越小人就会越幸福。小成靠朋友，大成靠敌人。

6、亲爱的，作为你的挚爱，生命可贵，健康至宝。愿你我一起为爱共营生命的绿色。

7、康奈尔大学食品化学教授CyLee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有

8、把小苏打装在两个广口瓶内，不要盖瓶盖，放于冰箱上下两层，冰箱异味即能除去。

9、如果你晚上睡不着的时候，可以全部用来想你能让谁开心，这对于你的健康会很有好处。

10、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

11、不期待爸妈可以多富有，只希望他们可以健康就好；不期待你有多优秀，只希望你对我是最好的就会幸福。

12、美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示，每100克橙子含维生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

13、曾经许过那么多的愿望，堆积了那么多的梦想，到最后才发现，其实我们最终的希望，只是健康，平安，快乐。便已足够。

14、无端感到疲倦；出现便秘；不出汗；经常发热；头晕目眩；血液变稠；脸红；腰部赘肉增加；头痛头沉；有体臭；频繁眨眼。

15、为了老公的事业，你默默付出；为了孩子的成长，你耐心引导，为了老人的健康，你求医问药，为了全家的幸福，你不辞辛劳。

16、今夕是何夕，今夕是七夕。七夕节，送美丽，大把祝福送给你。平安载着健康到，快乐跟着幸福跑，祝你爱情甜蜜，一生顺利。

17、新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。

18、温暖的心是送给悲伤的人，快乐的心是送给痛苦的人，幸福的心是送给烦恼的人，平安的心是送给迷路的人，把健康的心送给有情的你。

19、去除墙面字迹。如果你家的宝宝用铅笔、蜡笔在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，你可以用湿抹布醮点牙膏擦拭，一般都可以把这些字迹擦拭干净。

20、天冷是今天的现实；想你是今天的主题；问候是今天的话题；听不听是你的问题。呵呵，朋友，请注意了，天气降温，为了你的健康，请多加衣。

21、醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

22、除牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”①芥蓝②西兰花③毛豆④小白菜⑤无花果⑥沙丁鱼⑦秋葵⑧杏仁。

23、男要冷养，女要热养。男人补锌，女人补铁钙。男人管住嘴，女人睡好觉。男人护胃，女人养脑。男人练力量，女人练柔韧。男人需要安静，女人需要排解。

24、一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒

25、朋友一生一起走，快乐幸福伴左右，一句话，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，烦恼忧愁统统丢。再忧愁，再有痛，一杯酒，更忧愁。愿友谊永存。

26、让快乐如风，飞到你面前；让幸福如雨，洒在你心间；让健康如水，滋润你心田；让留言如歌，送去最美好的祝愿；祝福亲爱的朋友永远健康、幸福、快乐、开心。

27、建议任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。很多

28、培养健康的心态，重视自己的身体身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。二十几岁的女孩在饮食方面已经应该开始注意了。

29、中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用，而高血压患者和癌症患者不适合吃；母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱、久病体虚者食用。

30、心脑血管病人大冷天下热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病。儿童频繁泡脚或烫脚更会导致足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，会形成扁平足。

31、家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。

32、做人就该这样，既来之则安之，高高兴兴，享受手头上拥有的事物。因为就这么些了，如果坚持认为得不到的才是最好的，分明是和自己过不去，有碍养生。聪明人不会不那样做。《灯火阑珊处》

33、女性在经期要格外注意，不要认为是老朋友来了，就忽视了对自己的呵护。切勿情绪激动防止过于劳累避免饮浓茶注意营养中断*生活不要受寒凉切勿坐浴不要穿紧身裤不要高声哼唱避免x线检查。

34、女人要有自己的世界，无论什么时候，不要让自己的时光虚度，不要让自己浪费在麻将桌上，不让在东家长西家短的事非上纠缠，不要沾染恶习，不要产生报复心理，一切做自己，做健康快乐的自己。

35、洋葱性温味辛，含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分，其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。研究表明，有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。

36、玉米粥：利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。南瓜粥：补中益气、清热解毒。红薯粥：对血压好。黑芝麻粥：能润燥。红枣糯米粥：健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。

37、中秋之后，气温渐降，人体需多食用蔬菜来防燥防寒，保养身体。在应季的蔬菜中，给大家推荐4条秋季养生蔬菜方程式：莴笋＋菜花＝防感冒；生菜＋苦瓜＝防痘痘；韭菜＋香菜＝防消化不良；菠菜＋西红柿＝防上火。

38、热诚的态度。制定明确的目标并进行目标管理。刻苦勤奋一勤天下无难事，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。擅于时间管理和理财。注重健康是成就事业的资本。自律性强。谦虚好学。良好的人际关系。

39、贫血：缺铁导致贫血，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，导致头发慢慢脱落；甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。多囊卵巢综合征：由于雄性激素过高，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。

40、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝③皮肤出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹⑤隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿⑥吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。

41、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。

42、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟；瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条；晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，可振奋精神迎接一天的挑战。

43、配方：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。制法：将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟）去渣，用白糖调味。功效：理气化痰，祛风通络、主治血压高。用法：代茶饮。

44、秋冬季天气干燥，咳嗽、咳痰的人增多，会用止咳水或糖浆缓解。辽宁省人民医院消化内科邢煜医师表示，如果有便秘症状最好不要喝含可待因成分的止咳水。这类药会减慢肠道蠕动，增加**括约肌紧张性，易诱发或加重便秘。

45、少一些痛苦，多一些幸福；人生难免有缺憾和不如意，无论如何，我们都会走到尽头，要明白人所拥有的不过是一个血肉之躯，经不住太多的风刀霜剑；有病时，你要心疼一下自己，唯有对自己的心疼，才是战胜疾病的信心和力量。

46、长期饱食会导致大脑早衰；长期吃得太多太好会增加消化系统的负担，引发胃病；过剩的热量易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝等富贵病。长期饱食使人体内甲状腺激素增多造成骨质疏松。饭前喝汤或稀饭有助于防止暴饮暴食。

47、日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

48、①戴睡觉。夜光表有镭辐射②戴睡觉。不利于口腔卫生，影响安全入眠③戴睡觉。易患乳腺癌④带睡觉。电磁波会引发生理功能紊乱⑤带睡觉。残妆艳容妨碍细胞呼吸，饰品造成局部皮肤老化⑥戴睡觉。易患皮炎，发卡和发网会挂伤头皮。

49、苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

50、温补中药忌白萝卜：人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服；养胃中药怕糯米：服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担；清热药躲开辣椒；治过敏别吃芒果；温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。

51、下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。美味背后却藏着隐患，如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。主食：面条饺子最咸；凉菜：小凉菜也是重口味；热菜：四种做法菜很咸：炒、炖、煮、炸。

52、父母和孩子之间互助输血，这样的情节在影视剧里屡见不鲜，观众更是会被感动得一塌糊涂。直系亲属间输血会引发移植物抗宿主病，它对身体的侵害甚至比艾滋病还要凶猛。在实际生活中，能不选择直系亲属血液的情况就不要选择直系亲属献血。

53、大腹便便，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆；有显著的进行性脱发、斑秃、早秃.过早性功能衰减；心算能力低下，常要借助工具计算；经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出毛病；排尿、排便频率增高；睡不踏实，醒后感觉周身疲惫。

54、毒豆芽生产车间，刺鼻气味扑面而来，红褐色的水里泡着用于发芽的绿豆；成品豆芽长度近20厘米，远超正常豆芽…北京大兴一企业非法添加AB粉生产豆芽被查，经检测一违禁成分超标200余倍！毒豆芽会使儿童发育早熟、女性生理改变、有致癌可能。

55、芒果洗干净沿着果核横切开，切成2大片；用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块，不要切透芒果皮；把果肉向外翻出来，这样就可以直接吃了，保证不会脏手脏脸哦；如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出来，看看，挖的很干净吧。

56、提肛运动能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。方法：像忍大便一样，将**向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

57、①洗青菜：青菜里有时会有绿虫虫，只需把菜放进盐水中。②碗盘污垢：浓浓盐水或盐水醋；③防蛀虫：用盐水在家具表面擦擦，可以有效防蛀虫。④煮蛋：可防蛋壳裂掉，还可使破蛋蛋白不会流出。⑤刷牙：用精盐或盐水刷牙，牙齿会更坚固洁白。

58、①适当减少外出时间。多喝水。避免室内外温差过大引发空调病。从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。随身携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。

59、先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，**、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。

60、起床先叠被：易使被子受潮及受化学物污染；不吃早餐：造成营养不良和胆结石；水果烂的部分剜掉再吃：剩余部分已通过果汁传入细菌代谢物；饭后即睡：使大脑缺氧引起消化不良和肥胖；饱食：会使体内脂肪过剩；空腹吃糖：影响人体对蛋白吸收。

61、食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说：不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此，想要养护脾胃，当从细嚼慢咽做起。

62、阿司匹林最佳剂量是75~150毫克。有人担心副作用大，吃阿司匹林肠溶片（25毫克/片）一片或两片，不能达到治疗和预防效果。超过150毫克不能增加疗效，只会增加副作用。目前，进口的阿司匹林每片100毫克，一天一片就够了，国产25毫克阿司匹林3片或4片。

63、散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

64、①有益心脏健康；②降低乳癌风险；③助睡眠；④减少各种病痛和周身不适；⑤愉悦心情，散步使身体产生内啡肽可缓和消沉忧虑情绪；⑥保持苗条身材；⑦保持青春，每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆；⑧保护骨骼，每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

65、一般我们不管大伤小伤，伤口深浅，喜欢用创可贴一贴了之。其实，有些情况，伤口使用创可贴会加重感染，贻误病情：①小而深的伤口②烫伤③伤口有异物④被铁钉扎伤⑤动物抓伤咬伤⑥各种皮肤疖肿⑦对胶布过敏者。如果情况严重应去医院接受正规治疗。

66、奥地利格拉茨大学的研究人员发现，人类*液中的化合物—亚精胺，可减少体内自由基，具有抗细胞衰老的作用，能够延长生命。通过测试发现，它能延长酵母菌4倍寿命；果蝇寿命增加30％；蠕虫寿命增加15％。涂过它的免疫细胞存活的数量是没有涂过的3倍。

67、清早起头晕，有可能是因为长期用电脑，颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。清晨有口气，可能是服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

68、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。

69、菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，鸡蛋1个，白糖适量。将菊花洗净后切碎；杏仁去皮捣碎；面粉用适量水、白糖调稠，加入打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后切成小块即可。用于缓解感冒所致的咳嗽、头昏、吐黄稠痰等。

70、早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。早起洗头容易头痛。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光脚下床易腹泻。

71、过节最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是个问题。古人早就遇到这类问题，所以总结了膳食经验：萝卜助消化，煲猪骨黄豆白萝卜汤，滋阴健脾助消化还能预防感冒。另外汤快好的时候加点胡椒，既可以去萝卜的寒又可以暖胃，还可以让汤的味道更甜美哦！

72、①在蹲厕排便时爱看报纸，长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压，从而诱发痔疮。②长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成痔疮。

73、一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响，如果有这些信号，是身体提醒你：睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊酸痛，还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。补觉的周末，换个睡法，睡得不对，起来重睡。

74、人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。

75、经常开窗通风，保持室内空气畅通。根据气温的变化及时增减衣被，空调房间温度不宜过低。保证足够的睡眠，加强室外活动和锻炼，提高自身免疫能力。多食青菜、蛋类和豆制品食物，多饮水，不可过度贪凉。如果已感冒者不要和孩子亲密接触，避免交叉感染。

76、人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。

77、有皮炎的人可适当外用防晒剂；谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸；每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面；多食富含维A的食物和新鲜蔬果。饮水量充足。

78、中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！

79、唯一可以达到永久除毛的方法，但要达到这样的效果，必须接受多次治疗，而整个疗程可能长达一年。电针永久除毛术并不便宜，并且要花费很多时间，要找到技术娴熟的医生更是困难。在看医生以前，可以先看看其他已接受治疗患者的效果，再决定是否要接受治疗。

80、毒素堆积于人的五脏，引起瘀血、痰湿、气滞、火郁等症状，从而加速五脏及其所属的皮肤、筋骨的衰老。心脏排毒的要穴为少府穴。少府穴是手少阴心经的荥穴，清泻心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分钟，按揉时可适当用力，左右手交替点按。

81、①口腔、咽喉：辛辣食品、烟、酒等咽喉刺激大，鱼刺、骨刺等易刺伤咽喉；②肺：平时不怎么抽烟的人春节可能在所难免；③胃：过节时压力最大；④肝胆、胰腺：暴饮暴食、油腻、大量饮酒时最易受伤；⑤脊柱：通宵打牌、看电视等；⑥大脑：熬夜通宵，休息不够。

82、如果排便前出现不安、哭闹、进食减少，说明孩子非常不舒服，应刺激孩子排便，如温热水敷**、顺时针按摩腹部、浸满橄榄油的棉签刺激**、使用开塞露等方式。若大便偏干，可以增加纤维素摄入，比如乳果糖口服液；若大便很稀，量多且发绿、恶臭，应看医生。

83、避免冬季干燥的天气，生活上要正确饮水，肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

84、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；忌与西瓜同食：容易“伤元气”；忌与茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜与南瓜同食，易“上火”。

85、现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了。很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。养肝，要注意饮食平衡，保持心情开朗，多运动，必要时用中药调理。

86、治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。

87、白术为健脾益气常用药，炮制方法不同，效用不同。生白术，用于治疗水肿效果较好；把白术炒熟或者炒焦黄后再煎药服用，适合补养脾胃，打嗝，拉肚子等症状；如果白术蒸熟之后再用，补气的作用就相对强一些，比如总感觉身体乏力，头晕气虚，大便总是又稀又软等等。

88、中老年人容易出现牙齿松动的情况。这是肾气不固的表现，在孙思邈《备急千金要方》中有一方：用棉裹生地黄，放于松动之牙齿咀嚼，以嚼出的汁液浸渍牙根，每天4到5次，坚持十天左右会有明显效果。或者用生地、独活各等份，切碎后用白酒浸渍一宿，口含之。亦有明显效果。

89、在炎炎夏日里，很多人喜欢在街头凉茶铺买鲜榨甘蔗汁，因为甘蔗汁能生津止渴，味道又甘甜爽口，炎夏饮一杯，非常舒服，不少人当饮料饮用。不过，肠胃感到不舒服的人并不适合饮用。因为，生甘蔗汁性甘寒，适合热症，只有本人心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽的人才适合饮用。

90、茶叶含咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，易致短时性肾上腺皮质功能亢进症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚，胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。且空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于引狼入室，因此我国自古就有不饮空心茶之说。

91、在竞争中学会欣赏别人。职场人经常处在竞争环境中，是否具有健康的竞争心理，对事业发展有着重要的影响。对手胜利时，真诚地祝福他们，真心地为他们喝彩，同时在失败中反思和奋起。看到自身的优点是不够的，要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足，尽可能赶超对手。

92、宝宝头顶部的囟门软软的，有些家长担心给孩子洗头时令碰伤囟门，因此，孩子出生数月尚不敢给孩子洗头。孩子的头部分泌物较多，应经常清洗，虽然囟门未闭合时此处较薄弱、柔软，但仍有头皮和皮下组织保护。洗头时只要注意不用力压囟门，而是用手或纱布轻擦此处，就不会碰伤它。

93、小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，润肠除燥。尤其是萝卜。冬季，人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配菜的菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。另外，还要多饮水多吃些新鲜蔬菜。

94、性成瘾指的是一个人终日沉溺于*爱中，完全置生活、法律、道德于不顾，不停地找找性伴侣上床，几乎无法自制。采用健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，唱歌、跳舞等文娱活动，不可痴迷于性活动，特别要防止产生依赖性。患有网络*爱痴迷症者，还要同时戒除网瘾。

95、都市白领头晕头痛乏力、记忆力减退、夜夜失眠，注意力不集中。根源是神经衰弱，在中医中属不寐、健忘等。不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅补养气血，且宁心安神，有助于睡眠。作为中药，红枣性温味甘，补脾与胃；现代医学研究发现，红枣含有人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等。

96、鸡腿剁成块清水泡去血水沥干；扁豆择去老筋，洗净掰成段儿；豆豉清水冲洗一下沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁；爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒至变色；倒入豆豉、料酒和调味汁，炒匀；倒入扁豆翻炒，然后倒入没过材料的热水；转中小火炖至汤汁浓稠，最后根据个人加盐。

97、喝茶的时间是有讲究的。一般来说，饭后半个小时饮茶比较好，茶汤可以去除油腻，利于消化。千万不要在饭后立即喝茶，俗话说：饭后立即喝茶等于喝毒药，所以一定要在半个小时以后才能饮茶，但是也不宜喝浓茶。如果不是特别需要，建议大家在饭前饭后半个小时，尽量喝温白开水，这才是最保健的饮食习惯。

98、人的欲望就像一条锁链，一个连接着一个，永远没有尽头，永远都不能满足。因为放不下，不惜丢掉人格尊严，最终只会落得个后悔莫及…人生就如同一艘小船，它载不动太多的物欲和虚荣，不要等失去了健康和尊严时才感叹生命的意义，特别要注意的是不要用健康的代价去换取名利，人活着，健康才是最大的财富。