身心健康创意文案经典话语(精选98句)

1、脚底前胸脊柱腋窝肚脐。常按摩，会长寿哦！

2、不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到狐独的时候才去找求帮助。若要了时当下了，若觅了时无了时。

3、有我国和世界卫生组织0-10岁儿童体格心智发育评价准则参考值两重标准，爸爸妈妈们可以根据宝宝的情况来对比参考。

4、切菜切了手怎么办？眼睛进了灰尘怎么办？怎么把旧钞变成新钞？生活中总有些小难题，这点搞笑小常识，让你一笑而过。

5、如果您急于蒸馒头，可是面还没有发好，这时可在未发足的面团上按一个小坑，倒入少量白酒，用湿布捂几分钟即可发起。

6、肌肤黯淡的中医拯救法：多吃猕猴桃和肉皮，注意补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌，以养血活血。

7、治疗偏头痛。睛明穴：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

8、世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜。健康永远。幸福永远。

9、头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。

10、大雁已南去，寒风要来袭。青蛙已冬眠，气温要降低。衣服要穿厚，凉风吹不透。身体多锻炼，健康总相伴。问候加关怀，温暖你心间。

11、身体健康最重要，生活规律把握好，多走路来多小跑，积极主动家务做，空闲聊天心情好，哀不号哭乐不佻。世界保健日，健康更快乐。

12、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐

13、老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。

14、脂肪肝是一种常见疾病，随着病情的发展，患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝，要注意

15、送你一个拖把，保你享有健康权；送你两把锅铲，保你享有劳动权；送你三斤毛线，保你享有休息权。消费者权益日，愿你享受权益，拥有快乐。

16、(咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(咯血或血痰是由癌组织坏死所致。

17、在电脑前坐久了，或者工作忙起来顾不得喝水，人就轻易上火。我火气就挺大，于是就看中医，喝中药，长这么大第一次喝中药(又献出了一个第一次)。

18、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。

19、抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

20、嘟囔。尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增，使人有想要排便的欲望。患上皮肤类疾病。免疫力下降。脱发。指甲变得脆弱。耳鸣。伤口难愈合。胃部不适。

21、愿你快乐，在时时刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年岁岁；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要爱，永远爱你，愿你幸福快乐在生生世世。

22、平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

23、有养生人士说三伏天不能吹空调。好吧，也许从养生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里没有空调相伴这可怎么活啊，当电风扇吹出的都是热风的时候。

24、化妆刷具，枕套长久不清洁更换。总是闷闷不乐，烦心事一大堆。睡眠不足，或者经常熬夜。乱用化妆品，肌肤无法负荷。不注意防晒，紫外线加重痘痘滋生。

25、蜂蜜最大的一个特点就是润，中医上既是食品也是药品，口服时上可润肺利咽，同时由于肺主皮毛，养肺后也可改善皮肤的干燥程度；下则润肠，可通便助消化。

26、用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹要粘和的两块玻璃的边缘,将两块玻璃用力挤压在一起,放置24小时即可粘牢.同样适用于部分摔掉的瓷器。

27、寒冷不会因为你的美貌而照顾你，感冒也不会因为你追求翩翩风度的决心而退却。亲爱的，天冷了，添衣保暖要牢记。祝你健康，美丽，幸福。这是我一生的目标。

28、牛奶洗面——对付肤色暗沉；2面霜加维生素E——对付皱纹；3柠檬敷眼——对付眼袋；4涂眼霜按摩——对付黑眼圈；5睡高枕头——对付眼肿；敷蛋白——对付黑头。

29、①丝瓜：清热利湿。②苦瓜：味苦性寒、清热泻火、清心明目、益气壮阳。③冬瓜：解渴、利尿。④黄瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除热，利尿，清热解毒的功效。

30、大腿与地面平行。经常走动。减少重复动作。与电脑屏幕保持健康距离。经常远眺和眨眼。保持键盘等办公用品清洁。整理凌乱办公桌。呼吸练习。放几张家人照片。

31、首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈)；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。

32、吴茱萸、五味子各10克。用法:药研细末,置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布(我用棉纱口罩拆边线后把药放到里面后缝好捆在脚跟上）,最好睡前捆上，一觉起来就好了。

33、工作无须殚精竭虑，尽心就行；挣钱无须金山银山，够花就行；爱情无须甜言蜜语，想着就行；青春无须百年永驻，健康就行；朋友无须铺天盖地，有你就行。周末愉快。

34、大多数的男人也喜欢有着一头秀发的女人，它重要性介于外表与着装整洁之间。没有人会喜欢不注意保持个人卫生的女孩。同时，体型优美、身体健康的女人更能让男人着迷。

35、①良好的作息，起居有时、劳逸结合；②积极的心理状态，心情愉快，性格开朗；③合理的饮食，多吃富含优质蛋白质、维生素B12等的食物；④适量运动，每天锻炼至少半小时。

36、要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

37、忌吃菠菜补铁：研究证明，菠菜中能吸收的铁仅占其含量的1%，其余99%均与草酸等物质形成不能溶解的复合物失去了营养价值。另外，食用菠菜还会干扰锌的吸收，影响钙的吸收。

38、我们每个人都希望自己健康，可是我们却在不断地吃不健康的食物；我们每个人都希望自己开心，可是我们却在不断地执着不开心的事情。如果不离开这些，我们很难健康、开心。

39、长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2至3次。

40、有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。

41、为了避免第二天上班过于疲惫，上班族一定要改正这些不良习惯：①玩手机；②看刺激的影视节目；③吃钙片、维生素补充剂；④吃消夜；⑤大量饮水；⑥做剧烈运动；⑦想太多工作。

42、宝贝的神经心理发育主要是指感知、运动与语言的发育，以及记忆、思维、情感、性格等心理活动的发育，这些都与宝贝的智力发育有着密切的关系，是宝贝健康成长的一个重要方面。

43、男人看似粗枝大叶，但在两性关系中，打动他们的往往是些小细节、小动作。美人出浴、变换装扮、说悄悄话、模仿他的动作、活力挑逗、温柔按摩、脸红羞涩，都会让男人心动不已。

44、不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

45、心情好时莫忘联系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘帮助朋友，生活有难莫怕求助朋友，天冷降温不忘问候朋友，添衣保暖必须告诉朋友，健康快乐送给朋友，深情厚谊朋友永久。

46、①6~8点：下楼走走；②7~9点：喝2杯水；③10~11点：喝杯热茶；④14点：睡个午觉；⑤16~20点：做有氧运动；⑥15~19点：吃晚餐；⑦20~21点：喝杯酸奶；⑧21~22点半：断电；⑨21点半~23点：准备睡觉。

47、①等待时间不能太长，能在节奏快速的早晨迅速取得；②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天不适；③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

48、命运对克里斯朵夫是残忍的，夺走他的财富，掠走他的爱情，抢走他的健康。挣扎，让他痛苦，却不能够磨灭他的灵魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫谱写着动人乐章，也写出他的顽强。

49、嫉妒之本，叫做欲望。各有所需，描述的是欲望的独特性。每个人在自己独特的欲望推动下，实现一个个的人生梦想。而各取所需，概括了欲望实现的逻辑，什么样的付出，实现什么样的欲望。

50、用沐浴露和香皂清洁：沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与*处的弱酸性环境发生中和反应，破坏*处的弱酸环境和其自身的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。随意选用洗液。

51、饭后别马上用脑。饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时

52、牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。

53、木耳泡开，去根、洗净;茴香择洗干净，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;鸡蛋打入碗中;木耳撕成小块，放入碗中;调入盐和几滴白酒，搅拌均匀;锅中放少许油，倒入蛋液，炒到金黄即可出锅。

54、苹果能中和人体酸性物质；多吃苹果能预防骨质疏松；天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；苹果内含多种有效预防心脏病元素；苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。

55、开心点！生气时给身体带来的伤害：会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症。使甲状腺功能失调。大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。呼吸急促，甚至过度换气，会危害肺部。

56、真的静态，是身心彻底宁静下来，没有思想，但不是睡眠。身体绝对健康，才达得到这种程度。当你想静下来却觉得思想很乱，尤其是年纪大的人就要注意，那么你也就可能已经进入病态的状况了。

57、下列9类食物具有防癌、抑癌的功效：抗氧化维生素和膳食纤维。含硒食物。含多酚的食物。含番茄红素的食物。含黄酮类的食物。含白藜芦醇的食物。含吲哚类的食物抗菌食物。提高免疫功能的食物。

58、南瓜——β胡萝卜素，南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2与维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗与护理作用，还可预期皮肤生长雀斑与体表褶皱。

59、头发穴道按摩穴道按摩，可疏通关面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，在不知不觉中让紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳。头发穴位按摩最好让专业人士进行。

60、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

61、相信自己的性机能。注意外表的年轻化。经常运动。饮食方面注意营养。要富有事业心。在专一不二地爱妻子的前提下，持有爱慕女性的心气。生活要幽默。性格开朗。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

62、①肝火表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。②预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。③食疗：菊花茶选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

63、①菠菜，膳食纤维增加胃肠蠕动，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘蓝，含维生素K，有益皮肤；④甜菜，减少皮肤瑕疵、防皱纹；⑤茄子，使皮肤润滑；⑥红柿子椒，富含维生素C，防皱纹。

64、双掌相叠，置于神阙穴（即肚脐眼），先逆时针，从小到大摩脘腹50圈；然后再顺时针，从大到小摩动50圈。功用：健脾和胃，消食化积。脾胃虚弱，总是消化不良的人每晚坚持，脾胃功能会渐渐得到改善。

65、很多女性都很爱甜食，但专家表示，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而致乳腺癌发生。

66、喝白色液体一定会变白?这想法未免也太过可笑了吧。反过来说，是不是长期喝咖啡与可可就会变黑了呢?这当然不是。牛奶与豆浆适合长期饮用，最主要的是它们含有丰富的蛋白质能够使人体维持健康的好肤色。

67、①经常吸烟；②重复性的脸部活动，如皱眉和眯眼；③过多日照，形成老年斑；④侧身睡觉，增加下巴和脸颊皱纹；⑤每天清洁皮肤超两次，导致皮肤养分和水分流失；⑥喝苏打汽水，磷酸盐导致皮肤过早衰老。

68、有没有发现每当感冒时鼻子堵住，脸也会跟着肿，眼睛也会泡泡的。这是因为鼻翼两侧有两条鼻泪管。如果这里堵住，就会出现浮肿问题。所以如果你一早起来发现眼睛肿了，按按鼻翼两侧，可以起到缓解作用！

69、藏在肌肤下的废水、废物都是靠淋巴液冲出去，尤其是锁骨的淋巴结更被叫做肌肤的垃圾车，好在淋巴管很浅，只要轻巧的推按就能让它动起来，记得用复方按摩油当介质，避免拉扯细纹，还能顺便补营养成分。

70、减少刺激，大风、阴霾天等空气脏的情况下尽量少出门；感冒及时治，许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底引起。多做扩胸运动，提倡腹式呼吸；饮食清淡；居室保持清洁，定期消毒，开窗通风；戒烟。

71、大连市中心医院营养科主任王兴国提示吃肉不吃蒜，营养减一半，并不完全是无稽之谈。因为瘦肉还是我们获取B族维生素的重要来源，而蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。大蒜素本身还具有降血脂、抗癌等功能。

72、宽容其实是一种心态，一种不苛求，不极端，不任性的健康心理。在生活中，能得到别人宽容的人是幸福的，能宽容别人的人是高尚的。宽容多了，朋友也多了，烦恼也就少了。宽容一点，我们的生活会更加美好。

73、五花肉切成0.6CM左右的厚片置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、盐、鸡精、胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味将拌好的肉一片片整齐的在蒸笼中码好，放入蒸锅上汽后蒸45分钟即可。

74、肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌

75、手发麻不只是手的问题；手太软可能预示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要当心；手指弹响僵硬是腱鞘炎；手指变形所代表的疾病；从手的感觉来预测健康；手上微小变化预示疾病。按摩不同手指功效各异。

76、痘痘肌肤的美眉们，一定要内服外敷，食疗方面呢推荐多吃含维生素A丰富的食物。因为维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

77、温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水是不正确的选择。

78、很多人在经期经常容易头痛，一般而言，*经来前头痛多属气滞，常伴有乳房胸胁胀痛，烦躁易怒，可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气；而*经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，**色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。

79、煮绿豆汤最好不要用铁锅。铁与绿豆会发生氧化，汤就变成红色、褐色等，熬久了还会变黑。铁会催化多种维生素的氧化分解，从而影响效果和色泽。跟中药的道理一样，绿豆汤最好不要用铁锅来煮。用砂锅或不锈钢锅都不错。

80、揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。印堂穴属督脉，可用于治疗鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟，鼻塞流涕就可以得到有效缓解。

81、三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面和灰尘中的有毒物质，若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为，三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品和烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。

82、夜间脸部浮肿，多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸哦！

83、吃生梨能明显解除患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

84、长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

85、老年每日膳食应遵循该原则，即不超过1个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；两个拳头大小的谷类，包括主食、粗粮、杂豆和薯类；两个拳头大小的奶、豆制品；不少于5个拳头的新鲜蔬菜和水果。此外，食用油应控制在两勺以内。

86、葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。

87、要学会认识自己，千万不要把自己看得太重。这个世界上，每个人都很重要，但是离了谁地球都照样地转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但决不能狂妄；可以健康长寿，但不可能万寿无疆；能够力挽狂澜，但决不可能再造乾坤。

88、我们经常听到清晨一杯水排毒的说法，早晨起来喝水有助于肠胃的排毒，这是对的，可是关键在于喝什么水，如果没选对水，不仅无用还会损害健康。所以一起跟我来记住这四种水是早晨无论如何不能喝的：久置的开水、盐水、饮料、自来水。

89、夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法，也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放，因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。

90、女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要热养腹部。每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠化解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

91、红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。让营养翻倍的红枣吃法盘点：①红枣泡水养肝。②红枣泡茶，补气护嗓。③红枣熬汤，止咳润肺。④红枣煮蛋，补血养颜。⑤红枣熬粥，安神助眠。⑥红枣泡酒，血管通畅。

92、我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。

93、肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。

94、把生姜切成很薄很薄的片用米醋或酱油侵泡几天，每天早上吃3片，是很好的养生方法。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。长痤疮的朋友们也可以试试。

95、优质的早餐要有富含优质的蛋白质食物如鸡蛋、牛奶等；有富含维生素和矿物质的食物如新鲜的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有开胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等，同时还要记得有富含水分的液体食物如粥、牛奶或豆浆等。

96、葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

97、试试中医药膳方柏子仁炖猪心。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

98、吃苦瓜禁忌：苦瓜虽是佳蔬良药，但却是不可过多食用的。这是因为：苦瓜含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙质的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。