保持健康的提议经典话语(精选97句)

1、使用防晒指数在15或

2、棉质的黑色衣服褪色时，可在水中加一点啤酒冲洗就可防止褪色。

3、中医认为酸甘化阴，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，

4、面色红润的健康之神在阳光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸着清新的空气。

5、人生有朋友而牵挂，有成就而自豪，有爱与被爱而幸福，有希望而奋斗，有健康而快乐。

6、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

7、①苹果，富含膳食纤维和水分，增加饱腹感；②红辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③绿茶，儿茶酚刺激身体燃烧

8、都说你是个花心人，微笑在暗恋你，开心在追求你，幸福与你结婚了，健康还对你不离不弃，平安死缠着你不放。

9、有我国和世界卫生组织0-10岁儿童体格心智发育评价准则参考值两重标准，爸爸妈妈们可以根据宝宝的情况来对比参考。

10、炸油条之前称食用油的重量，炸完之后再称一次，发现平均每根中等大小的油条吸进去的油大约在20克左右，而油饼则会吸收

11、一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家长们，一定要重视孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物摆上早餐餐桌。

12、劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。

13、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

14、不宜生食不洁黄瓜;不宜加碱或高热煮后食用;不宜弃汁制馅食用;不宜多食偏食;不宜和辣椒、菠菜同食;不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

15、其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

16、家徒四壁时，为了一个男人，真心坚守；富贵满堂时，为了一个女人，不离不弃；这就是人间的真爱与珍贵。我爱你日，你爱我，健康快乐幸福多。

17、遮瑕膏的颜色其实最好是要贴紧肤色，如果选择的遮瑕膏颜色太白或者是太暗，不仅不能够起到遮瑕的效果，还会让你的脸看起来就象是补丁一样。

18、久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等；夏天到了，无论如何饭吃好出去走走吧。

19、-我们都很容易犯同一个错误：对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。和爱的人吵架，和陌生人说心里话。这是大多数人的通病！错了！错了！需要改变一下！

20、身为女性，必须学会爱自己。你可以婀娜多姿，你可以光鲜亮丽，但最最重要的是身体健康，女人最不能忽视的应该是三大妇科肿瘤：宫颈癌；卵巢癌；子*内膜癌。

21、常说温柔的吻会俘获女人的心，但事实好像并不是这样。法国《女性》杂志研究发现，在潜意识里，每个女人都希望被自己爱的男人拽住，摁在墙上强吻，这会给她们带来

22、家庭事业两难；遭遇职场天花板；提前衰老、健康危机重重；压力过大带来心理危机；心比天高，命比纸薄；青春饭，好景不长；职业倦怠、职业枯竭；职场角色定位尴尬。

23、百合绿豆汤，适合易上火体质、话说过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、绿豆15~25克和少量冰糖。

24、人生最大的快乐是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活着、能与家人在一起，能在自己有能力的时候，帮助众生，服务众生。一切都是因缘与合。随顺随缘，得大自在。

25、刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

26、用健康、珍爱、正义酿造长寿，用友爱、宽容、无争，去扬起生命的风帆，健康就是财富，健康就是生命的存折，蹂躏践踏健康就是透支生命。世界保健日，请多多储存健康，珍爱生命。

27、细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重；②关节易受伤；③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变；④瘦腿MM更易疼痛和扭伤；⑤易长腿部肌肉；⑥产生脚部畸形。

28、如果是在*经周期之内服用紧急**药，对于胎儿没有明显影响，孩子是可以要的，不必为此做人工*产。但如果是在距上次*经4周之后服用的话，就有一定的导致胎儿两性畸形的可能性。

29、美国“福克斯新闻”网站指出给孩子用药常见的错误：①过量用药。②急于用退热药。③过敏药使用不当。④用处方药前没弄清楚注意事项。⑤药物摆放位置不当。⑥通过网络搜索轻易选药。

30、首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧！菠菜不贫血；西红柿防癌；.巧克力拥有快乐；蘑菇营养丰富；大豆抑制肿瘤；核桃健脑；橙子防癌。

31、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

32、①花椒：具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。②生姜：有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用③香菜：有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、饮食积滞、消化不良等等。

33、众所周知，久坐对人体的危害是很大的。不过由于工作等方面的约束，使得很多人不得不一整天坐着，久坐人群应多吃这些食物哦：①莴苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤红薯⑥卷心菜⑦白萝卜⑧木耳菜。

34、人生有太多过往不能被复制，比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康，以及许多过去的美好连同往日的悲剧都不可重复。其实这样也是好，既是拥有过了，那你又是何惧此刻的失去。

35、香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

36、油腻食物(如：炸鸡块，甜甜圈等)；辛辣食物(如：麻辣烫，香蒜面包等)；含咖啡因的食物(如：茶、可乐、咖啡等)；有饱腹作用的食物(如：豆类食物，烤玉米)；重口味食品(如：大蒜、洋葱等)；酒类。

37、吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成6~8瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天1次，每次1个，连吃7~10个可愈。此法还有通便的功效。

38、我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。

39、有人说，幸福是我们健康的人。有人说，幸福是我们好的人……其实他们不会意味幸福，因为他们不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每个人要去体会幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么样的意味。

40、要命的饮食习惯：饮水不足；保温杯泡茶；晚餐太丰盛；宴席不离生食；过度饮酒。上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。

41、年老尽量少吃甜。每天半块豆腐,可防血管病。鱼和家禽比猪肉好。少吃鸡头鸭头。食物五颜六色才好。莲藕白嫩，要留心。绿豆汤里加点盐。百合花泡茶，能去火。多吃米面，经期心理好。天热吃肉多，脾气大。

42、人生的路经历过，才知道有短有长；宁愿吃亏，也不要占小廉价。宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。

43、通常情况下，麻醉是很安全的，全麻不会影响患儿的智力发育，相反，疼痛、手术操作过程、手术室的陌生环境等，会对孩子的身心等造成不良影。家长应当对此加以正确认识和理解，配合医生顺利为患儿进行手术治疗。

44、常吃大蒜能够：抵御感冒；有助防治心脑血管疾病；能调节免疫系统功能；大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶能去蒜味。

45、空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。要把室温恒定在26℃左右。开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是**也好。

46、炸鸡，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉积，肾小管阻塞肾脏衰竭；咖啡，压抑副交感神经减低性欲；豆腐，植物雌激素减少*子数；奶茶，反式脂肪酸减少男性荷尔蒙；腰子，含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥！

47、很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊；压力大睡不着；半夜被吵醒，再也睡不着；看通宵电影电视。晨昏颠倒族；遇见一本好书读了一夜；职业需要；和朋友出去狂欢、打牌；玩通宵游戏；舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。

48、就是要改善毛细血管循环，清洁毛孔周围堆积的废物。用基础的按摩油辅助你来完成头皮按摩，每周至少三次，每次至少10分钟。并且每天用天然纤维的毛刷梳理头发两到三次。这样能帮助头皮清理代谢废物，增加它的血液流动。

49、根据《中国居民膳食指南》建议：孩子首先添加的是谷类食物、以后逐渐添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是动物性食品。动物性食品首先添加的是蛋黄泥(如果对鸡蛋过敏可以推后)，鱼泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

50、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重三片生姜，不严重2片，如果用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水冲鸡蛋。

51、铜棕色腮红会给人酷酷的感觉，也会更有青春气息哦，将腮红轻轻扫在脸颊两侧，并向苹果肌下方延伸一点，在营造好气色的同时，还有瘦脸的效果。如果使用铜棕色腮红，在唇妆上最好也用同色系，这样整个人会立刻散发健康的气息。

52、橘子皮可以入药，叫做陈皮：将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中，煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味，其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

53、好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。自然开口的，开口的地方很齐整，如果发现开口是歪斜的，那基本可以肯定是机器开的口。

54、在清朝，三伏天里人们选择中草药避暑~有人喝冰水，有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤；中老年和儿童夏日饮苏叶汤，具有健脾补中的功效；八月份是暑湿的月份，服用藿香、甘草、金银花等中药或汤剂也有利于预防中暑和感冒~

55、当我们呱呱坠地的时候，父母为了能让我们健康地成长，他们愿意为我们做一切事情，而且没有丝毫的怨言，从来不计较。直到我们会说话了，能走路了，他们为自己的付出感到骄傲。这种付出，对于天下的父母来说，就是一种莫大的幸福。

56、驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响到胸部的健康。伏案：女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等症状。长期面朝下睡眠：女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。

57、习惯一：手机放枕边睡觉。手机会不断的发射电磁波，会对大脑的生物电活动产生不利影响。习惯二：冬季睡觉不关电热毯。使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。习惯三：喜欢蒙头睡觉。习惯四：以衣代被睡觉。

58、呃逆，又称打嗝，气逆上冲，不能自主，偶尔发作不止，亦令人尴尬难当。攒竹能很好的疏通太阳和阳明的经气，是止呃的经验效穴。方法：双手拇指同时由轻到重用力点按两侧攒竹，往往疼痛难忍，但坚持点按一会，很多时候打嗝就止住了。

59、胃热口苦：食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦；肝胆湿热或炎症，亦会引发口苦；生活不规律：睡眠不足，过度吸烟、酗酒等引发口苦；精神性口苦：工作压力大，活动太少；一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况。

60、不必每天洗澡，水温在40摄氏度，每次洗5—10分钟。先擦润肤液再擦干身体。养一缸金鱼给房间补水。选择纯棉的贴身衣物，增加透气性。隔夜茶水有效止痒，用温热的隔夜茶洗头或擦身。多吃润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳。

61、一看二摸三品鉴。一看：质量好的奶粉颗粒均匀，无结块，颜色呈均匀一致的乳黄色。二摸：摇动罐体，奶粉中若有结块，有撞击声则证明奶粉已经变质，不能食用。三品鉴：质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓。

62、桔子：容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。；菠菜：影响骨骼、牙齿发育；鸡蛋：容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。果冻：影响儿童的生长发育和智力健康。罐头：易造成慢性中毒。

63、白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。保健

64、①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。

65、凡事第一反应：找方法而不找借口。写下来，不要太依靠脑袋记忆。每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。恪守诚信说到做到。不管任何方面每天必须“进步一点点”每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的，从今天开始坚持做到！

66、定期洗澡和个人护理，可避免身体出现异味，但有一些看似毫不相关的原因，也让身体产生异味。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。压力过大；遗传；文胸换洗不勤；爱吃菜花；患有鱼臭症；饮酒；可能患有糖尿病。

67、叔本华曾经提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我们可以说一个健康的人要比一个疾病缠身的国王幸福得多。＂的确，在生活中，人拥有的金钱，地位，权利，那都是身外之物。可是当一个人拥有健康时，他才是可以拥有人世间所有的财富。

68、吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次，每天用牙线，避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为，晚上用牙线效果更好，因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍，可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。

69、换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。

70、一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后头晕。“上班族”睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势。老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。

71、二甲苯是香水中的溶剂，有毒性，易挥发，可麻醉神经，刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香，就是因为二甲苯含量高，挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道过香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

72、花儿可以不香，鸟儿可以不叫，祝福不能不送到，十分快乐、十分开心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好运、十分可爱、十分漂亮、十分欢畅，愿你生活美满幸福甜蜜快乐全来到，十全十美十分笑，天下的祝福都送给你，愿你天天开心哈哈笑。

73、雌激素偏高，是乳腺癌的诱发因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有传言说喝豆浆可能导致乳腺癌。中日友好医院中西医结合肿瘤内科万冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素，不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。相反，豆制品对乳癌还有益处。

74、①蜂蜜中含有花粉粒，常饮会对花粉过敏产生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用；②苍耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜调和为丸，每丸含药粉3克，每次1～2丸，每日3次，连用2周为1疗程，服3周到2个月可治过敏性鼻炎。

75、永远不要有绝对不可能的消极想法；确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；学会宽容该宽容的人包括自己的过失；学会感激别人的帮助，培养双赢合作思维；学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。

76、生活是用来享受的，即使苦难也能活出花来。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快乐，尽情的享受生活，享受生命中的每一天。

77、人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

78、孩子换牙期间可能会遇到哪些情况，该如何处理？牙齿迟不掉，但恒牙未冒出。可以让孩子试着转转它，切不可勉强，多吃耐嚼的食物。换牙时有一点疼。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀，略微疼属正常。乳牙未脱，恒牙钻出。这样要及早就医，早期干涉要比将来做矫正更好。

79、苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。

80、一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因为每个人的心，都如同洋葱一样，被层层包裹起来。你想得到，总是要花时间，并且伴随着眼泪和痛苦。所以啊，别相信瞬息间爱上你的人，那都是一时的情绪而已。那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。

81、平常我们应该养成定时定量喝水的习惯，而不是要等到感觉口渴时再来喝水。要知道，当我们的身体感觉到口渴时，您的身体已经失水已经达到2%，这时我们身体的某些功能已一开始处于下降状态，如肾脏为了保护其他器官不至于过度缺水影响的功能的发挥，自动减少尿的排出。

82、①不渴也要喝水：最好喝白开水或茶水，可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢；②多吃蔬菜水果：补充膳食纤维，帮助排除体内垃圾，并且有助通便和调理肠胃。此外，可多吃山药，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适，可以多喝点小米粥或生姜茶。

83、买大米最好选袋装的，并且尽量选大品牌的，生产日期越近越好。然而，散装米该怎么挑呢？从手感上判断，新米会有点发涩，而抛光米比较滑，用矿物油抛光的米还会有种油腻感。另外，抓一把米再松开，优质的大米没有糠粉和杂质，而陈米有明显的糠粉，这是快变质的前兆。

84、随着细胞的自我修护功能减弱，一般的保养并不能完全停止肌肤细胞的老化，皮肤续建松弛，皱纹就慢慢出现了。所以生活中还要保持正常的饮食习惯，尽量少熬夜、不喝酒，饮食不要太咸，经常锻炼身体，还要改变大笑、揉脸、托下巴等习惯，才能防止因年龄增大而出现皱纹。

85、风寒感冒冬季发生较多。常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食疗也能取得较好效果。可饮用姜糖饮。原料：生姜10克，红糖15克。将生姜切丝，沸水冲泡，加盖约5分钟，再加红糖。功效是疏散风寒，和胃健中。每日1次，趁热服下，服后盖被睡卧出汗。

86、①瘦身第一果：苹果。苹果是水果中的“全科医师”。②快乐第一果：香蕉。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快。③维C第一果：奇异果。富含维生素C、果胶和果酸等物质。④护肤第一果：牛油果，实为一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉。

87、有谚语说：蒜有百利，唯有一害，伤目。长期过量食用大蒜，会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。所以，凡事讲究一个“度”。科学家认为，每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了。蒜虽小，多吃无益。

88、多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。

89、爱吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状；葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧！

90、兰州拉面有滋阴补肾、强身壮体功效，能抗疲劳，适合体弱、气喘者食用。面条迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉为优质蛋白，甘温、安中益气、养脾胃；香菜、葱花含有多种维生素和微量元素。因此，但其牛肉汤反复沸腾，嘌呤含量过高，最好早餐时吃。

91、阳虚体质健康锅底可用巴戟天、覆盘子、枸杞、红枣加清汤；阴虚体质健康锅底可用淮山、玉竹、沙参、枸杞子加清汤；气虚体质最简便的是买清补凉做成清汤锅底，也可用黄芪、×××参、淮山、枸杞子来做锅底，有条件的还可用鲜人参；血虚体质健康锅底可用当归、白芍，再加少量沙虫。

92、故丰胸应以养生方法通经脉、调气血、摄营卫。要主通二部经脉即厥阴经与阳明经。（女人乳房，外走阳明经，乳头走厥阴经）。调气血指女人气血不与，**不调，阴阳失衡、五行不合、不孕、不产、先天发育不良，阳盛阴衰，此需平衡阴阳五行，滋阴退阳、养气血，胸部自然丰满、隆起。

93、①红色会使人产生活泼、生动、不安的反应。②橙色产生活力，诱发食欲，有助于身体对钙质的吸收。③黄色能带来尖锐感和扩张感，可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。④绿色有益消化，促进身体平衡，起到镇静作用，舒缓人们疲劳的脑神经和视神经。⑤蓝色减轻身体对疼痛的敏感作用。

94、首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。

95、发怒，是用别人错误惩罚自己；烦恼，是用自己过失折磨自己；后悔，是用无奈往事摧残自己；忧虑，是用虚拟风险惊吓自己；孤独，是用自制牢房禁锢自己；自卑，是用别人长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

96、老玩、老乐、老豁达、老幽默，那是最聪明的人；老急、老气、老郁闷、老烦躁，那是最呆傻的人；老走、老动、老锻炼、老出游，那是最健康的人；老实、老闲、老聚会、老知足，那是最快乐的人；老看、老学、老动脑、老反思，那是最智慧的人；老诚、老善、老赞助、老捐款，那是最成功的人。

97、许多职业妇女在妊娠期间，仍可能暴露于各种污染的工作环境中，如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯等，可引起基因毒性反应；铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂等，易产生妊娠毒性作用。