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人生感悟

通透的人,自带迅速切换情绪的功能

人生感悟2021-01-28108举报/反馈

  聪明的人当面对质疑、讽刺、挖苦时,能够迅速从愤怒、难过、悲伤的情绪中切换到积极向上的状态,不被情绪控制,立足当下的情势做出恰当的反应。

  要想做一个活得通透的人,我们必须学会快速切换自己的情绪,从愤怒走向平和,从痛苦走向镇定,从压抑走向奋进,从恐惧走向坦然,去参透事情的本质。

  01

  文文去熟悉的一个餐馆吃饭,点好了自己喜欢的饭菜,突然一个男人的声音咆哮起来,听着让人发怵。

  隔着一面墙,她很想忽视男人的杂音,但杂音太大,她一字一句都能听到。

  文文大概听出发生了什么事情。

  这位A先生,听着餐馆的背景声音太大了,像广播一样,他叫来服务员童童,没好气地让她把背景音乐关闭。

  童童从来没听过客人提这要求,而且对她的态度又差,直接忽视了A先生的请求。

  这可不得了了,A先生破口大骂,口口声声要投诉,还威胁童童再瞪她,信不信他敢砸她,又说这家餐馆不是广播站,开什么背景音乐,这么吵让客人怎么吃饭。

  A先生丝毫没有要停下来的意思,一直在咆哮,也不顾及其他客人的眼光。

  最后,童童向A先生道歉,A先生又说,起初态度这么好不就得了,你一个服务员拗什么拗,又是一大堆话。

  终于,A先生走了,餐馆的客人似乎都舒了一口气。

  生活中,有很多的事情会让一个人感到崩溃、失控,这时通常他的感情大于理智,如果任凭情绪控制,说一些任性的话,做一些任性的事,那么这个人将会非常失态。

  而一个意气用事,控制不了情绪,成为情绪奴隶的人,他总会看不惯各种事,见不惯各种人,如果他不学着快速切换自身的情绪,他的人生根本不会活得很畅快,而会处处犯堵。

  02

  一次,朵朵去看电影,时间有些赶,她骑了一辆共享单车。

  进到地铁站过安检的时候,朵朵才发现共享单车忘了上锁。

  她赶紧冲出地铁站,但单车已被他人骑走了。

  朵朵拿出手机百度查看忘记锁单车会怎样,发现原来后果比想象中严重:单车很可能会继续收费,如此信用记录也会被扣分。

  而打开共享单车页面,并未显示计时中。

  一方面是马上开播的电影,一方面是棘手的单车忘锁问题。

  朵朵内心是烦躁的,很后悔骑单车,影响了看电影的心情。

  她想起前些天自己看到的关于享受当下的一篇文:孩子是最享受当下的,也许前一秒还在哭,下一秒他就能哈哈大笑,全身心投入当下。

  朵朵决定去看期盼已久的电影,虽然最初坐在电影院,她脑海中总是闪现忘锁单车的事情,这和她原本看电影的心情很不搭。

  她试着迅速切换情绪,把单车的事情抛到一边,很投入地观看电影。

  之后,朵朵发现单车并不存在问题,不影响再次使用,自己一直的担心只是虚惊一场,她很庆幸坐在影院全情欣赏电影中的故事。

  很多的人回到家依然烦心着工作的问题,工作的时候又忧愁着家里的烦恼,他们的情绪整体上总是比较低落,工作效率不高,营造的家庭氛围也很糟糕。

  他们做着一件事,心里却想着另一件事,一副心不在焉的样子,带着复杂的情绪做事情,到头来根本达不到比较理想的效果。

  只有把情绪快速切换到当下积极的方向,你才能想清楚自己在当下的情境下到底怎么做才会更好,才能更好地应对一些比较麻烦的问题,也能为自己奋进的过程感到欢欣鼓舞。

  03

  在热播剧《我的前半生》有一个场景,印象深刻。

  子君在一家商店打工,一位漂亮的女士进店试穿鞋子,子君看到是她的大学同学米雪儿。

  子君很想躲开,但被米雪儿叫到跟前帮忙弄一下鞋子的绑带。

  米雪很奇怪子君为什么卖鞋子,问是她家的代理的品牌还是体验生活。

  子君说在这里上班,米雪对着子君拍照,发到了朋友圈,美其名曰:照顾子君的生意,实际上却在嘲笑她。

  得知子君离婚了,米雪开始向其他的同事诉说子君过去不愁吃,不愁穿,过着购物、下午茶的富太太生活。

  子君的同事好奇地问这问那,子君气得想把鞋盒砸向她们。

  但她想起贺涵的话:

  你来工作是来赚钱的,不是来交朋友的,如果能交到朋友,那是惊喜,交不到朋友,那才是正常的;所以现在做到韬光养晦很重要,做好自己的业绩,任人评说,你自己的业绩做好了,自然会有人来成为你的合作伙伴。

  子君迅速调整情绪,满面笑容地拿着手工限量款走到米雪儿面前给她试穿,说不是很尊贵的客人也不会拿出来,就是有人想试穿也不一定买得起,哪里像米雪儿,不在乎多几千块钱。

  米雪儿被子君说得倒不好意思了。

  子君为她试穿了两款鞋子,拍照发到朋友圈,米雪儿不解,子君回应,要让朋友知道米雪儿来自己的店要么不买,一买就全是意大利手工限量款。

  米雪儿问价格,子君回道一双七千八,一双九千八,又反问着说米雪儿不会嫌贵的吧。

  米雪儿面露难色,说明其实价钱真的无所谓,只是自己比较喜欢其中一款。

  子君顺利卖掉了一双一年也就卖一双的鞋子,子君的同事看得目瞪口呆、佩服之情溢于言表。

  如果子君感情用事,对着米雪儿和同事发一顿脾气,可想而知,不仅鞋子卖不出去,而且她们嘲笑和鄙视会变本加厉。

  而子君选择了快速切换愤怒的情绪,用娴熟的销售技巧让米雪儿买单闭嘴,让同事由衷叹服不得不刮目相看。

  聪明的人当面对质疑、讽刺、挖苦时,能够迅速从愤怒、难过、悲伤的情绪中切换到积极向上的状态,不被情绪控制,立足当下的情势做出恰当的反应。

  他看得很通透,其他人的言语态度自己管不了,也没必要在乎,做好自己就行,他的心中只有一个目标,并用脚踏实地的行动和不容小觑的成果告诉自己:现在的状态很棒。

  04

  生活中,会遇到让自己情绪千回百转的各种事情,有的人因一件或多件过去痛苦的事件,一辈子都想不开,活在过去的情绪中,压抑、愤怒、难过、后悔。

  我们的应急机制,主要由大脑边缘系统控制,它是自动反应的,已从人类祖先那里传承了上万年。

  当遇到我们以为比较危急的场面,我们的情绪在自动反应机制下瞬间被激发,并恣意蔓延,这时的我们心跳加快,肌肉紧绷,手心冒汗,身体充满了力量,随时准备逃跑或进攻。

  远古时代,人类生存充满艰险,有猛兽或其他部落随时袭击,我们的身体和情绪迅速感应,提醒我们远离危险或进攻取胜。

  可现在的日常生活中,并不会像以前那样,但我们的自动反应机制依然保存了下来,我们很容易夸大自身面临的尴尬、愤怒、痛苦处境,而且陷在情绪中难以自拔。

  情绪问题是70%的人要面对的问题,我们的情绪需要管理,尤其对于生活在快节奏高压力下的我们来说。

  要想做一个活得通透的人,我们必须学会快速切换自己的情绪,从愤怒走向平和,从痛苦走向镇定,从压抑走向奋进,从恐惧走向坦然,去参透事情的本质。

  电影《教父》中有一句经典的话语:“花半秒钟就看透事物本质的人,和花一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。”

  对于过去的负面事件,学着汲取其中积极的力量,看到一些正向的价值,督促自己振作起来,毕竟打碎的古董再珍贵,坐在原地大哭也不能复原,你要做的是站起来勇敢去搜寻人生中更多的意义和可能性。

  对于过去的负面事件引发的情绪,从冥想的角度讲,我们要觉察到它,感谢它在提醒你一些事情,学会看到情绪想带给你的话语,告诉它自己已知道,并请过去的情绪离开自己。

  迅速回到当下,观照自己的处境,清楚并锁定自己的目标,并为自己的目标制定一系列可行的步骤,稳步去执行,有应急的事情从容去应对。

  面对嘲笑、侮辱、讽刺,左耳进右耳出,由他人说去,做好自己的事情并做得优秀到极致,是对他们最厉害也最有力量的回击。

  对于未来,有筹划,有想法,但不畏惧,不过分忧虑,只要你当下的每一步都踩得踏实,你的美好未来也是很快就能触手可及。

  享受当下喜欢并感到愉快的事情,这是一个人不断拼搏和奋斗源源不竭的动力和源泉。

  通透的人,自带迅速切换情绪的功能,他们力求在每一天都能够过得舒心自在,在每一个时刻都能体会到充实满足,他们坚信管好自己情绪既珍爱了自己也善待了他人。

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