有益于身心健康发的说说(精选48句)

1、蜱虫吸血的口器很复杂，

2、白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩,可以替代***皮膏

3、美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。

4、这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入

5、现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的轻轻的爱着你。

6、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青西红柿食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

7、夜间滋养法，滋润双手：睡觉前用护手霜做手部护理效果非常好，肌肤就可以得到整夜的滋润。需要注意的是，应选用滋润不油腻的护手霜。

8、现在很多人都喜欢口味比较重的菜肴，长久下来，摄入的盐就会超标，从而给自己的身体健康埋下隐患。吃盐过多的5种危害：容易长斑易浮肿可致癌易得胃癌可致睡眠猝死。

9、*经前乳房胀痛，如果不去治疗，时间久了，会演变成乳腺增生。*经前一个周开始，每天睡前按揉膻中穴3分钟，或者顺着任脉的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房胀痛，防治乳腺增生。

10、想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步

11、立秋过后，民间有啃秋等习俗，不少市民趁此时节，买来西瓜全家啃秋，但过量贪吃冰冻西瓜，反而可能啃掉健康，这几天医院的门诊腹泻、发烧的市民明显增多，大部分都是贪食了西瓜等性寒凉的水果引起的。

12、因为冷水可以把脸上的浮尘洗去，收紧毛孔，对皮肤的健康是很好的。再用温与的洗面奶在脸上轻轻按摩，仔细清除毛孔里的污垢与残留的化妆品。长期使用冷水洁面不但可以增强皮肤弹性，还能减少皱纹的产生。

13、把自己喜欢个各种水果苹果，梨，猕猴桃等等洗净去皮，用挖球器抠出一个个小球偶想用小勺子只要抠的出来就好。2用沸水将水果球煮软或者烫软。3装入容器，浇上自己喜欢的酱料（色拉，巧克力酱，炼奶都可）即可。

14、在饮用之前，用热菊花茶熏眼也是缓解眼睛疲劳不正确的方法！微闭双眼，用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

15、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。石榴具有很强的抗氧化作用。胡萝卜含有丰富的果胶物质。黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。葡萄抗老保湿的佳品。柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柚子含有柠檬酸。

16、薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解*经周期的功效。

17、：①自带便当；②脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备；③U型枕陪伴你健康午休；④一个靠垫提升你的OFFICE舒适度；⑤为僵硬的肩膀准备个按摩器；⑥小心避闪办公室电磁辐射；⑦一小瓶精油升级你的OFFICE小环境；⑧私房好饮滋润OL一族。

18、酷暑难耐，口干舌燥，精力不济，于是，很多人选择冷饮，降暑滋阴以培体力，但此法却会伤及脾胃阳气。可以试试这个：柠檬3~5片，红糖10克，开水冲泡，代茶饮。微苦、微酸、微甜，养阴清热，而且，药性温和，有养脾和胃的作用。

19、睡觉流口水可不是可爱或不卫生那么简单，它可能是由于神经调节障碍而引起的。此外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！

20、①睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。②梳头法。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。

21、油性头皮的人，除了洗发水要有针对性的类型外，在饮食上一定要坚持少油多素的原则。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，压力大，情绪低落，也容易引起头皮健康问题，保持乐观的心态也能改善头发油腻腻哦。

22、制定一个每天半小时可行性学习计划；有效利用碎片时间；找到你一直想学或想提高的东西；如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；要保持耐心恒心，罗马并非一天建成的。

23、引起失眠多梦的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情况不太严重可以试试泡茶喝：取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。将药物混在一起，分多次泡水喝，这是一天的剂量哦。不过失眠时间长情况严重还是要看医生哦。

24、美国《预防》杂志最新载文总结出压力10种无声信号：①周末头痛：从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。②痛经③口腔疼痛④怪梦⑤牙龈出血⑥突然出现痤疮⑦偏爱甜食⑧皮肤瘙痒⑨过敏加重⑩肚子痛。压力太大会影响健康，要学会放松哦。

25、有些女性由于压力过大，导致内分泌紊乱、*经推迟，甚至出现恶心、呕吐等现象，但是这些其实都只是假性怀孕的表现，一般都是心理因素造成的。出现这种现象，应该及时到医院检查，以判定是否真的怀孕，不要因此而产生过大的心理压力。

26、取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可有效地预防晕车；干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，可化痰止咳。

27、①蜜枣益气生津润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。②蜂蜜补中润燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用温水冲开，空腹饮用。③白萝卜可润肺祛火。④金橘甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。柑橘都有此种功效，不过以金橘的润肺效果最佳。

28、吸烟、酗酒。2大小便情况。3是否正在吃中草药。4是否定期按摩推拿。5囊中羞涩。6希望用便宜的药。7最近是否抑郁、焦虑或紧张。8未遵医嘱。9喜欢吃甜食。10轻微疼痛。如果实在无法开口你可以告诉护士、给医生发电子邮件，或写张便条说明情况。

29、把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。

30、①尽量不要喝啤酒，喝啤酒过多会使尿酸合成增多，加重痛风的病情。②海鲜要少吃，海鲜中含有的嘌呤也是比较高的，痛风病人要少吃。③要养成合理的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，减少肉汤、肉类的食用，还要多注意水的摄入，充足的水防止尿液的浓缩。

31、中医认为耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，又肾开窍于耳。耳与脏腑，经络，腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液，淋巴循环和组织间的代谢。

32、《针灸甲乙经》则认为：颈项痛，不可以俯仰，头痛，振寒，瘈疭，气实则胁满，侠脊有并气，热汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八会穴之一的骨会穴，有强筋壮骨之效。《难经》疏曰：骨病治此。可用于一切骨病，尤其对于颈项、脊椎骨病疗效颇佳。

33、如果你喜欢吃甜食，大可不必戒掉这个“恶习”，偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干。另一位长寿老人，现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼。

34、贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃；胆固醇过高：山竹、核桃；高血压：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、梨、桃；动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果；心脏病：苹果、酪梨、奇异果。

35、一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

36、简单8招让上班族摆脱鼠标手：①保持正确坐姿，键盘和鼠标的高度应和手臂自然下垂时肘关节的高度一样。②摇腕关节。③用力展开双手五个手指，每次持续20秒，连续做3次。④选择适合自己的人体工学的键盘鼠标。⑤握水瓶锻炼手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

37、廉泉穴在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处，为任脉之穴位，有利喉舒舌、消肿止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生疮、暴喑等。用拇指与食指揪廉泉穴处皮肤至出痧为止，能祛瘀排毒、活血通络，见效甚好。对于因过量食用辛辣油腻之品而引起的咽痛患者，尤为适用。

38、豆角切成丝，培根切成片，蒜切粒油锅放入蒜粒煸炒至微黄色，下入培根翻炒出油，放入少许生抽炒匀放入豆角丝反复翻炒，放少许糖，加1/4小勺盐，炒均炒匀以后加200毫升的水，盖上锅盖转成中火焖三分钟左右至豆角完全熟透临出锅的时候加少许味精和香油调味即可。

39、一张完美无瑕的脸蛋，远不如一对傲人的双峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先关注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人会一眼望向女性的脸。

40、头发关联其他脏腑：比如脾虚，脾是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。

41、打喷嚏时用手捂住口鼻，喷出的口水沫会附在手上，大量病菌残留在手上，如果不洗手就触摸其他物体，有可能通过碰触传播流感病毒给他人。人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，不利于耳部健康。正确的做法：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，将纸巾扔进垃圾桶。

42、①半夜口渴：最常见症状之一，可以喝乌梅麦冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最严重，可用金银花、罗汉果泡水饮用；③咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡；④咳嗽：榨梨汁加凉开水饮用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升冲服。

43、一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。

44、戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。需要注意的是，如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。

45、你有没有觉得身体痒的时候，会越挠越痒。华盛顿大学的科研人员解释了这一奇怪现象：挠痒会产生轻微痛感，促使大脑分泌“５－羟色胺”的血清素，它虽然抑制了痛感，但在从大脑传送到脊椎时会常常从感知疼痛的神经元“跑偏”到影响瘙痒感的神经细胞上，引发更强烈的瘙痒感。

46、牛奶不宜与药物同时服。因为牛奶和药物混合，会在药物表面形成一层膜，阻碍药物中有效成分的释放。但如果服阿司匹林、扑热息痛、布洛芬、强的松、**、可的松、洋地黄、碘剂、四环素、利血平等可能伤胃的药物期间适当喝牛奶，却能防药物伤胃。应在服药后1~2小时再喝牛奶。

47、有家长在创面上抹上酱油等黑乎乎的东西。其实除冷水冲洗或冷敷外不要在创面上涂东西，因为会使医生难以估计创面烫伤程度，妨碍进一步治疗。还有家长在创面上抹上盐，更是大错特错，烫伤后暴露的创面本身就导致大量体液丢失，高钠血症，外敷盐后将会导致高钠血症加重休克甚至死亡。

48、有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，够穿就好；人丑人美，顺眼就好；吃多吃少，健康就好；家穷家富，和气就好；老公晚归，有回就好；老婆唠叨，顾家就好.