饮食与健康经典话语(精选98句)

1、蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有

2、冬天运动减肥，该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？

3、据世界卫生组织2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，仅次于白内障。长期每天面对电脑9小时

4、健康专长平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，一个人的平常心就是一砖一瓦了。

5、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

6、圣诞到了，让幸运与你拥抱，让快乐与你牵手，让幸福与你相伴，让平安与你相守，让健康与你同行，朋友，圣诞快乐。

7、没有水份，种子就不能发芽；没有太阳，花儿就不能开放；没有母亲，我就不能成长；愿妈妈健康长寿，生活开心幸福。

8、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好；活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒；事业芝麻节节高，好运连连天天妙。愿清晨好心情，早安。

9、天青色等烟雨，雨无声生百谷。愿你左手提着健康，右手握着幸福，头上顶着快乐，心中怀抱平安，踢走烦恼忧愁，吉祥如意到永远。

10、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳

11、长长久久的日子，拥有了实实在在的你；心心相印的爱情，收获了踏踏实实的感情；简简单单的短信，带来了温馨的祝愿：健康，平安，快乐。

12、慈祥的老人驾着由平安、健康、财富、快乐、俊美、清纯、前途着起头驯鹿拉动的雪，橇给你送来随上帝而来的礼物，不要客气，他们都属于你。

13、大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮；雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮；当粥煮到粘稠时，放干菊花继续煮3-5分钟即可。

14、生命、健康、理性与舒适，应该是压倒一切的，不舒适的事物决不会显得优美；苗条并不等于瘦弱，为了讨好人家的爱，就不应当有一副不健康的样子。

15、调味品——芝麻酱。果蔬类——苋菜、小油菜。鱼类——泥鳅。谷类——燕麦。豆制品——豆腐干。坚果类——榛仁。豆类——芸豆。饮品类——牛奶。

16、把盐换掉。少吃冷冻食物。自己煲汤。用橄榄油与香醋来拌色拉。少吃腌肉。少用卤水。用无盐爆米花代替含盐零食。持续使用全麦面粉。拒绝牛油。黑巧克力。

17、春节在即，大家都要去探亲或旅游。水土不服怎么办？水土不服是菌群失调。严重水土不服要就医。补充活性益生菌。睡好觉。吃当地清淡食物。嚼西洋参含片。

18、中国人常说吃什么补什么，一些男*爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。

19、睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。

20、（1）土豆切条后开水下锅煮6分钟；（2）捞出晾干水分冷冻进冰箱；（3）无需解冻，中火直接炸熟后，大火复炸几秒；（4）撒西芹碎，洋葱碎，淋蛋黄酱或者番茄酱等！

21、冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，以此来嘴唇保持湿润。同时，也可以通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。

22、工作压力太大；缺乏工作兴趣；无法胜任工作要求；薪资太低；个人发展空间小；找不到发展方向；职场人际关系复杂；企业文化无法融合；经常加班健康透支。些痛到你了？

23、人生最大的快乐是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活着、能与家人在一起，能在自己有能力的时候，帮助众生，服务众生。一切都是因缘与合。随顺随缘，得大自在。

24、停止避孕就能怀上了。夫妻身体健康，不可能不育。造人几个月没怀上，肯定有问题。*生活次数多，一定能怀上。只要《35岁，生殖能力就很强。*经后14天爱爱，一定能受孕。

25、时至今日，怕老婆的男人，已经是懂得尊重女性的杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，因此他们的饮食作息更规律、运动会

26、心脏不好。肾不好。胃酸过多。便秘。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。口腔溃疡。眼病病人。甲亢。肠胃不好。正在服用某些药物，热滋阴中药(如蛇胆川贝枇杷膏)、皮肤病药物等。

27、有信念，才能修炼优秀的品德，有信念，才能促进心灵的健康；有信念，才能融入多彩的世界，有信念，才能体会生活的乐趣；有信念，才能提升人生的价值，有信念，才能发挥生命的力量。

28、苹果能中和人体酸性物质；多吃苹果能预防骨质疏松；天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；苹果内含多种有效预防心脏病元素；苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。

29、适用血虚便秘者，红枣何首乌粥，做法：红枣5枚，何首乌30克，粳米100克，红糖或冰糖适量。将何首乌放入沙锅内煮后取汁，同粳米、红枣同煮粥，煮熟后，放入红糖或冰糖调味，再煮2分钟即可。

30、空腹吃鱼——或导致痛风。吃生鱼片——或致肝吸虫病。活杀现吃——残留毒素或危害身体。活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非最好。擅吃鱼胆——解毒不成可能反中毒。

31、番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

32、提高孩子免疫力补锌发挥大作用小小元素锌，健康作用大。锌是促进免疫器官发育的重要因素。正值季节交替，近期天气忽冷忽热，非常容易诱发疾病。科学研究证明：补锌可以提高抵抗力，孩子不生病!

33、反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。

34、时值初秋，又是吃葡萄的好时机。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄颜色种类繁多，不同颜色的葡萄对人体的滋补功效不同。

35、最好选择鲜柠檬：干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。水温60~70℃比较适宜。柠檬泡水一定要淡：如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡小时一定要淡。胃酸过多的人需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝。

36、洗脸方法正确才能减少皱纹、延缓衰老：①洗脸前先洗手。②用35℃左右温水洗脸。③记得洗发际线。④洗眼部勿用力。⑤洗完先用手拍干脸部水分，再用干毛巾擦。⑥洗后3分钟内涂护肤霜。⑦勿频繁***皮。

37、①普洱茶：帮助消化，加速新陈代谢，分解小腹赘肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤黑斑；③荷叶茶：瘦腰，去水肿；④决明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金银菊花山楂茶：及时排除多余脂肪和水分。

38、①清热凉血：莲藕性寒，味甘多液，对热病口渴、咯血有益；②通便止泻、健脾开胃：莲藕含鞣质，可健脾止泻；③益血生肌：富含铁、钙、维生素等，有助补益气血；④止血散瘀：含有单宁酸，有助收缩血管。

39、咽炎治起来麻烦，预防极为关键，八项注意，教你远离咽炎：①注意好口腔卫生，早晚盐水漱口②室内空气湿润清洁③避免用嗓过度④适量参加体育活动⑤金银花、野菊花等冲泡每日不定时饮用⑥戒烟酒⑧吞津。

40、①给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。②注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。③热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。④饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。

41、在洗净的鲫鱼腹内，装入陈皮，砂仁，荜拨各10g，以及大蒜，胡椒，食盐等调味料，将鲫鱼放入油锅内煎熟，再加入水适量，炖熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻，胃脘隐痛。

42、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

43、是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶。

44、猪肉切丝，胡萝卜切丝，芹菜切段，豆芽洗净，葱姜切丝备用。蟹味菇在开水中煮1-2分钟捞出备用锅置炉上放少许油，放葱姜煸炒片刻，放入猪肉丝翻炒至发白。倒入所有蔬菜继续翻炒，放入盐，味达美酱油调味，关火。

45、①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐症，可用酸奶或豆浆代替。②主食要粗细粮搭配。③每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两（或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两）④每日不要摄入过多盐和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

46、用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。

47、无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。

48、时刻提醒：将重点特别标注；将工作安排效率最高的时候；给自己设最后期限；工作分优先级；每天至少完成一件你最不想做的工作；将复杂工作分块完成；避免工作被打断；严格遵循计划；按时完成，可给奖励；劳逸结合。

49、睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具**置在无名指和小指根部的连接如，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下秒，次即可，然后换手重复一遍。

50、一斤生姜，洗净晾干，切成薄片（如信封纸厚），装一大口瓶内；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，没过姜片即可）；将瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:为爸妈转起！

51、白领健康三大症办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。气虚：头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。阴虚：内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。

52、亲们，入秋了，感冒又一开始肆虐横行，不幸中招了怎么办？先不要急着吃药，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厉害，那么需要注意：不抽烟，同时远离抽烟者。如果是干咳，试试蜂蜜柠檬温水。夜咳厉害可以垫高枕头。

53、喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。

54、足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。老人按延缓衰老。女性按缓解痛经。男性按缓解胃痛。孩子用可集中注意力。

55、樱桃：汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；石榴：具有很强的抗氧化作用；胡萝卜：含有丰富的果胶物质；黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；葡萄：是抗老保湿佳品；柠檬：促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；柚子：使皮肤回复光滑细腻。

56、第一节，按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。第二节，叩齿吞津。第三节，运动眼球。第四节，握拳振臂。第五节，双臂弧圈圆抡。第六节，插手扭腰。第七节，弯腰俯仰。第八节，左右弹踢腿。要点是要有爆发力。

57、绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣，有抗菌效果。香蕉。含高维C可维护牙龈健康。奶酪。有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。

58、．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳2．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂3．枸杞菊花红枣：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日红菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目5．白菊茶乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

59、吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用。吃药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。服用有些中药时不能吃萝卜、大蒜或辣椒。喝中药时也不宜喝大量牛奶。

60、天冷容易饿，吃撑的人大有人饭前按揉丰隆穴，不但消食还消脂。丰隆穴位于小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。如果吃多了，或者感觉胃胀不舒服、打嗝、没食欲，也可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。

61、豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，即使多吃也没问题!如果只是豆腐或者豆类的料理，那么在晚上九点之前食用都是可以的。

62、①多吃鱼，进补又不会导致肥胖。②大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用。③核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

63、减压保证充足睡眠；平时喝点板蓝根杀病毒同时也可预防口腔溃疡；女性在*经前夕易患口腔溃疡维持体内雌激素的正常分泌；口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等应注重排便通畅多喝水；口腔溃疡也可能是身体变弱的信号加强运动改善体质。

64、天气渐寒，素有胃寒之人，常有胃痛发生。原因不明，别自我盲目吃药，可先疏通经络，亦可缓解。方法：正坐位，双手握拳敲腹股沟中点下方三指宽处（髀关穴），或大腿中线膝盖上方3指宽处（梁丘穴）。在痛点处敲揉10分钟，胃痛可缓解。

65、秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

66、女性患抑郁症几率是男性的3－5倍。很多不想单身却又找不到合适男人的女人常常心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有*生活闹的，接着又有专家更上一层楼地指出，缺的不是*生活，是*液。

67、有人说世界复杂，其实只是人心的复杂；人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

68、烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭，爱好甜味的朋友能够加入适量牛奶、豆浆及少量的白糖，爱好咸味的朋友能够加一些瘦肉、蔬菜及一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡，也具备了宜人的口感。燕麦最适宜当早餐祝大家身体健康，早餐常喝燕麦粥~~。

69、在临床化验检查时，许多病人不太理解，误以为晨尿就是清晨的第一次尿，其实这是不完全对的。取晨尿是要求在清晨五六点钟时排出一次夜尿，过一个多小时后，再留取的尿液才称作晨尿。这时的尿液，没有污染，细胞形态正常，化验结果比较真实。

70、肾功能损害者：肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量，必须和肾脏的排泄能力相适应。心血管疾病患者：研究证实，摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高。

71、北方气候干燥，加上室内有暖气，很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。实，调节下饮食就能缓解，梨和萝卜就是不正确的润燥食物。有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤适合冬季内热的人食用。胃虚寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

72、生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动，中午休息时做扩胸运动，晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。

73、研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。如果吃了含有大约30g脂肪的晚餐，腰部就会多出两三茶匙的脂肪。

74、吸烟不仅危害人体健康，而且会降低药效。在服用镇静催眠药安定、解热镇痛药、扑热息痛等药时，如吸烟，则药效降低十分明显。值得提示的是：吸烟者服用**药，不但影响避孕效果，更严重的是对心血管系统产生危害，并易形成血栓。为了健康，戒烟吧！

75、美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药！执子之手与子携老。

76、①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕②蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼③鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒④鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火⑤大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

77、每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化。

78、健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666

79、大吃大喝，导致胃肠食积，推荐山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陈皮5g，沸水泡服。可消食化滞，健胃和中。方中山楂善消油腻肉食积滞，神曲善消米面谷食积滞，陈皮行气和中，健胃消食。本茶对胃肠积滞，脘腹胀痛，暖腐吞酸，恶心厌食等症状有一定治疗作用。

80、①发常梳；②目常运；③齿常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦头常摇；⑧腰常摆；⑨腹常揉；⑩摄谷道（即吸气时提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀脚常搓。孙思邈大家知道吧？他是中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为药王，被很多人奉之为医神。

81、①睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。

82、绝*以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这是绝*后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少，是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后，人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨和50%的松质骨。

83、在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃雪梨可缓解。雪梨用于食疗一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水炖2小时就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果风寒咳嗽或是痰多日久，则可以添加川贝或百合之类的止咳化痰药材。

84、中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。表现为：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。

85、两腿跪坐，挺胸直腰，双手放在双膝上。然后缓缓前倾上体，尽量向前屈体。之后慢慢恢复原来的姿势，再将上体尽量后仰。重复5-6次。通过伸屈腹部，可以增加对胃肠部位的刺，加强腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏，加强胃肠功能的作用，同时还可消除腹部多余脂肪。

86、腹部有脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。可每周1-2次艾灸气海、神阙、关元、八髎穴，腹暖疾病消。

87、春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。

88、《针灸资生经》记载:风池疗脑痛，风池穴历来就被视为治疗偏头痛的要穴。头痛发作时，按压风池穴可以缓解疼痛。法：头部稍微下低，如一侧性偏头痛，则用右手大拇指指腹按压患侧风池穴处，朝鼻尖方向用力冲击按压，时间约为10秒，连续2次。为双侧头痛,则用同法按压双侧风池穴。

89、粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

90、颈椎病别等痛了才重视，预防才是关键。如果感觉颈椎肩部紧绷，应起来走动，眺望远方；或通过热敷、理疗和按摩缓解不适。最简单的方法是自己用手抓抓颈部肌肉，让绷紧的肌肉松弛；然后，用一手托住下颌，脖子伸出来，一手掌护着颈背，往上提几下。另外，游泳也能够预防颈椎病。

91、“入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，它不仅口感好，功效还很多：①养颜抗衰老：芝麻酱富含亚油酸、软磷脂、维生素E等，有软化血管、护发等功效；②补钙健骨骼：芝麻酱钙含量高，经常食用对骨骼、牙齿都有益处；③优质蛋白质：吃芝麻酱也是补充蛋白质的好途径。

92、如果你有点“馋”，那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。午饭后3小时的时间段吃零食，比较不容易囤积脂肪，当然，低卡零食对于正在减肥的你是最佳选择!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。

93、①将燃烧后的蜂窝煤放进冰箱，放置一两天后即可去异味；②将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；③用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，④将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

94、中医认为，人体是一个统一的整体，外在的头发是需要通过内部的滋养才能正常生长的。中医自古就有发为血之余肾其华在发之说，就是说头发的生长或脱落，润泽，枯槁都与血液的濡润和肾中精气充养有关。故中医美发乌发第一法则就是养血益肾。推荐本草有何首乌，黑芝麻，核桃，黑豆等

95、秋冬季节，萝卜可顺气养胃润肺。萝卜味辛、甘、气温，利脾胃，益中气。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；秋冬人们的胃肠道运动缓慢，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。

96、近日，安徽一女子骑电动车险些与一辆三轮车剐蹭，该女子却被路怒男猛踹头部，而女子次日在家自杀。“路怒”是国外心理学界的新名词，属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，表现是，司机在压力与挫折感的打击之下，突然怒从心上起、恶向胆边生，甚至出言威胁、动粗甚至毁损他人财物。

97、世上没有两杯完全一样的茶，就算是同一壶中沏出的两杯茶，饮者的心情阅历喜好不同，品出的味道便有悬殊，更不要说经历环境、时间、心情、际遇的变化。说起来玄之又玄，品起来却真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是几人饮、是第几壶，一切终随茶香飘散，只留各自心里！

98、第三，节饮食养脾阴。过食辛热、辛辣，暴饮暴食，胃热不治等都会劫伤胃阴，导致脾胃阴虚，饮食要多注意。第四，治咳病养肺阴。肺阴亏多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病要彻底地治疗。第五，治肝病养肝阴。肝病失治，都易伤肝阴，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治疗，以保肝阴。