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《零极限》书评 - 读书笔记

读书名言2021-03-25142举报/反馈

《零极限》书评

作者:乔•维泰利和伊贺列卡拉•修•蓝

译者:胡尧

== 开始时间:2020年2月16日

完成时间:2020年4月21日

阅读场所:家里,地铁上

阅读形式:纸质书

== 这本书可以说完全不同于以往看过的心灵成长方面的书,它是一个全新的视角。如果说之前的心灵方面的书都是在攀爬一座座平行的小山,这本书也是一座小山,这座小山的曲径却更加悠长、曲折,更加环绕,效果却是直抵本质的核心,就是说,它是由内而外地改变。所以,从这一点来说,这本书是非常的独特。

== 阅读的过程就是一种对未知领域探险的乐趣,没有任何的枯燥,没有艰深的理论阐述,在读者的面前,作者好像在讲述一个人尽皆知的事实,每读完一个篇章,都是“原来如此”的感觉。虽然表面上很简单的清理方式:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,却有着方方面面的脉络在延伸开去,每读到一个新的篇章,都会有:“又探索了一个神秘的小坑”这样的喜悦感随之而来。

== 全书除了理论知识的介绍外,还有一部分的内容是案例介绍,就是每一个使用零极限的人寄给维泰利博士的信件,这些案例介绍为读者如何使用零极限打开了一扇门。

== 本书还有一个特色的地方:书的作者之一维泰利博士从一开始也是和读者一样,站在零极限的门外,最开始是无法置信,接着是慢慢接触但仍带着怀疑,后来是开始一点点地相信,最后是全然地深信不疑。就是说,这本书的写作有很大一部分是从读者的角度展开,这样为介绍此方法埋下了非常愉快的开端。

== 可以说本书是一本释放所有负面情绪的方法介绍,包括压力,生气,焦虑,愤怒,使用了书中介绍的方法后,都会一一释放和清理,而且是彻底和本质的清理,而不是表面的。

== 看完这本书,对我的影响如下:

1. 每当我感到生气或者焦虑时,首先我会意识到它们的存在,然后就开始清理的过程:如果是因为某人或某事感到生气,我会在心里对那个人或那件事说:对不起、请原谅,通常,这样默默地说好几次之后,心里的怒气就会被平复了。当然这个过程不是一蹴而就的,不是像买东西这样,选好东西,付钱,然后带着东西回家,就完成了。这个过程需要慢慢地体会、实践,应用。想要收获什么,必须先付出一些,真的是这样的,想要成为自己人生的舵手和方向盘,必须学习一些能带自己进入宁静状态的方法。

2. 同样地,当我感觉到巨大的喜悦和幸福时,我会花几分钟的零碎时间向自己表达感恩,向自己的身体、精神、状态表达感谢之情,我会对自己说:谢谢你我的身体,谢谢你我的状态,我爱你们。这样表达完,我会进入一种深深地幸福感中而不能自拔。相信这也是和自己的一种约会吧。

== 这本书对我的最大影响是:让我学会了感恩,对自己所拥有的一切常怀着感谢和感激之清,这样的感谢也给每天的生活带来了喜悦感。生活,就是要不断地去感受,去认识,去发现,因为每一次新的发现都会带来意想不到的精彩。

== 最后想分享的是:我阅读每一本书都比较慢,因为我想深深地去感受每一段文字,相信这就是属于我的阅读风格:感受之美。

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