到水里去感受鱼的开心(精选10句)

1、 虽然游泳对中老年人有很多好处，但中老年人游泳时一定要注意

2、 游泳是一项既健身又健美的运动，很有趣，所以男女老少都喜欢游泳。

3、 4．中老年人体温调节功能差，水中活动时间不宜过长，注意预防感冒。

4、 5．游泳时不要屏住呼吸，以免增加肺部压力，增加心脏负担，对身体有害。

5、 2．中老年人血管脆弱，血压高，游泳时水温适中，不宜过冷。低水温会导致血管突然收缩，血压大幅升高，增加心脏负担，容易发生意外死亡。

6、 5．游泳前做好准备。适当的准备活动不仅能打开中老年人僵硬的肌肉、韧带和关节，还能提高神经兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的适应性。

7、 一项研究表明，中老年心血管疾病患者可以通过长期游泳来缓解症状，甚至治愈疾病。游泳还可以恢复呼吸肌肉的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，帮助预防呼吸系统疾病；提高体温调节功能，增强气候变化的适应性；改善血液循环，改善代谢功能，增强肌肉力量和关节的灵活性。游泳对腰肌劳损和慢性关节炎的中老年人也有一定的治疗作用。

8、 游泳是一项很好的运动。游泳时，水对人体皮肤血管有压力、打击和拍击的按摩作用。水对胸部有很大的压力。呼吸肌必须克服这种阻力才能正常呼吸。经常游泳可以增加肺活量，促进呼吸功能。游泳时，可以锻炼全身的关节和肌肉，促进血液循环，增强心脏功能。游泳池的水温一般低于体温，对皮肤的寒冷刺激可以增强身体对温度变化的适应性。游泳可以预防感冒和呼吸道疾病，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。因此，中老年人参加游泳活动有利于健康和长寿。

9、 ，享年93岁，他的健康技巧，除了长期坚持散步，最突出的是两个：一个是游泳，另一个是桥牌。不管他工作有多忙，只要有机会，他就会去游泳。79岁时，他还去了北戴河的大海，半个多月来每天游泳一个多小时。有时海浪汹涌，他仍然平静地游泳，比走路要好。晚年，他自豪地说：我用游泳来锻炼身体，用桥牌来训练我的大脑。我可以游泳，证明我的身体还可以；我可以打桥牌，证明我的大脑还很清楚。伟人为你树立了榜样，你还在等什么，加入游泳队，快速体验水中鱼的快乐！

10、 自幼体弱，但他享年83岁，究其养生之道，他总结了4条：基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。其实他的养生诀窍最为突出的一条是，一生坚持游泳。对游泳特别钟爱，简直到了酷爱的程度。少年时代，他在自家门前的池塘里学习游泳；青年时代，他在湘江里练习游泳，一直到中老年，从未间断进行游泳锻炼。1956年，他已63岁，还在武汉市三次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒，不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。1966年，他以73岁的高龄再次畅游长江。进入晚年，还把居室安排在游泳池边，为的就是游泳锻炼更加方便。